От головной боли периодически мучаются около 80% беременных женщин. Причины боли в основном зависят от триместра и проходят со временем полностью. Но иногда боль слишком мучительна, и женщине приходится прибегать к применению медикаментов и народных методов, обращаться к врачу.
Каковы причины возникновения головной боли и способы ее устранения при беременности, а также как предотвратить ее появление?
Причины
Головные боли чаще возникают в первом триместре беременности, но и в последние месяцы это тоже не редкость.
Причины головной боли, характерные для любого триместра следующие:
- анемия – низкий уровень железа в крови вызывает недостаток кислорода, что влияет на тонус сосудов головы и провоцирует появление боли;
- голодание – из-за больших промежутков между приемами пищи уровень глюкозы падает и возникает головная боль;
- обострение некоторых заболеваний – из-за нагрузки на скелет может возникать спазм сосудов головы или защемление нервов в шейном отделе;
- стресс или переутомление – недостаток сна и нервное напряжение часто провоцируют мигрень;
- погода – если до беременности была метеозависимость, то после зачатия она становится еще более явной.
Помимо общих причин, есть и те, которые присущи определенному триместру беременности.
В первом триместре
это:
- быстрый рост уровня прогестерона, гормональные скачки;
- резкий отказ от кофе или сигарет после наступления беременности;
- ранний токсикоз;
- гипотензия – прогестерон расслабляет не только матку, но и сосуды, поэтому артериальное давление падает, возникает недостаток кислорода;
- увеличение объема циркулирующей крови – нагрузка на сосуды.
Во втором триместре организм начинает работать стабильнее, так как адаптируется к беременности. В этот период головные боли чаще являются симптомами серьезных заболеваний:
Читайте также:
- менингита;
- синусита;
- шейного остеохондроза;
- глаукомы;
- проблем с почками.
Если во втором триместре женщина много работает и не высыпается, то головную боль нужно пытаться устранить корректировкой режима дня.
К третьему триместру организм начинает ослабевать, так как плод в этот период активно набирает вес и вытягивает из матери много питательных веществ. Основные причины головной боли в третьем триместре следующие:
- гестоз – опасное состояние, при котором ухудшается кровообращение, повышается давление, обнаруживается белок в моче, что сопровождается пульсирующей болью в голове и пагубно влияет на плод;
- нагрузка на позвоночник из-за увеличения веса, проблемы с шейным отделом;
- стресс перед приближающимися родами;
- артериальная гипертензия, вызванная увеличением веса и объема крови, нагрузкой на почки или физическим переутомлением.
Если головная боль сильная, длится долго или повторяется ежедневно, необходимо обратиться к своему лечащему врачу для уточнения причины ее возникновения и подбора лечения.
При головной боли во время беременности важно помнить, что самолечение может быть опасным. Врачи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на образ жизни. Часто причиной дискомфорта становятся стресс, недостаток сна или обезвоживание. Рекомендуется увеличить потребление жидкости, следить за режимом сна и стараться избегать стрессовых ситуаций.
Если головная боль сохраняется, стоит попробовать безопасные методы, такие как массаж шеи и плеч, теплые компрессы на лоб или использование эфирных масел, например, лаванды. В некоторых случаях может помочь легкая физическая активность, например, прогулка на свежем воздухе.
Если же боли становятся сильными и регулярными, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет определить причину и предложить безопасные методы лечения, которые не навредят ребенку. Важно помнить, что здоровье матери напрямую влияет на здоровье малыша, поэтому забота о себе должна быть в приоритете.
Опасна ли головная боль?
Обычно головная боль доставляет беременной женщине только дискомфорт. Но иногда она несет в себе опасность, если сопровождается следующими симптомами:
- мучительной тошнотой или непрекращающейся рвотой;
- болью в области лба и бровей;
- судорогами, нарушением речи и сознания, паническими атаками;
- задержкой мочеиспускания и отеками конечностей;
- болью в животе;
- высокой температурой и скованностью движений;
- разрешенные препараты совсем не помогают.
