Большинство женщин в том или ином периоде беременности испытывают боли в спине. Они могут быть слабыми, а могут — очень сильными, доставляющими большой дискомфорт.
В большинстве случаев проблему болей в спине можно решить, немного изменив привычки и образ жизни будущей мамы, а также с помощью несложных упражнений или массажа.
Но иногда боль в спине может являться признаком серьезной проблемы.
Поэтому, если у вас возникли сильные боли в спине — не терпите, обязательно обратитесь к вашему врачу за консультацией, чтобы исключить возможные серьезные заболевания и предотвратить их осложнения.
Что нужно знать о болях в спине при беременности?
Есть две главные причины, из-за которых могут возникать болевые ощущения:
Физиологическая. К весу ребенка, который варьируется в пределах 3-4 кг, добавляется вес матки (к концу беременности она достигает массы в 1-1,2 кг), вес плаценты (до 500 грамм), околоплодных вод ( до 1,5 литров), увеличившейся груди (до 1 кг). Чтобы сохранять вертикальное положение, мышцы спины должны находиться в постоянном напряжении, тем более, что центр тяжести переходит вперед.
Не только долгое пребывание на ногах
, и сидение в одной позе негативно сказывается на здоровье. Женщина, стремясь облегчить боль в спине, откидывается назад, тем самым разгружая одни мышцы, но напрягая другие, которые в обычной жизни не задействуются активно.
Гормональная. Эта причина на связана с физической нагрузкой, суть ее состоит в том, что под воздействием беременности запасы кальция в костях, позвоночнике начинают снижаться. Боль в крестцово-подвздошной области (нижняя часть спины и кости таза) появляется ближе к концу срока и объясняется действием гормона релаксина. Он размягчает кости и готовит тело к родам.
Чем еще могут быть вызваны боли в спине:
Заболевания почек. Если у беременной повышается температура, артериальное давление, возникают головные боли, отеки, наблюдается частое мочеиспускание, а моча при этом имеет мутный цвет, речь может идти о заболеваниях почек, чаще всего о пиелонефрите – инфекционном заболевании.
Мочекаменная болезнь. Когда боли в спине резкие, сильные, схваткообразные, то причиной может быть мочекаменная болезнь. Камень, застревающий в мочеточнике, и вызывает эту боль.
Неврологические заболевания. Межпозвоночная грыжа, радикулит могут быть виновниками болей. Если и до беременности женщина имела такое заболевание, то в интересном положении ситуация только усугубляется. Сюда же относится симфизопатия, заболевание, связанное растяжением и размягчением лонного сочленения.
Часто спрашивают: чем может быть опасен ЦМВ при беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем!
О причинах изжоги при беременности читайте в этой статье.
Беременность — это период значительных изменений в организме женщины, и боль в спине является одной из наиболее распространенных жалоб. Врачи отмечают, что основными причинами дискомфорта являются увеличение массы тела, изменение центра тяжести и гормональные изменения, которые расслабляют связки и суставы. Кроме того, растущая матка оказывает давление на позвоночник и нервы, что также может вызывать болевые ощущения.
Для облегчения состояния специалисты рекомендуют заниматься физической активностью, такой как плавание или йога, что помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Также полезны регулярные перерывы в сидячей работе и использование удобной обуви. В некоторых случаях может быть показана физиотерапия или массаж, однако перед началом любых процедур важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Что могут означать боли в спине?
В первом триместре
На ранних сроках
живота почти нет, следовательно, боли возникают не из-за увеличившегося веса ребенка и оболочек.
Но причиной могут быть и заболевания: инфекционные болезни мочеполовой системы, а также неврологические.
Начало беременности характеризуется мощной выработкой гормона прогестерона, размягчающего и ослабляющего связки, в том числе и спины. Мышцам труднее поддерживать осанку, тем более в это время большинство беременных из-за токсикоза потребляют малое количество белков и витаминов, питающих мускулатуру.
Беременность — это удивительный период, но многие женщины сталкиваются с болями в спине. Основные причины этого дискомфорта связаны с изменениями в организме. Увеличение веса и изменение центра тяжести могут приводить к дополнительной нагрузке на позвоночник. Гормональные изменения, такие как повышение уровня релаксина, делают связки более эластичными, что также может вызывать боль.
Многие женщины отмечают, что физическая активность, такие как йога или плавание, помогает облегчить состояние. Правильная осанка и использование удобной обуви также играют важную роль. Кроме того, массаж и специальные упражнения для укрепления мышц спины могут значительно снизить уровень дискомфорта. Важно помнить, что консультация с врачом поможет определить наиболее подходящие методы лечения и профилактики болей в спине во время беременности.
Во втором триместре
В середине беременности позвоночнику приходится нелегко, ведь ребенок растет очень быстро, а будущая мама, как правило, еще работает или учится.
