Приступая к такому ответственному шагу, как планирование зачатия, многие пары сталкиваются с огромным количеством противоречивой информации по этому вопросу.
Давайте рассмотрим несколько важных действий, связанных с зачатием, и разберемся, какие из них действительно имеют значение, а какие моменты преувеличены или не влияют на шансы забеременеть.
Пройдите медицинское обследование
Медицинское обследование перед зачатием не должно ограничиваться походом к гинекологу.
Конечно, сам факт посещения врача не увеличивает вероятность зачатия. Но грамотное обследование поможет выявить проблемы, которые могут мешать наступления беременности и избавит вас от тревожного ожидания.
К числу обязательных для будущей мамы анализов относят: общий анализ крови и мочи, анализ на токсоплазмоз, микоплазму, уреаплазму, гонококки, трихомонады, цитомегаловирус, ВИЧ, гепатит B, а также реакция Вассермана (сифилис, RW).
Также на основании анализа крови определяют совместимость супругов по резус-фактору, что позволит предупредить резус-конфликт между матерью и ребенком во время беременности.
Ультразвуковое обследование и осмотр у гинеколога
помогут выявить патологии и заболевания внутренних половых органов женщины, которые могут препятствовать зачатию и привести к нарушениям внутриутробного развития.
К числу таких патологий относят: поликистоз яичников, истончение эндометрия, загиб или специфическую форма матки и т.п.
Читайте также:
Если у женщины имеются хронические заболевания, необходимо посетить всех врачей, на учете у которых она состоит и обсудить с ними, как эти заболевания влияют на вероятность зачатия и протекание беременности.
До беременности женщине необходимо посетить стоматолога и, при необходимости, пролечить все больные зубы. Это нужно, в первую очередь, чтобы застраховаться от обострения кариеса и других проблем во время беременности.
Будущему папе также необходимо пройти обследование. В число обязательных входит анализ крови на гепатит С, сифилис, ВИЧ.
Также необходимо убедиться в отсутствии скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем (хламидиоз, кандидоз, гарднереллы, микоплазмоз, уреаплазмоз, вирус папилломы человека).
Желательно сдать спермограмму — анализ, на основании которого врачи определят качественные и количественные характеристики эякулята.
Врачи рекомендуют будущим родителям обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые могут способствовать быстрому зачатия. Во-первых, важно следить за циклом овуляции, так как знание своих фертильных дней значительно увеличивает шансы на беременность. Во-вторых, поддержание здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, играет важную роль в репродуктивном здоровье. Третьим советом является отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут негативно сказаться на фертильности. Четвертым пунктом является регулярное обращение к врачу для проверки состояния здоровья и исключения возможных заболеваний. Пятый совет касается снижения уровня стресса, так как эмоциональное состояние также влияет на способность забеременеть. Наконец, врачи подчеркивают важность поддержки друг друга в этом процессе, так как совместные усилия и понимание могут значительно облегчить путь к родительству.
Следите за циклом
Шансы забеременеть наиболее высоки в определенные дни цикла, а именно в тот период, когда готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула и может встретиться со сперматозоидом.
Процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула называется овуляцией.
Как определить день овуляции? Расчет можно вести, используя различные методы.
Пожалуй, самый популярным и самым простым является календарный метод. Основан он на том, что овуляция, как правило, приходится на середину менструального цикла.
-
Читайте также:
Таким образом, при 28-дневном женском цикле овуляция, скорее всего, произойдет на 13-14 сутки.
Все это так, но организм каждой женщины индивидуален, и идеальным регулярным циклом может похвастать далеко не каждая. Кроме того, график овуляции может меняться при стрессах, после родов, абортов, вследствие эндокринных заболеваний.
Выходит, что календарный метод довольно ненадежен. Лучше обратиться к другим методикам, которые позволяют с большей точностью определить день овуляции.
Рассчитать
время выхода яйцеклетки из фолликула можно
с помощью графика базальной температуры
. Для составления такого графика следует ежедневно измерять температуру во рту, во влагалище, или в заднем проходе.
