Лактирующей матери следует с особой осторожностью подходить к выбору сладостей для своего рациона. Ведь они достаточно часто вызывают у грудничков колики, метеоризм и аллергические реакции.
Но во всем есть исключения, например, шоколад категорически запрещен при грудном вскармливании (он содержит какао и коровий белок – сильнейшие аллергены), а вот качественный натуральный мармелад – полезная альтернатива нерекомендуемым сладостям.
Разрешается ли употреблять кормящим?
Мармелад – далеко не запрещенный десерт в рационе кормящей мамы, он может присутствовать. Однако вводя его в свое меню стоит учитывать некоторые рекомендации, ведь он может содержать вредные красители и всевозможные добавки, которые на самым лучшим образом скажутся на работе пищеварительной системы ребенка. Необходимо покупать мармелад с естественным желтым, зеленым или красным цветом (не кислотно-кричащим).
Врачи подчеркивают, что при грудном вскармливании и введении в прикорм важно внимательно подходить к выбору продуктов, включая мармелад. Хотя этот десерт может показаться безобидным, его состав часто включает сахар и искусственные добавки, что может негативно сказаться на здоровье малыша. Специалисты рекомендуют вводить мармелад в рацион ребенка не ранее 1 года, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией организма. Также стоит учитывать, что мармелад не является источником необходимых питательных веществ и не должен заменять более полезные продукты. Важно выбирать качественные варианты, содержащие натуральные ингредиенты, и избегать тех, что могут вызвать аллергию.
Можно ли в первый месяц после родов?
В первый месяц после рождения ребеночка необходимо воздержаться от введения любых сладостей в рацион мамы. Ведь пищеварительная система грудничка еще до конца не сформирована, не стоит перегружать ее тяжелыми углеводами. Мармелад можно ввести с 7-й недели от даты родов (при условии, что ребенок не склонен к аллергическим проявлениям), в противном случае – отложить дегустацию сладостей минимум на 3 месяца.
Начинать введение мармелада в свое меню стоит с одного небольшого кусочка (скушать его лучше утром, после основного завтрака), после чего в течение суток понаблюдать за ребенком, если нет беспричинного плача, капризности и беспокойства – доза сладостей может быть постепенно увеличена.
Есть ли необходимость для матери?
Мармелад – это диетическое лакомство, которое состоит из патоки, фруктового сока (либо пюре) и желирующих компонентов (агар-агара или желатина). В составе желирующих веществ есть такой компонент, как пектин, он особенно полезен для работы суставов и всей опорно-двигательной системы.
Кроме того, мармелад богат витаминами, которые благоприятно отражаются на укреплении иммунитета. Ну а уж о моральном удовольствии от сладкого кусочка (в период многих запретов для лактирующей женщины) совсем нет смысла упоминать.
При грудном вскармливании и введении в прикорм многие мамы задаются вопросом о безопасности сладостей, таких как мармелад. Важно помнить, что мармелад содержит сахар и искусственные добавки, которые могут быть нежелательны для малыша. Некоторые педиатры рекомендуют вводить его в рацион не ранее 1 года, чтобы избежать риска аллергий и проблем с пищеварением.
Если мама хочет побаловать себя мармеладом, стоит выбирать натуральные варианты без красителей и консервантов. При этом следует внимательно следить за реакцией ребенка: если появляются высыпания или расстройства пищеварения, лучше отложить мармелад до более позднего возраста. Также важно помнить о балансе в питании и не злоупотреблять сладостями, чтобы не формировать у ребенка неправильные пищевые привычки.
Стоит ли включать в еду ребенка?
Мармелад вполне может присутствовать в ежедневном меню ребенка, ведь растущий организм нуждается в углеводах. Однако, до года педиатры не рекомендуют знакомить грудничка с любыми видами сладостей (исключая натуральные фруктовые пюре и соки).
Читайте также:
С какого возраста лучше вводить в прикорм?
После 12-ти месяцев можно постепенно приучать малыша к списку полезных сладостей. Наилучшим выбором для ребенка будут свежие фрукты и ягоды, а уж потом и продукты на их основе, например, мармелад. Обычный мармелад грудничку можно вводить в еду уже с полутора лет, а жевательный – не ранее трех.
Но сладость следует давать по небольшому кусочку после еды, чтобы не перебить аппетит. Замечательным дополнением к утренней каше или творогу станут несколько кусочков мармелада. Лучше делать его из гипоаллергенных соков – яблочного и грушевого. Покупных сладостей стоит избегать, в них слишком много сахара и всевозможных красителей, а также ароматизаторов.
Полезно ли детям?
