Хурма – полезный зимний фрукт, содержащий множество витаминов и минералов, но у кормящей мамы так много кулинарных запретов из-за риска возникновения аллергий и хотелось бы знать, можно ли есть в этом случае хурму и ее разновидности и не будет ли из-за этого проблем. С какого возраста ребенка можно этот фрукт кормящим мамам и как выбрать правильный, мы и расскажем в этой статье.
В зимний и весенний периоды не так много сезонных фруктов, кроме бананов и апельсинов привлекает взгляд оранжевая хурма. Этот яркий фрукт содержит кальций, магний и бета-каротин, которые очень нужны кормящей маме для обеспечения как своего здоровья, так и здоровья малыша.
Можно ли есть фрукт при ГВ?
Ответ однозначный – можно и даже нужно, но в первый месяц с осторожностью. Фрукты кормящим мамам необходимы для здоровья и правильного развития ребенка. Во всех сортах хурмы содержится много витамина А, именно он придает фрукту яркий насыщенный цвет, также полезные микроэлементы и макроэлементы, такие как железо, калий, кальций и фосфор.
Мнения врачей о включении хурмы в рацион молодых мам при грудном вскармливании разделяются. С одной стороны, хурма является богатым источником витаминов, таких как А и С, а также клетчатки, что может положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Она помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
С другой стороны, некоторые специалисты предупреждают о возможности аллергических реакций у младенцев. Поэтому рекомендуется вводить хурму в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно следя за реакцией ребенка. Если в течение нескольких дней не наблюдается негативных проявлений, хурму можно употреблять в умеренных количествах. Важно помнить, что разнообразие в питании должно быть сбалансированным, и перед изменением рациона стоит проконсультироваться с педиатром.
С какого месяца включать в рацион кормящей женщине?
Некоторые специалисты рекомендуют воздержаться от употребления фрукта мамам до четырехмесячного возраста младенца, т.к.
хурма, как и апельсины может стать сильным аллергеном
.
Врачи педиатры рекомендуют вводить в рацион кормящей мамы хурму постепенно, и если не проявились нежелательные реакции у малыша при добавлении других фруктов и овощей, начинать есть хурму уже на первом месяце после появления на свет новорожденного.
В каком виде лучше употреблять фрукт?
Сладкие плоды хурмы маме лучше употреблять до обеда в качестве перекуса. Можно есть в свежем виде или добавить как один из компонентов салата. Для салата хороша хурма сорта шарон, которая содержит мало дубильных компонентов и даже в спелом виде не теряет своей формы.
Читайте также:
Молодые мамы часто задаются вопросом о том, какие продукты можно включать в свой рацион во время грудного вскармливания. Хурма, как один из экзотических фруктов, вызывает много споров. Некоторые специалисты утверждают, что хурма обладает полезными свойствами: она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что может быть полезно как для мамы, так и для малыша. Однако есть и предостережения. Хурма может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому важно вводить её в рацион постепенно и следить за реакцией малыша. Кроме того, из-за высокого содержания сахара, мамам с предрасположенностью к диабету стоит быть осторожными. В конечном итоге, решение о включении хурмы в рацион должно приниматься индивидуально, с учетом особенностей здоровья и предпочтений как мамы, так и ребенка.
Польза для мамы
- Во время беременности организм будущей мамы работал за двоих, именно из-за этого может быть недостаток витаминов и аминокислот, которые приводят к выпадению волос, ломкости ногтей и вялости кожи.
Хурма насыщает тело витамином РР, бета-каротином, освежает и придает коже здоровый вид.
- При правильном употреблении фрукта восстанавливается иммунная система организма, этому способствует кроме прочего витамин С.
- Два спелых плода королька содержат суточную дозу йода, который полезен не только матери, но и является хорошей профилактикой рахита и заболеваний щитовидной железы у малышей.
- Кальций, содержащийся в этих фруктах помогает правильному формированию скелета и костей у маленьких детей, также улучшит внешний вид ногтей и волос у матери.
- Вяжущий вкус чуть недозрелой хурмы может быть полезен при диарее, но такие плоды нужно употреблять дозировано, не больше одной штуки за раз иначе можно добиться обратного эффекта.
Может ли быть в питании ребенка?
Педиатры России рекомендуют начинать давать хурму в полтора года
, врачи других стран расходятся во мнениях, одни рекомендуют начинать прикорм в годик, другие советуют подождать до трех лет.
Стоит помнить, что хурма оранжевый фрукт, к тому же экзотический и вводя его в рацион ребенка нужно внимательно наблюдать за реакцией его организма.
