Обвисает ли грудь после ГВ? Как привести грудь в форму после кормления? Как только время кормления грудью остается позади, практически каждая молодая мама задается этим вопросом.
Как восстановить форму и вернуть былую упругость и подтянутость груди? Как избавиться от появившихся растяжек? Как избежать обвисания груди в период лактации? Об этом и многом другом вы сможете узнать из этой статьи.
Причины обвисания
Почему грудь обвисла после ГВ? Женщины еще во время беременности замечают, что грудь меняет форму. Изменения приходятся уже на 5–6-й месяц вынашивания ребенка. С этого момента происходит резкое увеличение железистых тканей. Чем больше вырабатывается молока — тем интенсивнее растягивается кожа, мышечные волокна и соединительная ткань бюста.
Мастоптоз – опущение молочных желез. Характеризуется неуклонной потерей объема и эластичности и сопровождается растяжением эпителия. В процессе опущения груди жировая и железистые ткани смещаются вниз, и грудь на вид становится «пустой» и дряблой.
Степени мастоптоза различают в зависимости от расположения соска к субмаммарной складке (линии фиксации железы к коже).
- 1 степень – сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой.
- 2 степень – сосок опускается ниже, это считается умеренным опущением. Грудь накрывает 3 пальца помещенные к основанию.
- 3 степень – выраженное опущение, сосок направлен вниз, обвислая грудь прикрывает ладонь полностью.
Факторы, приводящие к потере формы бюста:
- Наследственность.
- Вредные привычки, в первую очередь — курение.
- Нехватка витаминов и минералов.
- Резкое прекращение лактации.
- Неправильно подобранное нижнее белье.
- Неправильная техника кормления.
- Резкое похудание или набор веса.
После периода грудного вскармливания многие женщины замечают изменения в форме и упругости груди. Врачи объясняют, что это связано с естественными процессами, происходящими в организме. Во время кормления грудь увеличивается в объеме, что может привести к растяжению кожи и связок. После завершения лактации уровень гормонов меняется, и грудь может потерять свою прежнюю форму.
Для улучшения состояния груди специалисты рекомендуют несколько методов. Во-первых, важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, которые помогут укрепить грудные мышцы. Упражнения, такие как отжимания и специальные комплексы для груди, могут оказать положительное влияние. Во-вторых, использование поддерживающего бюстгальтера поможет сохранить форму и предотвратить дальнейшее обвисание. Также стоит обратить внимание на уход за кожей: увлажняющие кремы и маски могут улучшить её эластичность. В некоторых случаях, если изменения значительные, женщины могут рассмотреть возможность хирургической коррекции. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к решению этой проблемы должен быть индивидуальным.
Можно ли вернуть былую красоту?
Регулярный уход поможет вернуть красоту груди. Пересмотрев свой образ жизни, питание, добавив физические упражнение — вы заметно подтянете кожу. Однако, если обвисание слишком сильное – домашние средства не всегда смогут обеспечить стопроцентный результат.
Восстановление после грудного вскармливания
Можно ли и как подтянуть и вернуть форму груди, если она обвисла, что для этого нужно делать? Подтянуть грудь, вернуть ей объем и форму поможет комплексный подход. Однако, следует помнить, что время, затраченное на восстановление, напрямую зависит от возраста матери и состояния молочных желез до родов.
После кормления грудь может потерять свою упругость, и многие женщины задаются вопросом, почему это происходит. Основные причины связаны с изменениями в гормональном фоне, растяжением кожи и потерей эластичности. Во время беременности и лактации грудь значительно увеличивается в объеме, что может привести к растяжкам и ослаблению тканей.
Однако не стоит отчаиваться, ведь существуют способы вернуть груди прежнюю форму. Регулярные физические упражнения, особенно на мышцы груди, помогают укрепить её. Употребление достаточного количества воды и сбалансированное питание также играют важную роль. Специальные кремы и маски могут улучшить состояние кожи, а массаж способствует улучшению кровообращения. В некоторых случаях женщины рассматривают хирургические методы, такие как подтяжка груди, как более радикальное решение. Главное — помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к восстановлению формы должен быть индивидуальным.
