Особенности фертильности у женщин: что это такое, как можно повысить?

Рождение ребёнка — настоящее счастье для женщины. К сожалению, не всегда желанная беременность наступает легко и просто.

Порой для того чтобы внутри женщины зародилась новая жизнь, одного желания мало. Зачатие требует благоприятного совпадения нескольких факторов, главное, нормального функционирования репродуктивной системы будущих родителей.

Что же такое женская фертильность и какое влияние можно на неё оказать, чтобы стать счастливой мамой?

Что это такое простыми словами и когда она происходит?

Справка. Женской фертильностью называется возможность женщины зачать, выносить и родить ребёнка.

Когда женщина рождается, её яичники содержат примерно 400 яйцеклеток в незрелых фолликулах. При половом созревании гормоны влияют на то, что эти яйцеклетки созревают и выходят в маточную трубу для встречи со сперматозоидом. Каждый менструальный цикл созревает одна яйцеклетка, в редких случаях две и более. Поэтому процесс овуляции, то есть выхода яйцеклетки из фолликула, связан с женской фертильностью.

Помимо этого, для встречи яйцеклетки со сперматозоидом необходима хорошая проходимость маточных труб. Также фертильность женщины зависит от состояния эндометрия матки, к которому прикрепляется эмбрион. Нормальное развитие зародыша обеспечивается нормальным состоянием матки и шейки матки, чтобы избежать замершей беременности и выкидыша, а также преждевременных родов.

Для лучшего понимания женской фертильности активный период деторождения условно разделяют на несколько стадий:

• Ранняя: начинается с первого дня менструального цикла и продолжается до 20-летнего возраста. В этой стадии устанавливается цикл, происходит балансирование уровня гормонов. В связи с этим яйцеклетка выходит из фолликула не каждый месяц. Но при ведении регулярной половой жизни без контрацепции беременность у девушки может случиться довольно быстро.
• Средняя: продолжается с 20 до 40 лет. На протяжении этих 20 лет менструальный цикл и гормональный фон становятся стабильными. Организм считается подготовленным к оплодотворению, если женщина не страдает от хронических или врождённых патологий. Наилучшее время для беременности — возраст до 30 лет.
• Поздняя: длится с 40 до 45 лет. Постепенно организм подготавливается к климаксу, происходят возрастные изменения. Менструальный цикл и периоды овуляции стабильны, несмотря на то, что гормональный уровень неустойчивый. Зачать ребёнка женщина может естественным способом и в 40 лет, но выносить без проблем и родить здорового ребёнка возможно только с медицинской помощью.
• Затухающая: продолжается с 45 до 60 лет. Происходит снижение уровня гормонов, нарушение менструального цикла, вскоре он завершается совсем. Беременность на этой стадии крайне рискованна и потому нежелательна. Женщина, желающая стать матерью в этом возрасте, должна планировать беременность только под строгим контролем врача и при применении гормональных препаратов.

Фертильность у женщин — это способность к зачатию и вынашиванию ребенка, и она зависит от множества факторов. Врачи подчеркивают, что возраст играет ключевую роль: с 30 лет фертильность начинает постепенно снижаться, а после 35 лет этот процесс ускоряется. Кроме того, на фертильность влияют гормональный фон, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний и образ жизни. Для повышения фертильности специалисты рекомендуют следить за питанием, избегать стрессов, поддерживать физическую активность и проходить регулярные медицинские обследования. Также важно учитывать влияние экологии и вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Врачами подчеркивается, что раннее обращение за медицинской помощью при возникновении проблем с зачатием может значительно увеличить шансы на успешное родительство.

Как повысить фертильность у женщин? Влияние на фертильность. Дефицит нутриентов.

Определение плодовитости

Если пара, желающая стать родителями, не может зачать ребёнка год и больше, в этом случае специалист рекомендует составление прогноза фертильности, чтобы определить шансы на беременность.

