Кормящая женщина и ее малыш — единый организм. Все, что ест мама, с молоком попадает к ребенку, и поэтому выбор пищи должен быть осознанным, так как многие продукты, съеденные мамой, способны вызвать аллергию или усилить колики у ребенка. Один из спорных продуктов для кормящей женщины — груша.
Рассмотрим, можно ли есть этот фрукт при ГВ, в том числе в запеченном виде, не повредит ли он ребенку и кормящей маме.
Разрешено ли есть этот фрукт при ГВ?
Груши примечательны не только своим медовым вкусом и ароматом, но и химическим составом. Это кладезь полезных веществ, благотворно влияющих на организм кормящей женщины:
- витамины — А, Е, С, В 2, В 5, В9;
- минералы — калий, кальций, кремний, магний, фосфор, бор;
- белки, жиры;
- фруктоза, сахароза и глюкоза.
Груши богаты клетчаткой, в одном плоде ее до шести грамм, и именно повышенное содержание клетчатки страшит женщин, кормящих грудью. Грубая клетчатка тяжело усваивается организмом и может стать причиной кишечных расстройств у ребенка, поэтому вводить ее в рацион нужно осторожно.
До трех месяцев жизни новорожденные страдают от колик в животе, и груша способна усугубить их. Поэтому лучше воздержаться от приема в пищу данного фрукта на этот период, и ввести его после того, как кишечник малыша окрепнет.
Врачи считают, что груши могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако важно помнить, что при введении новых продуктов в рацион следует соблюдать осторожность. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции у ребенка.
Груши лучше употреблять в свежем виде или в виде пюре, так как термическая обработка может снизить содержание некоторых полезных веществ. Кормящим матерям стоит избегать слишком сладких и перезревших плодов, которые могут вызвать дискомфорт у малыша. В целом, при умеренном потреблении груши могут стать вкусным и полезным элементом питания для женщин в период лактации.
В каком виде употреблять?
Сырые груши кормящим мамам есть не желательно, лучше всего запеченные в духовке. Также хорош компот из сушеной груши, или сок, которые обеспечивают прилив молока. Сушеные или печеные фрукты сохраняют почти все полезные элементы, так же, как варенье или пюре.
Польза для матери
Груша — фрукт, в котором содержится природный антибиотик арбутин, убивающий бактерии в кишечнике. Арбутин редко встречается в природе, кроме груши, он есть только в толокнянке и чернике. Также груша полезна при:
- Болезнях мочеполовой системы.
- Проблемах с ЖКТ и поджелудочной железой. Грубые волокна клетчатки выметают весь мусор из кишечника и избавляют от запоров, а эфирные масла нормализуют процессы брожения и гниения.
- Сахарном диабете. Фруктоза, которой богаты плоды груши, в два раза слаще глюкозы и медленно всасывается, не провоцируя резкие скачки сахара в крови.
- Сниженном иммунитете. Грушевые сухофрукты — хорошая альтернатива свежим фруктам зимой и ранней весной, благодаря витамину С и эфирным маслам.
- Укреплении костных тканей. Это происходит благодаря бору, который содействует усвоению кальция, фосфора и магния. Недостаток бора в организме сопровождается замедлением роста костной ткани и ее хрупкостью.
Употребление груш при грудном вскармливании вызывает много обсуждений среди мам. Многие специалисты считают груши безопасными и полезными для кормящих женщин, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Эти фрукты помогают улучшить пищеварение и могут снизить риск запоров, что особенно актуально после родов. Однако важно помнить, что у некоторых детей может быть индивидуальная непереносимость, поэтому вводить груши в рацион стоит постепенно.
Лучше всего начинать с небольших порций, выбирая спелые и мягкие фрукты. Груши можно есть свежими, готовить компоты или пюре, что делает их более легкими для усвоения. Важно следить за реакцией малыша: если появляются высыпания или колики, стоит временно исключить этот фрукт из рациона. В целом, груши могут стать отличным дополнением к питанию кормящей мамы, если соблюдать осторожность и внимательность.
Можно ли кушать ребенку?
В рацион ребенка грушу следует вводить в возрасте не менее семи месяцев
, сразу после яблок, в виде сока и пюре. Этот фрукт редко вызывает аллергию и хорошо усваивается, кроме того, детям нравится вкус.
В первый раз нужно дать несколько капель сока, и проследить за реакцией детского организма на нововведение в питании.
Если все прошло хорошо, не появилась сыпь или вздутие животика, количество сока постепенно увеличивают до 40 г за один прием, и лишь затем в меню вводят пюре.
