Это явление наблюдается до тех пор, пока уровни гормонов не придут в полную норму, что может затягиваться на 6-12 месяцев, а при кормлении — еще надольше. Во время вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильную нагрузку. Непосредственно во время беременности и после ее окончания женщины часто испытывают проблемы с волосами и зубами. Наибольший дискомфорт доставляет именно интенсивная потеря волос. Следует учитывать, что лечение волос во время лактации имеет ряд особенностей. В первую очередь необходимо исключить все лекарства и препараты для укрепления волос. О витаминах против потери волос — эта статья.
Авитаминоз в период лактации
В послеродовой период в женском организме нередко возникает дефицит витаминов и других питательных веществ.
Это связано с тем, что все необходимые микроэлементы в первую очередь поступают ребенку. Именно из-за авитаминоза и происходит выпадение волос. О том, что женскому организму не хватает витаминов, свидетельствует:
- быстрая утомляемость;
- повышенная сухость и бледность кожных покровов;
- частое онемение пальцев на руках и ногах;
- нетипичные гастрономические пристрастия.
Часто помимо выпадения волос, у женщины начинают слоиться и ломаться ногти, а также могут крошиться зубы. Авитаминоз – это не просто недостаток витаминов, это серьезное нарушение в работе всего организма, которое необходимо ликвидировать как можно скорее.
Врачи отмечают, что выпадение волос во время грудного вскармливания — распространенная проблема, связанная с изменениями в организме женщины. Одним из ключевых аспектов решения этой проблемы является правильное питание, богатое витаминами и минералами. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие витамины группы B, витамин E, цинк и железо. Это могут быть орехи, семена, зеленые листовые овощи, рыба и яйца.
Кроме того, врачи советуют рассмотреть возможность приема комплексных препаратов, которые помогут восполнить дефицит необходимых веществ. Среди рекомендуемых средств выделяются “Пантовигар”, “Ревалид” и “Компливит Сияние”. Эти препараты содержат сбалансированный набор витаминов и минералов, способствующих укреплению волос и улучшению их структуры. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.
Что нужно, чтобы у кормящей мамы не выпадали локоны?
В период лактации важно чтобы рацион женщины был максимально сбалансированным. В противном случае все необходимые питательные вещества и витамины будут вытягиваться из женского организма для выработки максимально сбалансированного грудного молока.
Особое внимание стоит уделить тому, чтобы в меню молодой мамы в достаточном количестве присутствовали витамины групп D, B, A, K и C. Наиболее важным для волос считается витамин В5. Именно он отвечают за укрепление фолликул, блеск локонов и предотвращает появление перхоти и себореи. Важно чтобы в ежедневном рационе женщины были такие продукты, как:
- зелень;
- семечки;
- орехи разных видов;
- молочные продукты;
- свежие фрукты и овощи;
- нежирные сорта рыбы и мяса.
Но даже полностью сбалансированный рацион не всегда может обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ в полном объеме. Тогда возникает необходимость в приеме специальных добавок.
Предлагаем посмотреть видео о том, что нужно делать молодой маме, чтобы у нее не выпадали волосы при ГВ:
https://youtube.com/watch?v=yU4JMYN85HU%3Ffeature%3Doembed
Витаминные комплексы
В продаже есть специальные добавки к пище, которые помогают восполнить дефицит полезных вещество в организме и остановить выпадение волос. Такие препараты представляют собой сбалансированные витаминные комплексы.
Они подразделяются на две группы: те, которые принимают вовнутрь и те, которые непосредственно наносят на волосы и кожу головы. Комплексное применение витаминных комплексов позволяет решить проблему выпадения волос.
Пропив витаминный комплекс перед вами не будет столь остро стоять вопрос, что делать если выпадают волосы при грудном вскармливании катастрофически. Кстати, купив витамины в ампулах их можно втирать в корни волос.
Прием специальных средств позволяет не только решить проблему послеродового облысения, но и улучшить общее самочувствие женщины и ее состояние здоровья.
Выпадение волос во время грудного вскармливания — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Люди делятся своим опытом и советами, как справиться с этой неприятностью. Одним из основных рекомендаций является увеличение потребления витаминов и минералов через пищу. Например, продукты, богатые витаминами группы B, цинком и железом, могут значительно улучшить состояние волос. Включение в рацион таких продуктов, как орехи, семена, яйца, рыба и зеленые овощи, поможет восполнить дефицит необходимых веществ.
Кроме того, многие мамы отмечают эффективность комплексных препаратов, которые помогают поддерживать здоровье волос. Среди популярных средств выделяются “Пантовигар”, “Ревалид” и “Компливит Сияние”. Эти препараты содержат витамины и минералы, способствующие укреплению волос и улучшению их роста. Главное — перед началом приема любых добавок проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма.
Правила приема
Самостоятельно приобретать такие витаминные комплексы и употреблять их без консультации с врачом не рекомендуется. Некоторые витаминные добавки могут не подходить для женщин, кормящих грудью.
Употреблять витамины следует в строгом соответствии с инструкцией. Нельзя превышать указанную производителем и рекомендованную врачом дозировку. Это не поможет быстрее остановить выпадение волос, но может повлечь за собой гипервитаминоз.
Нельзя одновременно употреблять внутрь и использовать снаружи один и те же витамины.
