Польза и вред семян льна при ГВ для мамы и ребенка

Льняное масло и семена льна это натуральный продукт, который насыщает организм и активирует мозговую деятельность.

Также является отличным кладезем витаминов (А, Е, В, F), микроэлементов (марганец, калий, магний) и аминокислот.

Можно ли семена льна кормящей маме, вопрос сложный. Мнения на этот счет разные.

Можно ли употреблять кормящей маме?

Большинство врачей выступает за потребление льняных семян. То есть, кормящей матери необходимо разнообразить свой рацион данным продуктом.

Витамины и аминокислоты насытят не только ее организм, но и достанутся малышу. Семена отлично выступают дополнением к восстановлению иммунной системы женщины. Но, как и у любого продукта есть свои плюсы и минусы. Свойства семян повышают продуктивность грудного молока.

Врачи отмечают, что семена льна могут быть полезны для женщин в период грудного вскармливания, так как они содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты. Эти компоненты способствуют улучшению пищеварения, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и могут положительно влиять на лактацию. Однако, несмотря на их полезные свойства, медики предупреждают о возможном вреде. Семена льна содержат фитиновые кислоты, которые могут мешать усвоению некоторых минералов, таких как кальций и железо. Кроме того, избыточное потребление семян может привести к расстройствам пищеварения как у матери, так и у ребенка. Поэтому важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом перед введением семян льна в рацион.

Диета кормящей матери на ГВ

С какого месяца включают в рацион?

Канадские ученые выступают против употребления в пищу семян льна в последний триместр беременности и первые полгода кормления грудью. Это объясняется тем, что может негативно сказаться на кишечнике малыша, вызывая расстройства. При этом в пищу принимаются семена только в виде приправы, а потребление льняного масла натощак приводит к гастриту.

Самый лучший срок для принятия семян это подождать, когда пройдет период колик и начнется прикорм – 4-6 месяцев.

В каком виде?

Нельзя употреблять льняное масло и его производные в виде таблеток и БАДов, только натуральные продукты.

При грудном вскармливании не стоит принимать семена утром натощак. Правильнее употреблять днем, насыпав чайную ложку семян в салат или заправить его тем же количеством. Ближе к вечеру – выпить ложечку семян с кефиром или другим кисломолочным продуктом. Также можно отвары – на 20 грамм семян (1 ст. ложка) залить 1 литром воды и настаивать на водяной бане три или четыре часа. Сменами украшают выпечку.

Семена льна становятся все более популярными среди кормящих мам благодаря своим полезным свойствам. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию здоровья сердца. Многие женщины отмечают, что употребление семян льна помогает им справляться с послеродовыми изменениями в организме и улучшает лактацию. Однако стоит помнить о возможных рисках. Некоторые специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление семян льна может привести к аллергическим реакциям или расстройствам пищеварения как у мамы, так и у ребенка. Поэтому важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом перед введением льна в рацион.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Польза при грудном вскармливании

Положительное действие семян льна на организм кормящей матери:

• для восстановления иммунитета – помогает противостоять простуде, инфекциям, грибковым заболеваниям;
• нормализует перистальтику кишечника, убирает проблему запоров, которыми страдают женщины до и после родов;
• регулируют гормональный фон, нормализуя деятельность щитовидной железы – большой плюс для постродового периода;
• омоложение – растительный жир семян питает кожу и волосы, придавая им внутренней красоты и силы;
• отвар помогает с борьбой против глистных инфекции и воспалении;
• повышают выработку окситоцина.

Важно, что полезные свойства семян обеспечиваются их уникальным составом – клетчаткой, витаминами (В1, В2, С, А, Е, В, F), микроэлементами (железом, калием, цинком и магнием, кальцием, фосфором и каротином), кислотами серии Омега. фенольными соединениями. Семена рекомендуются при проблемах с ЖКТ и почками, щитовидной железы и сосудами.

Можно ли ребенку?

Если нет противопоказаний и аллергии, то добавлять в пищу для ребенка семена льна и его производные можно. Важно! Употреблять их в очень малом количестве. Полезные свойства оказывают благотворное влияние на перистальтику кишечника, поднимают иммунитет, оказывают профилактическое действие рахита.

Семена Льна Опасны, Не Совершайте Этих Ошибок | Правильный Способ Использования Семян

С какого возраста?

После того, как прошел период колик, можно вводить в прикорм семена льна и его производные. С шести месяцев – это 5 грамм семян в овощную кашку, с года и до трех лет 0,5 чайной ложки в день. С трех лет увеличивать до одной чайной ложки.

Как вводить в пищу?

Легче всего использовать в прикорме льняное масло, но делать это нужно с аккуратностью (может повысить желчные выделения и вызвать колики в области желчного пузыря). Лучше всего толочь семена и добавлять их в овощные кашки вместо обычного растительного масла.

При этом, важно ограничить его употребление матерью, ведь с молоком он тоже получает микроэлементы льна. Тогда стоит разграничивать и выбирать – получать полезные вещества с молоком или прикормить.