Для того чтобы определить, является ли женщина плодовитой, существует несколько способов:

1. Календарный тест: прост для расчёта, однако не даёт 100-процентной гарантии, значит, есть сомнения в правдивом результате. Выполняется так: рассчитывается менструальный цикл и длительность за 12 месяцев. Для выявления начала фертильного периода из самого короткого менструального цикла вычитается 18, из длинного цикла вычитается 11. Полученный день и будет являться началом периода фертильности.
2. Врачебный тест: проводится в женской консультации. Для этого на 5 или 6 сутки после менструации делается УЗИ для измерения размеров яичников (в норме от 20 до 120 мм), выявления числа фолликулов (в норме не менее 5 штук).
   На основе расчётов врач делает вывод о фертильности в баллах от -2 до +2. При результате -2 фертильность очень низкая, 0 — средняя, +2 — завышенная. При завышенной фертильности вероятность беременности возможна, пусть и редко, даже при применении контрацептивов, как презервативов, так и противозачаточных таблеток.
3. Также существуют и специальные тесты на фертильность, наподобие тестов на беременность, которые можно приобрести в аптеке. Такой тест показывает точный день овуляции, чтобы определить оптимальный день для зачатия.

Коэффициент

Важно. Коэффициентом фертильности называется среднее количество детей, приходящихся на одну женщину детородного возраста.

Он представляет собой более точный показатель рождаемости населения, чем коэффициент рождаемости. Но чаще всего у женщин этот коэффициент не вызывает интереса, когда они сталкиваются с проблемой деторождения.

Фертильность у женщин — это способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Многие факторы влияют на этот процесс, включая возраст, здоровье, образ жизни и гормональный фон. С возрастом фертильность естественным образом снижается, особенно после 35 лет. Однако есть способы повысить шансы на зачатие. Врачи рекомендуют следить за своим здоровьем, правильно питаться, избегать стрессов и вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению общего состояния организма. Некоторые женщины обращаются к специализированным добавкам, содержащим витамины и минералы, которые могут поддержать репродуктивную систему. Важно помнить, что каждый организм уникален, и консультация с врачом поможет найти индивидуальный подход к повышению фертильности.

https://youtube.com/watch?v=PwTJDbDtO1Q

Что влияет на возможность родить ребенка?

Очень многие факторы влияют на женскую фертильность, поскольку успешное зачатие зависит и от общего здоровья будущей матери. Основными факторами, являющимися причинами низкой фертильности, считаются:

• возраст женщины: чем больше женщине лет, тем меньше шансов на полноценную овуляцию;
• телосложение: слишком худой или полной женщине сложнее забеременеть;
• стрессовые состояния;
• хронические болезни;
• вредные привычки (курение, наркомания, алкоголизм);
• длительные воспалительные заболевания;
• болезни мочеполовой системы;
• неполноценное питание, недостаток витаминов или минералов;
• неблагоприятная экология;
• приём некоторых лекарств;
• постоянные хирургические вмешательства в репродуктивную систему, например, аборты;
• ношение нижнего белья из некачественных материалов;
• проблемы с иммунитетом;
• обезвоживание.

Чтобы определить женскую фертильность, врач обращает внимание на данные факторы. Если у женщины возникли проблемы с зачатием, необходимо устранить наличие отрицательных факторов. Для успешного наступления беременности порой необходимо изменить образ жизни.

Как можно повысить?

В случае проблем с зачатием, связанных с заболеваниями или аномальным строением репродуктивной системы, понадобится медицинское вмешательство в виде назначения лекарственных препаратов или операция.

В других случаях, не связанных со здоровьем организма напрямую, для повышения женской фертильности стоит поменять образ жизни и исключить неблагоприятные факторы.

