Когда пара принимает решение завести ребенка, ей необходимо просчитать наиболее благоприятные для этого дни, по-другому, фертильные. Фертильность тесно связна с понятием овуляции и менструального цикла.
Из статьи вы узнаете о том, как высчитать, когда шанс зачатия наиболее высокий; какие способы для этого использовать, на что ориентироваться при расчете — подробно рассмотрим ниже.
Что это за период — определение
Менструальный цикл женщины состоит из трех этапов:
- Фолликулярная фаза – происходит созревание яйцеклетки в яичнике. Длится в среднем 12-16 дней и заканчивается разрывом фолликула для дальнейшего движения яйцеклетки.
- Овуляция – главная фаза в вопросе зачатия. Во время овуляции яйцеклетка из яичника попадает в маточную трубу и живет около 12 часов. В случае, если за это время произойдет ее слияние со сперматозоидом, наступит оплодотворение.
- Лютеиновая фаза – завершающий этап цикла. В случае оплодотворения, яйцеклетка продвигается по маточной трубе к матке и прикрепляется к ее стенке. Продолжительность этой фазы составляет порядка 14 дней.
Справка. Известно, что сперматозоиды способны жить в половых путях женщины до 5, очень редко 7 дней. Следовательно, помимо дня овуляции, благоприятными для зачатия будут 5-6 дней до нее и около суток после созревания яйцеклетки.
Врачи рекомендуют женщинам, планирующим беременность, внимательно следить за своим менструальным циклом для точного расчета фертильных дней. Основное внимание следует уделить овуляции, которая обычно происходит за 14 дней до начала следующей менструации. Для более точного определения этого периода можно использовать календарный метод, а также тесты на овуляцию, которые доступны в аптеке. Важно учитывать, что фертильные дни начинаются за несколько дней до овуляции и заканчиваются через сутки после нее. Врачи также советуют вести дневник, фиксируя изменения в цикле и симптомы, такие как изменения в базальной температуре и выделениях. Это поможет не только определить оптимальные дни для зачатия, но и лучше понять свое тело. Регулярные консультации с врачом помогут устранить возможные проблемы и повысить шансы на успешное зачатие.
Как понять, что он наступил?
Самочувствие и физическое состояние женщины меняется в течение цикла, поэтому достаточно понаблюдать за собой, чтобы понять, что наступили фертильные дни.
Признаки, по которым можно определить фертильные дни:
- Характер выделений из влагалища.
Чем ближе к овуляции, тем выделения становятся более прозрачными и тягучими, увеличивается их количество. По цвету и консистенции они начинают напоминать яичный белок. Связано это с тем, что плотность и химический состав слизи изменяется и делает влагалищную среду более благоприятной для сперматозоидов. У некоторых женщин секрет может иметь примесь крови, розоватый или красноватый оттенок.
- Овуляторные боли.
Этот период характеризуется ощущением тяжести в области таза и колющими болями в районе яичника, напоминающими точечные удары. От цикла к циклу они чередуются то с одной, то с другой стороны живота.
Появление неприятных ощущений связано с разрывом фолликула, в котором находится яйцеклетка во время созревания, а также с увеличением объема яичников и пульсацией маточных труб.
- Набухание и покалывание молочных желез.
Часть женщин отмечает покалывание и увеличение груди незадолго до овуляции. Обычно неприятные ощущения проходят через несколько дней.
- Повышение либидо.
Во время овуляции гормональный фон женщины меняется, что провоцирует увеличение сексуального желания. Дамы отмечают, что в это время получают особое удовольствие от полового акта.
- Изменение настроения, состояния кожи и волос.
Многие представительницы прекрасного пола незадолго до овуляции испытывают прилив сил и энергии, улучшение настроения. «Виновником» такого поведения является гормон эстроген, который активно вырабатываться перед овуляцией. Благодаря ему также очищается кожа лица, волосы становятся более послушными.
Как правильно рассчитать самостоятельно?
Для максимально точного определения фертильных дней можно воспользоваться одним из следующих методов, а также комбинировать их между собой.
Многие пары, планирующие беременность, обращают внимание на важность расчета фертильных дней. Люди делятся своим опытом, подчеркивая, что знание своего менструального цикла может значительно повысить шансы на зачатие. Некоторые рекомендуют вести календарь, отмечая дни начала и окончания менструации, чтобы выявить овуляцию. Другие используют специальные приложения, которые помогают отслеживать циклы и предсказывать фертильные окна. Также стоит учитывать, что стресс и образ жизни могут влиять на фертильность, поэтому многие советуют уделять внимание здоровому питанию и физической активности. Важно помнить, что каждый организм уникален, и иногда стоит обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.
Прогноз фертильности в женском календаре
Прогноз фертильности — это расчет на основании данных о продолжительности цикла, по которым определяется день овуляции. Как же посчитать благоприятное для зачатия время по этому способу? Расчеты фертильности ведутся на основании средних показателей за определенный промежуток времени, например, за полгода или год. Если за этот период менструальный цикл длился в среднем 26 дней, то это значит, что овуляция приходится на середину цикла — 12-13 день.
Таким образом, наиболее вероятными днями зачатия будут дни с 9 по 13 включительно. Следует отметить, что данный способ работает только в случае регулярного менструального цикла и не дает точной гарантии.
Примечание: начало цикла – это первый день менструаций, а конец – день, предшествующий началу новой менструации.
