Магний – важный элемент для хорошей работы мышц и сердца, способствует укреплению костей и зубов, а также необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Кормящие мамы теряют с молоком много витаминов и важных элементов, но часто боятся принимать витаминные добавки из-за опасений, что это может негативно сказаться на малыше.
Но организм мамы в период грудного вскармливания ослаблен и нуждается в дополнительной поддержке. Рассмотрим, в каких случаях стоит включить в свой рацион добавку с магнием и как это влияет на лактацию и можно ли пить такие витамины, как Магнелис В6.
Можно ли пить эту добавку при лактации?
Первый вопрос, который интересует мам – можно ли вообще принимать какие-то таблетки во время грудного вскармливания? Есть лекарства, которые строго запрещено принимать в этот период, но есть и более щадящие препараты с меньшими дозировками.
Перед приемом любых лекарств и добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Потребность женского организма в магние в период беременности и кормления возрастает на 20%. Для получения достаточного количества этого микроэлемента, рекомендуется включать в рацион богатые магнием продукты:
- гречу;
- бобовые;
- молоко;
- орехи;
- бананы;
- шпинат.
Но часто мамы вынуждены ограничивать некоторые продукты из-за аллергических реакций или коликов у малыша. В таком случае без добавок не обойтись.
Врачи отмечают, что витаминные добавки магния могут быть полезны для женщин, находящихся на грудном вскармливании. Магний играет важную роль в поддержании нормального функционирования организма, особенно в период лактации, когда потребность в этом минерале возрастает. Он способствует улучшению обмена веществ, снижению стресса и поддержанию нервной системы. Однако специалисты подчеркивают, что перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые женщины могут иметь индивидуальные противопоказания, такие как аллергия на компоненты добавки или заболевания почек. Важно также учитывать, что избыток магния может привести к нежелательным последствиям, таким как диарея или нарушения сердечного ритма. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться рекомендованных дозировок и выбирать качественные препараты.
Показания к применению
Дефицит магния мама может легко не заметить. Нарушение сна, утомляемость, слабость – все эти симптомы легко принять за следствие хлопот с малышом и не обратить на них внимание. Должны насторожить более серьезные симптомы:
- нарушение сердечного ритма и боли в груди;
- головокружение;
- судороги и тремор;
- отеки.
В совсем запущенных случаях дефицит магния может способствовать развитию диабета, поэтому очень важно вовремя заметить проблему и обратиться к врачу. Также добавки рекомендуются, если мама кормит грудью сразу нескольких малышей.
Читайте также:
Противопоказания и побочные явления
Не смотря на то, что магний нужен каждому, в некоторых случаях добавки с ним могут быть опасны. Нельзя принимать магний при:
- почечной недостаточности;
- фенилкетонурии;
- мальабсорбции глюкозы и галактозы.
Также противопоказанием является наличие аллергии на составляющие компоненты лекарства. В таком случае, лучше скорректировать рацион, чтобы получать необходимые элементы с пищей.
Также важно не превышать рекомендуемую дозу таблеток в день. Передозировка может вызвать:
- тошноту;
- диарею;
- падение давления;
- замедление рефлексов.
При приеме таблеток передозировка случается редко, потому что организмом в такой форме усваивается только 50% магния, а лишний магний легко выводится из организма с водой. Но если появились подобные симптомы, нужно увеличить потребление воды и обратиться к врачу.
Магний — важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка во время грудного вскармливания. Многие женщины отмечают, что витаминные добавки с магнием помогают справиться с усталостью и стрессом, что особенно актуально в период после родов. Однако мнения о необходимости их приема разнятся. Некоторые специалисты рекомендуют добавки, если у женщины наблюдаются симптомы недостатка магния, такие как мышечные спазмы или повышенная возбудимость.
Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, так как у некоторых женщин могут быть противопоказания, например, заболевания почек. Также следует учитывать, что избыток магния может привести к нежелательным эффектам, таким как диарея или понижение артериального давления. В целом, сбалансированное питание, богатое магнием, может быть достаточным для большинства женщин, однако в отдельных случаях добавки могут быть полезны.
