Растворимый какао – напиток, известный нам с детсадовских времён. Многим будущим мамам приходит в голову мысль: уж если ребятишкам в саду можно какао, значит, и беременным он точно не противопоказан.
Но не всё так однозначно. Какао полезно пить до беременности, так как продукт чрезвычайно богат фолиевой кислотой, цинком и железом. Но и без «минусов» здесь не обошлось: некоторые качества какао делают его ежедневное потребление беременными невозможным.
Общие сведения о какао
Всё верно, детям не зря дают какао и в школе, и в саду. Этот энергетический напиток богат полезными веществами.
Цинк и железо в нём содержатся в таких количествах, что очень мало продуктов могут посоревноваться с ним в этом.
Цинк – активный участник синтеза белков, заживление ран – его прерогатива. А миссия железа – функция кроветворения, важность которой и объяснять не нужно.
Наконец, в какао есть та самая фолиевая кислота, витамин № 1 для всех будущих мам и желающих стать таковыми.
Какао – известный антидепрессант, участвующий в выработке эндорфинов, гормонов счастья. Поэтому психологи в самую мрачную погоду, при общем упадке сил и унынии советуют пить горячий какао.
А ещё в составе этого продукта обнаружили эпикатехин, вещество, позволяющее снизить риск инсульта, диабета, инфаркта и рака не менее, чем на 10%.
Вы знаете, можно ли применять укроп при цистите при беременности? Ответ на вопрос — в этой статье.
Родовой сертификат и смена фамилии: как поступить? Узнаем из этой статьи.
Врачи отмечают, что какао может быть как полезным, так и потенциально нежелательным напитком для беременных женщин. С одной стороны, какао содержит антиоксиданты, которые способствуют улучшению кровообращения и могут положительно влиять на настроение. Кроме того, магний и железо, содержащиеся в какао, могут поддерживать здоровье матери и развивающегося плода.
С другой стороны, растворимое какао часто содержит добавленный сахар и искусственные ингредиенты, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Также важно учитывать содержание кофеина, хотя в какао его меньше, чем в кофе. Избыточное потребление кофеина может быть связано с риском выкидыша или преждевременных родов.
Таким образом, врачи рекомендуют умеренное потребление какао, обращая внимание на состав продукта и индивидуальные особенности здоровья каждой беременной женщины.
Какао во время беременности
Этот напиток будущим мамам нужно пить с осторожностью, полностью отказываться от него не стоит, а вот некоторых ограничений нужно придерживаться.
Польза какао
Как известно, гормоны в заветные 9 месяцев диктуют свои условия и настроению будущей мамы, и её желаниям и помыслам. Хандра, раздражительность, апатия, резкие скачки настроения – кто не испытывал этого, особенно
в первом триместре
? Без срочной «дозы эндорфина» порой не обойтись, и в этой роли как раз может выступить какао.
Фенилэфиламин, содержащийся в какао, как раз послужит такой волшебной палочкой. Всего одна чашка какао с молоком взбодрит, придаст энергии, снимет усталость. Но каждый день проделывать такую процедуру не стоит, а вот время от времени можно.
Какао в умеренных дозах даже показано при пониженном давлении, ведь кофеин, в нём содержащийся, может повысить артериальное давление.
Ещё наши бабушки знали, что порошок какао очень полезен для кожи: она становится эластичнее, дальше сохраняет молодость и упругость. А во время беременности этот вопрос стоит очень остро, поэтому чашечка какао ещё и от появления растяжек убережёт.
Мнения о том, можно ли пить какао во время беременности, разделяются. С одной стороны, какао содержит полезные вещества, такие как магний, железо и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье будущей мамы и развивающегося малыша. Кроме того, этот напиток может улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря содержанию теобромина.
С другой стороны, растворимое какао часто содержит добавленный сахар и искусственные ингредиенты, что может быть нежелательно в период беременности. Избыточное потребление кофеина, который также присутствует в какао, может негативно сказаться на здоровье. Поэтому важно соблюдать умеренность и выбирать качественные продукты без лишних добавок. Перед введением какао в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья.
Вред какао
И в этом пункте есть, что отметить.
Какао – мощный аллерген. Как отреагирует на него беременный организм, трудно предугадать.
А если у женщины есть предрасположенность к аллергии, лучше не рисковать.
Какао негативно влияет на усвоение организмом кальция. А недостаток этого микроэлемента крайне нежелателен в час беременности. И это не только опасность развития патологий у малыша (нарушения в формировании скелета крошки), но и угроза здоровью мамы.
Проблемы с зубами, ногтями, волосами не заставят себя ждать. Причём, какао не только затрудняет усвоение кальция, но и очень быстро выводит микроэлемент из организма.
