На небольшом сроке беременности, когда плод еще совсем мал, он может свободно передвигаться внутри матки. До 30 недель беременности позиция малыша может быть какой угодно, она не должна вызывать беспокойство.
Но бывают случаи, когда по истечению этого срока кроха занимает неправильное положение – тазовое, при котором его ягодицы или ножки находятся в нижней части матки. Это значительно усложняет процесс родов, поэтому стоит обратиться к специальным упражнениям, которые помогут развернуть плод.
Особенности тазового предлежания
Диагноз тазовое предлежание ставится на 36-38 неделе при условии прощупывания нижних конечностей или ягодиц ребенка внизу матки.
Расположение малыша определяется акушером-гинекологом при наружном осмотре беременной, а также по данным УЗИ.
Есть несколько особенностей тазового предлежания ребенка
:
- сердцебиение отчетливо прослушивается на уровне пупка или выше;
- головка плода расположена в верхней части матки (в дне), она определяется в виде плотного, твердого на ощупь образования;
- ягодицы находятся над входом в таз – более мягкая, неправильной формы часть.
Во время проведения УЗИ определяется вид тазового предлежания: расположение ножек, согнута ли головка и особенности пуповины.
Роды в тазовом предлежании возможны, однако они протекают значительно тяжелее и могут обернуться негативным исходом как для матери, так и для ребенка. Правильное расположение малыша – вниз головой, таким образом женщине требуется три потуги для рождения – выходит головка, потом плечи и тельце. При этом минимизируется риск получения травмы ребенком, ведь он постепенно опускается в таз, входит в родовые пути и группируется при появлении на свет.
С тазовым расположением все гораздо серьезнее, может возникнуть ряд сложностей:
Читайте также:
- велика вероятность неврологических осложнений у малыша;
- может появиться гематома на голове;
- частые случаи вывихов суставов и дисплазии;
- у мальчиков не исключена травма мошонки, в связи с которой может возникнуть бесплодие в будущем.
Очень важно, чтобы малыш перевернулся в головное предлежание. Изменить положение ребенку можно помочь при помощи специального комплекса упражнений. В противном случае, ставится вопрос о плановом кесаревом сечении.
Предлагаем посмотреть видео об особенностях тазового предлежания плода:
https://youtu.be/ueyMGTKS8Yw
Врачи отмечают, что гимнастика для беременных может сыграть важную роль в подготовке к родам, особенно если речь идет о положении плода. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости и укрепление мышц, что может способствовать перевороту ребенка головкой вниз. Одним из эффективных упражнений является “поза кошки”, которая помогает расслабить спину и улучшить кровообращение в области таза. Также полезны наклоны вперед и легкие повороты корпуса, которые способствуют изменению положения плода. Важно, чтобы все упражнения выполнялись под контролем врача или опытного инструктора, чтобы избежать травм и обеспечить безопасность как матери, так и ребенку. Регулярная физическая активность помогает не только в подготовке к родам, но и в улучшении общего самочувствия беременной женщины.
Противопоказания
Есть ряд состояний и заболеваний, при которых может быть запрещена гимнастика в тазовом предлежании. Это связано с риском преждевременных родов и разрывом матки.
Основными противопоказаниями являются
:
- предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки);
- рубец на матке (вследствие кесарева сечения или другой полостной операции);
- угроза прерывания беременности (зрелая шейка матки на недоношенном сроке);
- гестоз – поздний токсикоз (он проявляется повышенным артериальным давлением, отеками и белком в моче);
- заболевания сердца, почек, печени;
- анатомически узкий таз;
- перебор веса;
- возраст больше 30 лет (если роды первые);
- аномалии развития матки;
- маловодие или многоводие;
- обвитие пуповины;
- невынашивание беременности или антенатальная гибель плода в анамнезе.
Ограничения при выполнении упражнений
В гимнастике для беременных есть важное правило – никаких резких движений. Ни в коем случае нельзя пытаться перевернуть ребенка вручную, давя на живот.
В медицинской практике был такой способ, но он производился исключительно специалистами и сулил массой осложнений: разрывом матки, отслойкой плаценты, гипоксией плода.
