Беременность и роды — важные этапы нашей жизни. К сожалению, не всегда удается сохранить свою красоту и здоровье в том состоянии, что предшествовали беременности.
Но свести возможные осложнения к минимуму можно, тщательно изучив вопрос и подготавливая свой организм грамотно.
Чтобы хорошо разобраться, как предотвратить разрывы при родах, следует вспомнить биологию.
Причины разрывов
Существуют главные факторы, которые влияют на вероятность получения разрывов.
Размер головки малыша. Не секрет, что обхват головы новорожденного пугает практически всех беременных и сложно представить, как можно избежать травм при таком растяжении.
На самом деле самым важным пунктом является хорошая родовая деятельность. Если она достаточная, роды не стремительные, (а такими они скорее всего и будут у первородящих), то ткани постепенно и безболезненно растянутся, каким бы крупным ни был ребенок.
Но этот факт мамы должны брать во внимание и обязательно контролировать срок беременности, обращаться к врачам, если родовая деятельность не начинается. В последние недели ребенок набирает вес очень заметно, а если вы и так перенашиваете, зачем лишний раз рисковать?
Важно также доверять себе. Если, по мнению врачей, момент зачатия состоялся позже, чем вы думаете, то постарайтесь уточнить дату ПДР при помощи УЗИ.
Если вы точно знаете дату зачатия, то тем более нужно настаивать на своей правоте в женской консультации — из-за неправильной постановки срока беременности вы рискуете дождаться 43 недели и больше.
Крупного ребенка можно родить легко и практически безболезненно, но при уплотнении костей черепа малыша эта задача становится все труднее.
Скорость рождения играет огромную роль. При быстрых родах риск получить разрывы выше с ребенком с весом 2-3 килограмма, чем при обычных с крупным малышом (4-6 кг).
Настраивайтесь на естественные роды, готовьтесь к нескольким часам схваток. Именно благодаря им медленно и постепенно растянется шейка матки, все мышцы тазового дна.
При стимуляции схваток окситоцином, их сила и скорость развития событий могут не позволить всему пойти предусмотренным природой путем. Если стимуляции не избежать, то посоветуйтесь с акушеркой как избежать разрывов при родах в данной ситуации.
Мышцы тазового дна обеспечивают тонус влагалища, прямой кишки. Если они сильные и натренированные, то способны хорошо растянуться и быстро вернуться в дородовое состояние.
Для этого существуют специальные упражнения Кегеля. Заниматься по этой системе рекомендуется как до и во время беременности, так и после родов.
Здесь вы узнаете полезен ли виноград беременным или нет.
А в этой статье рассказано про спорт во время беременности.
Беременные женщины часто беспокоятся о возможных разрывах при родах, и мнения врачей по этому вопросу могут быть весьма полезными. Специалисты подчеркивают важность подготовки к родам, включая физическую активность и специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Регулярные занятия йогой или пилатесом могут помочь улучшить гибкость и снизить риск травм.
Также врачи рекомендуют обсудить с акушером план родов и возможные методы обезболивания, которые могут облегчить процесс. Важно помнить о правильном дыхании и расслаблении во время схваток, что также способствует снижению вероятности разрывов.
Кроме того, использование массажей и теплых компрессов в родах может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение. Врачам важно, чтобы женщины чувствовали себя комфортно и уверенно, поэтому открытое общение с медицинским персоналом играет ключевую роль в успешных родах.
Подготовка промежности к родам
Но нужно готовить не только сами мускулы — кожа и слизистая промежности также должна получать должный уход.
Читайте также:
Массаж промежности.Для этих целей существуют как специальные масла, так и народные рецепты. Приближение родов улучшает эластичность тканей, но помочь ей не будет лишним. Подойдут любые растительные масла: подсолнечное, кунжутное, оливковое, льняное, ростков пшеницы.
Техника процедуры проста: надо нанести масло на интимную область (можно и на все тело — профилактика растяжек и дополнительное питание не помешает коже беременной) и дать ему впитаться.
Обычно достаточно 10-15 минут, после чего можно нанести еще одну порцию масла или смыть его остатки.
Для смывания масла можно использовать питательную кашицу из гороховой, овсяной или кукурузной муки в консистенции жидкой сметаны. Этот состав будет дополнительно питать ткани и хорошо впитает масло. Но можно обойтись и простым обмыванием. Легкими массажными движениями нужно втереть масло, как бы растягивая кожу и слизистую.
Непосредственно перед родами рекомендуют наносить топленое сливочное масло на слизистую самого влагалища, но у этого метода есть свои противопоказания, их нужно уточнить у своего гинеколога. Кусочек масла вводят во влагалище и оставляют на ночь. Эти процедуры можно проводить несколько раз в неделю или каждый день.
