Популярность клубники гораздо выше, чем у всех остальных ягод. Она манит и взрослых, и детей. Давайте поговорим о пользе клубники для женщины, пребывающей в счастливейшем периоде ожидания ребёнка.
Если период беременности приходится на сезон клубники, то у каждой будущей мамы возникает резонный вопрос – можно ли есть эту ягоду без вреда для собственного здоровья и здоровья малыша?
Общие сведения о клубнике
Прибыла к нам королева ягод из Америки, но давно и на нашем континенте чувствует себя местной жительницей. Клубника необычайно полезна и прямо напитана различными витаминами и микроэлементами.
Это чудесное летнее угощение таит в себе такое разнообразное количество нужными в сложный период беременности веществ, что другим ягодам и фруктам трудно с ней конкурировать.
Железо, йод, такая необходимая во время беременности фолиевая кислота, калий, магний, фосфор, не говоря уже о витамине С, — и это только малый перечень содержимого.
Врачи единодушно утверждают, что клубника может стать полезным дополнением к рациону беременных женщин. Этот ягодный деликатес богат витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует усвоению железа. Клубника также содержит фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития плода.
Кроме того, ягода обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений. Однако, несмотря на все преимущества, врачи рекомендуют соблюдать умеренность, так как клубника может вызывать аллергические реакции у некоторых женщин. Важно также тщательно мыть ягоды, чтобы избежать попадания вредных веществ. В целом, при отсутствии противопоказаний, клубника может стать вкусным и полезным элементом питания во время беременности.
Клубника во время беременности
Польза
Клубника во время беременности принесет неоспоримую пользу, если употреблять её умеренно –
пару раз в неделю по несколько ягод
.
Читайте также:
Клубника включает в себя довольно большое количество бета-каротина, а он весьма хорошо влияет на развитие клетчатки глаза растущего младенца.
Садовая клубника богата клетчаткой и пектином, а для лечения и профилактики запоров нет ничего лучше, ведь беременные часто страдают от проблем с пищеварением.
Эта ягода способная нормализовать давление, а в третьем триместре многие женщины подвержены гестозам с повышением давления.
Фосфор и кальций укрепляет опорно-двигательную систему и мамы, и малыша. А еще, поев ягод, ощущается небольшой мочегонный эффект.
Регулярное употребление клубники способно заметно повысить иммунитет будущей мамы и снизить количество простуд в холодное время года.
Можно ли принимать Канефрон на поздних сроках беременности? Спросим у доктора!
О пользе апельсинов во время беременности расскажет наша статья.
Клубника — это не только вкусный, но и полезный продукт, особенно для женщин в период беременности. Многие будущие мамы отмечают, что этот ягодный деликатес помогает справляться с токсикозом и улучшает общее самочувствие. Клубника богата витаминами C и K, а также фолиевой кислотой, что особенно важно для правильного развития плода.
Кроме того, она содержит антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему и защищают организм от инфекций. Однако стоит помнить о мере: из-за высокого содержания сахара и возможных аллергенов, клубнику следует употреблять в разумных количествах. Важно также тщательно мыть ягоды, чтобы избежать попадания пестицидов. В целом, многие специалисты утверждают, что польза клубники во время беременности значительно превышает возможный вред, делая её отличным дополнением к рациону.
Вред
А вот вред клубники в её несомненной аллергенности.
Если есть ягоду в масштабных количествах, можно не только сыпью покрыться, но и на малыша негативное влияние оказать ( ребёнок будет иметь склонность к аллергии на клубнику с раннего детства).
А еще переедание клубники грозит расстройством желудка и диареей.
-
Читайте также:
Показания
Полезно есть клубнику при
угрозе гипоксии плода, при недостатке витаминов — например, ранней весной или в начале лета. Помните, что
самая полезная клубничка – сезонная
, выращенная в области, в которой вы живёте.
Химические элементы, содержащиеся в ягодах, укрепляют стенки сосудов, а значит, предотвращает маточные кровотечения и развитие крайне неприятного заболевания — геморроя.
Противопоказания
Врачи категорически запрещают лакомиться клубникой женщинам, которые подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В ней много кислоты и семян, раздражающих стенки желудка.
Если когда-нибудь в жизни организм уже давал аллергическую реакцию на душистую ягоду, то рисковать категорически нельзя!
Беременность усиливает все процессы, и есть вероятность покрыться не только сыпью, но получить сильнейшую аллергическую атаку в виде крапивницы или отека Квинке.
