Для восстановления сил, женскому организму после родов нужно достаточное количество витаминов и питательных веществ. Выбор фруктов, овощей и других полезных продуктов велик. Но у кормящих мам свои ограничения. Как выбрать продукт питания так, чтобы и малышу, получающему грудное молоко, это было полезно?
Нектарин – это очень вкусный и полезный фрукт, отказаться от которого в летний период достаточно сложно. Рассмотрим, можно ли употреблять нектарины в период лактации.
Можно ли употреблять кормящей маме?
Многие новоиспеченные мамы знают, что красные фрукты и ягоды употреблять в период кормления грудью запрещается. Но это не относится к нектаринам, поскольку у них низкая степень аллергических реакций.
Врачи отмечают, что нектарин может быть безопасным и полезным продуктом для женщин, кормящих грудью. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Однако, как и с любым новым продуктом, важно вводить нектарин в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это поможет выявить возможные аллергические реакции у малыша. Специалисты рекомендуют выбирать спелые и свежие фрукты, так как они содержат больше питательных веществ. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма: если у матери или ребенка есть склонность к аллергиям, следует проявлять осторожность. В целом, при отсутствии противопоказаний, нектарин может стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей женщины.
С какого месяца включать в меню?
Специалисты не запрещают молодым мамам употреблять этот фрукт. Поэтому вводить в свой рацион можно его после родов, но в незначительном количестве.
Если у новорожденного появилась аллергия или расстройство желудка после нектарина, то его употребление лучше отменить до тех пор, пока малышу не исполнится 2 месяцев.
Как употреблять?
Для максимальной безопасности кормящей мамы и малыша необходимо выбирать сезонные фрукты. Есть их следует исключительно в свежем виде. Перед употреблением требуется убрать кожуру нектарина, поскольку именно в ней содержатся аллергены.
Важно знать! Консервированные нектарины противопоказаны при ГВ!
Мнения о том, можно ли употреблять нектарин при грудном вскармливании, варьируются. Многие педиатры утверждают, что нектарин является полезным фруктом, богатым витаминами и минералами, такими как витамин C и калий. Он может поддерживать иммунную систему матери и обеспечивать необходимую питательную ценность для малыша через грудное молоко. Однако некоторые мамы отмечают, что у их детей могут возникать аллергические реакции или колики после употребления нектаринов. Поэтому рекомендуется вводить этот фрукт в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если нет негативных последствий, нектарин может стать вкусным и полезным дополнением к меню кормящей матери.
Чем полезно?
В нектаринах содержится значительное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, которые необходимы для нормального роста и развития грудничка. Также этот фрукт полезен и для мамы. Его употребление оказывает такое действие на организм:
- помогает устранить продолжительные запоры, нормализует стул в целом;
- способствует предотвращению стрессового состояния и послеродовой депрессии;
- придает организму матери сил и энергии;
- выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым снимает отечность в верхних и нижних конечностях;
- оказывает положительное влияние на психику, успокаивает нервную систему;
- способствует укреплению иммунной системы.
Также нектарин положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную системы. Фрукт улучшает состояние кожи, волос, ногтей, что немаловажно при восстановлении после родов.
Можно ли давать ребенку?
Для малыша этот фрукт также очень полезен, но при его введении в рацион следует придерживаться определенных правил.
С какого возраста?
Давать грудничку нектарин следует постепенно, в незначительных количествах. Делать это требуется не ранее, чем через 7 месяцев после рождения.
В каком виде?
Первые несколько раз нектарины следует термически обрабатывать. Семимесячным грудничкам сложно будет переварить их в свежем виде. Начинать следует с 0,5 ч. л. нектаринового пюре, постепенно увеличивая дозировку до 25 г.
В свежем виде нектарины можно употреблять малышам, которым уже исполнилось 10 месяцев. По мере взросления ребенка, объем пюре на основе этого фрукта можно увеличивать.