Интимная гимнастика. Упражнения способны повысить эластичность тканей, улучшить их питание, кровообращение. Все они основаны на сокращении мышц тазового дна.
Чтобы ощутить нужные мышцы, достаточно вспомнить что вы напрягаете, когда нужно остановить мочеиспускание. Именно эти сокращения и нужно выполнять каждый день по 20-40 раз, а лучше — несколько раз в день.
Выполнять упражнения Кегеля можно в любом положении и месте — это совершенно незаметно окружающим.
Правильное питание. В рационе беременной женщины обязательно должны быть необходимые витамины и элементы. Особенно улучшают эластичность витамины Е, Д, А.
-
Читайте также:
Важно помнить, что витамин А может способствовать развитию кровотечений, поэтому если у вас есть предрасположенность по состоянию здоровья, то его лучше исключить из рациона.
Рыба полезна при беременности: полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в ее состав, способствуют профилактике разрывов. Лучше всего отдавать предпочтение рыбе, выращенной в специальных фермах, так как мировой океан очень загрязнен, часты отравления ртутью.
Достаточно будет и просто пить рыбий жир, им можно восполнить потребность жирных кислот и витамина Д. Но если вы еще и принимаете поливитамины параллельно, то изучите их состав, ведь жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме и вызывать гипервитаминозы.
Физические упражнения на фитболе
(гимнастическом мяче) хорошо разгружают тазовое дно. Простые покачивания, перекатывания и небольшие прыжки не только приятны, но и расслабляют и растягивают промежность.
Даже в процессе схваток правильное дыхание и ритмичные пружинящие движения устраняют боль, вертикальное положение улучшает раскрытие шейки матки, да и просто дают шанс роженице отдохнуть.
Когда сидеть уже не разрешают, а лежать или ходить больно, фитбол не воспрещен — он не мешает раскрытию, не способствует развитию отечности тканей.
Валерьянку можно беременным или нет? Об этом вы узнаете в нашей статье.
А здесь вы узнаете причины температуры на ранних сроках.
Дыхательная гимнастика при беременности. Правильное дыхание поможет избежать гипоксии ребенка, сохранить силы женщины в родах, ее хорошее самочувствие. Начинать делать упражнения нужно как можно раньше, так ребенок будет подготовлен к задержкам дыхания мамы, сама женщина не потеряет ясность ума даже в самых волнительных условиях.
Лучшим местом для отработки такой гимнастики являются курсы для беременных, ведь это не просто вдох-выдох, это полезный навык, который требует закрепления.
Существует множество ритмических упражнений, вот самое простое: на прогулке старайтесь следить за своим дыханием, засечь, сколько шагов у вас приходится на вдох и сколько — на выдох.
Постепенно тренируйтесь увеличивать количество шагов. Например, от 4 шагов до 6-8 на вдох и столько же на выдох. Позже надо начинать экспериментировать другие ритмические рисунки: 3 шага (вдох) — 6 шагов (выдох) — 3 шага (вдох) или другие, более сложные комбинации. Так вы научитесь не только управлять своим дыханием, но и правильно дышать автоматически.
Расслабление и медитация. Беременные отличаются большим талантом в этом вопросе. Природа все предусмотрела, даже не замечая того, женщина часто погружается в медитативное состояние: ее взгляд застывает, она ни о чем не думает, просто «уходит в себя».
Очень важно уметь оградить себя от излишних стрессов окружающей среды, почаще так отдыхать, быть абсолютно спокойной. Идеально, если женщина, ожидающая ребенка, пойдет на специальные групповые занятия йогой.
Визуализация. Доказано, что внутренний настрой и самовнушение творят чудеса в родзале. Самым полезным приемом визуализации при схватках является представление постепенно распускающихся бутонов цветов.
Нужно провести параллель с этими цветами и своей маткой, которая, словно красивый бутон, плавно и безболезненно раскрывается, даря миру настоящую красоту — Ребенка.
Полезно представлять себя в местах, где вы были счастливы, царит мир и покой: сосновый бор, закат в горах, прибой на уединенном пляже.
Слушайтесь акушерку беспрекословно
. Приготовьтесь к тому, что уже во время потуг, когда головка малыша подойдет к выходу из влагалища, вас попросят не тужиться. Это нужно сделать обязательно, даже если очень сильно захочется.
Именно благодаря терпению в эти минуты можно избежать разрывов при родах, помните!
Если акушер и врач будут настаивать на эпизиотомии или перинеотомии (разрезе), то не просите анестезию, так как при обкалывании этих тканей обезболивающим развивается отек, из-за чего они не тянутся, а трескаются, как переспевший арбуз.
