Очень часто маме во время грудного вскармливания хочется сладкого, но не все такие продукты разрешены при лактации, так как сахар – не самый полезный продукт.
Часто у ребенка появляется негативная реакция в ответ на употребление женщиной сладостей. По этой причине лакомства нужно выбирать тщательно. Рассмотрим в данной статье пользу и вред пряников.
Можно ли употреблять их кормящей маме и какие?
Врачи говорят о том, что питание женщины должно быть сбалансированным. Мятные и шоколадные пряники лучше в такой период не употреблять, так как добавки могут негативно сказаться на здоровье малыша.
Врачи отмечают, что пряники могут быть включены в рацион кормящей мамы, но с определенными оговорками. Эти сладости содержат сахар и специи, которые могут вызвать аллергию у малыша или привести к коликам. Поэтому рекомендуется вводить пряники в меню постепенно, начиная с небольших порций. Важно выбирать качественные продукты без искусственных добавок и консервантов. Некоторые специалисты советуют отдавать предпочтение домашним пряникам, так как они более безопасны и могут быть приготовлены с учетом индивидуальных потребностей. При этом маме следует внимательно следить за реакцией ребенка на новый продукт, чтобы избежать возможных неприятностей. В целом, умеренное потребление пряников не только не повредит, но и может стать приятным дополнением к рациону, при условии соблюдения мер предосторожности.
С какого месяца?
Лакомство разрешено включать в рацион мамы, когда ребенку исполнилось три-четыре месяца. Это связано с формированием пищеварительной системы у малыша.
Чем полезно для женщины?
Подбирая блюда для меню, мама сомневается в пользе многих продуктов. Однако
если пряники – домашняя выпечка, то можно быть уверенной в качестве
.
Натуральные пряники являются источниками углеводов. В одном прянике их 60-78%. Лакомство достаточно сытное, заряжает энергией, бодростью, поднимает настроение – от усталости не остается и следа.
Обычно в составе пряников есть следующие продукты:
- патока;
- ржаная мука;
- мед;
- жженый сахар;
- молоко;
- желтки.
Ничего опасного в этих продуктах нет, если только в прянике нет дополнительных добавок.
Внимание! Мед также является аллергенным продуктом, поэтому во время ГВ следует относиться к его употреблению очень осторожно.
Пряники на меду в малом количестве способны:
- замедлить процессы старения;
- наладить метаболизм;
- активировать защитные силы организма;
- улучшить пищеварение;
- предупредить развитие склероза;
- повышать настроение путем выброса в кровь эндорфинов.
Ржаная мука намного полезнее, чем белая. Она очищает кишечник и нормализует работу ЖКТ.
Мамы, кормящие грудью, часто задаются вопросом о том, можно ли позволить себе пряники. Мнения по этому поводу разделяются. С одной стороны, пряники могут содержать сахар и специи, которые не всегда полезны. Однако в умеренных количествах они могут стать приятным лакомством, способствующим улучшению настроения. Важно выбирать качественные продукты без искусственных добавок и консервантов.
Некоторые специалисты утверждают, что сладости могут влиять на вкус молока, что в свою очередь может повлиять на предпочтения малыша. Тем не менее, если мама не имеет аллергий и чувствует себя хорошо, небольшая порция пряников не должна навредить. Главное — следить за реакцией ребенка и не забывать о разнообразии в рационе. В конечном итоге, важно находить баланс между удовольствием и здоровьем.
Допускается ли в детском питании?
Из-за высокого содержания сахара врачи не рекомендуют давать ребенку пряники, особенно в качестве перекуса – это грозит низким аппетитом. Однако умеренное употребление может пойти на пользу.
С какого возраста?
Лучше всего, если малыш познакомиться со сладостями в возрасте трех лет. Только родители формируют вкусовые привычки у ребенка, сладкое не является потребностью в этом возрасте. Такое ограничение связано с тем, что во многих пряниках есть специи, а вот они как раз ребенку ни к чему.
После достижения вышеуказанного возраста можно вводить пряники в рацион, так как они нежирные, состоят из натуральных продуктов.
Читайте также:
Возможная польза для малыша
Если вы все же решили включить в питание ребенка пряники, нужно научиться их правильно выбирать. Следует брать только классические заварные пряники. Вишневая, персиковая, абрикосовая или другая фруктовая начинки не принесут пользы, так как в нее добавляют большое количество консервантов.
При употреблении пряников с натуральным составом ребенок получает необходимые витамины и микроэлементы. По сравнению с употреблением других сладостей, пряники – самый лучший вариант.
По способу приготовления пряники можно разделить на заварные и сырцовые. Для заварных состав подогревают, заваривают. Они более липкие, тягучие. Для детей полезен именно такой вид, так как в них редко добавляют искусственные ароматизаторы и красители.