Часто спрашивают: для чего назначают Курантил на поздних сроках беременности? Спросим у доктора!
Платное ведение беременности и родовой сертификат: выдают или нет? Читайте в этой статье.
А в этой статье — https://puziko.online/beremennost/analizy/pervyj-skrining.html все об анализах для первого скрининга.
Показания и противопоказания к употреблению
Только лечащий врач в каждом индивидуальном случае может посоветовать тот или иной рецепт.
Лучше спросить доктора, который знает все особенности протекания беременности женщины, о допустимость приёма напитка. Он же посоветует, как, когда и сколько какао можно пить беременной.
Поинтересоваться этим вопросом в любом случае стоит будущим мамам с:
Читайте также:
- пониженным давлением;
- частой сменой настроения;
- пребывающем в первом триместре беременности;
- с проблемами эластичности кожи.
Учитывая негативные качества продукта с какао очень осторожными нужно быть следующим категориям беременных:
- гипертоникам (какао и без того повышает давление);
- женщинам с хроническими заболеваниями почек;
- будущим мамам, склонным к аллергии;
- женщинам, у которых на фоне беременности отмечаются проблемы с состоянием ногтей, зубов, волос.
Способы употребления
Самый оптимальный вариант – какао с молоком.
Пить этот напиток более насыщенным, концентрированным не стоит, равно как и кофе. А вот одна небольшая чашечка тёплого какао с добавлением молока по вкусу будет не лишней при отсутствии противопоказаний. И, конечно, не нужно злоупотреблять напитком.
В небольших количествах какао можно использовать в выпечке, в приготовлении десертов. Помните, что увлекаться ими тоже не стоит, так как сладкое и мучное будущим мамам не особенно полезно.
Меры предосторожности
Женщинам, которые отмечают, что во время беременности усилилась их чувствительность ко многим продуктам, лучше не включать какао в свой рацион.
Индивидуальная непереносимость продукта тоже отменяет его употребление.
Даже при повышенном желании пить какао не стоит поддаваться этой тяге: только умеренный режим поможет сделать употребление какао полезным.
Вместо заключения
Какао — условно разрешённый продукт при отсутствии аллергии, гипертонии и индивидуальной непереносимости напитка.
-
Читайте также:
Одна чашка какао с молоком 2-3 раза в неделю не повредит, а даже пойдёт на пользу будущим мамам при условии, если у них нет проблем с состоянием волос, зубов, ногтей.
Женщинам с болезнями почек и гипертонией стоит и вовсе отказаться от напитка.
В умеренных количествах какао полезно в период хандры и плохого настроения.
Пункты «когда» и «сколько» относительно какао разумным будет согласовать с врачом, ведущим беременность.
Вы знаете, чем опасны запоры в третьем триместре беременности? Как их избежать и чем лечить? Узнаем — здесь.
О разрешенных слабительных во время беременности поговорим в этой статье.
Вопрос-ответ
Можно ли растворимый какао беременным?
В одной кружке какао с молоком содержится не более 0, 2 мг кофеина, поэтому пить его можно несколько раз в день. При этом врачи советуют отказаться от употребления этого напитка накануне родов и в первые месяцы после них, потому что порошок какао может привести к аллергической реакции у ребёнка.
Какие напитки полезны при беременности?
Настой иван-чая. В этом растении – набор витаминов и микроэлементов. Мятный чай. Ароматный напиток с листьями мяты освежает и помогает справиться с утренней тошнотой при токсикозе. Чай из ромашки. Чай с шиповником.
Чем полезен напиток какао с молоком?
Какао с молоком пили для нормализации менструального цикла, улучшения состояния волос и ногтей, повышения общего тонуса организма. Всего 25 г горького шоколада, присутствующих в ежедневном меню, способны улучшить качество жизни: избавить от депрессии, авитаминоза, укрепить зубы, продлить молодость тела и души.
Как пить растворимый какао?
Базовый “идеальный” рецепт: возьмите 1 чайную – 1 стол ложку какао и залейте его кипятком, хорошо поварить какао несколько минут. Можно добавить немного молока или без него. Лучше пить без сахара, если не получается – постепенно уменьшайте его количество.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить какао в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли этот напиток для вашего конкретного случая беременности и нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественное какао без добавленных сахаров и искусственных ингредиентов. Натуральное какао содержит полезные антиоксиданты и может быть более безопасным вариантом для будущих мам.
СОВЕТ №3
Умеренность — ключ к безопасному употреблению какао. Ограничьте количество напитка до одной-двух чашек в день, чтобы избежать избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут негативно сказаться на здоровье.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на реакцию вашего организма на какао. Если вы заметили какие-либо негативные симптомы, такие как изжога или аллергические реакции, лучше отказаться от этого напитка и обсудить альтернативы с врачом.
