Ломтик прохладного сладкого арбуза скрасит жизнь любому человеку, что уже говорить о беременной женщине.
Он с легкостью утолит жажду, насытит организм прохладой, а его сладковатый, иногда даже медовый вкус доставит неимоверное удовольствие.
Но далеко не все будущие мамы позволяют себе вдоволь лакомиться этой ягодой, и причин тому множество: отечность, совет женского врача, свои собственные суждения. Что же говорят специалисты о том, можно ли есть арбуз во время беременности?
Мнения врачей-гинекологов этот счет кардинально расходятся. Половина из них утверждает, что арбуз есть можно и нужно, причем почти в неограниченных количествах, другая же настоятельно рекомендует воздержаться от этого лакомства на весь период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Откуда такие противоположные взгляды? Давайте разбираться.
Аргументы «за»
Полезен ли арбуз беременным? Да. И вот чем полезен арбуз для беременных.
Как и любая ягода, арбуз — настоящий кладезь полезных веществ. Содержащиеся в нем витамины А, В2, В1, РР, С, наверняка, пригодятся и будущей маме, и ее растущему в утробе ребенку.
Фолиевая кислота участвует во многих обменных процессах, синтезе белков, кроветворении, поэтому беременной необходима вдвойне.
Помимо витаминов арбузная мякоть содержит массу крайне важных микро- и макроэлементов, а также углеводы, белки, жиры, органические кислоты, золу, пектин и немалое количество клетчатки. Все это и обуславливает полезные свойства продукта.
Арбуз является одним из лучших природных источников железа, которое отлично усваивается организмом. Поэтому он — отличный помощник в лечении и профилактике анемии.
Для удовлетворения суточной потребности взрослого человека в
магнии
достаточно съесть всего
150 грамм
арбузной мякоти.
Кроме того, он отлично выводит излишки холестерина, поэтому важно включать его в рацион при сердечно-сосудистых заболеваниях или просто усиленной работе системы.
Он обладает уникальным свойством: практически не содержит природных солей и кислот, зато является источником массы нейтрализующих щелочей.
Это качество оказывает положительное влияние на состояние мочевой системы, помогает при обострении хронических или лечении инфекционных заболеваний.
Поэтому арбуз для беременных, почки которых во втором-третьем триместре работают с повышенной нагрузкой, станет не только лакомством, но и лекарством.
Известны сильнейшие мочегонные свойства арбузной мякоти и корки. Поэтому при отеках, вызванных нарушениями работы сердечно-сосудистой или мочевой системы, арбуз — незаменимое природное и абсолютно безвредное средство.
Еще одно полезное свойство — способность растворять и выводить токсины из печени и организма в целом, поэтому его полезно есть при употреблении любых лекарственных препаратов, особенно антибиотиков, а также после наркоза.
Арбузные семечки не хуже тыквенных справляются с паразитами кишечника, поэтому для профилактики и лечения гельминтоза полезно есть арбуз вместе с семенами.
Помимо всего прочего арбуз содержит много сахаров, обеспечивающих его не только великолепными вкусовыми качествами, но и полезными способностями, например, повышать настроение или, наоборот, способствовать нормализации сна.
Врачи отмечают, что арбуз может быть полезен для будущих мам, если употребляется в умеренных количествах. Этот фрукт богат водой, что помогает поддерживать гидратацию, особенно в жаркие дни. Кроме того, арбуз содержит витамины A и C, а также антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы. Однако специалисты предупреждают о необходимости выбирать качественные плоды, чтобы избежать риска пищевых инфекций. Также стоит учитывать, что арбуз может вызывать избыточное образование газов и отеки, поэтому важно следить за реакцией организма. В целом, при отсутствии противопоказаний, арбуз может стать вкусным и полезным дополнением к рациону беременной женщины.
Аргументы «против»
Почему беременным нельзя есть арбуз?
Сколько бы плюсов у продукта не было, в нем всегда можно найти и отрицательные качества. Большое содержание сахара принуждает ограничивать его употребление людьми, больными диабетом или ожирением.
Кроме того, арбуз может способствовать образованию газов в толстом кишечнике и вызывать определенный дискомфорт.
Важно ограничивать это лакомство людям, имеющим серьезные проблемы с оттоком мочи, а также имеющим крупные камни в почках.
В тех случаях, когда беременная женщина здорова и не имеет указанных проблем, она может смело лакомиться полезной и вкусной ягодой.
Главная же причина
, по которой врачи не рекомендуют есть арбуз при беременности — это риск отравления.
Хороший свежий разрезанный арбуз может скиснуть всего за несколько часов, поэтому важно хранить недоеденный продукт в холодильнике, причем не дольше суток.
Еще большую опасность представляют нитраты, которыми полно большинство ранних «магазинных» арбузов. Они способны отравить не только будущую маму.
Вредные химические соединения проникают через плаценту в кровь плода и в отдельных случаях приводят к непоправимому.