Важно! Если груши не из собственного сада, а куплены на рынке или в супермаркете, нужно обязательно срезать кожуру, так как она может быть обработана химическими препаратами для длительного хранения.
Польза груш для детского организма огромна:
- калий укрепляет сердце;
- дубильные вещества препятствуют развитию дисбактериоза;
- грушевый отвар снижает температуру при простудах;
- кверцетин борется с воспалительными процессами в почках;
- витамины оказывают общеукрепляющее действие на детский организм;
- микроэлементы способствуют росту зубов и костей;
- железо повышает гемоглобин.
Отвар сушеной груши поможет при поносе, а кусочки вареной свежей груши — при запоре.
Потенциальный вред при кормлении грудью
Для матери
Во всем требуется умеренность, это касается и приема груш в пищу при грудном вскармливании. Неумеренное употребление становится причиной расстройства желудка. Не рекомендуется есть груши натощак, так как грубые волокна раздражают слизистую. К приему груш существует ряд противопоказаний:
- гастрит и язвенная болезнь;
- обострение панкреатита.
Для грудничка
Груши относятся к гипоаллергенным продуктам, но все же иногда становятся причиной аллергии. Кроме того, этот фрукт способен усилить и без того болезненные ощущения в кишечнике младенца, которыми часто сопровождается становление микрофлоры. Это выражается повышенным газообразованием и резями в животе. Также, в силу своего крепящего эффекта, груша противопоказана детям, склонным к запорам.
Как выбирать и на что обратить внимание?
При выборе груш следует отдать предпочтение зеленым сортам
, риск возникновения аллергии после приема в пищу таких фруктов сводится к минимуму. О многом говорит и аромат — яркий медовый запах указывает на то, что фрукт просто переполнен полезными веществами.
Груша должна быть спелой, без повреждений и пятен, не слишком твердой и не слишком мягкой на ощупь. Если приходится выбирать между недозрелыми и перезрелыми, предпочтение следует отдать первым, так как перезрелые груши тяжелы для желудка. Недозрелые же быстро созреют дома и станут пригодными в пищу.
Справка: Грушевые варенье и джем лучше готовить самостоятельно, так как магазинные обильно сдобрены консервантами, ароматизаторами и красителями.
Рекомендации по употреблению при лактации
Основное правило при вводе новых продуктов в рацион кормящей мамы — постепенность. Не стоит сразу съедать весь фрукт, лучше начать с маленькой дольки и если малыш отреагировал хорошо, дозу можно увеличить через пару дней. Рекомендованная суточная норма — 1-2 плода.
Меры предосторожности:
- Свежие груши нельзя есть натощак.
- Нельзя запивать водой.
- Нельзя сочетать с мясом.
Заключение
Колики у новорожденных — нормальное явление, и применение груш в пищу не должно страшить мам, так как вздутие животика бывает и у малышей, находящихся на искусственном питании. Не стоит отказывать себе и ребенку в таком ценном фрукте, главное, о чем нужно помнить — умеренность, постепенность введения в рацион и наблюдение за реакцией грудничка.
Вопрос-ответ
Можно ли при кормлении грудью есть груши?
Фрукты: печеные груши и яблоки (свежие фрукты есть нежелательно). Кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка (в небольших количествах).
Можно ли компот из груши при ГВ?
Из чего можно готовить компот при грудном вскармливании Груши — источник витаминов А, С, B9, калия и еще 14-ти ценных микроэлементов. При отсутствии аллергических реакций у малыша могут использоваться и в компоте, и в качестве перекуса.
Читайте также:
Можно ли кормящей маме грушевый сок?
Многие интересуются, какой сок можно кормящей маме. Соки, морсы и компоты включать в рацион следует и обязательно побращать внимание на самочувствие и реакцию малыша. Можно пить соки для детского питания или самостоятельно делать свежевыжатый сок — яблочный, морковный, грушевый и проч.
Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением груш в рацион кормящей матери, рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у ребенка и определить, подходит ли этот фрукт для вашего питания.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций груш, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Если у ребенка не возникнет аллергии или проблем с пищеварением, можно постепенно увеличивать количество фрукта в рационе.
СОВЕТ №3
Лучше всего употреблять груши в свежем виде или запеченными. Избегайте консервированных и сушеных груш, так как они могут содержать добавленные сахара и консерванты, которые нежелательны при грудном вскармливании.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сорт груш. Некоторые сорта могут быть более сладкими или кисленькими, что может повлиять на вкус грудного молока. Экспериментируйте с разными сортами, чтобы найти те, которые вам нравятся и которые не вызывают дискомфорта у ребенка.