Массаж
Регулярный массаж груди поможет вам улучшить кровообращение и придать тонус коже.
Для усиления эффекта воспользуйтесь маслом (оливковое, детское, косметическое). Также можно добавить ароматические масла – это добавит эффективности и позволит насладиться любимыми ароматами в процессе.
Лучше всего проводить сеансы массажа утром и вечером, после душа. Распаренная кожа лучше отзывается на воздействие.
- Руки необходимо смазать маслом и растереть.
- Начать массаж следует с легких поглаживаний снизу вверх.
- Массируйте обвисшую грудь мягкими круговыми движениями, по направлению к ареоле соска.
- На каждую грудь следует уделить по 2–3 минуты, и снова перейти к поглаживаниям первого этапа.
Гимнастика для коррекции молочной железы
Помните, в самой груди мышц нет, но под грудью проходят грудные мышцы, форма которых влияет и на внешний вид молочных желез. Простые гимнастические упражнения помогут вам укрепить именно их.
- Отжимания от стены.
- Встаньте перед стеной, расставьте ноги на ширине плеч и вытянутыми руками упритесь в стену.
- Отжимайтесь, работая только мышцами рук, сохраняя тело неподвижным.
- Ограничьте нагрузку тремя подходами, не более 12 раз в каждом.
- Отжимания от пола.
- Локти должны располагаться параллельно полу, под прямым углом.
- Обязательно касайтесь пола грудью.
- Начните с 10 раз, постепенно доводя это число до 30.
- Упражнения с гантелями малого веса и эспандером. Вес гантелей – не более 3 килограмм, делайте не менее 12 повторений за один подход.
Комплекс упражнений для подтяжки груди:
Рецепты народной медицины
Уход за кожей груди с помощью народной медицины довольно эффективен, и широко применяется. Самыми распространенными методами можно назвать следующие:
- Йодная сетка. Ватной палочкой каждое утро рисуйте сетку на верхней части молочных желез.
- Компресс из капусты и масла.
- Измельчите белокочанную капусту. Можно сделать кашицу в блендере, это позволит получить больше сока.
- Из капустной массы выжмите сок и добавьте 40 грамм масла (можно касторового).
- Смесь ежедневно втирайте в кожу.
- Глина. Разведенную до сметанообразного состояния глину наносят на зону декольте на 20–30 минут и тщательно смывают.
Скрабы и маски для подтягивания
Скрабы помогают увеличить эффективность наносимых масок, выровнять кожу, уменьшить вероятность образования растяжек и придать ей упругость.
Наиболее популярные скрабы, которые можно изготовить в домашних условиях – кофейный, сахарный и овсяный.
- Сахарный.
- Смешайте 2 столовые ложки жидкого меда и всыпьте 1 чайную ложку сахарного песка. Мед должен быть теплым.
- Смесь наносят на грудь, массируют и смывают теплой водой.
- Кофейный. Используйте спитый кофе мелкого или среднего помола. Смешайте кофе в соотношении 1 к 1 с маслом или медом и нанесите на кожу.
- Овсяный. Смешайте овсяные хлопья и оливковое масло в пропорции 1 к 1.
Маски для подтягивания груди очень эффективны, при условии регулярного применения. Наносите их 1–2 раза в неделю, и быстро увидите выраженный эффект. Рецепты работающих масок:
- Белковая маска. Один куриный белок смешайте с несколькими каплями лимонного сока и перемешайте.
- Укрепляющая маска с молоком.
- В стакане молока отварите половину стакана пшеничных отрубей.
- Оставьте остывать массу до комнатной температуры.
- Банановая маска. Банан следует размять вилкой до кашеобразного состояния и смешать с ложкой творога.
- Маска с канареечником. Размолотые семена смешайте с медом и сливками.
- Картофельная маска. Отваренный картофель разминают и смешивают с 1 желтком, добавляя молоко.