Также вред могут нанести дубильные вещества, содержащиеся практически во всех сортах хурмы, кроме сорта шарон. Этот сорт выведен в Израиле, имеет больший размер, продолговатую форму и совершенно не имеет вяжущего вкуса. Рекомендовано начинать знакомство ребенка с этим фруктом именно с сорта шарон. Затем можно попробовать королек, который отличается тем, что в спелом виде приобретает коричневый цвет.
В каком виде давать?
Выбирая хурму для ребенка обратите внимание на внешний вид плода, не должно быть черных пятен, вмятин, следов долгого хранения и плесени. Хурма должна быть полностью спелой и рекомендуется ее попробовать на терпкость перед тем как давать малышу.
Польза для детей
- Хурма содержит множество моносахаридов и клетчатки позволяя ребенку долго чувствовать сытость и прилив физических сил. Перекус хурмой улучшит работу желудочно-кишечного тракта и предупредит образование запоров.
- За счет высокого содержания калия и рутина хурма способствует хорошей работе почек и очищению их от токсинов.
- Витамин А благотворно влияет на зрение растущего организма.
- Бороться с анемией помогает такой макроэлемент как железо. Содержание его в хурме почти в два раза превышает содержание железа в яблоках.
Чем опасно для матери и грудничка?
Опасность хурмы в первую очередь заключается в содержащемся танине, придающим хурме вяжущий вкус. Если даже у малыша нет высыпаний, а он начинает страдать запорами после употребления спелой хурмы этот фрукт из рациона нужно убрать немедленно и повторно давать не раньше чем через три месяца.
ВАЖНО: Танин, придающий яркость, мешает усвоению железа и сворачивает белок, это не очень полезно для растущего организма, поэтому недозрелые плоды следует исключить из рациона маленьких детей.
Также хурма находится в группе риска по пищевым аллергенам. Часто женщины, в период беременности злоупотреблявшие этим восточным лакомством жалуются на аллергию у своих детей.
Как выбирать и на что обратить внимание?
В первую очередь заметим, что хурма это вяжущий фрукт и может привести к запорам у матери и ребенка. Чтобы этого избежать
отдайте предпочтение сочным мягким экземплярам или темно-коричневым королькам
. В них практически отсутствует вяжущий элемент.
Недозревшую хурму следует заморозить, а затем разморозить при комнатной температуре и употреблять в пищу. Таким образом разрушается танин.
Рекомендации по употреблению при кормлении грудью
- Вводите в рацион кормящей мамы фрукт постепенно.
- Всему нужно знать меру, нельзя есть более двух фруктов в день, даже если отсутствуют признаки аллергии.
- Нельзя сочетать хурму с молоком, возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.
- Не варите из хурмы компот, при тепловом воздействии из фрукта выделяется много танина.
- Отдайте предпочтение спелым свежим плодам, даже если их стоимость выше.
Как правильно ввести в рацион?
В рацион мамы хурму следует вводить постепенно и малых количествах, постоянно проверяя стул и состояние кожи младенца. Если признаков аллергии не выявлено, хурму мама может потреблять в ограниченных количествах.
Норма употребления
Как и в употреблении других продуктов, главное не перестараться. Кормящим мамам рекомендуется не более двух плодов в день три раза в неделю. Малыши с полутора лет могут съедать половину фрукта два раза в неделю.
ВАЖНО: Переедание грозит пищевой аллергией в будущем не только на хурму, но и на апельсины, лимоны и грейпфруты, что приведет к сильному ограничению рациона.
В заключение хотелось бы сказать, что пользу хурмы всех сортов для кормящей матери и ребенка сложно переоценить. Ослабленный родами организм нуждается в тех витаминах, микро и макроэлементах, которые содержатся в сочной оранжевой ягоде, главное знать меру и проконсультироваться со своим домашним доктором, чтобы не дать развиться аллергии и непереносимости.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящим грудью хурма?
Не рекомендуется есть хурму в первые месяцы при грудном вскармливании – это может спровоцировать у ребенка запоры и колики. Кожура хурмы содержит много танинов – веществ, придающих ей вяжущий вкус.
Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Что нельзя кушать кормящей маме таблица?
Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением хурмы в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и даст вам уверенность в том, что хурма безопасна для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите хурму в рацион постепенно, начиная с 1-2 ломтиков. Наблюдайте за реакцией малыша в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что у него нет аллергии или других негативных реакций.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелую хурму. Спелые плоды более сладкие и мягкие, что делает их легче усваиваемыми. Избегайте незрелых хурм, так как они могут содержать танин, который может вызвать запоры.
СОВЕТ №4
Сочетайте хурму с другими продуктами. Чтобы улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, добавляйте хурму в салаты или смузи с другими фруктами и овощами, которые безопасны при грудном вскармливании.
