Многие специалисты сходятся во мнении влияния мяты на лактацию. К примеру, это растение включено в состав сборов, которые увеличивают количество молока.
Однако аптечные упаковки содержат надпись о том, что мята запрещена к употреблению при грудном вскармливании. Так ли это?
Рассмотрим подробнее пользу и вред данного растения, а также способы и рекомендации по его употреблению в период лактации.
Можно ли пить чай с ней при ГВ?
По мнению врачей, употребление одной-двух чашек чая с кудрявой мятой во время ГВ не нанесет вреда ни маме, ни ребенку, так как она не содержит ментола. Нужно быть осторожнее с перечной мятой, так как в ней есть ментол о влиянии которого на лактацию мы поговорим ниже.
Медицинские специалисты отмечают, что мята обладает рядом полезных свойств, которые могут быть актуальны для кормящих матерей. Это растение известно своим успокаивающим эффектом, что может помочь мамам справиться со стрессом и усталостью. Кроме того, мята способствует улучшению пищеварения, что также важно в послеродовой период. Однако врачи рекомендуют вводить мяту в рацион с осторожностью.
Кормящим женщинам следует начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией своего организма и состоянием ребенка. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к мяте, что может привести к коликам или аллергическим реакциям. Важно помнить, что мята может снижать лактацию, поэтому не следует злоупотреблять этим растением. В целом, умеренное употребление мяты может быть полезным, но всегда лучше проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.
Разрешается ли в первый месяц маме новорожденного?
После консультации с врачом мяту можно включать в рацион в первый месяц жизни ребенка. В основном, чаи из нее пьют, когда еще не установилась лактация. При большом количестве молока такого эффекта уже не будет.
Польза для женщины
Все мы знакомы со вкусом перечной мяты. К примеру, она есть в зубной пасте, жевательной резинке. Существует более 25 видов мяты, однако лекарственными считается перечная и полевая (кудрявая). Растение полезно для женщины. К примеру, перечная мята нормализует гормональный фон – оказывает антиандрогенный эффект.
Андрогены – мужские гормоны, переизбыток которых приводит к следующим симптомам:
- повышенной потливости;
- жирной коже;
- угревой сыпи;
- оволосению по мужскому типу.
Также мятный чай способен:
- успокоить нервы;
- лечить гинекологические заболевания;
- препятствовать старению (благодаря антиоксидантам);
- нормализовать метаболизм;
- улучшить выделение желчи, снять спазмы;
- нормализовать работу ЖКТ;
- бороться с лишним весом;
- снизить тягу к сладкому, уменьшать аппетит.
В мяте кудрявой содержится карвон, который положительно влияет на выработку молока.
Мята — это популярное растение, известное своими успокаивающими и освежающими свойствами. Многие молодые мамы задаются вопросом, можно ли употреблять мяту во время грудного вскармливания. Исследования показывают, что мята в умеренных количествах может быть полезна для кормящих женщин. Она помогает облегчить симптомы усталости, улучшает пищеварение и может снизить уровень стресса. Однако важно помнить, что мята может оказывать влияние на вкус молока, что иногда приводит к отказу ребенка от груди.
Рекомендуется начинать с небольших порций, например, добавляя мяту в чай или блюда. Если у малыша нет аллергии и он хорошо реагирует на изменения, можно постепенно увеличивать количество. Всегда стоит следить за реакцией ребенка и при необходимости консультироваться с педиатром. В целом, мята может стать приятным дополнением к рациону кормящей мамы, если использовать её с осторожностью.
В каком виде лучше употреблять?
Лучше всего мята будет сочетаться с чаем. Также ею можно украшать готовые блюда, десерты, коктейли, разрешенные при ГВ.
Допускается ли в детском питании?
Врачи не исключают возможности присутствия мяты в рационе, однако успокаивающее действие растения может дать неожиданные реакции.
ВАЖНО! В аптеках можно встретить чаи, содержащие мяту, рекомендованные к употреблению с 4 месяцев, но спешить давать ребенку такой напиток не следует. Лучше всего посоветоваться с врачом.
С какого возраста?
Когда ребенку исполнится три года, можно познакомить его с новым продуктом – мятой. Однако даже безобидный на первый взгляд чай нужно давать маленькими порциями, чтобы отследить аллергические реакции. Особенно опасно включать мяту в рацион ребенка до года.
Возможная польза для малыша
Польза и лечебное действие растения можно объяснить биохимическим составом:
- эфирное масло мяты;
- витамины С, А, В;
- кальций, магний, фосфор, железо;
- фитоэстрогены;
- ментол;
- танины.
Мята перечная оказывает положительное влияние на ребенка, в частности:
- облегчает боль, к примеру, при прорезывании зубов;
- благотворно влияет на нервную систему;
- снимает воспаления;
- оказывает противорвотный эффект;
- снижает газообразования в кишечнике;
- выводит из организма лишнюю жидкость;
- разжижает мокроту, облегчает отхождение мокроты.
Кудрявая мята (колосовая, садовая) полезнее, имеет малое количество противопоказаний.
Читайте также:
Среди полезных свойств:
- Борется с воспалительными процессами. Применяется в комплексной терапии для лечения заболеваний органов дыхания, повреждения кожных покровов.
