Только ленивый не слышал, что беременных тянет на огурчики. Увлекаться солёными овощами будущей маме не стоит, но избегать свежих огурцов в своём рационе тоже не нужно.
Не любить огурец сложно – он вкусный, низкокалорийный и доступный. Однако вряд ли мы знаем обо всех его полезных свойствах, а список этот внушительный. Мы насчитали как минимум 15 «плюсов» огурца для будущих мамочек.
Общие сведения
95% состава огурца – вода, да не обычная, а имеющая особую структуру, благодаря которой её можно назвать «живой». Сравнить такую воду можно разве что с дистиллированной.
По сути, эта вода является адсорбентом, настоящим очистителем для организма. Она прекрасно выводит токсины, недаром огурцы часто едят при пищевых отравлениях.
А знаменитые огуречные маски запросто составят конкуренцию недешевым спа-процедурам, ведь маленькие кругляши этого овоща способны вернуть коже свежесть и молодость.
Оставшиеся 5% состава огурца – микроэлементы и витамины, и их в овоще тоже предостаточно, чтобы причислить продукт к разряду полезных.
Сколько времени потребуется на восстановление после замершей беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Об угрозе выкидыша на ранних сроках беременности можно узнать из этой статьи.
Огурцы являются полезным продуктом для женщин в период беременности, и врачи отмечают их множество положительных свойств. Во-первых, они содержат большое количество воды, что помогает поддерживать гидратацию организма. Это особенно важно, так как беременные женщины часто сталкиваются с отеками. Во-вторых, огурцы богаты витаминами и минералами, такими как витамин K и калий, которые способствуют нормальному развитию плода.
Кроме того, огурцы низкокалорийны и могут помочь в контроле веса, что также важно в этот период. Их клетчатка способствует улучшению пищеварения и предотвращает запоры, распространенную проблему среди беременных. Врачи также подчеркивают, что огурцы могут помочь в борьбе с изжогой благодаря своим охлаждающим свойствам.
Наконец, огурцы содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений. Таким образом, регулярное употребление огурцов может оказать положительное влияние на здоровье как матери, так и ребенка.
Огурцы во время беременности
Безусловно, с наступлением беременности женщина корректирует своё меню. Все советуют налегать на фрукты-овощи, и будущая мама может днями есть виноград, груши, бананы – продукты, содержание сахара в которых не позволит сберечь фигуру.
Читайте также:
А огурцы беременная может обильно посолить, ведь так, как ей кажется вкуснее.
Огурцы будущей маме можно есть всю беременность, в сыром виде, свежие, и без всякой соли. Только тогда польза их будет ощутимой.
Польза
А теперь только 15 фактов о важных свойствах огурца:
- Большое количество калия в огурце позволяет поддерживать водно-солевой баланс организма.
- В кожице огурца – неперевариваемые пищевые волокна, участвующие в облегчении процесса опорожнения кишечника. Данный фактор позволяет решить проблему с запорами, которая редко обходит стороной беременных женщин.
- Очищает организм от вредных веществ, что является крайне важным свойством для периода беременности.
- Компоненты продукта помогают снизить артериальное давление.
- Улучшает процесс усвоения белков и жиров.
- Положительно влияет на состояние щитовидной железы.
- Может быть обезболивающим и жаропонижающим средством.
- Прекрасно утоляет жажду.
- Участвует в процессах регенерации кожи.
- Нормализирует работу сердца.
- Огурец известен как хороший спазмолитик.
- Хорошее мочегонное средство, помогает решить проблему отёчности.
- Полезен для тех мам, которые страдают пониженной кислотностью желудка.
- Благотворно влияет на работу печени.
- Калорийность его крайне низка, поэтому овощ просто прописан в диете мам с избыточным весом.
Огурцы — это не только освежающий овощ, но и настоящий кладезь полезных свойств, особенно для беременных женщин. Многие отмечают, что огурцы помогают справиться с отеками, так как они обладают мочегонным эффектом. Кроме того, их высокая водянистость способствует поддержанию гидратации, что особенно важно в этот период.
Беременные часто сталкиваются с проблемами пищеварения, и огурцы, благодаря своему содержанию клетчатки, могут помочь улучшить работу кишечника. Они также богаты витаминами и минералами, такими как витамин К и калий, которые поддерживают здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.
Некоторые женщины отмечают, что огурцы помогают справиться с тошнотой, особенно в первом триместре. Их легкий вкус и хрустящая текстура делают их отличной закуской. В целом, огурцы — это не только вкусный, но и полезный продукт, который может стать важной частью рациона будущих мам.
Вред
Как такового вреда свежие зрелые огурчики принести не могут.
Но если злоупотреблять количеством овощей или совмещать потребление огурцов с молоком или даже водой, можно «заполучить» такие негативные последствия как отрыжка, диарея, расстройство желудка и повышенное газообразование.
Аллергическая реакция не исключена, если огурцы, которые вы употребляли, подвергались обработке нитратами и/или пестицидами.
Можно ли применять препарат Биопарокс при беременности? Спросим у доктора!
О первых признаках приближающихся родов расскажет эта статья.