Делать это следует в одно и то же время, не вставая с постели. Данные замеров используются для построения специального графика, который и позволяет вычислить наиболее благоприятные дни зачатия ребенка.
При этом важно понимать, что возможны погрешности. Диеты, стресс, простуда, прием алкоголя и медикаментов — все это может стать причиной изменения температуры в прямой кишке на 0,2 – 0,3 градуса и влияет на точность метода.
-
Читайте также:
Еще один метод, который используется, чтобы вычислить благоприятные для зачатия дни — аптечные тесты на овуляцию. Внешне такой тест очень похож на тесты, которые определяют наступление беременности.
Прибор для теста содержит реагент, который меняет цвет, вступая в реакцию с лютеинизирующим гормоном LH, концентрация которого в моче увеличивается за 24-36 часов до начала овуляции.
Надежность подобных тестов достигает 99,9%, но, чтобы не упустить нужный момент, тест необходимо провести не один раз.
Однако самым надежным способом определения овуляции является ультразвуковое обследование.
Когда речь заходит об овуляции, важно не стать жертвой распространенных заблуждений, которые в результате мешают паре зачать ребенка. Например, многие считают, что во время овуляции происходит повышение температуры тела.
На самом деле, температура обычно повышается уже после овуляции, тогда как зачатие наиболее вероятно, если половой акт происходит непосредственно во время овуляции или за пару дней до нее.
Также следует знать, что женщина овулирует не каждый цикл. То есть, в какой-то из месяцев овуляции может не быть вообще, и это в рамках нормы.
Частые половые акты в благоприятный период цикла не увеличивают вероятность зачатия. Даже наоборот, ежедневная эякуляция снижает качество спермы.
Поэтому, лучше практиковать секс через день, предварительно рассчитав наиболее подходящий день зачатия ребенка.
Не тратьте время на подбор «правильных» поз
Многочисленные женские форумы переполнены информацией на тему,
в какой позе лучше забеременеть
. Также многие женщины уделяют особое внимание «поисткоитальной гимнастике».
По расхожему мнению, после полового акта, для того чтобы зачатие стало более вероятным, женщине нужно сделать стойку на лопатках с поднятыми вверх ногами (или «березку»).
Что касается наиболее благоприятных поз, считается, что половой акт, при котором женщина находится снизу, обеспечивает наилучшее проникновение спермы в матку.
С этой же точки зрения, поза «наездницы» считается неудачной, так как сперма после эякуляции вытекает из влагалища.
На самом деле, нет никаких научных доказательств того, что та или иная позиция увеличивает шансы на зачатие.
Забеременеть можно в любой позе, а проникновение сперматозоидов в цервикальную слизь матки происходит практически мгновенно, вне зависимости от положения тела женщины.
Когда речь заходит о беременности, многие люди спешат поделиться своими советами. Первое, что стоит помнить, это важность здорового образа жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут значительно повысить шансы на зачатие. Второй совет — следить за менструальным циклом. Знание своих овуляторных дней поможет определить наиболее благоприятное время для зачатия. Третий момент — стресс. Постарайтесь минимизировать его, ведь нервное напряжение может негативно сказаться на репродуктивной функции. Четвертое — консультация с врачом. Профессиональная помощь поможет выявить возможные проблемы и даст рекомендации. Пятый совет — не забывайте о поддержке партнера. Эмоциональная связь и совместные усилия создают благоприятную атмосферу. Наконец, шестое — будьте терпеливы. Иногда процесс может занять время, и важно сохранять позитивный настрой.
Избегайте стрессов
Наверняка вы замечали: после сильных стрессов месячные могут задерживаться. Это связано с тем, что сильные эмоциональные потрясения приводят к нарушению баланса гормонов в женском организме, что влияет на своевременный выход яйцеклетки из фолликула.
Вследствие этого овуляция может произойти гораздо позже, чем обычно, либо не произойти вовсе. Также стрессы значительно снижают вероятность зачатия в рамках фертильного периода.
