Яйца – это питательный и полезный продукт, который относится к группе повышенного риска при лактации. Ведь куриный белок может вызывать аллергическую реакцию у малыша.
Однако, кушать их обязательно при грудном вскармливании, даже если куриные яйца не подошли, то их с легкостью можно заменить перепелиными.
Можно ли их употреблять кормящей маме?
Свежие яйца, которым меньше недели, считаются диетическим продуктом, в котором высокое содержание легко усваиваемого белка. По поводу их присутствия в рационе кормящей мамочки: однозначно, да. Ведь они не только дополнят диетическое меню, но и помогут вернуть тело в прежнюю форму.
Покупая яйца, следует отдавать предпочтение магазинным (с пометкой сорта и птицефабрики), свежее яйцо не болтается при легком встряхивании.
Врачи рекомендуют вареные яйца как полезный продукт для женщин, находящихся на грудном вскармливании, а также для детей, начиная с шестимесячного возраста. Яйца являются источником белка, витаминов и минералов, необходимых для роста и развития. При этом важно учитывать, что яйца могут вызывать аллергические реакции, поэтому вводить их в рацион ребенка следует постепенно, начиная с небольших порций.
Для кормящих матерей вареные яйца могут стать отличным дополнением к рациону, способствуя улучшению качества молока. Специалисты советуют выбирать свежие яйца и тщательно их готовить, чтобы избежать риска инфекций. Важно также следить за реакцией ребенка на новый продукт, чтобы своевременно выявить возможные аллергии. Таким образом, вареные яйца могут быть безопасным и питательным выбором для всей семьи, если соблюдать рекомендации врачей.
С какого месяца?
Первое яйцо, которое мама съест после родов, должно быть обязательно свежим и сваренным вкрутую. Дегустацию лучше начинать с перепелиных яичек (они не такие аллергенные, а также в них нет бактерии сальмонеллы).
Для первого раза достаточно одного вареного желтка перепелиного яйца. Вводить желток (как перепелиный, так и куриный) в рацион советуют со второго месяца после родов, белок можно попробовать не ранее, чем малышу исполнится 3 месяца.
Чем может быть полезно женщине?
В состав продукта входит белок (состоящий из воды и различных видов белков: овоальбумина, кональбумина, авидина, лизоцима, овомукоида, овомуцина и овоглобулина), а также желток (в составе холестерин, жир и масса микроэлементов, аминокислот и витаминов).
Польза вареных яиц заключается в следующем:
- очищение организма от токсинов;
- стимулирование мозговой деятельности;
- поддержание работы нервных клеток;
- нормализация функционирования печени;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- понижение риска онкологических заболеваний;
- омоложение кожи и организма в целом.
ВНИМАНИЕ! Одно яичко восполняет 15% суточной потребности организма в белке, однако злоупотреблять этим продуктом нежелательно.
Вареные яйца часто обсуждаются среди мам, кормящих грудью, и педиатров. Многие специалисты рекомендуют включать этот продукт в рацион, так как он является источником белка, витаминов и минералов, необходимых как для матери, так и для ребенка. Однако некоторые женщины выражают опасения по поводу возможных аллергий. Исследования показывают, что яйца могут быть введены в рацион ребенка после достижения 6 месяцев, но важно следить за реакцией организма. Мамы отмечают, что вареные яйца легко усваиваются и могут стать отличным перекусом. Тем не менее, рекомендуется начинать с небольших порций и наблюдать за состоянием малыша, чтобы избежать нежелательных реакций.
Допускается ли в рационе ребенка?
Яйцо – ценный продукт для детского питания. Он подлежит включению в рацион ребенка с самого раннего возраста.
Единственное, что стоит учитывать – это норма яиц в сутки, а также отсутствие аллергии на белок. Перепелиные яйца считаются предпочтительнее в детском меню, нежели куриные. Но со взрослением, можно будет постепенно вводить и куриное яйцо.
Возраст введения в прикорм
Грудничков начинают знакомить с яйцами уже с 8-9 месяцев. Сначала малышу можно предложить четвертинку вареного перепелиного желтка, его следует растереть с любым овощным пюре. После этого нужно понаблюдать не возникло ли каких-нибудь отклонений в поведении ребенка: плача, капризности, вздутия живота или высыпаний.
Если ничего подобного не замечено, а малыш веселый и подвижный – в следующий раз следует дать уже половинку желтка, а потом и целый. Белок можно дать ребенку в первый раз не раньше годовалого возраста, ведь он более аллергенный.
