После рождения малыша, мамам приходится пересматривать свой рацион питания, ведь в период кормления грудью меню должно состоять из полезных продуктов, которые поддерживают выработку молока, а также не вызывают аллергических реакций, расстройства стула или вздутия живота.
Но летом и в начале осени довольно трудно отказаться от свежих фруктов или плодов, особенно если они недоступны в другое время года. Поэтому женщины часто задаются вопросом, можно ли кушать дыню при лактации и как правильно ее употреблять, чтобы не навредить здоровью малыша.
Можно ли кормящей маме в первый месяц?
Дыня отличается сладким вкусом и душистым ароматом, а содержащиеся в составе дыни полезные вещества способны благоприятно влиять на женский организм.
Однако употребление данного продукта при грудном вскармливании вызывает массу споров, поскольку сторонники диет считают, что это может вызвать у ребенка такие тяжелые реакции, как понос и рвота.
Некоторые же уверенны –
плод семейства тыквенных можно есть и в первый месяц после родов, соблюдая следующие требования
:
- не переедать – чрезмерное количество такой пищи может нанести вред здоровью мамы и малыша;
- предварительно проверить реакцию ребенка, съев небольшой кусочек;
- удостовериться, что у мамы и ее родственников нет предрасположенности к аллергии;
- кушать сезонный продукт и не покупать привозную дыню зимой или ранней весной.
Внимание! Опытные педиатры рекомендуют мамам потерпеть и первый месяц после родов придерживаться строгой диеты, поскольку слабая пищеварительная система новорожденного способна усвоить только легкую пищу.
Врачи отмечают, что душистая дыня может быть включена в рацион кормящей матери, но с осторожностью. В первый месяц жизни новорождённого важно следить за реакцией малыша на новые продукты. Дыня содержит много воды и витаминов, что может быть полезно для мамы, особенно в жаркое время года. Однако из-за высокого содержания сахаров и клетчатки у некоторых детей может возникнуть газообразование или колики. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций и внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Если у малыша нет негативной реакции, дыню можно употреблять в умеренных количествах, но лучше избегать её в первые недели после родов.
С какого дня после родов вводить в рацион?
В дыне содержится большое количество сахаров, которые являются быстрыми углеводами и, проникая в грудное молоко, вызывают брожение в желудке. Из-за этого появляются повышенное газообразование и колики. Кроме того, мякоть может вызвать пищевую аллергию, проявляющуюся:
- сыпью;
- отеками;
- ринитом;
- зудом;
- затрудненным дыханием.
Учитывая эти факторы, мамам следует проявить осторожность и подождать, пока иммунитет ребенка не окрепнет. Эксперты советуют кормящим женщинам начинать пробовать дыню не ранее, чем через 3 месяца после родов. Некоторые же и вовсе уверены – вводить продукт нужно, начиная с 6-го месяца жизни малыша.
Польза для матери и ребенка
Диетологи положительно отзываются о душисто-медовом продукте, поскольку его мякоть содержит массу полезных веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм.
Так, в дыне содержатся следующие вещества:
- клетчатка (помогает выводить холестерин, улучшает работу пищеварительной системы, восстанавливает микрофлору кишечника);
- фолиевая кислота (улучшает самочувствие кормящей мамы и способствует нормальному развитию новорожденного);
- витамины A, P, E, а также C, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями;
- калий (нормализует работу сердечнососудистой системы);
- каротин (улучшает состояние волос и кожного покрова);
- кремний (обеспечивает сбалансированную работу всех внутренних органов);
- железо (улучшает работу почек, печени и принимает участие в системе образования крови).
Также дыня в рационе кормящей мамы стимулирует выработку молока, оказывает легкое мочегонное действие и помогает бороться с отеками. А отличное настроение мамы и налаженная работа организма являются залогом правильного роста и развития ребенка.
Душистая дыня — это вкусный и ароматный фрукт, который многие любят за его сладость и освежающий вкус. Однако, когда речь идет о грудном вскармливании, мнения мам могут разниться. Некоторые специалисты рекомендуют вводить дыни в рацион после первого месяца, так как они могут вызвать аллергические реакции у новорожденных. В то же время, другие утверждают, что в умеренных количествах этот фрукт может быть полезен благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Главное — следить за реакцией малыша. Если после употребления дыни у ребенка не возникает колик или сыпи, то, возможно, маме можно продолжать наслаждаться этим лакомством. Однако всегда стоит консультироваться с педиатром перед введением новых продуктов в рацион.