Что касается упражнений для переворота в головное предлежание, здесь запрещается становится на голову, ведь это очень травмоопасно, даже если женщина ведет спортивный образ жизни и находится в прекрасной физической форме.
Также нежелательно приседать, скакать и бегать – повороту малыша это никак не поспособствует. Запрещены дыхательные упражнения, связанные с втягиванием живота – вакуум и задержкой дыхания на длительное время.
Гимнастика для беременных становится все более популярной, и многие женщины отмечают ее положительное влияние на здоровье как мамы, так и малыша. Одной из распространенных проблем является неправильное положение плода, когда ребенок находится в тазовом предлежании. В таких случаях специалисты рекомендуют выполнять определенные упражнения, которые могут помочь перевернуть малыша головкой вниз.
Среди них – наклоны и повороты таза, а также специальные дыхательные техники. Женщины делятся опытом, что занятия на фитболе и плавание также способствуют улучшению положения плода. Важно помнить, что перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Многие будущие мамы отмечают, что регулярные занятия не только помогают с физическим состоянием, но и создают эмоциональную связь с ребенком.
Пошаговая техника выполнения
Так какие же нужно выполнять упражнения при тазовом предлежании плода, если нужно, чтобы он лежал головкой вниз.
Существует 3 методики для выполнения переворота малыша в правильное положение. Их назвали в честь разработчиков:
- И.Ф. Диканя.
- В.В. Фомичевой.
- Е.В. Брюхиной.
Хотелось бы уточнить, что перед выполнением гимнастики следует пройти консультацию у своего гинеколога, который исключит противопоказания и подберет наиболее подходящий вариант.
Метод Диканя
- Стоит лечь на диван или кушетку и поочередно переворачиваться с одного бока на другой.
- На каждой стороне желательно лежать не менее 10 минут.
- Количество повторений на каждый бок – 3-4 раза.
- Проводить занятия стоит 3 раза в день на голодный желудок.
Если упражнение дало положительный результат и малыш перевернулся, необходимо надеть бандаж, в котором ходить с утра до вечера. Спать следует на том боку, который соответствует спинке ребенка.
Комплекс Фомичевой
Комплекс выполняется дважды в день на протяжении 25 минут.
Гимнастика должна сочетать в себе медленный темп и глубокое дыхание, а также выполняться в строгой последовательности – от легких упражнений к более сложным.
Одежду для занятий стоит выбрать свободную, чтобы она не стесняла движения. Также понадобится стул и коврик для фитнеса. Перед началом комплекса нужно сделать легкую разминку – походить по комнате.
- Стать прямо, ноги поставить на ширине плеч, требуется выполнять медленные наклоны назад, они делаются на вдохе, а при наклонах вперед следует быстро выдохнуть (повторить 5 раз).
- Не меняя положения ставим руки на пояс,после чего нужно развести их в стороны – вдох, при повороте туловища влево и вправо свести конечности вместе, сделать выдох (3-4 повторения).
- Поставить перед собой стул. Держась за его спинку, поочередно поднимать согнутую в колене ногу, касаясь руки (2-3 раза на каждую сторону). Здесь очень важно не передавливать живот, поэтому ногу отводим немного в сторону.
- Одной ногой нужно стать на пол, а коленом второй опереться на стул, руки понадобится развести в стороны – сделать медленный вдох, повернуть таз влево и вправо, размеренно наклониться – все делается на выдохе (3 повторения).
- Теперь надо лечь на правый бок. Сгибать левую ногу сбоку живота, при этом вдыхая. Выдох совершается во время возвращения в исходное положение (4-5 раз). Далее нужно перевернуться на левый бок – повторить манипуляцию.
- Упражнение «кошка»: встать на четвереньки. Опустить голову вниз, округлить спину – вдохнуть, прогнуться – выдохнуть (10 раз – медленно).
- Лечь на спину, хорошо опереться на стопы и затылок. Таз слегка приподнять вверх – вдох, опустить – выдох (3-5 раз).