Польза мармелада для растущего организма заключается в следующем:
- минимальное содержание жира (способствует правильному кровотоку, не засоряет сосуды);
- наличие желирующих веществ (улучшают работу печени и выводят токсины);
- присутствие витаминного комплекса (стимулирует работу иммунной системы).
Чем опасно при ГВ для грудничка?
Натуральный мармелад (желательно домашнего приготовления) абсолютно безопасен.
Его можно делать из любых продуктов:
- козьего молока;
- ягодных и фруктовых морсов;
- компотов из сухофруктов;
- соков и пюре.
А вот покупной следует выбирать тщательным образом, ведь в нем могут быть химикаты, вызывающие не только аллергические проявления, но и пищевые отравления организма в целом.
Поэтому не нужно обращать внимание на яркоокрашенный мармелад (процент присутствия натуральных компонентов там крайне низок), а также не стоит покупать мармелад, слишком обсыпанный сахаром (лишние килокалории ни к чему в период приведения себя в дородовую форму).
Рекомендации по употреблению при лактации
Приведенный десерт нужно употреблять с умом, чтобы не переборщить. Ведь переедание сладкого не только вредно для организма матери, но и малыша. Рекомендации по употреблению мармелада лактирующей мамой:
- Необходимо воздержаться от употребления мармелада в первый месяц после родов.
- Первая дегустация должна включать в себя одну небольшую дольку лакомства.
- Увеличение порции возможно только при отсутствии негативной реакции со стороны детского организма (нет вздутия живота, колик, сыпи, покраснений на коже, капризности и плаксивости).
- Дневная доза мармелада не должна превышать 50 г.
- Ежедневное употребление лакомства нежелательно, достаточно кушать его 2-3 раза в неделю.
Как правильно ввести в рацион?
Первая проба должна быть минимальной (один небольшой кусочек), после этого следует понаблюдать за реакцией новорожденного в течение 24 часов: не должно быть никаких нежелательных проявлений с его стороны. Сладости лучше усваиваются в первой половине дня, но не на голодный желудок.
Если все прошло успешно, дозу лакомства можно постепенно увеличивать, доводя за неделю до 50 г в день. Однако недельную норму – 200 г превышать не стоит.
ВАЖНО! Также нужно учитывать то, что в день введения мармелада не стоит употреблять еще какой-нибудь новый продукт, ведь в случае аллергии будет трудно распознать именно на что она.
Заключение
Качественный мармелад, который сделан из натуральных продуктов, не несет никакого вреда ни организму кормящей женщины, ни малышу. Наоборот, он окажет благоприятное влияние как на пищеварительную систему, так и на состояние кожи, суставов, волос и ногтей. Однако употреблять его стоит в меру, не превышая суточную и недельную норму. Лучший вариант – домашнее лакомство, приготовленное из качественных продуктов!
Вопрос-ответ
Можно ли есть мармелад во время грудного вскармливания?
Старайтесь исключить из своего рациона сладости. При сильном желании можно позволить себе мармелад или пастилу.
Как сочетать прикорм и грудное вскармливание?
Лучше давать еду до грудного кормления, а потом докармливать молоком. Чтобы пищевой интерес был сильнее, важно, чтобы ребенок успел хорошо проголодаться перед тем приемом пищи, когда вы будете давать новую еду. Добавляйте новые продукты в рацион с интервалом не меньше 4-5 дней.
Почему нельзя есть сладкое при грудном вскармливании?
У мам, которые сообщали о повышенном потреблении сладких напитков и соков, дети имели более низкие показатели когнитивного развития. Исследователи предположили, что добавленный сахар из рациона мамы передавался их младенцу через грудное молоко, и это воздействие могло повлиять на развитие мозга.
Какие сладости можно при ГВ в первый месяц?
Зефир. Стоит обратить на него внимание в первые месяцы жизни ребенка. Пастила и мармелад. Повышает иммунитет, устраняет анемические состояния. Печенье и крекеры. Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. Безе, меренга, сухофрукты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением мармелада в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, подходит ли этот продукт вашему ребенку и в каком возрасте его можно начинать давать.
СОВЕТ №2
Выбирайте натуральный мармелад без добавления искусственных красителей и консервантов. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством ингредиентов.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших порций, чтобы проверить реакцию организма ребенка. Обратите внимание на возможные аллергические реакции или проблемы с пищеварением после употребления мармелада.
СОВЕТ №4
Учитывайте содержание сахара в мармеладе. Слишком сладкие продукты могут негативно сказаться на здоровье ребенка, поэтому старайтесь выбирать варианты с пониженным содержанием сахара или готовьте мармелад самостоятельно.
