Грудное вскармливание вынуждает пересмотреть рацион питания новоиспеченной мамы, поскольку вещества из продуктов попадают малышу вместе с молоком.
Определенная продукция может вызвать запоры, аллергию и другие недомогания у малыша. Поэтому очень важно знать, какие продукты запрещены при ГВ. Именно на этом вопросе остановимся более детально в нашей статье.
Что попадает под запрет?
Исключение запрещенных продуктов питания из рациона кормящей мамы помогает насытить грудное молоко исключительно витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. Несмотря на значительное количество ограничений, каждая женщина в период грудного вскармливания должна употреблять калорийную пищу. Это способствует хорошей выработке грудного молока.
Врачи подчеркивают важность правильного питания для женщин, кормящих грудью, так как это напрямую влияет на здоровье как матери, так и ребенка. В список запрещенных продуктов входят те, которые могут вызвать аллергические реакции или расстройства пищеварения у младенца. К ним относятся цитрусовые, шоколад, орехи, мед и морепродукты. Также стоит избегать продуктов с высоким содержанием кофеина и алкоголя, так как они могут негативно сказаться на качестве молока и вызвать беспокойство у малыша. Специи и острые блюда также могут вызвать дискомфорт у ребенка. Врачи рекомендуют внимательно следить за реакцией ребенка на новые продукты и в случае возникновения каких-либо проблем консультироваться со специалистом.
Основной перечень
Вот список продуктов, которые в первую очередь нужно исключить при ГВ:
- Мясо жирных сортов, такое как баранина или свинина.
- Копчености, колбасы, сосиски и прочее.
- Блюда, приготовленные методом жарки.
- Рыба, рыбная икра, морепродукты.
- Яйца, грибы, какао, шоколад, кофеиносодержащая продукция, мед.
- Орехи, исключением являются только грецкие орехи. Их можно употреблять не более 30 г в сутки.
- Овощи и фрукты красного или оранжевого цвета.
- Экзотические фрукты и овощи, такие как ананасы, киви, авокадо, манго.
- Консервированные, соленые, пряные и острые блюда.
- Соленья, такие как квашеная капуста, огурцы, помидоры.
- Из овощей такое ограничение: редька и редис.
- Все виды твердых сыров.
- Бобовые.
ВАЖНО! Если женщина не будет придерживаться этих правил, то у малыша уже в первый месяц жизни будут наблюдаться проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта. Также данные запреты помогают более быстро восстановиться женщине после родов.
Теперь вы знаете, какие продукты, согласно этому списку, категорически нельзя есть при кормлении новорожденного.
Что можно есть с осторожностью?
Существует ряд продуктов, которые в значительном количестве могут негативно отразиться на качестве молока. Но если их употреблять понемногу, то вреда они не нанесут.
Вот список продуктов, которые можно есть с осторожностью при лактации:
- сметана, ее можно употреблять только в качестве заправки к основному блюду;
- цельное молоко – его необходимо в обязательном порядке разбавлять, добавляя только в каши;
- хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов;
- манная каша;
- кондитерские изделия;
- соль, сахар.
Сведя к минимуму употребление вышеуказанных продуктов питания, молодая мама обеспечит малышу молоко, насыщенное только полезными веществами.
Мнения о запрещенных продуктах при грудном вскармливании варьируются среди мам и специалистов. Многие женщины делятся опытом, что стоит избегать острых, жирных и сильно приправленных блюд, так как они могут вызывать колики у малыша. Некоторые также советуют ограничить употребление цитрусовых, шоколада и молочных продуктов, опасаясь аллергических реакций. Однако есть и те, кто считает, что разнообразное питание матери может положительно сказаться на формировании вкусовых предпочтений ребенка. Важно помнить, что каждая мама и малыш уникальны, поэтому лучше всего консультироваться с педиатром и внимательно наблюдать за реакцией ребенка на различные продукты.
Сильные аллергены для кормящей мамы и новорожденного
Существует ряд продуктов питания, которые могут вызвать аллергию как у новорожденного, так и у мамы.
К таковым относятся:
- Магазинные продукты, содержащие в своем составе красители, эмульгаторы и другие синтетические вещества. Поэтому от творожков, йогуртов с вкусовыми добавками и прочей продукции следует отказаться. Также нужно отдавать предпочтение замороженному мясу, поскольку свежий продукт часто вымачивают в специальных растворах. Это может вызвать аллергию на мясную продукцию у ребенка в будущем.
- Цельное молоко. Многие женщины ошибочно считают, что коровье или козье молоко благотворно влияет на процесс лактации. На самом деле эти продукты повышают риск возникновения у малыша аллергии на лактозу. В период ГВ лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Если используется цельное молоко, то его необходимо разбавлять.