- Облегчает зубную боль, боль при менструациях, ревматизме.
- Действует ускокаивающе: борется с неполадками в работе ЖКТ.
- Хороша как мочегонное средство, быстро выводит соли из организма.
Чем опасно для матери и грудничка?
Как уже говорилось выше, в перечной мяте содержится ментол, который оказывает следующее влияние на организм:
- Сильно понижает давление. Специалисты говорят о том, что ментол отрицательно сказывается на ребенке, снижая его давление. Эфирные масла в составе мяты передаются ребенку, что влияет на нарушение ритма сердца. Возможна даже его остановка.
- Влияет на гормональный фон. При употреблении мятного чая тестостерон подавляется. Выработка женских гормонов также нежелательна в период лактации, так как это может вызвать сокращения матки.
- Вызывает аллергические реакции у ребенка.В основном аллергию вызывает эфирное масло мяты, но в части случаев реакция происходит даже на растение в засушенном виде.
- Влияет на количество молока. Специалисты пока не сошлись в едином мнении, как же действует ментол на лактацию: одни говорят, что он повышает ее, другие – наоборот.
Как ни странно, но отмечается такая тенденция: если кормящая женщина выпьет большую чашку чая с перечной мятой, то молоко прибудет. Однако при регулярном и частом употреблении выработка молока может полностью прекратится.
Правила сбора и обработки
Мятный отвар можно приготовить из травы, купленной в аптеке. Для чая подойдет только свежее сырье. Самое важное – знать правила выбора растения:
- Выбирать мяту следует не в герметичной упаковке, а в пучках или россыпью, чтобы можно было оценить состояние листьев.
- Покупать товар нужно у проверенных продавцов. Лучше – с приусадебного участка.
- Листья должны быть упругими, свежими, равномерного цвета.
- Глянцевый блеск говорит об использовании воска, который продлевает срок хранения.
- Аромат станет очень сильным, если растереть лист в руке. В случае присутствия посторонних запахов мяту покупать не следует.
- Не покупайте влажное растение, так как долго храниться оно не будет.
- Срез стебля должен быть сочным, а не сухим.
СПРАВКА! Если мята растет у вас на участке, ее сбор следует проводить с апреля до сентября, до цветения растения. Листья следует промыть, просушить, сложить в емкость из стекла или бумаги.
Рекомендации по употреблению при лактации
Если лактация уже устоялась, то пара листиков перечной мяты в чае вряд ли окажут влияние на количество молока. Если же у женщины наоборот, очень много молока, то в чай можно добавить больше мяты, чтобы помочь себе.
Как правильно ввести в рацион?
Вводить мятный напиток в рацион следует постепенно
, отслеживая реакцию малыша и количество вырабатываемого молока.
К примеру, 5-6 листьев свежей мяты на стакан кипятка будет достаточно.
Если нужно приготовить отвар, следует взять 1 чайную ложку сухого сырья, залить 200-250 мл воды, оставить настаиваться на час.
Готовые одноразовые пакетики следует заваривать так, как указано в инструкции на упаковке.
Заключение
Итак, мята как источник полезных компонентов очень хороша для мамы во время ГВ. Однако употребляя ее в неограниченном количестве, женщина рискует прекращением выработки молока и причинением вреда ребенку. Поэтому вводить ее в рацион следует только после наставлений врача.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящим матерям мяту?
С осторожностью следует пить чай с мятой, как сказано выше, беременным, кормящим и маленьким детям, а также тем, кто страдает постоянной сонливостью. Не рекомендуется к употреблению в период планирования беременности, а также при наличии проблем с зачатием.
Как мята влияет на грудничка?
Польза для детей Если ребенок не склонен к аллергическим реакциям, отвар мяты перечной рекомендуется добавлять в воду при купании грудничков. Детям с 9-12 месяцев можно давать на ночь чай с добавлением свежих листьев. Успокаивающее действие растения снимет тревожность, поможет малышу расслабиться, быстрее уснуть.
Чем полезна зелень мяты?
Полезное растение: Помогает при расстройствах пищеварения – уменьшает метеоризм, боли в животе, изжогу, тошноту, спазмы кишечника и желчного пузыря. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи. Снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов.
Какие травы нельзя пить при грудном вскармливании?
Стручковый перец в больших дозахЭфедра хвощеваяБезвременник великолепныйБелена чёрная и др. ВидыКрасавкаИван-чай НЕферментированныйМать-и-мачехаБарбарис обыкновенный
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением мяты в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что мята безопасна для вас в период грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Начните с небольших порций мяты, добавляя ее в чай или блюда. Наблюдайте за реакцией ребенка в течение нескольких дней. Если не возникнет никаких негативных проявлений, вы можете постепенно увеличивать количество мяты в своем рационе.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество мяты. Используйте свежие листья или органическую сушеную мяту, чтобы избежать химических добавок и пестицидов, которые могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №4
Помните, что мята может оказывать расслабляющее действие, поэтому следите за своим состоянием и состоянием малыша. Если вы заметите, что мята вызывает у вас или ребенка повышенную сонливость или другие нежелательные эффекты, лучше исключить ее из рациона.