Обертывания
Обертывания делятся на 2 типа
:
Теплые составы лучше стимулируют метаболические процессы и способствуют впитыванию полезных веществ, а холодные подтягивают кожу и тонизирует ее.
Помните:
- При нанесении состава избегайте области сосков.
- Наносите смесь круговыми движениями.
- Держите смесь не менее 30 минут и не более часа.
- Избегайте переохлаждения после процедуры.
- Пользуйтесь увлажняющими кремами.
Важно! В аптеках продаются специальные широкие бинты для обертываний – они могут существенно облегчить жизнь.
Наиболее популярные составы для обертывания груди:
Читайте также:
- медовое;
- шоколадное;
- грязевое;
- водорослевое;
- охлаждающее.
Все эти процедуры можно провести как в домашних условиях, так и в салоне.
Водные процедуры
Контрастный душ или плавания в бассейне помогут вам восстановить форму груди. Смена холодной и горячей воды в процессе принятия душа тонизирует кожу, и придает ей утраченную эластичность.
Понижайте температуру воды постепенно, и помните, что воздействие холода должно быть минимальным.
Кремы
Состав специализированных кремов интенсивно насыщает кожу, питает и разглаживает ее. Компоненты крема должны глубоко проникать в кожу и иметь богатый состав. Правильно подобранный лифтинг-крем – мощное оружие в борьбе за красоту груди.
Выбирая крем, обратите внимание на следующие параметры:
- Способность стимулировать выработку коллагена.
- Обладать легкой структурой и увлажнять кожу.
- Средства должны проходить обязательное тестирование и иметь сертификаты.
- Перед применением крема сделайте пилинг, это позволить крему работать эффективнее.
Популярные марки:
- Guam Duo.
- Anti-гравитация.
- Pregnacare.
- Kanebo.
Пластическая операция (подтяжка) после лактации
Хирургическое вмешательство – кардинальный способ решения проблемы, но стоит заметить, что он дает 100% гарантию результата.
Операция по подтяжке груди называется мастопексией, и проводится при опущении и изменении формы молочных желез, чаще после родов и ГВ.
-
Читайте также:
Внимание! Если вы планируете беременность в дальнейшем — операцию, возможно, стоит отложить.
Подтяжка может проводиться с применением имплантов и без них. Тщательно обдумайте желаемый результат и поговорите с врачом — это позволит сделать правильный выбор. Мастопексия проводится под наркозом, требует тщательной подготовки и обследования женщины. Необходимо будет сделать коагулограмму, ЭКГ, флюорографию, УЗИ молочных желез и сдать необходимые анализы.
После операции соблюдайте четко следуйте рекомендациям своего врача:
- Избегайте физ.нагрузок и подъема тяжестей.
- Не посещайте баню и сауну.
- Посещайте душ только после разрешения мед. персонала, тщательно закрыв шрамы марлевыми салфетками.
- Избегайте попадания солнечных лучей на швы – иначе они могут излишне пигментироваться.
Спустя год, от шрамов уже не останется и следа, а грудь приобретет желаемую форму.
Подробнее о мастопексии рассказано в этом видео:
Фото
Далее вы можете познакомится с фото до и после подтяжки груди:
Профилактика: как сохранить форму после ГВ, чтобы грудь не обвисла?
Главными причинами деформации груди во время беременности и лактации являются недостаточная эластичность кожи и резкие перепады объема. Избежать нежелательных последствий можно осуществляя регулярную профилактику, направленную на сохранение формы груди.
Белье
Обязательно используйте специальный бюстгальтер для беременных и кормящих женщин. Покупку лучше совершить в аптеке или специализированном магазине. Примерка обязательна!
Бюстгальтер должен точно соответствовать форме и размеру груди, иметь широкие бретели, и натуральный состав. Застежка должна иметь не менее 3–5 крючков, для лучшего распределения веса потяжелевшей груди.
Модели для кормления имеют отстёгивающуюся переднюю часть, что очень облегчает жизнь молодой матери. Такое белье следует покупать непосредственно перед появлением малыша, чтобы грамотно подобрать размер.