Не переусердствуйте с тренировками
Регулярные занятия спортом полезны и способствуют повышению фертильности, но
чрезмерные тренировки могут
привести к гормональному дисбалансу и
спровоцировать аменорею (отсутствие овуляции)
.
Если вы планируете стать мамой, отказываться от физических нагрузок не стоит, но следует обязательно контролировать уровень интенсивности. Оптимальный вариант – легкие аэробные нагрузки, например ходьба, и посещение бассейна.
Питайтесь правильно и принимайте витамины
Точно утверждать, что употребление какого-то продукта поможет зачатию, нельзя. Зато можно выделить факторы, которые помешают наступлению беременности.
Например, регулярное употребление алкоголя снижает вероятность зачатия на 40%. Кофе также отрицательно влияет на фертильность.
Дефицит фолиевой кислоты или йода в женском организме также уменьшают шансы на зачатие. Поэтому важно чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов, минералов и других необходимых нутриентов.
Поэтому питание должно быть здоровым и разнообразным, обязательно включайте в рацион рыбу, нежирное мясо, свежие овощи и фрукты. Откажитесь от фаст-фуда, жирной и нездоровой пищи.
Но важно помнить, что получить из пищи суточную норму витаминов и минералов сложно, поэтому при подготовке к беременности рекомендуется принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы.
Сегодня существуют специальные комплексы для пар, которые планируют зачатие – «Сперотон» (Спематон) и «Прегнотон».
Витамины для будущих пап «Сперотон» (Спематон) содержат фолиевую кислоту, L-карнитин, цинк и витамин Е.
Эти вещества способствуют концентрации сперматозоидов, улучшают их подвижность и морфологию, что повышает шансы на зачатие.
«Женский» комплекс «Прегнотон» содержит фолиевую кислоту, витамины Е, С, В6 и В2, селен, йод, магний, аргинин, экстракт витекса священного.
«Прегнотон» способствует восстановлению женского организма, нормализует цикл и восполняет недостаток витаминов и минералов, необходимых для наступления беременности.
Начинать прием витаминно-минеральных комплексов следует за три месяца до предполагаемого зачатия.
Мечта стать родителями осуществится, если супруги подойдут к вопросу подготовки к зачатию заблаговременно и со всей ответственностью. Здоровья вам и вашему будущему ребенку!
Вопрос-ответ
Какой самый эффективный способ забеременеть?
Наиболее эффективные — два дня перед овуляцией и день, когда она наступила. Чтобы женщина быстрее смогла забеременеть, нужно точно рассчитать день овуляции и воздержаться от секса перед благоприятными для зачатия днями.
Что способствует быстрому зачатию ребенка?
Наиболее благоприятным временем для зачатия являются 6 дней предшествующие овуляции и непосредственно день овуляции. Если в течение этих 6 дней у женщины был незащищенный половой акт, то вероятность наступления беременности составляет от 8-10% в первый день этого интервала до 33-36% в день овуляции.
Что нужно делать чтобы забеременеть сразу после акта?
Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.
Как быстро и точно забеременеть?
Самые быстрые могут достичь яйцеклетки за 45 минут. У неторопливых может уйти до 12 часов. Если сперматозоид сразу не встречается с яйцеклеткой в фаллопиевой трубе, он может там находиться от 12 до 24 часов. Если овуляция произойдет в этот период, у вас есть шанс забеременеть.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим циклом. Знание своих овуляторных дней поможет вам определить наиболее благоприятное время для зачатия. Используйте специальные приложения или календарь, чтобы отслеживать изменения в организме.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, могут значительно повысить шансы на успешное зачатие.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для проведения обследования. Пройдите медицинское обследование, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем, которые могут препятствовать беременности. Это особенно важно, если вы пытаетесь забеременеть более года.
СОВЕТ №4
Снижайте уровень стресса. Стресс может негативно влиять на фертильность, поэтому важно находить время для расслабления и занятий, которые приносят вам удовольствие. Рассмотрите практики, такие как йога или медитация.
