Почему после родов болит спина и как предупредить это состояние?

Достаточно часто женщины после родов начинают жаловаться на болевой синдром с локализацией в спине, особенно в районе поясницы, хотя неприятные ощущения могут возникать и вдоль позвоночника или в области шеи.

Чувствуя определенный дискомфорт из-за появления таких болей, женщины интересуются, как долго такое состояние сохраняется после родов, чем оно обусловлено, каким образом устранить подобные симптомы.

Почему появляется боль в спине после родов?

Перед тем, как определить причины возникновения боли в спине в послеродовом периоде, надо сказать, что роды сами по себе становятся серьезной нагрузкой, своеобразным стрессом, хотя и считается, что рождение ребенка — физиологический процесс для женского организма.

Почему же после родов начинает болеть спина? Причин для этого состояния достаточно много. Среди них можно выделить следующие этиологические факторы:

• деформирование мышц живота, которые удлиняются и значительно растягиваются. Не надо забывать, что во время развития беременности матка значительно увеличивается, достигая размеров 34 см. Изменения мускулатуры живота вызывают соответствующие деформации мышц поясницы, которые становятся более короткими и значительно напряженными для того, чтобы сохранить центр равновесия тела, смещающийся вперед. Именно поэтому большинство женщин уже во время беременности или непосредственно после родов испытывают боль в спине при наклоне туловища вперед, во время приседаний или при подъеме даже небольших грузов, что ограничивает возможности молодой мамы;
   
• вторым важным этиологическим фактором, который предопределяет развитие боли в спине после родов, можно назвать растяжение тазовых мышц во время рождения ребенка.

  Стоит отметить, что у женщин, которые являются физически подготовленными к родам (например, регулярно занимаются гимнастикой), болевые ощущения в области спины возникают значительно реже

• радикальные изменения гормонального фона во время беременности, которые провоцируют метаморфозы в строении связок и суставов, что и приводят к появлению боли как во время вынашивания ребенка, так и после родов;
   
• зачастую проблема боли в спине в послеродовом периоде возникает у женщин с неправильной осанкой, сколиозом или иным видом искривления позвоночника;
   
• родовые травмы, например, смещение суставов и позвонков, что чаще наблюдается среди женщин с избыточной массой тела или у тех рожениц, которые не освоили и не смогли применить на практике технику правильного дыхания во время родов;
   
• достаточно банальной причиной появления болей в спине является простая усталость мышц, которая возникает при длительном ношении малыша или при кормлении ребенка в неудобной для матери позе.

Надо сказать, что в некоторых случаях боль в области поясницы может иметь клиническую картину острого радикулита и возникать из-за воспаления нервных корешков спинномозговых нервов, что чаще всего наблюдается при изменениях в самих позвонках, а также при поражении межпозвоночных дисков еще до беременности.

К сожалению, дегенеративно-дистрофические изменения в ткани межпозвоночных дисков могут сегодня обнаруживаться даже у пациентов, едва достигших возраста 20 лет.

При возникновении резкой боли нужно лечь, принять удобное положение,

с согласия врача

можно принять какое-то обезболивающие или противовоспалительное средство.

Самостоятельно пить любые медикаменты запрещено, поскольку значительное количество лекарств может попадать в молоко, а соответственно и в организм ребенка.

Еще одной важной причиной появления болевого синдрома в области спины можно назвать смещение внутренних органов или некоторые их заболевания.

Так, если боль в спине локализуется в области грудного отдела, причиной может быть устойчивое напряжение диафрагмы, которое еще некоторое время сохраняется после родов, а также поражение органов пищеварения и поджелудочной железы, поэтому следует обращаться к врачу.

Эта статья про свечи виферон для беременных.

А в этой статье вы узнаете можно ли беременным ходить в баню.

После родов многие женщины сталкиваются с болями в спине, что связано с изменениями в организме во время беременности и родов. Врачи объясняют, что увеличение массы тела, изменение центра тяжести и гормональные колебания приводят к перегрузке мышц и связок спины. Кроме того, длительное пребывание в одной позе при кормлении или уходе за малышом также может способствовать возникновению дискомфорта.

Чтобы предупредить это состояние, специалисты рекомендуют уделять внимание физической активности. Упражнения для укрепления мышц спины и живота, а также растяжка помогут улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Важно также следить за правильной техникой при поднятии тяжестей и избегать длительного сидения в неудобных позах. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия с физиотерапевтом могут значительно облегчить состояние и способствовать быстрому восстановлению после родов.

Почему после родов болит спина

Принципы определения причин боли в спине

Надо сказать, что болевой синдром в области спины

должен выявляться с участием невролога и терапевта, а также нефролога и гинеколога

, поскольку боль в спине может быть следствием заболеваний органов мочевыделения, матки или ее придатков.

Если врач определит, что причиной болевого синдрома может быть грыжа межпозвоночных дисков, целесообразно провести магнитно-резонансную томографию, которая позволяет получать послойные снимки и является информативным и совершенно безопасным методом диагностики.

При подозрении на патологию внутренних органов, которая проявляется болью в спине, применяется значительно больше диагностических методик.

В их числе могут быть рентгенография, общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, который позволяет оценивать работу поджелудочной железы, печени, почек. Для определения структурных изменений во внутренних органах применяют УЗИ.