Питание
Роль правильного питания во время беременности переоценить сложно. Организм должен получать все необходимые витамины и макроэлементы. Избыток жареного, жиров и сладкого повредит вашей коже и приведет к обвисанию бюста.
- Включайте в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, особенно это касается плодов оранжевого цвета. Именно в них содержится большое количество витаминов А и Е.
- Зеленые овощи богаты витамином С и также необходимы для упругости кожи.
- Употребляйте богатые клетчаткой продукты.
- Включите в свое меню яйца и рыбу – эти продукты насытят организм витамином Е.
- Не стоит забывать также о молочных продуктах, нежирном мясе и чистой воде.
Техника правильного кормления
От того правильно ли вы кормите своего малыша во многом зависит форма груди, которая останется после лактации.
- Откажитесь от сцеживания, без крайней на то необходимости, чтобы не травмировать мягкие ткани.
- Контролируйте, какой объем молока находится в каждой груди, не допускайте неравномерности.
- Выбирайте удобную позу для кормления.
- Избегайте резкого прекращения лактации.
Как избавиться от растяжек?
Белесые или синеватые разрывы эпителия, стрии сильно портят внешний вид груди. Появляются они при резком натягивании кожи, а по возвращении в предыдущую форму разрывы заполняет соединительная ткань, образующая рубцы. Однажды появившиеся растяжки очень сложно ликвидировать. Помочь в этой ситуации смогут:
- Аптечные препараты для рассасывания рубцов.
- Массаж.
- Косметические средства.
- Аппаратные методы:
- шлифовка лазером;
- химические пилинги;
- мезотерапия и др.
Выбирая аппаратные методы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных побочных эффектов.
Таким образом, при ежедневном уходе грудь вполне может восстановиться и без хирургического вмешательства. Используйте вышеперечисленные методы, комбинируйте их и обязательно добьетесь отличного результата.
Полезное видео
В видео представлены советы для сохранения формы груди при грудном вскармливании:
Вопрос-ответ
Можно ли подтянуть грудь после кормления без операции?
Почему грудь после кормления меняет свою форму Молочная железа не имеет мышечной структуры. Поэтому у вас однозначно не получится подтянуть ее при помощи тренажеров, как это можно сделать с другими частями тела. Грудь состоит из железистой ткани и жировых клеток. Форму поддерживают специальные связки.
Как можно восстановить обвисшую грудь?
Делать массаж груди, использовать косметические средства с коллагеном, выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе, придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е, подбирать белье по размеру, пользоваться контрастным душем.
Сколько стоит подтянуть грудь после кормления?
Подтяжка груди после родов: цена В ДЕКА клинике послеродовая мастопексия может стоить от 90000 до 180000 рублей. Чтобы узнать точную сумму, приходите на консультацию. Обращаем ваше внимание! Проведение мастопексии невозможно в период грудного вскармливания.
Можно ли как то подтянуть грудь?
Никакие упражнения не могут изменить форму груди или замедлить ее обвисание Физическое строение женской груди таково, что изменить её форму могут только естественные процессы (беременность, кормление грудью, менопауза и т. П. ) или пластический хирург.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления грудных мышц. Упражнения, такие как отжимания, жим гантелей и планка, помогут подтянуть грудь и улучшить ее форму. Начните с легких нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на правильное питание. Употребление продуктов, богатых витаминами A, C и E, а также белками и здоровыми жирами, поможет поддерживать упругость кожи и улучшить общее состояние груди. Включите в рацион орехи, рыбу, авокадо и свежие овощи.
СОВЕТ №3
Используйте специальные кремы и масла для ухода за кожей груди. Увлажнение и питание кожи помогут сохранить ее эластичность. Выбирайте средства, содержащие коллаген и эластин, которые способствуют улучшению упругости кожи.
СОВЕТ №4
Не забывайте о поддерживающем белье. Правильно подобранный бюстгальтер поможет поддерживать грудь и предотвратить ее дальнейшее обвисание. Обратите внимание на модели с хорошей поддержкой и широкими бретелями.
