Список продуктов, которые запрещены женщине при грудном вскармливании, обязательно включает в себя арбуз. Ведь мамы не на шутку запуганы нитратами, которые содержатся в этой ягоде, расстройством желудка у ребенка. Но оправданы ли эти опасения? В данной статье подробно описано можно ли арбуз при грудном вскармливании. Рассмотрено какова польза и чего надо опасаться маме и ребенку.
Можно ли есть кормящей маме?
Строгая диета, которой придерживается мама в первый месяц новорожденного, не случайна. Пищеварительный тракт младенца не совершенен, не содержит нужное количество ферментов для переваривания разнообразной пищи.
По этой причине в первые 30 дней после рождения не стоит пробовать арбуз, так как велика вероятность вздутия живота у ребенка и других неприятных последствий.
Врачи отмечают, что арбуз может быть введен в рацион кормящей матери уже в первый месяц после родов, однако с определенными предостережениями. Этот фрукт богат витаминами, минералами и, что особенно важно, содержит много воды, что помогает поддерживать гидратацию. Кроме того, арбуз может способствовать улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки.
Тем не менее, мамам следует быть осторожными. Арбуз может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому важно начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Также стоит учитывать, что арбуз может быть тяжелым для желудка, особенно если у матери есть предрасположенность к проблемам с пищеварением. Врачи рекомендуют выбирать качественные плоды, чтобы избежать риска отравления, и не забывать о разнообразии в питании.
С какого дня после родов вводить в рацион новорожденного?
Когда малышу исполнится два-три месяца, мама может постепенно вводить арбуз в рацион. Лучше всего, если женщина попробует ягоду, когда малыш достигнет возраста 4 месяца, так как считается, что в этот период у младенца уже прошли колики и сформировалась пищеварительная система.
Важно! Обязательно нужно следить за состоянием ребенка: контролировать, нет ли высыпаний, диареи и т. д.
Польза
Нормальное развитие ребенка предполагает наличие витаминов и минералов в достаточном количестве. Сочная мякоть арбуза содержит:
- Магний и кальций, который помогает женскому организму в восстановлении после родов.
- Витамин С. Он повышает иммунитет, участвует в переработке нитратов и выведении их из организма.
- Фолиевую кислоту. Она принимает участие в формировании интеллекта ребенка, повышает количество молока у матери.
- Железо – главный борец с анемией.
- Пантеноловую кислоту, которая отвечает за нормальный сон ребенка и мамы.
- Аскорбиновую кислоту, рибофлавин – противостоят возрастным изменениям, предотвращают развитие рака.
Женщина может самостоятельно проверить арбуз на пользу. Нужно взять стакан воды, отрезать кусочек арбуза с кожицей и мякотью, бросить его с стакан с водой, размешать. Вода стала непрозрачной и мутной? Значит, такой арбуз лучше не есть, так как натуральный продукт никак не повлияет на состояние воды: она должна остаться чистой и прозрачной.
Таким образом, польза при употреблении арбуза очевидна, однако следует придерживаться рекомендаций врача.
Мнения о введении арбуза в рацион кормящей матери в первый месяц после родов разделяются. С одной стороны, арбуз — это источник витаминов и минералов, а также отличное средство для поддержания водного баланса, что особенно важно в жаркую погоду. Он содержит много клетчатки, что может помочь в профилактике запоров, часто встречающихся у новоиспеченных мам.
С другой стороны, арбуз может вызвать аллергические реакции у малыша или привести к расстройству пищеварения. Также стоит помнить о возможном содержании нитратов в арбузах, что может быть опасно для здоровья как матери, так и ребенка. Поэтому, если мама решит попробовать арбуз, лучше начинать с небольших порций и следить за реакцией малыша. Важно также выбирать качественные плоды и избегать арбузов с подозрительными пятнами или запахом.
Чем опасно?
Сладкий плод – рекордсмен по накоплению нитратов. Они могут вызвать у ребенка:
- рвоту;
- отравление;
- расстройства пищеварения;
- повышенное газообразование.
Мякоть арбуза имеет яркий красный цвет, а все продукты с красным окрасом запрещены первое время при ГВ.
Внимание! Если мама все же решила употребить сочную ягоду и заметила признаки отравления у малыша через некоторое время, следует немедленно вызывать скорую.
Нельзя есть арбуз, если у женщины есть серьезные заболевания почек, наличие в них песка или камней.
Выбор и хранение
Самый главный критерий при выборе арбуза – сезонность.
Лучше всего купить сочную ягоду в конце августа, так как именно тогда она созревает в естественных условиях.
Покупки нужно делать в проверенных точках, у продавца следует спросить сертификат качества. Не следует делать покупку около дороги.
Что касается размера, предпочтительнее выбирать средние плоды, около 5 кг. Большие арбузы вредны для кормящей женщины, так как в них много нитратов. Очень маленькие арбузы не успели напитаться витаминами и микроэлементами. Треснувшие, вялые, мягкие или надрезанные плоды обходите стороной.
У созревшего арбуза должен быть сухой хвостик и желтое пятно на боку.
Рекомендации по употреблению при лактации
По достижению малышом рекомендуемого возраста, мама может ввести в свой рацион арбуз, чтобы разнообразить питание, насытить организм витаминами. В первое время можно съедать не более 1-2 ломтиков в день. Постепенно эту норму можно будет увеличить, если у малыша нет никаких негативных реакций.
Также можно следовать следующим рекомендациям: не ешьте ягоду после плотного приема пищи, так как это может вызвать брожение в желудке, газообразование в кишечнике.
Важно! Если у кого-то из близких родственников или у самой женщины наблюдалась аллергия на арбуз, не следует экспериментировать и пробовать ягоду даже в первые полгода кормления грудью.
Заключение
Таким образом, при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка есть арбуз не стоит, так как это грозит многими последствиями. Позже можно будет побаловать себя этим лакомством без вреда для малыша, поэтому маме нужно заменить его на другой фрукт, который не опасен и полезен для ребенка.
Вопрос-ответ
Как влияет арбуз на ребенка?
Благодаря своему составу арбуз хорошо насыщает и утоляет жажду, мягко слабит стул, обладает мочегонным и желчегонным действиями. По мнению диетологов, арбуз в рацион ребенка можно вводить в возрасте около года в количестве не более 100 граммов в сутки.
Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Какие фрукты можно есть кормящей маме в первый месяц?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Можно ли есть арбуз и дыню при кормлении грудью?
Арбузы и дыни Бахчевые культуры содержат много полезных веществ и большое количество воды, что увеличивает лактацию. Однако к ним нужно относиться с осторожностью. Ешьте арбузы и дыни в умеренном количестве (не больше 150–200 грамм мякоти), только в сезон (август — начало сентября).
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением арбуза в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый ребенок индивидуален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решите попробовать арбуз, дайте его в небольшом количестве и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный арбуз. Убедитесь, что арбуз свежий и спелый, без признаков гнили или плесени. Это поможет избежать возможных пищевых отравлений.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если у ребенка появляются сыпь, колики или другие неприятные симптомы, прекратите употребление арбуза и обратитесь к врачу.