Для повышения женской фертильности специалисты рекомендуют:

• Увеличить регулярность интимных отношений — 2-3 раза в неделю. Особенно продуктивны занятия сексом будут в дни овуляции, которую можно рассчитать по календарю, выявить по результатам УЗИ.
• Отказаться от строгих диет и тяжёлых физических нагрузок при занятиях спортом. Женщине, желающей стать матерью, следует полноценно и сбалансированно питаться, умеренно заниматься спортом, избегая чрезмерных усилий.
• Принимать необходимое количество витаминов и минералов, назначенные врачом препараты, биологические добавки, например, «Прегнотон», «Трибестан», фолиевую кислоту, витамины A, B, C, E, цинк, магний.
• Избегать приёма обезболивающих препаратов во время овуляции, поскольку они воздействуют на организм, снижая шансы на зачатие.
• Не употреблять алкоголь, никотин, минимально употреблять кофеин.
• Стараться оставаться спокойной в любых ситуациях, избегать стрессов, эмоциональных потрясений и перенапряжений.
• При работе на вредном производстве лучше планировать зачатие ребёнка в отпускное время.

Важно! Все медицинские препараты, способные повлиять на женскую репродуктивную систему, назначаются строго гинекологом и принимаются только под его контролем.

Как повысить уровень эстрогена у женщин 👉 Натуральные средства

Что такое женский фертильный возраст?

Фертильным возрастом, или репродуктивным, называется такой жизненный период женщины, во время которого она способна зачать, выносить и родить ребёнка. В демографии за фертильный считается возраст с 15 до 49 лет, а в странах с низкой рождаемостью — с 15 до 44 лет.

Как продлить?

Женская фертильность проявляется при наступлении половозрелого возраста и продолжается от 20 до 25 лет. Следует помнить, что фертильность напрямую в зависимости от состояния репродуктивной системы женщины и здоровья её организма в общем.

Продлить период фертильности можно, соблюдая стандартные правила здорового образа жизни:

• придерживаться режима дня;
• избегать ситуаций, вызывающих стресс;
• не переутомляться;
• полноценно питаться;
• полностью отказаться от вредных привычек;
• умеренно нагружать организм физическими нагрузками;
• проходить медицинское обследование, чтобы вовремя выявить проблемы со здоровьем и грамотно излечиться.

Женская фертильность заключается в способности женщины к зачатию. Чтобы стать счастливой матерью здорового малыша, достаточно следовать простым правилам и тщательно следить за своим здоровьем. Забота о своём организме способна помочь женщине сохранить свою фертильность на долгие годы. Но даже если фертильность снижается, современные медицинские методы позволяют улучшить репродуктивную функцию.

Вопрос-ответ

Что повышает фертильность у женщин?

Как повысить показатели фертильности? Чтобы повысить фертильность, надо отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, психотропных веществ, энергетиков, малоподвижного образа жизни. Все это становится способом ускорения процесса старения организма и причиной ухудшения работы яичников.

Что такое фертильность простыми словами?

Ферти́льность (лат. Fertilis — «плодородный, плодовитый») — способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. Противоположно понятиям «бесплодие», «стерильность».

Что нужно есть чтобы повысить фертильность?

Считается, что некоторые продукты улучшают овуляцию. Женщина со здоровым циклом овуляции с большей вероятностью сможет легко забеременеть. Продукты, повышающие фертильность, включают листовые зеленые овощи, бобовые, сладкий картофель, яйца, мясо и рыбу.

Какие витамины попить чтобы улучшить фертильность?

Цинк, фолиевая кислота, жирные кислоты и L-карнитин повышают мужскую фертильность, поэтому витаминные комплексы нужны не только будущей маме. Чтобы повысить активность сперматозоидов, мужчинам рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки в течение 6 месяцев до планируемого зачатия.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим менструальным циклом. Регулярное отслеживание цикла поможет вам понять, когда у вас происходит овуляция, что является ключевым моментом для зачатия. Используйте приложения для отслеживания или ведите календарь, чтобы фиксировать свои дни.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут значительно повысить вашу фертильность. Включите в рацион больше фруктов, овощей и полезных жиров.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на фертильность. Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть проблемы с фертильностью или вы планируете беременность, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Специалист сможет дать рекомендации, провести необходимые обследования и помочь выявить возможные проблемы.