Составь свой рацион правильно: можно ли сливы при грудном вскармливании в первый месяц?

Материнство – это не только ежедневные радости от новых умений малыша, но и зачастую сложный выбор.

К примеру, каждая мамочка, задается вопросом, как составить свой рацион, чтобы грудное молоко приносило как можно больше пользы и меньше проблем с животиком. Разберемся, можно ли кормящей маме сливы, и если да, то в каком виде и количестве их следует есть.

Можно ли кормящей маме в первый месяц после родов?

Первый месяц грудного вскармливания самый ответственный

. Мамочка придерживается строгой диеты. Но витамины для новорожденного тоже очень важны.

Слива несмотря на все свои полезные качества, имеет и вторую сторону медали. Она может вызвать такие неприятности, как колики у малыша. Именно поэтому фрукт необходимо вводить очень осторожно. Нужно съесть половину сливы утром и понаблюдать, какая реакция будет в течение суток у малыша.

Если появились колики, то ближайшие два месяца употребление противопоказано. Но, если же не выявлено никаких недугов, можно увеличивать количество с каждым днем.

Важно! Сливы разрешаются, не более двух штук в день! Что касается вечного вопроса, с какого дня можно кормящей маме сливы, известно станет уже в роддоме. Так как с первого дня там дается компот с их добавлением. Так что можно смело отдать предпочтение несладкому сливовому компоту, но тоже помнить о мере – не более 250 мл в день.

Врачи отмечают, что правильное питание в период грудного вскармливания играет ключевую роль как для матери, так и для ребенка. Сливы, богатые витаминами и минералами, могут быть полезны, но их употребление в первый месяц после родов требует осторожности. Специалисты рекомендуют вводить сливы в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это связано с тем, что сливы могут вызывать газообразование и аллергические реакции у некоторых детей. Важно следить за реакцией малыша: если он становится беспокойным или у него возникают проблемы с пищеварением, лучше временно исключить этот фрукт. В целом, сливы могут быть частью разнообразного рациона, но их введение должно быть осознанным и осторожным.

РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ | Питание мамы при грудном вскармливании

Польза продукта

Стоит отметить, что фрукты оказывают положительное влияние на пищеварение, понижают кислотность, способствуют предотвращению анемии. Слива богата витаминами, а именно:

• Витамин А.
• Витамин С.
• Витамины группы В.
• Железо.
• Фосфор.
• Бэтта-каротин.
• РР.
• Калий.
• Кальций.
• Магний.

Плюс ко всему слива обладает слабительным действием. Запоры – распространенная проблема у младенцев в период грудного вскармливания. Она поможет справиться очень быстро. Также слива действует как противоотечное и мочегонное средство, что очень поможет мамочки восстановить форму достаточно быстро. Мало кто знает, что данный фрукт выступает, как антиагрегант, то есть предотвращает тромбообразование в крови.

Для малыша именно слива становится настоящим спасением от запоров. Поэтому, в случае отсутствия реакций, можно смело вводить в рацион мамы сливовый компот.

Чем опасен фрукт?

При чрезмерном употреблении сливы нежелательные последствия могут быть такие:

• Аллергия у грудного ребенка. Именно дозировка играет важную роль. Даже одна слива даст о себе знать на щечках ребенка, если у него есть склонность к аллергену.
• Понос у мамы и малыша. Если маме это практически ничем не грозит, то малыш получает обезвоживание практически за несколько часов. Это может угрожать его жизни.
• Появление коликов у грудного ребенка.
• Мочегонный эффект. Если для мамы это настоящее спасение, если она страдает отеками, то для малыша это тот же путь к обезвоживанию.

Чтобы избежать негативных моментов и получить от употребления фрукта только удовольствие и пользу, необходимо придерживаться правил употребления на грудном вскармливании.

Мнения о том, можно ли употреблять сливы при грудном вскармливании в первый месяц, разнятся. Некоторые специалисты рекомендуют вводить этот фрукт в рацион, так как он богат витаминами и минералами, а также способствует улучшению пищеварения. Сливы содержат клетчатку, что может помочь маме избежать запоров, часто возникающих после родов. Однако стоит помнить, что у каждого ребенка индивидуальная реакция на новые продукты. Некоторые мамы отмечают, что сливы могут вызывать колики или аллергические реакции у их малышей. Поэтому важно вводить их в рацион постепенно и следить за состоянием ребенка. Если нет негативных реакций, сливы могут стать полезным дополнением к питанию кормящей мамы.