Тест на овуляцию
Тесты на овуляцию продаются в аптеке и по внешнему виду напоминают тест на беременность
. Это контрольная полоска, с одной стороны пропитанная веществом, которое окрашивается при взаимодействии с мочой.
Разница в том, что тест на фертильность регистрирует увеличение ЛГ (лютеинезирующего гармона), который отвечает за разрыв фолликулы и выход яйцеклетки. За 1-2 дня до наступления овуляции концентрация гормона поднимается и остается такой еще 1-2 дня после нее. В этот период тест будет показывать 2 полоски.
По интенсивности окрашивания можно сделать вывод о пике фертильности. Рекомендуется проводить тесты ежедневно на протяжении всего периода фертильности.
Далее вы можете посмотреть видео с рассказом эксперта о тестах на овуляцию:
https://youtube.com/watch?v=LefwVbJUlC4%3Ffeature%3Doembed
Измерение базальной температуры
Базальная температура – это наиболее низкая температура тела, которая удерживается во время сна и сразу после пробуждения. Для ее измерения используют электронный градусник, потому что он способен показывать результаты с точностью до 0,1 градуса. Измерения производят ректально, во рту или во влагалище.
Во время фолликулярной фазы цикла температура остается низкой, в пределах 36,4-36,9 градусов. Чем ближе день овуляции, тем БТ становится ниже. В день овуляции температура повышается на 0,2-0,6 градусов и сохраняется на высоком уровне до окончания цикла. Такой скачок связан с увеличением содержания гормона прогестерона, отвечающего за рост и развитие яйцеклетки. Если по истечении 14-18 дней с середины цикла температура продолжает оставаться высокой, скорее всего, стоит говорить о беременности.
Это один из самых достоверных методов вычисления фертильных дней, который помогает определить их в более чем 70% случаев.
- Вести температурный календарь необходимо с первого дня менструации на протяжении нескольких циклов.
- Следует делать замеры температуры утром сразу после пробуждения еще до того, как встали с постели. Желательно выбирать время до 7:30, когда биологические ритмы наиболее замедлены.
- Важно выполнять процедуру в одно и то же время и не менять способ измерения.
- Также для корректности показаний необходимо спать не менее 6 часов.
Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно измерять базальную температуру:
https://youtube.com/watch?v=wVeHAyy7cGk%3Ffeature%3Doembed
Анализ цервикальной жидкости
Цервикальная слизь выделяется клетками шейки матки. В разные периоды цикла выделения будут отличаться по цвету, количеству и консистенции. Сразу после месячных выделения плотные, непрозрачные и немногочисленные, влагалище сухое. С наступлением фертильных дней секрет становится обильным, прозрачным и тягучим, сопровождается ощущением влажности в промежности. После овуляции выделения приобретают кремообразную структуру и уменьшаются в количестве.
Важно! В случае наличия воспалительных или хронических заболеваний половой сферы, а также на фоне приема лекарственных средств или гормональных контрацептивов перечисленные методы могут быть не информативными.
Изучение и определение фертильных дней – важный шаг на пути к долгожданной беременности. Для наиболее точного прогноза советуем сочетать несколько методов сбора данных. Например, температурный и анализ цервикальной жидкости или календарный с использованием теста. В случае, если определить самостоятельно фертильные дни не получается, рекомендуется обратиться за консультацией специалиста.
Вопрос-ответ
Как правильно рассчитать фертильные дни?
Календарь фертильных дней На основании этого можно приблизительно определить дату следующей менструации. Чтобы рассчитать день овуляции, следует из длины менструального цикла вычесть 12, а затем 4 дня. Например, в случае 28-дневного цикла это выглядит так: 28-12 = 16, следующий шаг: 16-4 = 12.
Читайте также:
Как правильно рассчитать благоприятные дни для зачатия ребенка?
Чтобы определить, когда наступит овуляция нужно посчитать среднюю продолжительность цикла — например, 32 дня — и отнять 14. Получается, что именно тот день — 18-й день вашего цикла (первый — день начала менструации). В день овуляции есть 33% вероятности успеха зачатия, так как женщина наиболее фертильна 3-7 дней.
Как правильно рассчитать дни чтобы не забеременеть?
При среднем 28-дневном цикле «опасными» для зачатия днями будут с 10 по 17 день цикла. Дни с 1 по 9 и с 18 по 28 считаются «безопасными». Этот метод можно использовать лишь при регулярном менструальном цикле.
Какие дни после месячных благоприятные для зачатия?
В среднем наиболее благоприятные для зачатия дни – это за 16-14 дней до начала следующего месячного цикла.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте календарный метод для отслеживания менструального цикла. Записывайте даты начала и окончания менструации в течение нескольких месяцев, чтобы определить среднюю продолжительность цикла. Обычно овуляция происходит за 14 дней до начала следующей менструации, что поможет вам определить фертильные дни.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на изменения в вашем теле. Внимательно следите за такими признаками, как изменения в цервикальной слизи (она становится более прозрачной и тягучей в дни овуляции) и легкие боли внизу живота. Эти симптомы могут помочь вам точно определить фертильные дни.
СОВЕТ №3
Рассмотрите возможность использования тестов на овуляцию. Эти тесты измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который повышается перед овуляцией. Это может быть полезным инструментом для более точного определения ваших фертильных дней.
СОВЕТ №4
Не забывайте о здоровье. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек. Это поможет улучшить вашу фертильность и повысить шансы на успешное зачатие.