При появлении хотя бы одного из симптомов нужно вызывать скорую помощь, чтобы медики провели осмотр и в экстренном случае срочно госпитализировали.
Как улучшить состояние?
Во время беременности нельзя принимать привычные обезболивающие препараты, ведь часть из них опасны для плода. Для начала стоит воспользоваться безопасными способами устранения головной боли.
Беременность — это особенный период, и многие женщины сталкиваются с головными болями. Важно помнить, что не все лекарства безопасны в это время. Многие специалисты рекомендуют сначала попробовать естественные методы. Например, прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность и достаточное количество жидкости могут помочь облегчить состояние. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания, избегая стрессов и переутомления. Если головная боль не проходит, лучше обратиться к врачу, который сможет предложить безопасные методы лечения. Некоторые женщины находят облегчение в ароматерапии или массажах, но всегда важно консультироваться с медицинским специалистом, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.
Народные методы
- Выпить чашку сладкого чая или съесть 30 г шоколада, если боль возникла из-за пониженного давления.
- Съесть горсть брусники или клубники.
- Умыться холодной водой, если боль сконцентрирована не в области надбровной дуги.
- Прогуляться в парковой зоне, делая глубокие вдохи – кровь обогатиться кислородом.
- Заняться медитацией или позаниматься йогой для беременных.
- Зажечь ароматические свечи с лавандой, можжевельником или иланг-илангом.
- Принять теплый душ при гипертонии или холодный при гипотонии. Также можно просто помыть голову теплой водой.
Вода в душе должна быть определенной температуры, так как резкие перепады с холодного на горячее могут вызвать проблемы с сосудами, кровотоком и даже угрозу прерывания.
Массаж
Основные варианты массажа головы при болях:
-
Читайте также:
- В хорошо проветренной комнате приглушить свет, включить спокойную музыку и кончиками пальцев легкими движениями помассировать область висков в течение 2-3 минут.
- Расчесать волосы пальцами, проводя ими по коже головы.
- Взяться за голову с обеих сторон и одновременно сдвигать кожу сначала в сторону темени, а затем обратно. Сделать так не менее 10 раз.
- Аккуратно помять область шеи около 2 минут.
- Зажать пальцами кожу между бровей, помассировать, медленно двигаясь в сторону висков. Повторять массаж до стихания боли.
- Попросить кого-нибудь из семьи посжимать голову. Одна рука должна быть на лбу, другая параллельно на затылке. Нужно слегка нажать одновременно ладонями с обеих сторон, а затем медленно разжать. Повторять процесс до облегчения состояния, а если появились неприятные ощущения, его нужно сразу прекратить.
Внимание! Массажа стоит избегать, если имеется воспаление кожи головы, гипертония или повышенное выпадение волос.
Компрессы
- Смочить ткань в холодной воде или обернуть ею кусочек льда и протирать виски со лбом.
- Помять капустный лист, пока он не пустит сок, а затем приложить его ко лбу и вискам. Держать до стихания боли.
- Если боль вызвана перенапряжением или стрессом, подойдут теплые компрессы. Для этого надо смочить два куска ткани в подогретой воде и накладывать их дважды в день на лоб и затылок на 20 минут. Вместо воды допустимо использовать слабый раствор уксуса.
- Намазать виски мазью «звездочка», настойкой прополиса или ментоловым маслом.
- Смешать лечебную глину с настоем мяты или мелиссы и прикладывать эту массу к месту, где локализуется боль.
Напитки
- Крепкий сладкий черный чай, если боль вызвана пониженным давлением.
- Настой из ромашки, приготовленный из 1 ст. л. сухих цветков и 250 мл воды. Эту смесь нужно прокипятить 5 минут, оставить на 20 минут настаиваться, процедить и выпить 80 мл после еды.
- Сок калины или черной смородины.
- Стакан воды с 1 ч. л. сахара и долькой лимона.