Может ли быть причиной аллергии питание мамы при грудном вскармливании?

Правила выбора и хранения

Всем известно, что любые фрукты полезны, только в сезон их созревания. Сливы не являются исключением. Кормящей маме, можно употреблять именно сезонные плоды. Приобретать, конечно, лучше у частников, так как выращенные фрукты будут без пестицидов и прочих химикатов.

Плоды нужно выбирать без трещин, там может уже развиваться гниль. Также фрукты должны быть упругими и с легким белым налетом. Именно это говорит о здоровье плода и что собрали его вовремя.

Внимание! Нельзя покупать плоды с белыми пятнами и потеками. Это свидетельствует о химической обработке. Можно получить тяжелое отравление.

Стоит отметить, что сушеная слива, а именно чернослив стоит употреблять с особой осторожностью, потому что он содержит акриламид – знаменитый природный канцероген и токсин. Еще нужно предусмотреть что джемы, компоты, сваренные с косточками, являются опасными.

Дело в том, что в «сердце» сливы находится специфическое вещество амигдалин, при воздействии высоких температур оно разрушается до синильной кислоты – это сильнейший яд. Если в рецептах указаны дополнительные фрукты, внимательно ознакомьтесь, не являются ли они аллергенами.

Рекомендации по употреблению при лактации

Фрукт нужно употреблять только в первой половине дня. Внимательно проследив за ребенком, сделать выводы, есть ли изменения стула у ребенка.

Не стоит забывать о мытье фруктов, а лучше оставить их в воде на 1-1,5 часа. Даже если есть какие-то вредные вещества в сливе, они останутся в воде.

Что касается компотов, необходимо знать меру, ведь, как известно во время лактации, необходимо рассчитывать, сколько выпито жидкости.

Если будет слишком много, то молока может прибыть больше чем нужно. Если малыш еще совсем маленький, он не сможет съесть все, и впоследствии, у мамочки может развиться мастит из-за застоя молока.

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ Диета на ГВ. Что можно есть на ГВ

Суточная и недельная норма

Учитывая строгую диету кормящей мамы, компот или джем из слив будет настоящим лакомством. Главное, не забывать, что в сутки можно съедать не больше 200-300 грамм фрукта. То есть, на неделю можно приобрести, примерно один килограмм слив и распределить его по дням. Чтобы рацион был разнообразным, можно каждый день баловать себя новым блюдом из сливы.

Сливы – это наиболее витаминизированный фрукт и наименее алергенный. Именно поэтому он разрешен при грудном вскармливании. Главное не превышать отведенной суточной нормы. По крайней мере, пока не поймете, что этот фрукт безопасен для вашей крохи.

Вопрос-ответ

Можно ли при кормлении грудью есть сливу?

При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.

Что можно кушать кормящей маме до 1 месяца?

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.

Что нельзя есть кормящей маме в первый месяц?

Соусы, майонез промышленного производства, маринады, соления высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша

Какие продукты могут вызвать запор у грудничка на ГВ?

Белокочанная капуста, бобовые культуры — вызывают повышенное газообразование, курага, чернослив, свекла — иногда действуют не хуже слабительных средств, грецкие орехи, груши, перловая каша, рис — могут спровоцировать запор.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением слив в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач сможет дать рекомендации, основываясь на состоянии вашего здоровья и здоровья малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать сливы, начните с одной-двух ягод и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Это поможет выявить возможные аллергические реакции или проблемы с пищеварением.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свежесть и качество слив. Выбирайте спелые, но не перезрелые плоды без повреждений. Это не только улучшит вкус, но и снизит риск попадания вредных веществ в организм.

СОВЕТ №4

Учитывайте, что сливы могут иметь слабительное действие. Если у вас или вашего ребенка есть склонность к диарее, лучше отложить употребление слив до более позднего времени или ограничить их количество.