Способы употребления
Не стоит кушать клубнику на голодный желудок. Пусть она станет приятным завершением завтрака или обеда.
Самый лучший вариант – съесть клубнику с молочными продуктами: молоком, творогом, простоквашей, кефиром. И польза, и непередаваемый вкус и душистый аромат обеспечены!
Красивые, румяные, глянцевые ягодки заряжают хорошим настроением, даже если на них просто смотришь, а уж съев небольшую порцию клубничного десерта, ожидающая мамочка гарантированно получит прилив сил и бодрость на целый день.
Хороша и протёртая клубника с чайной ложечкой тростникового сахара. А вот клубничными и земляничными варениями и джемами увлекаться не стоит – в них не только значительное количество сахара, но и вероятно добавление консервантов и красителей.
Клубника может стать частью разгрузочного дня – просто замените полдник с булочкой или пирожным небольшим количеством свежих ягод и не злоупотребляйте тяжёлым ужином. Она низкокалорийна и лишний вес после такого полдника беременной точно не грозит.
Также можно сделать питательную маску из протёртой клубники и предотвратить излишнюю пигментацию, заодно улучшить общее состояние кожи.
Кстати, не помешает в копилке беременной барышни и такой рецепт – отваром из свежих листьев садовой земляники можно обмывать геморрой для скорейшего его рассасывания.
Чем может быть полезна мята во время беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Можно ли лимоны при беременности? Узнайте прямо сейчас!
А здесь — все о препарате Смекта https://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/smekta.html во время беременности.
Меры предосторожности
Для будущей мамы – здоровье стоит впереди планеты всей. Поэтому вкушая клубнику на завтрак,
промойте её тщательно кипячёной водой
и избавьтесь от зелёных хвостиков – вокруг них скапливается больше всего микробов.
Не покупайте клубнику, имеющую неестественный вид – слишком крупную, блестящую, с малым количеством зёрнышек. Такая привлекательная клубника наверняка выращивалась с применением нитратов и химических удобрений.
Клубника просто призвана разнообразить здоровое меню беременной женщины. Не стоит отказываться от вкуснейшего десерта из-за страха аллергии или возможных последствий. Просто необходимо помнить, что главное правило полезного рациона – всё в меру и постепенно!
Старайтесь не идти на поводу собственных желаний, когда предлагают откушать ведро отборных клубничек.
Сварите из них несладкий компот, взбейте смузи в блендере или отведайте нежирного йогурта с кусочками ароматной ягоды и вы убедитесь, что негативных последствий не будет, а настроение непременно улучшится!
https://www.youtube.com/watch?v=nH11MjP9QDo
Вопрос-ответ
Можно ли при беременности кушать много клубники?
Также ягода богата фолиевой кислотой, что очень полезно беременным женщинам. Стакан клубники обеспечивает организму около 10% суточной нормы фолиевой кислоты. Поэтому употребление клубники во время беременности помогает предотвратить определенные врожденные аномалии плода и анемию.
Чем не полезна клубника?
Клубника является мочегонным средством, поэтому ее с осторожностью нужно употреблять людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей. Содержащиеся в ягодах фруктовые кислоты, щавелевая и салициловая, могут спровоцировать обострение цистита и пиелонефрита.
Какие витамины есть в клубнике Чем полезна и вредна?
В ягодах клубники содержатся витамины А, С, РР, В, Е, К, клетчатка, каратиноиды, фолиевая и яблочная кислота. Клубника богата на микроэлементы: магний, цинк, натрий, железо, кальций, медь. Клубника полезна при анемии и беременности благодаря фолиевой кислоте.
Можно ли беременным есть клубнику и черешню?
Клубника отвечает всем требованиям диеты при СД, поэтому ее можно есть при гестационном диабете, если у беременной отсутствует индивидуальная непереносимость земляники. К продуктам с низким ГИ относятся также вишня (22 единицы) и черешня (25 единиц).
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением клубники в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть предрасположенность к аллергиям или другим заболеваниям. Это поможет избежать возможных негативных реакций.
СОВЕТ №2
Выбирайте органическую клубнику, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и химикатов в ваш организм. Это особенно важно во время беременности, когда здоровье матери и ребенка имеет первостепенное значение.
СОВЕТ №3
Употребляйте клубнику в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, чрезмерное потребление может привести к нежелательным последствиям, таким как расстройства пищеварения.
СОВЕТ №4
Сочетайте клубнику с другими полезными продуктами, такими как йогурт или овсянка, чтобы создать сбалансированный перекус, который обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами.