Влияние на лактацию и на ребенка при ГВ
Магний – важный элемент и для развития ребенка. В литре грудного молока содержится около 30 мг магния, в смесях немного больше – 48-80 мг, а в коровьем молоке – 180 мг. Повышенную потребность в этом микроэлементе испытывают маловесные дети, также если у мамы недостаток магния, то и малышу его может не хватать.
Если у женщины есть риск развития эклампсии, при схватках врач может назначить препараты магния внутривенно. Однако, это может привести к задержке начала лактации на несколько дней.
После родов магний не влияет на лактацию. При этом, в некоторых препаратах может дополнительно содержаться витамин В6 или его другая форма – пиридоксин, потому что он помогает магнию усваиваться. В дозировке больше 25мг пиридоксин может угнетать лактацию.
В одной таблетке препарата “Магнелис В6” содержиться 5мг пиридоксина. Не смотря на рекомендованную дозировку в 6-8 таблеток в день, при лактации не стоит принимать больше 5 таблеток.
-
Читайте также:
Магний концентрируется в костной и мышечной ткани, поэтому в грудном молоке его количество увеличивается незначительно. При этом многие мамы отмечают, что магний оказывает успокаивающий эффект и помогает малышу лучше спать. Однако, новорожденные более чувствительны к магнию и его переизбыток может вызвать у них раздражение стула.
Рекомендации по применению при ГВ мамами
Обычно добавки магния, такие как Магнелис В6, принимают несколько раз в день в одно и то же время вместе с едой. При приеме на пустой желудок магний может вызвать диарею.
Чтобы избежать у малыша побочных реакций, стоит разнести прием таблеток по времени с кормлениями.
Нужно с утра сначала покормить ребенка, а потом принять таблетку
. К следующему кормлению магний усвоится, и с молоком ребенок получит совсем незначительную часть.
Магний плохо усваивается вместе с фосфором и кальцием, поэтому лучше остановить свой выбор на препаратах магния, а не на мультивитаминах. Витамин D помогает усваиваться магнию. Поэтому в пищу стоит добавить богатые им продукты – сыр, яйца, тунец.
Заключение
Мамы стараются уделить все внимание малышу, но также важно не забывать и о своем здоровье. Простая усталость может оказаться симптомом недостатка магния и привести к негативным последствиям для организма. Правильно подобранный препарат поможет маме и не принесет вреда ребенку.
Вопрос-ответ
Можно ли пить магний при грудном кормлении?
Магний проникает в грудное молоко. Следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.
-
Читайте также:
Какие витамины можно принимать при кормлении грудью?
В период лактации необходим витамин А, D, Е, С, В6, В12, а также фолиевая кислота. Также обязательны минералы – железо, йод, кальций, цинк. Микронутриенты в достаточном количестве могут поступать с пищей.
Какие самые лучшие витамины для кормящих мам?
№1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)№2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)№3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)№4 «Элевит Кормление» (Берлимед С. А. , Германия)
Можно ли принимать Омега 3 при ГВ?
Омега-3 кислоты Добавки жирных кислот рекомендуют употреблять не только кормящим матерям, но и простым людям. В неделю женщина в период лактации должна съедать порядка 1-2 порций рыбы, дополнительно к этому объему необходимо добавить 200-300 мг омега3 кислот.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминных добавок с магнием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и убедится, что добавки не противопоказаны в вашем случае.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав добавок. Выбирайте продукты, содержащие магний в легко усваиваемых формах, таких как магний цитрат или магний глицинат, чтобы обеспечить максимальную эффективность.
СОВЕТ №3
Следите за своим рационом. Включайте в питание продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи и бобовые. Это поможет поддерживать уровень магния на естественном уровне.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные побочные эффекты. При приеме магния могут возникнуть расстройства пищеварения, такие как диарея. Если вы заметили неприятные симптомы, прекратите прием добавок и проконсультируйтесь с врачом.