- Яичный белок. Это один из наиболее серьезных аллергенов. Причем касается это не только белков куриных яиц, но и гусиных, перепелиных, утиных. Оптимальным количеством употребляемых яиц молодой мамой является 1 штука в неделю. Варить его при этом следует вкрутую.
- Парное мясо. Особенно это касается нижней части туши, в ней содержится максимальное количество канцерогенных веществ.
- Травяные чаи. Многие мамы для повышения выработки грудного молока пьют специальные чаи на травах. Несмотря на это полезное свойство, некоторые травы могут вызвать аллергию. Причем определяется это в индивидуальном порядке.
- Глютеновые каши. Аллергия на глютен – это один из наиболее распространенных видов аллергии у грудничков. Поэтому в первые 3-4 месяца грудного вскармливания лучше отдавать предпочтение безглютеновым кашам. При этом следует употреблять гречневую кашу в умеренных количествах, поскольку у грудничка может развиться аллергия на железо.
- Сахар. Молодым мамам также требуется ограничить количество сахара в своем рационе. Это связано с тем, что у новорожденного вырабатывается недостаточное количество ферментов, которые расщепляют сахарозу в грудном молоке. Это может вызвать проблемы с пищеварением и высыпания на кожных покровах.
Внимание! Если женщина обратит особое внимание на продукты-аллергены, она сможет избежать появления аллергии на какую-либо продукцию у ребенка.
На что еще обращать внимание?
Несмотря на то, что овощи и фрукты содержат в своем составе множество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, перед их употреблением необходимо оценивать их действие. Так, следующие овощи могут вызвать вздутие живота и колики у новорожденного:
- белокочанная, брюссельская и цветная капуста;
- брокколи;
- горох, фасоль и другие бобовые.
Также следует не забывать про сезонность овощей. Привезенные из других стран свежие помидоры и огурцы могут негативно отразиться на состоянии грудничка.
Читайте также:
Помимо этого, требуется обратить внимание и на цвет овоща. Если он оранжевый или красный, то от его употребления лучше воздержаться.
Такой овощ может вызвать аллергию или привести к другим неприятным последствиям.
Что касается фруктов, то следует также покупать продукты, выращенные в регионе проживания. Во избежание аллергических реакций, от ягод и фруктов красного цвета в первый месяц грудного вскармливания требуется воздержаться.
О напитках
При грудном вскармливании немаловажным фактором является не только еда, но и употребляемые напитки. В лактационный период категорически запрещается пить:
- алкогольные напитки, вне зависимости от их крепости;
- квас;
- простокваша;
- кофе;
- горячий шоколад;
- сладкие и несладкие газированные напитки;
- фруктовые и овощные морсы на основе красных или оранжевых продуктов.
При этом женщина должна в обязательном порядке употреблять достаточное количество воды в сутки – не менее 2 л.
Заключение
На первый взгляд, рацион кормящей мамы кажется крайне скудным. Но на самом деле, проявив фантазию, можно приготовить множество блюд из не запрещенных продуктов. Тем более, что таким способом каждая молодая мама обеспечит здоровье и крепкий иммунитет своему малышу.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Что нельзя кушать кормящей маме таблица?
Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё
Что можно есть без ограничений при ГВ?
Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено. Мясо: говядина, индейка, кролик. Рыба: лосось, минтай, сельдь, скумбрия, треска. Овощи: картофель, брокколи, кабачок, морковь, патиссон, баклажан, зелень. Фрукты: яблоки. Молочные: сметана, кефир, молодые сыры. Ещё
Что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании?
Питание кормящей матери должно быть калорийным (3200 ккал), сбалансированным, легкоусвояемым. Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе).
Советы
СОВЕТ №1
Изучите список запрещенных продуктов заранее. Ознакомьтесь с рекомендациями педиатров и диетологов, чтобы знать, какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию у вашего ребенка или негативно сказаться на его здоровье.
СОВЕТ №2
Ведите пищевой дневник. Записывайте, что вы едите, и наблюдайте за реакцией малыша. Это поможет выявить продукты, которые могут вызывать дискомфорт или аллергические реакции у вашего ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальные реакции. Даже если продукт не входит в список запрещенных, он может вызывать негативные последствия у вашего малыша. Будьте внимательны к его состоянию и при необходимости исключайте подозрительные продукты.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть сомнения по поводу определенных продуктов или их влияния на грудное вскармливание, не стесняйтесь обращаться за советом к специалисту. Это поможет вам принимать обоснованные решения.
