Рацион молодой мамы, если она кормит малыша грудным молоком, достаточно скуден. Под запрет попадают многие продукты. А мамам так иногда хочется сладкого! И здесь на помощь приходят сухофрукты.
В отличие от свежих фруктов, они легче усваиваются, и сохраняют все полезные вещества. Наиболее полезным их всех сухофруктов специалисты называют финики. Далее расскажем как вводить в рацион мамы и малыша этот полезный продукт.
Можно ли кушать этот продукт при кормлении грудью?
В этом вопросе можно встретить 2 разные точки зрения. Согласно первой специалисты утверждают, что можно и даже нужно. Вторая точка зрения, что лучше подождать, пока малышу не исполнится 3 месяца.
На заметку. Но если очень хочется фиников, то можно начать вводить и в первый месяц.
Только следует сократить порцию вдове, по отношению к введению этого продукта в 3 месяца. А это значит, что следует начинать с половинки одного финика, тогда как в более поздний период можно начать с 1 финика.
Врачи отмечают, что финики могут быть полезным продуктом в рационе кормящей матери. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что финики содержат много сахара, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах. Специалисты рекомендуют вводить финики в рацион после консультации с врачом, особенно если у женщины есть предрасположенность к аллергиям или диабету.
Что касается детей, то финики можно начинать давать с 1 года, когда у ребенка уже сформировалась способность переваривать более сложные продукты. Важно предварительно измельчить финики и следить за реакцией малыша на новый продукт. Врачи подчеркивают, что при введении любых новых продуктов в рацион ребенка следует соблюдать осторожность и внимательно наблюдать за его самочувствием.
Разрешено ли в первый месяц после родов?
Как любые сухофрукты, финики можно включать в рацион мамы в первый месяц после рождения малыша, но порция не должна быть больше одного финика.
Чем полезен продукт?
Еще в древности финики считались ценными и богатыми полезными веществами и витаминами продуктом. Финики в своем составе содержат:
- пектин;
- окситоцин;
- серотонин;
- витамины группы А, В, С, PP, Е;
- кальций;
- калий;
- фтор;
- медь;
- магний;
- железо;
- фосфор.
Справка. Такой уникальный состав позволяет оказывать на отдельные системы и организм в целом благоприятное действие.
Если в рацион молодой мамы включены финики, то:
- оказывается общеукрепляющее действие, нормализуется и улучшается состояние матки;
- в составе фиников содержится вещество окситоцин, повышающее лактацию;
- высокое содержание кальция и магния укрепляет кости и мамы и растущего малыша;
- содержащиеся в сухофрукте серотонин и мелатонин помогает при стрессе и депрессии;
- пектин в составе продукта позволяет нормализовать холестерин в крови;
- витамин Е сохраняет кожу здоровой, молодой и подтянутой;
- финики эффективно помогают в борьбе с бессонницей;
- высокое содержание железа нормализует уровень гемоглобина;
- нормализуют функционирование печени, почек, сердца, головного мозга;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует развитию благоприятной микрофлоры кишечника;
- повышает иммунитет, позволяет матери быстрее восстановиться после родов;
- снижают риск заболевания онкологическими болезнями;
- также финики назначаются в качестве успокоительного средства.
И это еще не полный список полезного влияния фиников на организм мамы. Но уже этот впечатляющий перечень позволяет заключить, что польза от фиников значительно превышает возможный вред, и стоит ввести его в рацион мамочки, а значит и крохи, как можно раньше.
Финики – это питательный и сладкий фрукт, который вызывает много вопросов у молодых мам. Многие специалисты считают, что финики можно включать в рацион при грудном вскармливании, так как они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на новые продукты может быть разной. Некоторые женщины отмечают, что финики помогают увеличить лактацию и придают энергию, особенно в период усталости.
Что касается детей, то финики можно начинать давать с 1 года, когда у малыша уже сформировалась способность переваривать более сложные продукты. Важно предварительно измельчить финики, чтобы избежать удушья. Родители должны внимательно следить за реакцией ребенка на новый продукт, так как у некоторых детей может быть аллергия или непереносимость. В целом, финики могут стать полезным дополнением к рациону как мамы, так и малыша.
Может ли быть в питании ребенка?
Благодаря своему богатому витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами составу, финики обязательно должны присутствовать в рационе ребенка.
С какого возраста включать в прикорм / еду?
Впервые малыш попробует этот сухофрукт в виде отдельных элементов еще с молоком матери, если она включила финики в свой рацион. Самостоятельно же пожевать этот продукт, по рекомендации врачей, ребенок может не раньше 10 месяцев.
Специалисты советуют знакомить кроху с финиками не раньше, чем он научится хорошо кушать твердую пищу. Поэтому оптимальным возрастом для введения в рацион малыша фиников считается 10- 12 месяцев.
Но в силу того, что родители не могут быть уверенны в качестве сухофрукта, его свежести, отсутствии химических добавок, то следует подождать до 1,5 -2 лет, когда организм ребенка будет окончательно сформирован и достаточно крепким для приема нового продукта. Начинать давать финики следует в форме компотов, пюре.
Постепенно, когда ребенок научится хорошо пережевывать твердую пищу, и не будет давиться, можно дать кусочек финика, размером чуть больше изюминки.
Важно! Финики не должны стать первым фруктом ребенка.
Польза
Польза фиников для деток очевидна:
- Финики – источник быстрых углеводов или «мгновенной энергии». Попадая в организм простые сахара, сразу же расщепляются и превращаются в энергию, давая заряд бодрости ребенку. Особенно это благотворно сказывается на детках ослабленных, недоношенных и недавно проболевших.
- Оказывают успокаивающее действие на нервную систему.
- Делают кости и зубы крепче.