Методика Брюхиной
Стоит выполнять перед едой 2-3 раза в день. Регулярно проделывая эти простые упражнения при тазовом предлежании, можно буквально за пару недель вернуть малыша в нормальное положение. Спать лучше ложиться на ту сторону, куда повернута голова ребенка.
В случае успешного переворота, необходимо надеть фиксирующий бандаж, чтобы избежать повторения тазового положения.
- Повороты с бока на бок.
Для удобства выполнения упражнения необходимо приобрести специальный гимнастический коврик. Итак, коврик требуется расстелить на полу и принять удобное положение лежа на том боку, куда смещена головка малыша (в правое или левое подреберье). Между коленями можно подложить подушку, чтобы было комфортно, ведь лежать придется 10 минут.Вся сущность упражнения в поочередном лежании то на одном, то на другом боку. Так что по происшествию необходимого количества времени следует перевернуться и повторить манипуляцию.
- Подъем и фиксирование таза.
Здесь понадобится не только коврик, но и валик, его можно сделать из банного полотенца. Необходимо лечь на спину, подложить валик под поясницу таким образом, чтобы таз был выше головы на пару десятков сантиметров. Лежать в таком положении следует не менее 15 минут. Эффективность сеанса на высшем уровне, ведь малыш упирается головой в дно матки, за счет чего испытывает дискомфорт. Это может сподвигнуть его к перевороту.
- Коленно-локтевая поза.
В нее следует встать на коврике, хорошо упершись на локти и колени. Голову нужно склонить вперед и выгнуть спину, чтобы образовалась одна наклонная линия из спины, таза, плеч и головы. Так простоять нужно 15 минут.
Предлагаем посмотреть видео об упражнениях, полезных при тазовом предлежании плода:
https://youtube.com/watch?v=i3puoJI-fQw%3Ffeature%3Doembed
Заключение
Тазовое предлежание – крайне нежелательная позиция малыша перед родами. Зарядка при таком расположении плода вниз головой – единственный способ помочь ему принять правильное положение. Но главное – это систематичность и безопасность. Упражнения должны выполняться регулярно, в медленном темпе, без резких движений.
Перед началом комплекса стоит посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений и отсутствия противопоказаний.
Вопрос-ответ
Как сделать так чтобы ребенок перевернулся вниз головой?
Дважды в день на голодный желудок нужно ложиться на спину, подложив что-то под поясницу. Таз должен быть приподнят выше головы на 25 сантиметров. Так нужно оставаться до пятнадцати минут. Головка ребенка в этом положении упирается в дно матки, и ребенок может повернуться головкой вниз.
Что нужно делать чтобы ребенок перевернулся?
Поговорите с нимПредставьте себеПриманите егоПлавайте и расслабляйтесьДелайте упражненияПовороты. Лежа на кушетке, поворачивайтесь с боку на бок 3–4 раза через 10 минут. Сила притяжения. Коленно-локтевое положение.
На каком сроке малыш должен перевернуться головкой вниз?
За время беременности плод может многократно менять свое положение в матке, пока ему хватает места для перемещения. При нормальной беременности к 22-24-й неделе плод устанавливается головкой вниз, примерно до 32-34-й недели его положение остается неустойчивым, но затем плод фиксируется.
Как перевернуть ребенка из тазового предлежания?
Наружный акушерский поворот плода на головку (НАПП) – это процедура, в ходе которой врач снаружи через стенку матки переворачивает плод из тазового предлежания в головное. Успешная попытка НАПП позволяет женщинам родить самостоятельно, избежать кесарева сечения.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или акушером. Они помогут определить, какие упражнения будут безопасны и эффективны для вашей конкретной ситуации.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на упражнениях, которые способствуют расслаблению и растяжке, таких как йога или пилатес для беременных. Эти практики могут помочь улучшить гибкость и подготовить ваше тело к родам.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на наклоны и повороты таза, такие как “кошечка” или “мостик”. Эти движения могут помочь создать пространство для ребенка и способствовать его перевороту в правильное положение.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дыхательных упражнениях. Правильное дыхание поможет вам расслабиться и снизить уровень стресса, что также может положительно сказаться на положении ребенка в животе.