После родов многие женщины сталкиваются с болями в спине, что может быть связано с изменениями в теле, перегрузкой мышц и неправильной осанкой. В первые недели после рождения ребенка материнский организм восстанавливается, и гормональные изменения могут ослабить связки, что также способствует дискомфорту. Люди советуют уделять внимание укреплению мышц спины и живота, а также правильно организовывать процесс кормления и укладывания малыша, чтобы избежать дополнительных нагрузок. Регулярные физические упражнения, такие как йога или пилатес, могут помочь улучшить гибкость и укрепить мышцы. Также важно следить за осанкой и использовать удобные матрасы и подушки. Не стоит забывать о регулярных консультациях с врачом или физиотерапевтом, которые могут дать индивидуальные рекомендации по восстановлению.

Методы устранения болевого синдрома в послеродовом периоде

Женщинам, недавно родившим ребенка, следует помнить, что

тяжелый физический труд им противопоказан

, а мышцы спины и живота остаются еще слабыми в течение первых 6 месяцев после родов.

Именно поэтому большинство врачей неодобрительно относятся к тому, что молодая мама сразу же после родов прибегает к физическим нагрузкам для восстановления прежней фигуры.

При возникновении боли в спине женщинам достаточно придерживаться нескольких простых правил, позволяющих быстро и эффективно избавиться от этого неприятного симптома:

• ежедневно делайте гимнастику, которая обязательно должна включать приседания. Внимание следует уделить правильному их выполнению — спина должна быть прямой, вставать следует только с помощью мышц нижних конечностей без участия рук;
   
• отрегулируйте высоту кроватки малыша, кресла для кормления или ванночки так, чтобы при ухаживании за ребенком ваша спина не подвергалась чрезмерной нагрузке;
   
• если нужно долго носить малыша на руках — используйте слинг или рюкзак-кенгуру, причем выбирать нужно только качественные модели, которые поддерживают мышцы спины;
   
• выберите комфортную позу для кормлений, можете с этой целью использовать подушки, главное, чтобы было удобно и вам, и малышу;
   
• старайтесь контролировать свой вес после родов, поскольку лишние килограммы только увеличивают нагрузку на спину и провоцируют развитие еще более интенсивной боли в пояснице.

Если боль в спине связана с искривлением позвоночника, нужно придерживаться щадящего двигательного режима, выполнять специальные физические упражнения, а также носить мягкий корсет или послеродовый бандаж, который долго применять тоже не рекомендуется, поскольку в противном случае мышцы спины станут слабыми и не смогут выполнять своей функции естественного «корсета».

Стоит отметить, что эффективным методом не только лечения, но и профилактики боли в спине является лечебная физкультура, комплекс упражнений которой подбирает квалифицированный врач. Можно также использовать мануальную терапию и массаж, который помогает снижать тонус мышц и увеличивает объем движений в позвоночном столбе.

Женщинам в послеродовом периоде следует избегать резких изгибов (перегибов) позвоночника. Так, поднимать сумку или ребенка нужно за счет приседаний, а не сгибаний в спине. Для улучшения своей осанки и максимального расслабления мускулатуры спины полезно спокойно прогуливаться по улице или плавать в бассейне.

Следует помнить, что боль в спине может быть признаком тревожно-депрессивных состояний, протекающих в скрытой форме, поэтому диагностика и лечение данного симптома должны быть комплексными, независимо от причин возникновения.

С осторожностью следует относиться к любым лекарственным препаратам, которые традиционно используются для устранения боли в спине (мази, растирки) — практически любое средство, даже гомеопатическое, может всасываться через кожу, попадать в системный кровоток, выделяться в грудное молоко и оказывать влияние на организм ребенка.

Любые медикаменты кормящим матерям должен назначать квалифицированный врач, который сможет оценить пользу и вред назначенного лечения, а при необходимости — подсказать молодой маме, какие препараты совместимы с кормлением, а при использовании каких необходим временный отказ от кормления и сцеживание.

Здесь вы сможете узнать можно ли при беременности валерьянку.

А в этой статье рассказано о пользе винограда при беременности.

Посетите наш раздел https://puziko.online/posle-rodov — осложнения и восстановление после родов.

😰 Боль в спине после родов

Вопрос-ответ

Что делать если спина болит после родов?

Начните физические упражнения сразу после родов, чтобы восстановить тонус мышц позвоночника и брюшного пресса. Выполнения ежедневных упражнений на растяжку на полу. Полезны разгибания спины, упражнения на укрепление брюшного пресса. Ещё

Боли в поясничном отделе позвоночника – восстановление после родов

Как меняется позвоночник после родов?

В теле меняется все: мышцы восстанавливают свой естественный тонус, а связки укорачиваются до своего первоначального состояния. Таз и крестец поддерживают позвоночник от самого его основания, и любое изменение осанки после родов нарушает равновесие всего позвоночника.

Сколько после родов нужно лежать на спине?

Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина: “Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе!

Как долго болит живот и поясница после родов?

Обычно к 4–5-м суткам острые неприятные ощущения практически исчезают, и послеродовый период в целом продолжается так же, как у женщин, родивших естественным путем, хотя на восстановление матки после кесарева сечения требуется больше времени – 2–3 недели.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Упражнения, такие как планка, наклоны и растяжка, помогут поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку при кормлении и ношении ребенка. Используйте удобные подушки для поддержки, чтобы избежать излишнего напряжения в спине. Старайтесь сидеть прямо и не наклоняться слишком сильно.

СОВЕТ №3

Не забывайте про отдых и восстановление. Убедитесь, что у вас есть возможность расслабиться и отдохнуть, особенно если вы чувствуете напряжение в спине. Периодические перерывы помогут снизить усталость и предотвратить болевые ощущения.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, если боли в спине становятся постоянными. Специалист сможет предложить индивидуальные рекомендации и упражнения, которые помогут вам быстрее восстановиться после родов.