Также не настаивайте на самом разрезе. Если ребенок крупный, то и разрез не даст большого облегчения, ткани по разрезу будут рваться только сильнее. Доверяйте мнению акушера-гинеколога.
По своему опыту он может сказать как чаще всего проходят роды женщин вашей комплекции, с такой же родовой деятельностью. Если он верит в вас, то и сами не сомневайтесь — рожайте спокойно.
Беременность — это важный и волнительный период в жизни женщины, и многие будущие мамы беспокоятся о возможных разрывах при родах. Существует множество мнений и советов, которые могут помочь избежать этой неприятной ситуации. Во-первых, важно правильно подготовиться к родам: занятия йогой или специальными курсами для беременных могут укрепить мышцы и улучшить гибкость. Также стоит обратить внимание на дыхательные техники, которые помогут расслабиться во время схваток.
Некоторые женщины рекомендуют массаж perineum в последние недели беременности, чтобы снизить риск разрывов. Правильная позиция во время родов также играет ключевую роль: использование вертикальных позиций может помочь уменьшить давление на перинеум. Не стоит забывать и о поддержке со стороны акушеров, которые могут дать полезные рекомендации в процессе родов. Главное — доверять своему телу и быть открытой к советам специалистов.
Рожаем правильно!
Сначала осознайте, что наконец-то вы скоро будете вместе с малышом! Почувствуйте радость и счастье.
Если у вас будут естественные роды, то не нужно панически бегать по ванной комнате с бритвой, ведь это не операционное поле, а даже микротравмы слизистой станут воротами для инфекции.
То же самое касается клизмы — если она будет необходима, то ее поставят в роддоме, сейчас же вам не следует дополнительно стимулировать схватки. Расслабьтесь и получайте удовольствие.
Можно принять душ, покушать, послушать любимую музыку.
В роддоме не забывайте правильно дышать, двигаться (во время движения вырабатываются природные обезболивающие вещества — эндорфины).
Если по правилам родильного дома не запрещено взять фитбол или он там уже есть — воспользуйтесь им, предварительно постелив одноразовую пеленку. В некоторый учреждениях можно брать с собой магнитофон, аромалампу, партнеров для моральной поддержки.
Здесь вы сможете узнать, какие бывают признаки неразвивающейся беременности.
А тут написано, почему болит живот на ранних сроках беременности.
В этом разделе https://puziko.online/testy-na-beremennost — все о тестах на беременность.
Вопрос-ответ
Что нужно делать чтоб не было разрывов во время родов?
И все-таки главная профилактика разрывов ложится на плечи персонала, который оказывает помощь при рождении малыша. Акушерская помощь в родах, бережное выведение головки и плечиков помогают сократить разрывы в родах и свести вероятность разрыва практически к нулю.
Как подготовить промежность к родам чтобы не было разрывов?
Доказано, что массаж промежности перед родами значительно снижает риск разрывов и эпизиотомии. Регулярный массаж во время беременности не только поможет избежать неприятных последствий родов, но и улучшает кровообращение, благотворно воздействует на нервную систему и внутренние органы.
Что влияет на разрывы в родах?
Ухудшение тонуса тканей промежности (первородящие после 35 лет), сильное развитие тазовой мускулатуры, наличие шрамов промежности после предыдущих родов и частых эпизодов вагинита, кольпита в анамнезе женщины, агрессивная тактика ведения родов акушером-гинекологом.
Как защитить промежность во время родов?
Упражнения Кегеля Эти упражнения научат вас растягивать и расслаблять мышцы таза. Массаж промежности Обучение правильному дыханию Защита промежности во время родов
Советы
СОВЕТ №1
Изучите техники дыхания и релаксации. Правильное дыхание во время родов помогает контролировать боль и расслабляет мышцы, что может снизить риск разрывов. Практикуйте дыхательные упражнения заранее, чтобы в нужный момент они стали для вас естественными.
СОВЕТ №2
Поддерживайте физическую активность во время беременности. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, укрепляют мышцы тазового дна и улучшают общую физическую форму, что может помочь в процессе родов и снизить вероятность разрывов.
СОВЕТ №3
Обсудите с врачом или акушеркой план родов. Убедитесь, что ваш медицинский персонал знает о ваших предпочтениях и о том, что вы хотите минимизировать риск разрывов. Они могут предложить различные методы, такие как массаж перинеума или использование теплых компрессов.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело и не торопитесь. Позвольте себе следовать естественным позывам во время родов и не спешите с потугами. Это поможет избежать чрезмерного напряжения и снизит риск разрывов. Помните, что каждая женщина уникальна, и важно доверять своим ощущениям.