Также ежедневно нужно не забывать выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
Таблетки
Выбор таблеток сильно ограничен, а наиболее безопасными из них являются:
- Парацетомол – разрешен на любом сроке, но по назначению врача. Принимать его можно каждые 4-6 ч, но не более 4 раз в день, по 10-15 мг/кг за один прием.
- Но-шпа (дротаверин) – можно принимать в любом триместре, но с осторожностью. Доза – по 1-2 таблетки 2-3 раза в день, но не более 6 штук в сутки.
- Ибупрофен – его прием запрещен в III триместре, но допустим в остальных после оценки соотношения риск/польза. Доза – 5-10 мг/кг не более 3 раз в сутки.
- Глицин – безопасен для плода. Применять по 1 таблетке 2-3 раза в день 7-14 дней.
- Валериана – разрешена при беременности. Доза – до 4 таблеток в момент приступа головной боли.
Цитрамон и прочие препараты, содержащие аспирин, можно применять во II триместре, но лучше избегать их и заменять более безопасными.
Меры профилактики
- Сон не менее 8 часов в сутки.
- Избегать сигаретного дыма и шумных компаний.
- Придерживаться полноценного питания, пить дополнительно витамины для беременных.
- Чаще гулять в лесопарковой зоне, а не в душном супермаркете.
- Не переедать, чтобы не набрать лишний вес.
- Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
- Заняться плаванием, если нет противопоказаний и врач разрешает это делать.
Беременность – тяжелый период для организма женщины, поэтому избежать головной боли и прочих неприятных ощущений мало кому удается. Игнорировать и долго терпеть боль нельзя, стоит обращаться к врачу, чтобы исключить опасные заболевания. Любое лечение должен назначать медик, особенно если дело касается таблеток или настоев, а самовольно можно сделать только легкий массаж головы, компресс или выпить чай.
Вопрос-ответ
Как влияет Головная боль при беременности на плод?
Головная боль во время беременности обычно не угрожает здоровью матери и ребёнка. Однако в некоторых случаях это симптом серьёзных заболеваний, которые без лечения могут привести к выкидышу, преждевременным родам, аномалиям развития плода.
Что хорошо помогает от головной боли при беременности?
В течение всего периода беременности можно принимать парацетамол в дозе 325-500 мг до 4 раз в сутки. Кофеин тоже разрешен. А значит, вы можете выпить мигренол, панадол экстра или солпадеин фаст. Конечно, эти обезболивающие не очень сильные.
Как избавиться от головной боли без лекарств при беременности?
Проветрить комнату: недостаток кислорода может спровоцировать проблему, убрать с головы давящие предметы: заколки, резинки, ободки, шапки, надеть комфортную, свободную одежду, принять удобное положение тела, исключить яркий свет, громкие звуки, сильные запахи.
Чем опасна мигрень при беременности?
Мигрень не влияет на течение беременности и развитие плода. У большинства женщин во 2 и 3 триместре беременности приступы мигрени сокращаются, однако, к сожалению, у некоторых приступы сохраняются на прежнем уровне или даже ухудшаются.
Советы
СОВЕТ №1
Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас возникают головные боли, важно обратиться к специалисту, чтобы исключить серьезные проблемы и получить рекомендации по безопасным методам лечения.
СОВЕТ №2
Попробуйте естественные методы облегчения боли. Теплый компресс на лоб или шею, массаж головы и шеи, а также ароматерапия с использованием безопасных эфирных масел могут помочь снизить напряжение и облегчить головную боль.
СОВЕТ №3
Следите за своим режимом дня и питанием. Регулярное питание, достаточное количество жидкости и полноценный сон могут значительно снизить вероятность возникновения головных болей во время беременности.
СОВЕТ №4
Избегайте триггеров. Обратите внимание на факторы, которые могут провоцировать головные боли, такие как стресс, яркий свет или громкие звуки, и старайтесь минимизировать их влияние на ваше состояние.
