Кофе – напиток, без которого хорошее утро представить невозможно. Он бодрит молодую маму, которая целый день будет в заботах и делах. Многие добавляют молоко, которое делает вкус неповторимым. Но пить его в период грудного вскармливания или нет – вопрос неоднозначный, так как существует мнение, что лучшей диетой для мамы является правильная пища, а кофе в этом случае – неразрешенный продукт. В статье рассмотрено можно ли пить кофе с молоком во время ГВ.
Можно ли пить латте при ГВ?
Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?
В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.
Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.
Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина. Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.
СПРАВКА! 100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.
Врачи отмечают, что употребление кофе с молоком при грудном вскармливании может быть допустимым, но с некоторыми оговорками. Кофеин, содержащийся в кофе, проникает в грудное молоко, однако его концентрация остается относительно низкой. Большинство специалистов рекомендуют ограничить потребление кофе до одной-двух чашек в день, чтобы минимизировать возможное влияние на малыша.
Молоко, добавляемое в кофе, может смягчить воздействие кофеина и снизить его всасывание. Тем не менее, важно следить за реакцией ребенка: если он становится беспокойным или у него нарушается сон, стоит пересмотреть свой рацион. Врачи советуют также учитывать индивидуальные особенности организма матери и ребенка, так как чувствительность к кофеину может варьироваться. В целом, умеренное потребление кофе с молоком не должно вызывать серьезных проблем, но всегда лучше проконсультироваться с педиатром.
С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?
Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.
Чем он полезен мамочке?
Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.
Мнения о том, можно ли пить кофе с молоком при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление кофеина не причинит вреда ни матери, ни ребенку. Однако рекомендуется ограничить его количество до 300 мг в день, что соответствует примерно двум чашкам кофе. Молоко может смягчить воздействие кофеина, поэтому многие мамы предпочитают именно этот вариант.
Тем не менее, важно следить за реакцией малыша. У некоторых детей может проявляться чувствительность к кофеину, что может вызвать беспокойство или нарушения сна. В таких случаях стоит рассмотреть возможность уменьшения потребления кофе или перехода на безкофеиновый вариант. В конечном итоге, каждая мама должна принимать решение, основываясь на собственных ощущениях и реакции ребенка.
Допустим ли в рационе ребенка?
Ученые до сих пор не сошлись во мнении, полезен ли этот напиток для детей. Однако фактом является то, что в кофе есть вещество бензопирен, которое является канцерогеном. По этой причине кофе даже с молоком не следует включать в рацион ребенка ранее 14-15 лет.
Младшим школьникам он категорически запрещен, так как может перевозбудить нервную систему и нарушить работу сердца. Более того, кофеин способен вымывать кальций.
Кофе лучше заменить на напитки из:
- цикория;
- шиповника;
- ячменя.
Какую опасность представляет для мамы и грудничка?
Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:
- Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
- Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
- У этого напитка есть мочегонная способность.
- Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.
ВАЖНО! Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.
Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:
- Кофе можно заменить зеленым чаем без вреда для ребенка. Это заблуждение, так как чай также содержит кофеин. Причем его содержание в несколько раз выше, чем в черном чае и кофе.
- Без опаски можно пить бескофеиновый кофе. На самом деле кофеин там есть, но в малых количествах. Поэтому не следует злоупотреблять этим напитком.
- Зеленый кофе. Считается, что он оказывает хорошее влияние на организм и даже способствует похудению. Однако такой тип напитка – полуфабрикат, который требует обжарки. Да и худеть во время грудного вскармливания не следует, так как отказ от полноценного питания скажется на качестве молока.
- Маленького ребенка нужно знакомить со взрослой едой как можно раньше. Пищеварительная система крохи не готова к такому удару. Пока она работает не в полную силу и не имеет достаточного количества ферментов для переваривания пищи.
- Одна-две чашки кофе в день не вызовут привыкания и не навредят малышу. Врачи говорят обратное: к кофе привыкнуть можно, а вот отказаться от этой привычки очень сложно. Однако следует подумать о здоровье малыша.