- Очищают организм от шлаков и лишней воды.
- Повышают мозговую активность.
- Благоприятно воздействуют на работу сердца, почек, печени и пищеварительной системы.
- Пвышают защитную функцию организма.
- Снижают риск развития анемии.
Вред
Как известно, все полезно в меру. Поэтому не стоит кушать финики без ограничения. Поскольку такое переедание может вызвать аллергию не только у малыша, получившего избыточное количество фиников с молоком матери, но и у самой мамы.
И тогда придется использовать антигистамины и на время отказаться от кормления грудью. Кроме того, всегда следует помнить, что финики богаты на сахара и тяжелые белки. А это означает, что:
- организм получат большое количество энергии, и если она полностью не растрачивается, то приводит к жировым отложениям;
- финики противопоказаны женщинам, страдающим сахарным диабетом, панкреатитом;
- из-за большого содержания белков этот фрукт не рекомендуют употреблять мамам, страдающим от колитов, язв пищеварительной системы;
- у малыша новый продукт может спровоцировать нарушение стула или колики, поэтому вводить стоит с осторожностью.
Обратите внимание! Избыточное употребление фиников, как мамой, так и ребенком, может нанести вред зубной эмали, если уже имеется кариес. Поэтому следует запивать финики водой, а по возможности сразу после еды почистить зубы или хотя бы прополоскать полость рта.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Выбирая финики в магазине или на рынке, всегда необходимо обращать внимание:
- На дату изготовления и срок годности.
- Внешний вид – должны быть гладкими и чуть-чуть блестеть (сильный блеск означает дополнительную обработку сахарным сиропом или парафином), допустимо немного сморщенные. Если на продукте заметны кристаллы сахара или, еще хуже, следы плесени, значит, фрукт испортился.
- Приоритет стоит отдавать фруктам с косточкой, не слишком твердому, но и не слишком мягкому.
- В первом случае это или не дозревший плод финиковой пальмы, или он уже долго хранится.
- Во втором случае – избыточная влага при хранении, является отличной средой для развития патогенных микроорганизмов.
- От фиников не должно исходить запаха бензина или другой химии.
- Качественный финик должен быть темно-коричневого цвета, матовый с косточкой и хвостиком, последний свидетельствует о том, что фрукт сорвали с дерева, а не подобрали с земли.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Начинать употреблять финики кормящей маме следует с осторожностью, обращая пристальное внимание на реакцию малыша. Перед первым приемом фрукт необходимо тщательно вымыть под проточной водой, лучше обдать кипятком, а затем хорошо просушить. Это позволит удалить все загрязнения с поверхности, а также убьет вредные микроорганизмы, если такие имели место быть.
Как правильно ввести в рацион?
Выделяют несколько правил введения в меню нового продукта:
- Первый раз попробовать финик необходимо в утренние часы, до кормления – это позволяет внимательно проследить за реакцией ребенка на новый продукт.
- Если финик пробуется в первый месяц после родов, то объем порции не должен быть больше половинки одного финика, если же на 2-3 месяц, то можно начать с одного финика. Промежутки между приемами должны составлять 2-3 дня, это важно, так как аллергены имеют свойство накапливаться, и не всегда появляются следом за приемом нового продукта.
- Если плоды финиковой пальмы не вызвали негативной реакции у ребенка, то постепенно количество фиников можно довести до 5 штук в день, но не больше. Нарушение рекомендуемой нормы может вызвать диарею, колики или дерматиты у малыша.
- Для чистоты эксперимента, не стоит одновременно с финиками вводить в рацион еще какой-либо новый продукт.
Финик – один из наиболее богатых полезными элементами фруктов в природе. При умеренном потреблении при грудном вскармливании содержащиеся в нем вещества позволят молодой маме восстановить силы набраться энергии, а малышу расти крепким, здоровым, развитым физически и умственно.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей грудью маме есть финики?
Также финики станут прекрасным перекусом. Ведь всего в 3 плодах содержится до 6 граммов клетчатки, что имеет огромное значение при грудном вскармливании. Их можно использовать взамен сладостей (например, при слабозаваренном зеленом чае). Максимальная доза фиников в сутки для кормящей мамы не должна превышать 200 г.
Можно ли финики детям до 3 лет?
Включать финики в рацион детей рекомендуют с 1-1, 5 лет. Их необходимо давать детям в виде пюре до появления минимум десяти зубов. Затем можно предлагать ребенку финики в виде небольших кусочков.
Когда можно давать свежие финики грудничку?
Детям до года сухофрукты давать не рекомендуется – в первый год жизни желудок малыша должен адаптироваться к более привычной и традиционной пище. Чтобы продукт был оптимально полезным и безопасным, можно включить финики в рацион детям в 2 года.
Можно ли финик в 7 месяцев?
Рекомендации, как всегда, разнятся. В среднем – после года. Кто-то разрешает с 6 месяцев, кто-то только с 18. Если Вы хотите дать финики маленькому ребенку, который еще плохо жует, лучше начинать с пюре в небольшом количестве или нарезать финики кусочками с изюмину.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением фиников в рацион при грудном вскармливании, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что финики подходят именно вам и вашему ребенку.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать финики, вводите их в рацион постепенно, начиная с одной-двух штук в день, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
СОВЕТ №3
Финики содержат много сахара, поэтому следите за общим потреблением сладостей в вашем рационе. Убедитесь, что они не заменяют более полезные продукты, такие как фрукты и овощи.
СОВЕТ №4
Для детей финики можно вводить в рацион не ранее 1 года. В этом возрасте они могут быть полезны как источник энергии, но также следите за тем, чтобы они были правильно подготовлены (например, нарезаны на мелкие кусочки), чтобы избежать удушья.