В жизни женщины однажды возникает достаточно сложный и весьма ответственный период, который длится целых 9 месяцев, – беременность.
В тот момент, когда она узнает, что у нее будет малыш, женщина полностью меняется. Она становится похожа на «курочку-наседку», которая трясется над своими цыплятами и никого даже близко не подпускает.
Каждое решение взвешивается, каждое назначение доктора принимается с опаской, даже на продукты питания совершенно меняется взгляд.
Отношение к еде у беременных всегда особенное. Предсказать вкусы женщины во время беременности просто невозможно, а предугадывать, чего ей захочется в следующую минуту, даже не стоит пытаться.
Но всякий раз, когда появляется желание отведать чего-то экзотического и новенького, возникает вопрос, что можно, а что нельзя. Особенно это касается дынь и арбузов.
В сезон созревания дынь, когда запах спелого плода так и манит к себе, перед беременной встает вопрос: попробовать дыню или не стоит, не навредит ли это малышу?
Давайте для начала разберемся, что такое дыня.
Дыня и ее свойства
Дыня – это ягода, хотя некоторые путают и называют ее фруктом или овощем. В дыне все съедобно: и сладкая мякоть, и семечки, и даже корочка.
В мякоти содержится множество витаминов (С, В9, бета-каротин, фолиевая кислота) и микроэлементов (кремний, железо, калий и магний). Все перечисленное очень важно для будущей мамы.
Как известно, часто беременным назначают фолиевую кислоту, а в дыне ее полно в самом натуральном виде.
Витамин С вообще никому не помешает, особенно в осенне-зимний период, а бета-каротин укрепит волосы и сделает кожу красивой, ведь беременным не только не запрещается, но и показано быть привлекательными.
Микроэлементы
просто необходимы:
кремний
– для твердых тканей, кожи, волос, а самое главное – нервов, большое содержание
железа
поможет бороться с малокровием, а
калий и магний
Читайте также:
помогут поддержать сердечно-сосудистую систему.
По своим качествам дыня – это лекарство от стресса. А еще – от бессонницы, усталости, раздражительности. Все эти свойства дыня имеет благодаря ферменту супероксиддисмутазе, который препятствует процессу повреждения тканей тела.
Теперь можно сделать выводы: ни состав, ни свойства дыни не указывают на то, что эту ягоду во время беременности есть нельзя. Напротив, ее нужно употреблять.
Но имеется одно небольшое «но»: дыня – мочегонное средство, а это создает беременным множество проблем. Поэтому дыню нельзя употреблять в больших количествах.
Да и вообще – во всем нужно знать меру.
Вот несколько предостережений:
- дыня может вызвать расстройство пищеварительной системы, если ее употреблять вместе с алкоголем и молочными продуктами;
- не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом, поскольку в дыне содержится большое количество сахара;
- не стоит рисковать тем, у кого гастрит или язвенная болезнь желудка;
- запрещается употреблять при желудочно-кишечных инфекциях.
Врачи отмечают, что дыня может быть полезным продуктом в рационе беременных женщин. Она содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин C, калий и фолиевая кислота, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья матери и плода. Кроме того, дыня обладает высоким содержанием воды, что помогает предотвратить обезвоживание и улучшает пищеварение.
Тем не менее, специалисты рекомендуют соблюдать умеренность. Дыня может быть тяжелой для пищеварения, особенно в больших количествах, и может вызвать дискомфорт. Также важно учитывать, что дыня может быть источником бактерий, поэтому ее следует тщательно мыть перед употреблением. В целом, если нет противопоказаний, дыню можно включать в рацион, но лучше всего это делать в разумных пределах.
Когда и как правильно есть дыню, чтобы не нанести вред?
Дыню не рекомендуется употреблять в пищу, с какими-либо другими продуктами. Лучше это делать отдельно, то есть, в перерывах между приемами пищи, например, на полдник.
Беременным женщинам не стоит есть дыню натощак, поскольку никогда не исключена вероятность того, что она не дозрела.
В каком еще виде можно употреблять дыню?
Все полезные свойства и вещества прекрасно сохраняются в сушеной дыне.
Ягоду можно замораживать, но она должна быть обязательно спелой и храниться не более 3 месяцев. Замороженную дыню можно использовать и для приготовления разнообразных коктейлей и витаминных напитков.
Из дыни можно приготовить варенье или джем. И если беременной так захочется вкусной и сочной дыньки, всегда можно воспользоваться запасами.
Во время беременности женщины часто задумываются о своем рационе и о том, что можно, а что нельзя есть. Дыня — это один из тех продуктов, который вызывает множество вопросов. Многие специалисты утверждают, что дыня может быть полезна для будущих мам. Она содержит большое количество витаминов, таких как витамин C и витамины группы B, а также минералы, такие как калий и магний, которые способствуют нормализации обмена веществ и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, дыня обладает высоким содержанием воды, что помогает предотвратить обезвоживание, особенно в жаркие дни. Однако важно помнить о мере: избыточное потребление дыни может привести к дискомфорту в желудке или повышенному газообразованию. Также стоит учитывать индивидуальные реакции организма. В целом, если нет противопоказаний, дыня может стать вкусным и полезным дополнением к рациону беременной женщины.
Чего нужно остерегаться?
При покупке дыни старайтесь выбрать спелую, но не перезрелую, да и недозрелые тоже не рекомендуются беременным.
Огромный минус заключается в том, что для быстрого роста и увеличения продаж, дыни иногда накачивают химикатами, которые, естественно, не принесут пользы ни будущей маме, ни еще не родившемуся малышу.
Впрочем, если вы живете в местности, где дыни произрастают, купить экологически чистые ягоды не составит труда. Что же касается тех, у кого нет такой возможности, остерегайтесь и не ешьте их в больших количествах.
В заключение хочется сказать, что беременным все же не только можно, но даже нужно кушать дыню, если нет противопоказаний и все вышеизложенные советы выполнены. Поднять настроение, снять стресс, получить долю витаминов беременной женщине никогда не помешает.
Дыня: польза или вред? Программа «Настроение»
https://youtube.com/watch?v=l3puSDs2iSY%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Чем полезна дыня во время беременности?
В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она необходима женскому организму при беременности, к тому же она улучшает память и предохраняет нас от депрессии.
Какой эффект даёт дыня?
Активирует выработку серотонина и улучшает настроение, предотвращает судороги, оказывает антигистаминное действие. Благодаря полезным свойствам дыня известна как природное противоглистное средство, мощный антиоксидант и отличный антидепрессант.
Для чего полезна дыня для женщин?
Много в дыне и витамина А, который нормализует обмен веществ, помогает поддерживать здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы, а также витамина Е и группы В. В дыне много калия — около 12% от рекомендуемой суточной нормы, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.
Чем не полезна дыня?
Высокий уровень сахара Дыня содержит натуральные сахара. Именно поэтому она нежелательна для людей с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить дыню в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и важно учитывать возможные аллергии или противопоказания.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелую и качественную дыню. Обратите внимание на запах и цвет: спелая дыня должна иметь яркий аромат и однородный цвет без пятен и повреждений.
СОВЕТ №3
Употребляйте дыню в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт в желудке или повысить уровень сахара в крови.
СОВЕТ №4
Сочетайте дыню с другими продуктами, богатыми витаминами и минералами. Это поможет разнообразить рацион и обеспечить организм необходимыми питательными веществами во время беременности.