Кофеин не может выводиться из организма ребенка. До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.
Рекомендации по употреблению при лактации
Во время лактации нужно помнить о простых правилах, которые помогут вам не отказываться совсем от любимого напитка и не навредить малышу:
- Не стоит злоупотреблять напитком – 1 чашка натурального кофе 1 раз в день, не более.
- Пейте кофе с молоком после кормления грудью. Чем больше промежуток времени до следующего кормления, тем лучше.
- Употребляйте любимый напиток утром, чтобы вечером у малыша не было излишней активности.
- Откажитесь от других продуктов с кофеином: шоколад, кока-кола, какао.
- Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнять уровень кальция.
- Пейте больше воды.
- Чередуйте кофе с напитком из цикория.
ВАЖНО! Ученые выяснили, что для выведения кофеина из организма нужно около 10 часов.
Как правильно ввести в рацион?
Предпочтение следует отдать свежемолотым зернам крупного помола, в которых кофеина меньше всего.
Если ваш выбор пал на растворимый кофе, то от него лучше отказаться, так как он очень крепкий. Правильнее всего будет, если мама начнет употребление напитка с одной чашки один раз в 3-4 дня. Важно и количество молока.
Конечно, если добавить его много, взбодриться не получится. Но в данный момент на первом месте – здоровье малыша, поэтому лучше, если мама в первое время будет пить кофе с молоком, а количество последнего компонента увеличит. Это даст возможность отследить реакцию малыша.
Полезное видео
Посмотреть видео о правильном приеме кофеина во время грудного вскармливания:
https://youtube.com/watch?v=pHruKHAwZ6s%3Ffeature%3Doembed
Заключение
Не стоит впадать в крайности и полностью отказываться от любимых напитков. Нужно найти золотую середину, которая доставит удовольствие маме и не навредит ребенку. Если вы все же решили придерживаться строгой диеты и не пить кофе с молоком, остановите свой выбор на напитках из цикория, шиповника – это поможет обогатить организм витаминами и микроэлементами и получить удовольствие маме.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме кофе с молоком?
“Кофе во время грудного вскармливания пить можно. Небольшое количество кофеина не повредит вашему ребенку”, – утверждает Елена Резникова. По данным La Leche League, нужно около 1-2 часов, чтобы кофеин, который вы пьете, попал к вашему ребенку с грудным молоком.
Как кофе влияет на грудничка?
Вместе с тем исследования, проведенные датскими учеными, подтвердили, что употребление 1-3 чашек кофе в день не сказывается на здоровье матери и будущего ребенка2.
Как чай с молоком влияет на лактацию?
Известно, что сам по себе чай не способствует стимуляции процесса лактации. Механизм действия этого напитка такой же, как и у другой горячей жидкости: после попадания в организм горячий чай улучшает прилив молока к грудным железам.
Можно ли кормящей маме пить кофе Комаровский?
По убеждению доктора Комаровского, запрета на кофе для кормящей мамы нет. Кофе можно, если не слишком крепкий! Однако не пейте более 3-4 чашек объёмом 250 мл в сутки. Ко всему, оценивайте, не стал ли ваш ребенок после выпитого вами кофе хуже спать.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить кофе с молоком в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач сможет дать рекомендации, основываясь на состоянии вашего здоровья и здоровья ребенка.
СОВЕТ №2
Если вы решите пить кофе с молоком, старайтесь ограничивать его потребление до одной-двух чашек в день. Это поможет снизить риск негативного воздействия кофеина на малыша и позволит вам наслаждаться любимым напитком.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию вашего ребенка. Если вы заметили изменения в его поведении, такие как беспокойство или проблемы со сном, возможно, стоит уменьшить количество кофе или исключить его из рациона.
СОВЕТ №4
Выбирайте натуральные и качественные ингредиенты. Используйте органическое молоко и избегайте добавления сахара или искусственных подсластителей, чтобы минимизировать потенциальный вред для здоровья как вашего, так и вашего малыша.
