После рождения малыша, для новоиспеченной мамы начинается следующий важный и ответственный период – грудное вскармливание. Каждая женщина, которая относится к материнству серьезно, знает: вкус и качество грудного молока напрямую зависят от ее рациона. Это относится к продуктам, обладающим стойким запахом и выраженным вкусом. Неудивительно, что вопрос, можно ли кормящей маме кушать чеснок, рано или поздно обязательно возникает.
Можно ли употреблять при ГВ?
Можно, но только осторожно. Чеснок не несет никакой угрозы здоровью ребенка.
Внимание! Некоторые малыши могут отказываться от кормления грудью вследствие того, что из-за эфирных масел, входящих в состав этого продукта грудное молоко приобретает своеобразный вкус и запах. У других же, запах чеснока, наоборот, способствует улучшению аппетита.
Врачи отмечают, что чеснок может быть полезен для кормящих матерей благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Он богат витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунной системы как мамы, так и малыша. Однако, несмотря на положительные аспекты, введение чеснока в рацион следует осуществлять с осторожностью. Некоторые дети могут реагировать на него коликами или аллергическими реакциями. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если у малыша нет негативных симптомов, чеснок можно постепенно добавлять в меню. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание матери положительно сказывается на качестве грудного молока.
Когда включать в меню?
Кормящей маме следует знать об ограничениях при употреблении данного продукта.
Вводить чеснок в рацион разрешается в небольших количествах, и только на 5-6 месяц после родов.
Почему нельзя при ГВ вводить чеснок в рацион мамочки на 1 месяце жизни ребенка? Организм новорожденного еще слишком слаб, поэтому новое вещество способно негативно отразиться на здоровье крохи.
Сырой или термически обработанный?
Кушать чеснок кормящей маме лучше не в сыром виде, а в качестве приправы к овощным и мясным блюдам. Благодаря термической обработке обеспечивается более быстрое и легкое усвоение.
Чеснок — это продукт, который вызывает много споров среди кормящих мам. С одной стороны, он богат антиоксидантами и может укрепить иммунитет, что особенно важно в период лактации. Многие женщины отмечают, что чеснок придает молоку особый вкус, что может способствовать формированию вкусовых предпочтений у малыша. Однако, с другой стороны, некоторые дети могут реагировать на чеснок коликами или аллергическими реакциями. Поэтому важно вводить его в рацион постепенно и в небольших количествах, наблюдая за реакцией ребенка. Если малыш чувствует себя хорошо, чеснок можно смело включать в меню. Важно помнить, что каждая семья уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Всегда стоит консультироваться с педиатром перед изменением рациона.
Чем полезно для женщины?
Чеснок является кладезем полезных веществ. В организме кормящей мамы овощ выполняет следующие важнейшие функции:
- нормализация работы пищеварения;
- уменьшение риска возникновения онкологических заболеваний;
- препятствование образованию тромбов;
- снижение уровня холестерина в крови;
- препятствование появлению грибковых инфекций;
- профилактика инфарктов и инсультов;
- укрепление иммунитета для борьбы с простудными и вирусными заболеваниями.
Важно! Чеснок является антибиотиком природного происхождения. Овощ содержит в своем составе аллицин – уникальное вещество, которое предотвращает возможные осложнения от гриппа или ОРЗ.
Допускается ли в питании ребенка?
Свежий чеснок малышам вообще противопоказан. Если кроха здоров и не имеет проблем с пищеварением, ему можно давать чеснок, но только после термической обработки и в сочетании с другими продуктами. Этот овощ, хоть и является невероятно полезным продуктом, в чистом виде может навредить – обжечь слизистую оболочку незрелого желудка малыша и привести к расстройству пищеварения.
Возраст введения в рацион
Педиатры считают, что вводить чеснок в рацион карапуза следует маленькими порциями в составе овощных пюре или супчиков (буквально 1/10 от зубчика) и не раньше, чем с 8-9 месяцев. Если негативных реакций не последует (а в подавляющем большинстве случаев малыши принимают чеснок хорошо), можно увеличить порцию до 1/4 части зубчика.
Чеснок противопоказан детям при заболеваниях почек, повышенной температуре тела (выше +38°С), эпилепсии, а также гастрите и других заболеваниях ЖКТ. Передозировка чеснока может оказать негативное воздействие на работу сердца ребенка.
В каком виде?
Для более легкого привыкания ребенка к запаху чеснока лучше не давать его сразу в свежем виде. Натертый чеснок в незначительном количестве добавляют:
- в горячие блюда (особенно хороши с ним борщ или фасолевый суп) а также овощное пюре;
- в мясные блюда, фарш для котлет, тефтелей и др.;
- в холодные закуски (преимущественно творожные);
- во всевозможные соусы для усиления аромата.
А можно просто натереть чесноком хрустящую корку хлеба.
Польза и вред
Уникальное вещество аллицин, содержащееся в чесноке, позволяет организму малыша легче и быстрее справиться с вирусами и бактериями. За счет аллицина повышается иммунитет крохи, даже в период эпидемий вероятность заразиться уменьшается в разы.
Важно! Чеснок богат белком. Это достоинство овоща помогает организму вырабатывать больше антител, которые играют огромную роль в развитии иммунитета ребенка. Он становится более стойким к неблагоприятным воздействиям.
Читайте также:
Чем овощ опасен для матери и грудничка?
Чеснок не может быть вреден для взрослого человека, если речь не идет об индивидуальной непереносимости и проблемах со здоровьем.