Так можно ли есть арбуз беременным? Да. Не все арбузы представляют опасность для беременных. Потому чтобы лакомиться этим поистине сказочным десертом без опасений, необходимо научиться правильно его покупать.
Как выбирать «полезный арбуз»?
Прежде всего, следует уяснить для себя, что
любые плоды нужно покупать и есть не раньше их естественного периода созревания
. В среднем арбузы успевают созреть к середине-концу августа.
Узнать это время просто: оно знаменуется многократным падением цены на овощ. До этого времени как бы ни манил полосатый десерт, не стоит поддаваться его аромату и рисковать здоровьем будущего малыша.
Не только ранние, но и «средние» арбузы также могут содержать в себе львиную долю ядов. Определить такие можно при покупке.
Арбуз, хорошо удобренный нитратами, при нажатии кажется не упругим, не издает характерного треска, глухо звучит при постукивании. Его мякоть исполосована желтоватыми прожилками, а срез выглядит до идеального гладким.
Кроме того, пропитанная химикатами мякоть окрашивает воду в розоватый цвет, тогда как обычная, не ядовитая, делает ее слегка мутной, но бесцветной.
Арбуз — это один из самых популярных летних фруктов, и многие будущие мамы задаются вопросом о его пользе во время беременности. Врачи отмечают, что арбуз богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его отличным дополнением к рациону. Он содержит много воды, что помогает поддерживать гидратацию, особенно в жаркие дни. Кроме того, арбуз может облегчить отеки и улучшить пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки.
Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность. Избыточное потребление арбуза может привести к повышенному уровню сахара в крови, что особенно важно контролировать для женщин с диабетом. Также стоит обратить внимание на качество плодов, чтобы избежать возможных пищевых инфекций. В целом, арбуз может стать вкусным и полезным лакомством для будущих мам, если его употреблять с умом.
Полезные свойства арбуза для беременной
Полосатая ягода может стать и свежим десертом, и легким основным блюдом, и отличной заготовкой на зиму. С первым все понятно.
В качестве самостоятельного блюда он хорошо показывает себя в сочетании с белым хлебом. С черным же употреблять его не рекомендуют, поскольку это чревато осложнениями со стороны пищеварительной системы.
Из арбуза можно приготовить очень вкусное варенье, напоминающее ароматный мед, а также законсервировать в соленом или квашеном виде на закуску.
Арбузные корки в высушенном виде могут использоваться как лекарственные средства для профилактики застоя жидкости в организме, поэтому не стоит избавляться от всех «объедков».
Помимо корок в лечебных и косметических целях может использоваться и свежая мякоть. Приложенная к вискам, она позволяет избавиться от головной боли, а к ране — останавливает кровотечение.
Созревшая мякоть или сок могут выступить в качестве витаминного коктейля для кожи лица и шеи, который, несомненно, поможет представительнице прекрасного пола сохранить красоту не только в период беременности, но и после.
Арбуз. Программа «Жить здорово!»
https://youtu.be/NK8yCB71sr4
Вопрос-ответ
Как арбуз влияет на беременность?
Можно ли арбуз при беременности и во время грудного вскармливания? Начнем с плюсов. Арбуз содержит фолиевую кислоту (В9), которую иногда называют «витамином беременных», потому что она позволяет предупредить развитие многих патологий у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода.
Как влияет арбуз на ребенка?
Благодаря своему составу арбуз хорошо насыщает и утоляет жажду, мягко слабит стул, обладает мочегонным и желчегонным действиями. По мнению диетологов, арбуз в рацион ребенка можно вводить в возрасте около года в количестве не более 100 граммов в сутки.
Можно ли арбуз на 40 неделе беременности?
На поздних сроках (за 3-4 недели до родов) не желательно злоупотреблять сладким, не есть винограда и арбузов (в которых содержится очень много глюкозы), потому что иначе плод может стать очень крупным и это осложнит течение родов.
Какие органы чистит арбуз?
Продукт сам по себе — мочегонный, а с калием он чистит почки и снижает риск образования в них конкрементов, высокое содержание витамина A улучшает зрение, состояние кожи и волос, аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением арбуза в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и только специалист сможет оценить, подходит ли вам этот фрукт в зависимости от вашего состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Употребляйте арбуз в умеренных количествах. Хотя он богат витаминами и минералами, избыточное потребление может привести к дискомфорту, например, к вздутию живота или частым позывам к мочеиспусканию.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный арбуз. Обратите внимание на внешний вид плода: он должен быть без повреждений и пятен. Также убедитесь, что арбуз хорошо спелый, так как незрелые плоды могут содержать вещества, которые нежелательны для беременных.
СОВЕТ №4
Учитывайте время года. Летом арбуз будет наиболее свежим и вкусным, а также содержит больше воды, что поможет вам поддерживать водный баланс в организме. В холодное время года лучше ограничить его потребление.