Белок с желтком лучше подавать в виде отварного омлета в пакете (одно яичко размешать с молоком, добавить маленькую щепотку соли, вылить в пакет, завязать его и положить в кипящую воду. Варить не менее 20 минут).
Польза для малыша
Польза вареных яиц для растущего организма малыша включает в себя такие факторы:
- укрепление иммунитета;
- стабилизация работы системы пищеварения;
- поддержание и стимуляция развития работы сердца и почек;
- регулирование гормонального баланса;
- стимуляция работы мозга.
Чем опасно для матери и грудничка?
Яйца таят в себе несколько опасностей как для малыша, так и для кормящей мамы:
- риск заражения сальмонеллезом (касается только куриных яиц) – куры являются носителями бактерии – сальмонеллы, которая может попасть в человеческий организм если яйцо не подвергалось термической обработке;
- высокий уровень холестерина (он откладывается на стенках сосудов, сужая их и препятствуя нормальному кровообращению);
- содержание антибиотиков (нечестные производители растят кур по ускоренной системе в закрытых клетках, добавляя им в еду антибиотик);
- содержание гормональных препаратов (способствует нарушению нормального гормонального фона женщины).
Рекомендации по употреблению при ГВ
Существует несколько советов при употреблении вареных яиц в период грудного вскармливания:
- Вводить их в рацион стоит не ранее месячного возраста малыша.
- Добавление этого продукта в меню – процесс постепенный.
- Варить яйцо следует вкрутую – не менее 10 минут после закипания.
- Перед приготовлением яиц их стоит тщательно вымыть щеткой с мылом.
- Яйцо не следует давать малышу в тандеме с другим новым продуктом, ведь тогда будет сложнее определить на что аллергическая реакция (если она будет).
- Свежие яйца тонут в воде, а старые – всплывают.
Как правильно ввести в рацион?
Когда малышу исполнится месяц, можно начинать пробовать новые продукты, яйца в том числе. Начинать нужно с желтка. Ведь все полезные свойства находятся именно в нем.
Вводить в рацион яичко следует маленькими порциями
(постепенно увеличивая их в случае отсутствия аллергии у малыша).Кушать яйца предпочтительно с утра (первая порция – не более 1/2 желтка).
Наблюдение за ребенком после приема яичного блюда предпочтительно в течение суток. Если есть какая-нибудь негативная реакция со стороны детского организма, то введение яиц следует отложить на месяц-два.
Сколько разрешено — суточная и недельная норма
Для ребенка суточная норма составляет:
- от года до трех – половинка желтка в день (2 раза в неделю);
- от трех до шести – одно яйцо (раз в неделю);
- после 7-ми лет – 2 яйца (не чаще, чем дважды в неделю).
Кормящей маме положено одно яйцо в день, употреблять их стоит не более 2-3 раз в неделю.
Заключение
Итак, кормящим мамам можно вареные яйца. Вводить их в свое меню нужно осторожно, тщательно наблюдая за реакцией малыша и только после достижения им 1-го месяца. В первый месяц после родов не приветствуется поедание аллергенных продуктов, которыми являются яйца. Не стоит нагружать пищеварительную систему ребенка сложными продуктами. Ведь здоровье ребенка – мамина ответственность.
Вопрос-ответ
Можно ли есть вареное яйцо при кормлении грудью?
Конечно, можно. В Национальной Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ (2019 г. ) яйца (в вареном виде, виде омлетов, в составе блюд) входят в ассортимент основных пищевых продуктов, рекомендованных для кормящих женщин. Не существует специальной диеты для кормящих мам.
Можно ли есть яйца кормящей маме?
Кормящая мама не должна употреблять куриные яйца чаще, чем 3 раза в неделю (сваренные в крутую или же в виде омлета), а лучше вообще исключить их из рациона.
Что нельзя кушать кормящей маме таблица?
Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё
Как правильно питаться при грудном вскармливании?
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
Советы
СОВЕТ №1
При введении вареных яиц в рацион ребенка, начинайте с небольших порций. Рекомендуется давать половину желтка в возрасте 6-8 месяцев, постепенно увеличивая количество по мере привыкания организма к новому продукту.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Вводите яйца в рацион ребенка в утреннее время, чтобы в течение дня можно было наблюдать за его состоянием и при необходимости проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №3
Для кормящих матерей вареные яйца могут стать отличным источником белка и витаминов. Однако, если вы заметили, что после употребления яиц у ребенка появились колики или высыпания, стоит временно исключить их из своего рациона и проконсультироваться с педиатром.