Как долго принимать?
Витаминные комплексы, предназначенные для кормящих женщин и способствующие прекращению выпадения волос нельзя принимать постоянно. Они нуждаются в курсовом употреблении. Конкретную продолжительность и схему приема подбирает врач.
Чаще всего при ГВ необходимо пропить одну упаковку витаминов на протяжении одного или двух месяцев, затем необходимо сделать перерыв на такой же период времени. После этого можно вновь пропить повторный курс выбранного витаминного комплекса.
Топ-3 лучших комплексов
Ассортимент таких витаминных добавок сегодня весьма обширен. Но есть и средства, которые пользуются особым спросом:
- «Компливит мама» – один из наиболее доступных по цене комплексов. Стоимость упаковки с 30 капсулами около 200 рублей, 60 капсул стоит около 380 рублей. Таблетки имеют светло-коричневый цвет, иногда с желтым оттенком. Содержат в себе:
- медь;
- цинк;
- магний;
- ретинол;
- марганец;
- железо;
- кальций;
- калий;
- фосфор;
- тиамин и никотинамид.
В качестве вспомогательных веществ производитель использует тальк, крахмал, лимонную кислоту, диоксид кремния, краситель и сахарозу. Несмотря на доступную стоимость количество полезных веществ в этом препарате невысоко, к тому же его прием часто провоцирует возникновение побочных эффектов.
Поэтому он подойдет для использования тем женщинам, которые не испытывают сильного авитаминоза и не имеют серьезных проблем с выпадением волос.
- «Мамино здоровье» – это один из новых витаминных комплексов от компании Алфавит. В упаковке содержатся капсулы трех различных оттенков, которые необходимо чередовать. Только так можно получить максимум пользы от этого средства.
Средняя стоимость одной упаковки с 60 таблетками – 350 рублей. Этот витаминный комплекс считается одним из максимально сбалансированных, так как содержит в себе:
- хром;
- кальций;
- фолиевую кислоту;
- цинк;
- биотин;
- фосфор;
- калий;
- витамины К1, В12, С, В6, РР, Е;
- также в их состав входит железо, медь, таурин, бетакаротин.
Правильное употребление этих витаминов позволяет получать женскому организму практически 90% суточной дозы всех необходимых веществ.
- «Элевит Пронаталь» – это один из наиболее дорогостоящих, но и наиболее эффективных витаминных комплексов. Содержит в себе полный перечень всех необходимых организму витаминов. Дополнительно производитель включил в его состав йод и железо. Средняя стоимость одной упаковки с 30 таблетками около 700 рублей.
Несмотря на видимую пользу и эффективность таких витаминных комплексов, назначать их должен только врач. В противном случае избежать появления побочных эффектов не удастся.
Противопоказания и побочные действия
Нельзя принимать витаминные комплексы в том случае, если у женщины есть индивидуальная непереносимость любого из его компонентов. В основном это касается вспомогательных веществ в составе.
Побочные действия при правильном употреблении витаминных средств для волос возникают редко. Обычно они могут проявляться в виде диареи, вздутия живота, головокружения или мигрени. Если в течение 5 – 10 дней эти неприятные ощущения не проходят необходимо прекратить прием витаминов и повторно проконсультироваться со специалистом.
Проблема выпадения волос в послеродовой период актуальна для многих женщин. Однако решить ее можно довольно быстро и просто, главное правильно подобрать наиболее подходящий витаминный комплекс и принимать его в соответствии с инструкцией.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что пить кормящей маме при выпадении волос?
Токоферол — участвует в регенерации клеток, витамины группы В — усиливают приток кислорода к коже головы, стимулируют рост новых волосков, кальциферол — останавливает выпадение, фолиевая кислота — оказывает укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.
Как остановить выпадение волос после ГВ?
Правильный уход. Мытье и расчесывание необходимо выполнять аккуратно и бережно. Прием витаминов. Молодым мамам рекомендуется принимать витаминные комплексы, улучшающие здоровье волос. Нормализация рациона питания. Профессиональное лечение.
Какие витамины лучше пить во время кормления грудью?
В период лактации необходим витамин А, D, Е, С, В6, В12, а также фолиевая кислота. Также обязательны минералы – железо, йод, кальций, цинк. Микронутриенты в достаточном количестве могут поступать с пищей.
Какой самый важный витамин от выпадения волос?
Биотин Биотин, также известный как витамин B7, играет роль в создании эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на продукты, богатые витаминами группы B, такими как яйца, орехи и зелень. Эти витамины способствуют укреплению волос и могут помочь уменьшить их выпадение. Включите в свой рацион больше цельнозерновых продуктов и бобовых, которые также являются хорошими источниками этих витаминов.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности омега-3 жирных кислот, которые можно получить из рыбы, семян льна и грецких орехов. Эти полезные жиры помогают поддерживать здоровье кожи головы и способствуют росту волос. Постарайтесь включать эти продукты в свое меню несколько раз в неделю.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды и следите за уровнем гидратации. Недостаток жидкости может негативно сказаться на состоянии волос. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно если вы кормите грудью.
СОВЕТ №4
При выборе комплексных препаратов для поддержания здоровья волос, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящие витамины и минералы, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья. Это поможет избежать нежелательных эффектов и обеспечить максимальную пользу от добавок.