Кормящей маме не рекомендуется употребление чеснока при:
- аритмии;
- панкреатите;
- желчнокаменной болезни;
- заболеваниях почек;
- ожирении;
- заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
- эпилепсии.
Иначе обстоят дела с влиянием чеснока на грудное молоко. Чеснок, наряду со спиртом, способен менять привкус продукта лактации. Но, если алкоголь наполняет его специфическим запахом и горьким вкусом, то чеснок – наоборот, придает молоку сладковатый привкус, абсолютно не меняя запаха. Не стоит забывать, что это касается небольших доз.
Безусловно, если кормящая мама съест килограмм чеснока, то вкус молока изменится заметно. Но пару зубчиков в день, можете смело себе позволить.
Важно! В 1 месяц после родов употребление чеснока запрещено категорически. Ведь аллергия у новорожденных может возникнуть на разные продукты, и чеснок – не исключение.
Как выбирать продукт?
В первую очередь при покупке чеснока интересуйтесь, откуда чеснок привезен – наиболее полезными свойствами обладает выращенный в жарком климате. Основные критерии при выборе чеснока следующие:
- Головки хорошего чеснока должны быть крепкими, равномерно твердыми, сухими, с неповрежденной кожурой.
- Серых пятен и ростков быть не должно – это говорит о неправильных условиях хранения. Кроме того, что такой чеснок имеет горьковатый вкус, он также потерял свои полезные качества.
- Толстый слой шелухи говорит о незрелости чеснока.
Рекомендации по употреблению при лактации
Кормящая мама должна серьезно отнестись к введению в свой рацион ароматного овоща. Далее следуют основные правила, которые помогут избежать ошибок при его употреблении:
- Чеснок оказывает влияние на уровень сахара в крови. При сахарном диабете и гипогликемии его употребление лучше согласовать с врачом.
- Если изменилось поведение малыша, он стал капризным и раздражительным, скорее всего, чеснок не пришелся ему по вкусу. Чтобы вернуть грудничка в привычное состояние, придется исключить овощ из рациона.
- Если мама употребляет антикоагулянты, употреблять чеснок также запрещено, так как он разжижает кровь.
Правильное введение в меню
Внимание! Впервые добавляя в свой рацион чеснок, мама должна помнить, что термически обработанный продукт усваивается легче. Педиатры рекомендуют начинать с употребления «ядреного» овоща в качестве приправы к блюдам.
Помимо зубчиков, можно вводить в рацион и стебли растения, приготовленные на пару. В таком виде он не будет иметь ярко выраженного запаха, чтобы изменить вкус грудного молока. Употреблять чеснок в свежем виде женщина сможет, когда нежный и податливый организм крохи привыкнет к новому продукту.
Суточная и недельная норма
Количество чеснока в рационе кормящей матери напрямую зависит от ряда факторов:
- возраста ребенка;
- привычки матери к продукту;
- склонности младенца к аллергии.
Впервые после родов женщине лучше съесть 1/2 зубчика чеснока.
Далее следует наблюдать за реакцией организма крохи.
Реакция малыша на употребление матерью чеснока может проявиться не сразу, а даже через несколько дней.
Колики, сыпь или диарея свидетельствуют о том, что организм малыша еще не готов к продукту. В ближайший месяц об остром овоще лучше забыть. При отсутствии негативной реакции кормящей маме разрешается употреблять не более 2 зубчиков чеснока в сутки. Из этого количества рассчитывается и недельная норма.
Мнение Комаровского
Доктор Комаровский призывает женщин, которые только родили малыша поменьше экспериментировать с питанием, дабы это в будущем не обернулось для их ребенка аллергиями. Что касается чеснока, то здесь педиатр стал на сторону того, чтобы мама не употребляла этот продукт в начале кормления.
Внимание! Должен пройти не один месяц после того, как женщина впервые добавит ароматный овощ в свой рацион.
Как поясняет Комаровский, практически все, что употребляет мама, присутствует в молоке. Поэтому с введением в рацион кормящей мамы чеснока, который является продуктом с ярко выраженными свойствами, врач торопиться не советует.
Заключение
Выводы из вышесказанного просты: чеснок – продукт очень полезный, и если у кормящей мамы нет индивидуальной непереносимости данного продукта – употреблять его можно и нужно. Главное – вводите чеснок в свой рацион не торопясь, в умеренном количестве и кушайте его с пользой для себя и карапуза.
Вопрос-ответ
Почему нельзя чеснок при кормлении грудью?
Если ваш ребенок отказывается от груди, а вы недавно ели чеснок, возможно, его отталкивает вкус. Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша.
Можно ли добавлять чеснок в суп при ГВ?
Да, можно. Употребление чеснока кормящей мамой влияет на вкус молока, однако, как показывают исследования, детям такое молоко нравится даже больше.
Что не рекомендуется есть при грудном вскармливании?
Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.
Что есть кормящей маме чтобы у ребенка не было газов?
Ограничить употребление в пищу сырых, а также соленых, квашеных овощей и фруктов. Фрукты, овощи лучше есть в запеченом, отварном или тушеном виде, исключить из рациона квас, бобовые продукты (горох, бобы, чечевицу), Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением чеснока в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных негативных реакций у малыша, особенно если у него есть предрасположенность к аллергиям.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите чеснок в меню постепенно, начиная с 1-2 зубчиков в неделю, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество чеснока. Выбирайте свежий и органический чеснок, так как он содержит больше полезных веществ и меньше химических добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье вас и вашего малыша.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией ребенка после употребления чеснока. Если вы заметили изменения в его поведении, пищеварении или состоянии кожи, временно исключите чеснок из рациона и проконсультируйтесь с врачом.