Польза
Поскольку данный продукт обогащен витаминами и другими полезными веществами, он оказывает положительное влияние на детский организм. Нектарин обладает такими полезными свойствами:
- укрепляет иммунную систему;
- улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
- нормализует процесс пищеварения;
- положительно сказывается на нервной системе: ребенок крепче спит, у него снижается чрезмерная возбудимость;
- предупреждает появление колик и запоров.
Также, благодаря содержанию железа, данный продукт препятствует развитию анемии у детей.
Важно знать! На ранних этапах введения нектаринов в прикорм следует ограничиться лишь незначительным количеством! Это поможет избежать аллергических реакций. Также не рекомендуется в этот период давать малышу пробовать другие новые продукты питания.
Опасность
Данный продукт не имеет противопоказаний. Опасность его заключается лишь в возможном появлении аллергических реакций. Но они в основном проявляются лишь при чрезмерном его употреблении. Как у грудничка, так и у новоиспеченной мамы могут наблюдаться такие недомогания:
- вздутие живота и понос;
- отечность;
- высыпания на кожных покровах.
Также данный продукт может ухудшить состояние в таких случаях:
- при индивидуальной непереносимости нектарина;
- при сахарном диабете;
- при ожирении.
В таких ситуациях от употребления нектаринов лучше воздержаться.
Если ребенок аллергик, то перед тем, как давать ему этот фрукт, в обязательном порядке требуется удалить кожицу!
Рекомендации
Прежде всего, следует отметить, что
для введения в рацион следует выбирать только сезонные фрукты
.
Также необходимо воздержаться от употребления консервированных нектаринов.
Читайте также:
В них содержится большое количество консервантов и других химических компонентов, которые оказывают негативное влияние на качество молока.
Как правильно ввести в рацион?
Прежде чем начинать есть нектарины, следует попробовать 1 кусочек. Делать это необходимо в утреннее время. После чего требуется следить за реакцией грудничка на протяжении 2 дней. Если аллергических реакций не наблюдается, можно безбоязненно употреблять нектарин в умеренном количестве.
Суточная и недельная норма
Если после первого употребления нектарина все в порядке как у мамы, так и у малыша, то женщина может безбоязненно периодически баловать себя этим фруктом.
Безопасная суточная доза нектарина – 1 штука. В неделю лучше употреблять не более 3-4 плодов. Это поможет избежать возможных аллергических проявлений.
Заключение
Неоценимая польза нектаринов для кормящих мам обусловлена тем, что эти плоды позволяют улучшить функционирование пищеварительной и нервной системы в послеродовой период. Также они положительно сказываются и на качестве грудного молока, насыщая его витаминами и микроэлементами.
Эти фрукты являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и запоров. Но, как и каждый продукт во время кормления малыша грудью, нектарины следует употреблять в умеренных количествах во избежание аллергии.
Вопрос-ответ
Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Можно ли есть персики при грудном вскармливании?
Персик — источник витаминов А, С и В. При грудном вскармливании педиатры разрешают давать пюрированные персики без косточки с 7-8 месяцев.
Какие фрукты можно при ГВ чтобы не было коликов?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Можно ли пить персиковый сок при грудном вскармливании?
Персиковый сок можно без опаски давать маленьким детям и беременным женщинам, так как он бережно действует на организм, принося пользу для здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением нектаринов в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Употребляйте нектарин в малом количестве, чтобы проверить, как ваш организм и организм ребенка реагируют на этот фрукт. Если не возникнет аллергических реакций, можно постепенно увеличивать порцию.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелые и качественные нектарины. Обратите внимание на внешний вид плодов: они должны быть без повреждений и пятен. Спелые нектарины содержат больше питательных веществ и меньше вероятности вызвать аллергию.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией ребенка. После употребления нектарина наблюдайте за состоянием малыша в течение 24-48 часов. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, такие как сыпь или расстройства пищеварения, лучше исключить этот фрукт из рациона.