О том, какие симптомы у внематочной беременности, https://puziko.online/beremennost-na-rannih-srokah/problemy-na-rannih-srokah-beremennosti/vnematochnaya-beremennost-simptomy.html узнаете здесь.
Показания
В первую очередь огурцы показаны беременным, испытывающим проблемы с пищеварением. И речь идёт не только о запорах. Изжога, отрыжки, сильное газообразование – эти отнюдь не мелочи приносят немалые страдания.
Женщинам, беременность которых сопровождается нарушениями кровяного давления, также показаны огурцы. Это обуславливается высоким содержанием солей калия в огурцах. Это же помогает предотвратить гестозы, опаснейшую патологию беременности.
Более того, огурцы богаты фолиевой кислотой – одним из главных витаминов беременности. Так что полюбить огурцы можно ещё на стадии планирования малыша.
При сильном токсикозе огурцы могут быть средством спасения, иногда это чуть ли не единственный продукт, который вызывает у женщины облегчение.
А так как это хороший очиститель организма от токсинов, его употребление вдвойне полезно.
Противопоказания
Таковых практически нет. Но ведь речь идёт только о свежих, зрелых огурцах.
Их солёные и маринованые собратья для беременных под запретом. Лишняя соль вредна любому человеку, а уж для будущих мам это угроза нормального протекания беременности.
При мочекаменной болезни употребление огурцов нужно обговорить со своим доктором. При колитах и гастритах также потребуется консультация врача.
-
Читайте также:
Способы употребления
Самый лучший способ – в сыром, первозданном виде. Без соли и хлеба.
Если такой вариант вам кажется скучным, или удовольствия немного в таком вот перекусе, можно сделать лёгкий салат из огурцов на растительном масле.
Не советуем срезать кожуру, её волокна улучшают процессы пищеварения.
Огурец можно добавлять в многокомпонентный салат, старайтесь избегать во время беременность салатов на майонезной заправке и слишком острых салатов. Это не лучшим образом сказывается на выделительной системе.
Меры предосторожности
Не лишними будут советы по выбору огурцов:
- завядший хвостик огурчика говорит о его несвежести, покупать такой продукт не стоит;
- желтизна на огурцах также свидетельствует о перезрелости овоща;
- упругий и твёрдый огурец – мы ищем именно такой, если овощ наощупь мягкий – о свежести речи быть не может;
- огурцы «как в рекламе» могут быть продуктов, не избежавшим удобрения нитратами, о здоровой пище говорить не приходится;
- очень большие огурцы говорят о своей перезрелости, к тому же, в них, как правило, много семечек.
Вкусные хрустящие огурчики, да ещё со своего огорода, прекрасный овощ, полезный практически для всех.
Беременным женщинам на протяжении всех девяти месяцев стоит не расставаться с этим продуктом, который будет ещё и замечательным косметическим средством.
Зачем нужны огурцы? — программа «Жить здорово!»
https://www.youtube.com/watch?v=o7N8O43ozcM
О том, какими могут быть симптомы беременности до задержки, читайте в этой статье.
Как правильно тужиться во время родов? Узнайте больше прямо сейчас!
Вопрос-ответ
Чем полезен огурец беременным?
Огурцы беременным помогают при запорах и появлении геморроя, так как имеют в кожице много пищевых волокон. Еще они помогают при нормализации артериального давления, благодаря калию в их составе. Чем полезны они еще для беременных ? Например, тем, что содержат антиоксиданты (бета-каротин), витамины А и С.
Чем полезен огурец для женщин?
СОДЕРЖИТ ПОЛЕЗНЫЕ НУТРИЕНТЫ И АНТИОКСИДАНТЫ В соке огурца содержатся вещества, которые могут восстанавливать кожу, уменьшать пигментацию. Кожура обладает укрепляющей способностью и помогает придавать коже упругость. А антиоксидант (кофейная кислота) c антивозрастными свойствами уменьшает мимические морщины.
Что дает огурец организму?
Огурец оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма. Овощ – природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации. При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.
Чем полезен огурец для ребенка?
Чем он полезен? Огурец практически не способен вызывать аллергию, ведь в нем около 95 % воды, а белков и углеводов очень мало. Благодаря такому количеству жидкости, он стимулирует работу почек, а много клетчатки в составе усиливает перистальтику кишечника. Высокое содержание калия полезно для сердечной мышцы.
Советы
СОВЕТ №1
Во время беременности старайтесь включать огурцы в свой рацион, так как они содержат много воды и помогают поддерживать гидратацию, что особенно важно в этот период.
СОВЕТ №2
Добавляйте огурцы в салаты и закуски, чтобы разнообразить свое меню. Они отлично сочетаются с другими овощами и могут стать основой для легких и питательных блюд.
СОВЕТ №3
Если у вас есть предрасположенность к отекам, попробуйте есть огурцы с кожурой, так как в ней содержится много клетчатки и антиоксидантов, которые могут помочь в борьбе с задержкой жидкости.
СОВЕТ №4
Не забывайте о том, что свежие огурцы лучше всего употреблять в сыром виде, чтобы сохранить все их полезные свойства. Избегайте консервированных огурцов, так как они могут содержать много соли и консервантов.