Уже доказано, что сладкое хорошо влияет на развитие умственных способностей, состояние нервной системы, стимулирует мозговую деятельность, улучшает память. По этой причине ребенку можно изредка давать полезное лакомство.
Чем опасно для матери и грудничка?
Пряники в магазинах таят в себе невидимую опасность, так как большинство производителей для снижения затрат заменяют мед вредными продуктами:
- патокой;
- сахарным сиропом;
- ароматизаторами.
Глазурь и сахар отрицательно сказываются на состоянии зубной эмали.
Важно! Если кормящая мама страдает сахарным диабетом, такое лакомство ей противопоказано. В магазинах можно найти сладости, которые предназначены именно для таких людей.
Самый большой вред наносят пищевые добавки:
- Заменители какао-порошка. Применяют для экономии, однако они могут нанести значительный урон организму.
- Заменители ванили и мяты. Вместо мяты недобросовестные производители добавляют синтетический ментол. Он противопоказан детям и взрослым.
- Эмульгаторы и красители. Самые распространенные в кондитерской отрасли.
-
Читайте также:
Если мама ответственно подойдет к выбору пряников, будет читать состав и избегать вышеперечисленных компонентов, то польза от включения пряников в рацион все же будет.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Главным правилом для женщины должно стать то, что введение в рацион пряников, как и любых других новых продуктов, требует осторожности. Следует употреблять новый продукт в первой половине дня, чтобы наблюдать за реакцией ребенка.
Как правильно ввести в рацион?
Итак, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- В самом начале маме нужно попробовать не более половины лакомства и наблюдать за грудничком двое суток.
- Пряники не следует есть на голодный желудок.
- Если аллергическая реакция в виде сыпи, крапивницы, диатеза, коликов или других неприятных симптомов отсутствует, можно иногда разнообразить рацион.
- Не покупайте пряники с шоколадом, орехами, медом, так как производители меняют натуральные ингредиенты на различные добавки. Пряники будут полезными, если их испечь дома самостоятельно.
- Внимательно следите за сроком хранения продукта (не более 60 суток), герметичностью упаковки.
Кормящая мама должна знать, что в сутки нельзя кушать более 3 средних пряников (80-100 г). И это при том, если другие сладости в рационе отсутствуют. Чаще трех раз в неделю употреблять это лакомство не стоит.
Заключение
Таким образом, мама должна тщательно выбирать ингредиенты для пряника, если делает их дома или внимательно читать состав на упаковке, если покупает их в магазине. Только натуральный состав способен оказать положительное влияние как на организм мамы, так и на организм крохи.
Вопрос-ответ
Можно ли есть кормящей маме пряники?
Пряники – источник “быстрых” углеводов. Они хорошо насыщают и дают энергию, но их чрезмерное употребление способно отразиться на лишнем весе. Чтобы не навредить здоровью малыша, сохранить стройную фигуру, при кормлении разрешается употреблять пряники, но в ограниченном количестве.
Что категорически нельзя есть во время кормления грудью?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Что можно включить в рацион кормящей маме?
Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено. Мясо: говядина, индейка, кролик. Рыба: лосось, минтай, сельдь, скумбрия, треска. Овощи: картофель, брокколи, кабачок, морковь, патиссон, баклажан, зелень. Фрукты: яблоки. Молочные: сметана, кефир, молодые сыры. Ещё
Какие продукты вызывают вздутие на ГВ?
Следует обратить внимание на питание матери (в случае естественного вскармливания). Необходимо ограничить жирную пищу, продукты, вызывающие повышенное газообразование: виноград, фасоль, кукурузу, огурцы, помидоры, квашеные овощи, лук, грибы, черный хлеб, квас, газированные напитки, а в некоторых случаях-цельное молоко.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить пряники в свой рацион, внимательно изучите состав продукта. Избегайте пряников с искусственными добавками, консервантами и высоким содержанием сахара. Выбирайте натуральные варианты, которые содержат минимум ингредиентов.
СОВЕТ №2
Употребляйте пряники в умеренных количествах. Даже если вы хотите побаловать себя, старайтесь не превышать одну-две порции в день, чтобы избежать возможных негативных реакций у малыша и не перегружать свой организм лишними калориями.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию вашего малыша после того, как вы съели пряники. Если вы заметили какие-либо изменения в его поведении или состоянии (например, колики, сыпь), возможно, стоит ограничить или исключить этот продукт из своего рациона.
СОВЕТ №4
Попробуйте готовить пряники самостоятельно, используя здоровые ингредиенты. Это позволит вам контролировать состав и качество продукта, а также сделать его более полезным для вас и вашего малыша.