Чем полезны?

Лен полезен в рационе ребенка для профилактики заболевания рахита, артритов. Помогает справиться с воспалительными процессами при помощи снижения выработки простагландидов. Кислоты Омега важны при построении скелета малыша и прорезывания зубов.

Также полезные вещества льна профилактически действуют от воспалительных заболеваний дыхательных путей (астмы, бронхитов). Некоторые исследователи признают еще одно важное свойство – защиту от рака кишечника. И самое главное – это влияние на ЖКТ и улучшение перистальтики.

Вред

Потребление семян льна, масла и отваров имеет эффект не только полезный. Продукт стоит потреблять с осторожностью, так как лен приносит как положительный результат, так и негативный. Если женщина не употребляла в своем рационе данный продукт, то перед его введением стоит проконсультироваться с лечащим врачом (гинекологом) и педиатром, чтобы узнать о значимости для ребенка.

Отрицательное влияние продукта:

• Для матери – при перенесении заболеваний половых путей нельзя есть продукты льна, чтобы не спровоцировать рост опухолей. При заболеваниях ЖКТ семя и масло льна спровоцируют расстройства и кишечные боли. Потребление может привести к воспалительным процессам желчного пузыря и почек.
• Для грудничка – также как и для женщины имеются противопоказания при заболеваниях ЖКТ, почек и желчного пузыря. Если есть аллергическая реакция на продукт (сыпь, расстройство), то от него стоит отказаться. При переизбытке вызывает расстройство кишечника.

Причины, по которым следует отказаться

Если ребенок склонен к расстройству ЖКТ, то стоит исключить масло и семена льна из рациона кормящей матери и прикорма малыша. Когда прорезываются зубки, малыш находиться в уязвимом состоянии и потребление льна, даже с молоком матери повлияет на него неоднозначно. Как уже упоминалось, лен противопоказан при различных заболеваниях, чтобы не спровоцировать их развитие.

Хранение продукта

Семена льна приобретаются как в целом виде, так и перемолотом. Вскрытый пакет с молотыми семенами хранится от шести до шестнадцати недель, а целый от шести месяцев до года. Хранить следует в герметичном контейнере или сухой стеклянной банке, поставив его в прохладное и сухое место. Если хранить в холодильнике, то от одного года.

Для справки: при выборе семян смотрят срок годности на упаковке, ее целостность.

Использование

Семена льна используют как в целом, так и в измельченном виде.

1. Отвар – пользуется большой популярностью, по рецепту 20 грамм томят в литре воды около 3-4 часов. Пьют по 150 грамм два раза в сутки, только не натощак утром.
2. Приправа – семена отлично меняют вкус блюд. Их добавляют в каши и салаты, посыпают ими выпечку, мешают их в йогурты или готовые горячие блюда.
3. Самостоятельная добавка – толченные семена просто запивают теплой водичкой или насыпают их в стакан. Закусывают ими вечерний кефир. Это около 30 или 40 грамм семян.

Лен уникальное растение. Его семена и масло просто кладезь полезных свойств. Не даром в старину женщины и девушки признавали его как эликсир красоты – ведь его потребление не ограничивается в еде. Из него получаются прекрасные маски для волос и рук. При ГВ семена льна помогают справиться со многими проблемами, а также нормализуют работу организма: для матери это восстановления, для малыше активация развития и защита.

Вопрос-ответ

Почему нельзя семена льна при грудном вскармливании?

С осторожностью врачи рекомендуют применять семена льна в период беременности и лактации, поскольку лигнаны потенциально способны изменению гормонального фона, а у младенца могут вызвать аллергическую реакцию.

Кому нельзя пить семена льна?

Противопоказания Повышенная чувствительность к препарату, диспепсические явления (диарея), острый холецистит, хронический холецистит (обострение), желудочно-кишечное кровотечение, непроходимость кишечника, детский возраст до 12 лет, гормонозависимые опухоли.

Как семена льна влияют на женский организм?

В семенах льны содержатся лигнаны — фитоэстрогены, химические соединения с действием, сходным с женскими гормонами эстрогенами. Лигнаны снижают риск возникновения рака молочной железы. Поэтому семена льна особенно полезны женщинам в постменопаузе. Женщинам фертильного возраста семена льна тоже пойдут на пользу.

Какие болезни лечат семена льна?

Семена льна относятся к растительным медикаментам. Их используют при патологиях пищеварения, таких как гастрит, язвенные поражения пищеварительного тракта, колит. Медикамент также активно применяется при ожирении в составе комплексной терапии.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением семян льна в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или аллергии.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций семян льна, чтобы оценить реакцию вашего организма и организма малыша. Постепенно увеличивайте количество, если не наблюдается негативных реакций.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на способ употребления семян льна. Лучше всего использовать молотые семена, так как они легче усваиваются организмом и содержат больше полезных веществ.

СОВЕТ №4

Следите за общим состоянием здоровья и самочувствием как мамы, так и ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения, такие как аллергические реакции или расстройства пищеварения, прекратите употребление семян льна и обратитесь к врачу.