Возможный вред
Не смотря на то, что педиатры разрешают кушать дыню в период кормления грудью, существует и ряд противопоказаний. К примеру, воздержаться от продукта стоит при гастрите и язвенной болезни.
Также запрещается употребление мякоти при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, вызванных инфекциями, поскольку это усугубит проблему и приведет к диарее или запорам. Из-за высокого содержания сахара, дыню нельзя есть диабетикам.
Справка! Стоит отметить, содержащиеся в плодах легкоусвояемые углеводы не пойдут на пользу женщинам с избыточным весом – от них они будут поправляться еще больше.
Также опасным будет продукт, купленный не в сезон, поскольку недобросовестные продавцы сбывают недозрелые или перенасыщенные химикатами плоды, что может стать причиной отравления.
Выбор и хранение
Чтобы получить максимальную пользу от нежной мякоти, необходимо правильно выбирать дыню. О качестве продукта свидетельствуют такие показатели:
- аромат (должен быть приятным);
- звук (при постукивании по кожуре должен быть не звонким);
- сухой хвостик и мягкая завязь;
- отсутствие повреждений на кожуре (через трещины и пятна проникают опасные бактерии).
Плоды нужно покупать не ранее конца августа, только у проверенных продавцов
, и не брать предварительно нарезанную ломтиками дыню. При этом, продукт должен лежать не на земле, а на деревянных поддонах.
Специалисты также напоминают, что правильное хранение позволит в любое время года лакомиться вкусным и полезным продуктом. Для этого можно высушить дыню, сделав из нее цукаты, а также сварить из нее джем или варенье, подобрав подходящий рецепт.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Если в период кормления грудью мама не страдает от вышеуказанных проблем, то она смело может вводить в рацион любимое лакомство, соблюдая правила:
- Перед тем как разрезать, дыню необходимо обязательно помыть проточной водой.
- Есть продукт можно только в первой половине дня, начиная с небольшого кусочка, чтобы была возможность наблюдать за реакцией малыша.
- Кушать исключительно зрелые и качественные плоды.
- Не употреблять дыню натощак (можно только в качестве перекуса между основными приемами пищи).
- Дыня не запивается молоком, водой и не сочетается с алкоголем.
- Нельзя есть холодную мякоть, которая может раздражать слизистую желудка.
Кроме того, не стоит употреблять продукт в сочетании:
- со сдобой;
- рыбой;
- жирным мясом;
- ржаным и пшеничным хлебом.
ВАЖНО: если после употребления нового продукта мама заметит у своего малыша сыпь, покраснения, появление насморка, зуда или другие проявления аллергических реакций, необходимо в дальнейшем отказаться от такой пищи.
При первых признаках отравления, нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы вывести из организма опасные вещества.
В случае отсутствия негативной реакции на новый продукт в рационе мамы, его количество можно постепенно увеличивать до 2-3 ломтиков. При этом, следует не забывать, что максимальная суточная доза не должна превышать 200-300 грамм.
Только соблюдая все предосторожности и правила, мама с удовольствием может лакомиться ароматным продуктом и не волноваться за здоровье малютки.
Вопрос-ответ
Можно ли дыню кормящей грудью?
У дыни нет явных противопоказаний для употребления во время беременности и грудного вскармливания, если женщина здорова и у малыша тоже не наблюдается неприятных побочных эффектов.
Какие фрукты можно есть кормящей маме в первый месяц?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Какие ягоды можно при ГВ в первый месяц?
Что во время лактации можно, но осторожно Но даже если кроха хорошо отреагирует на эти продукты – стоит их употреблять в небольших количествах и не часто. К таким продуктам относятся ягоды – малина, клубника и земляника. А также цитрусовые – апельсины, мандарины и грейпфруты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением дыни в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач сможет дать рекомендации, основываясь на состоянии здоровья как мамы, так и малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать дыню, съешьте всего несколько кусочков и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Это поможет выявить возможные аллергические реакции или проблемы с пищеварением.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественную дыню. Обратите внимание на внешний вид плода: он должен быть спелым, без повреждений и гнили. Спелая дыня содержит больше полезных веществ и менее вероятно вызовет дискомфорт у малыша.
СОВЕТ №4
Учитывайте время года. В летний период дыня может быть более свежей и вкусной, что снижает риск пищевых заболеваний. В холодное время года выбирайте дыню с осторожностью, так как она может быть хранившейся долгое время и потерять свои полезные свойства.