В этом случае боль ноющая, усиливающаяся во время пребывания на ногах.
В третьем триместре
Когда беременность подходит к концу, боль в спине, пояснице становится все более ощутимой. Организм работает на пределе, обеспечивая женщину и ее малыша кислородом и питательными элементами.
Огромная нагрузка ложится на почки, которые, во-первых, сдавливаются под весом ребенка, во-вторых, выводят не только продукты жизнедеятельности мамы, но и ребенка. Поэтому почки легко подвержены инфекции, а если уже имеется какое-либо их хроническое заболевание, то оно может обострится. На это укажет периодическая резкая боль в спине и помутнение мочи.
Часто болит спина из-за тренировочных схваток, которые можно отличить от настоящих по их непродолжительности и нерегулярном характере.
Полезен ли чеснок при беременности? Узнаем из этой статьи.
Нормальный гемоглобин при беременности: сколько это в цифрах? Читайте в этой статье.
А здесь о том, почему так сильно https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/kak-spat-vo-vremya-beremennosti.html во время беременности хочется спать.
В каких случаях стоит обратиться к врачу?
При посещении женской консультации расскажите врачу о том, что вас беспокоят боли в спине. Чаще всего назначаются дополнительные анализы, например, анализ мочи. По их результатам можно определенно сделать вывод о том, есть ли воспаление, инфекция в мочеполовой системе или боли в спине имеют другую причину.
Когда анализы в норме, но боль не оставляет, то стоит посетить хирурга и невролога. Возможно, причина кроется в искривленной осанке или заболеваниях позвоночного столба.
Способы облегчения и снятия болей
Читайте также:
Когда болевые ощущения связаны исключительно с дополнительной нагрузкой на позвоночник,
отлично снять напряжение поможет бассейн
. Он показан всем женщинам, если их беременность протекает без осложнений. Вода расслабляет, и, одновременно, укрепляет, растягивает мышцы спины, причем нагрузки на другие части тела.
Пользуются популярностью среди беременных специальные фитнес-программы, уделяющие особое внимание спине. Практически все упражнения в них взяты из йоги и пилатеса, и адаптированы таким образом, чтобы нагрузка была комфортной и безопасной.
В повседневной жизни врачи рекомендуют носить бандаж – поддерживающий пояс под животом, имеющий широкую плотную вставку сзади. Эта вставка фиксирует мышцы, разгружает их, и значительно облегчает боль. Также женщина должна отказаться от высоких каблуков, использовать во время сна ортопедический матрас, и как можно больше отдыхать лежа на боку.
Если проблема возникла из-за недостатка кальция, то восполнить его следует с помощью включения в рацион мяса, рыбы, творога, молочных продуктов, бобовых и орехов. Какие-либо витамины и препараты должны быть назначены исключительно врачом.
Во всяком случае боль в спине не должна оставаться незамеченной. Лечащий врач должен быть в курсе этой проблемы, чтобы вовремя начать профилактику и ее лечение.
https://youtube.com/watch?v=WlX6qGx78DE%3Ffeature%3Doembed
Вы знаете, когда уходят в декретный отпуск? На каком месяце или неделе? Давайте спросим у доктора!
О симптомах анемии при беременности можно узнать из этой статьи.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как избавиться от боли в спине при беременности?
Упражнения. Приложить теплый или холодный компресс. Следите за осанкой. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах. Поддерживайте живот.
Почему у беременной женщины болит спина?
Размягчение суставов, связок При родах суставы и связки в области позвоночника, таза должны хорошо растягиваться. Организм заранее готовится к предстоящей работе. Он уже на раннем сроке начинает вырабатывать гормон релаксин, размягчающие суставы, связки. Из-за изменения их плотности может тянуть поясницу.
Какое обезболивающее можно при беременности при боли в спине?
Обезболивающие препараты для беременных Сразу скажем, что наиболее безопасными препаратами являются Парацетамол и Ибупрофен. Здесь только нужно отметить, что Ибупрофен противопоказан беременным в 3-м триместре (в 1-м и 2-м триместрах он разрешен к применению).
Что происходит со спиной во время беременности?
Во время беременности происходит постепенное увеличение изгиба поясничного отдела позвоночника, обращенного выпуклостью вперёд. Это изменение, называется лордоз, способствует поддержанию центра тяжести тела в стабильном состоянии.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасного комплекса упражнений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. При сидении или стоянии старайтесь держать спину ровно, а плечи расслабленными. Используйте специальные подушки для поддержки поясницы, особенно если долго сидите.
СОВЕТ №3
Не забывайте про комфортную обувь. Избегайте высоких каблуков и выбирайте обувь с хорошей поддержкой. Это поможет снизить нагрузку на спину и предотвратить возникновение болей.
СОВЕТ №4
При возникновении сильной боли не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет определить причину боли и предложить подходящие методы лечения, включая физиотерапию или массаж.
