Помня о том, что вынашивание ребенка – нормальное состояние женщины, а не какая-то патология, в загаре нет ничего предосудительного.
Правда, здесь есть множество оговорок, на которые стоит сделать акцент.
Загорелыми знойными красавицами хочется быть и в период беременности. Но большинство будущих мам сомневаются, можно ли вообще подвергать себя загару в столь особенное время?
Стоит ли загорать беременным?
Категорического запрета нет. Солнечные лучи в приемлемых дозах не только позволяют наслаждаться летом, но способствуют выработке витамина D, а ещё они могут увеличить количество гемоглобина.
Считается, что под действием солнечных веществ улучшается метаболизм. Ну, и конечно, любой стресс могут повергнуть солнечные ванны.
Все эти причины говорят о том, что будущим мамам, равно как и всем другим людям нужно время от времени бывать на солнышке.
Другое дело, что такое разрешение беременная воспринимает как прямой указ идти на пляж в самый солнцепек.
Но загар возможен только до 10 утра и после 17.00. Причем такого расписания должны придерживаться все!
Загар – это не лежание на пляже, получая настоящую ультрафиолетовую атаку. Такой вид отдыха перерастает в крайне вредную для здоровья привычку.
Мало того, что кожа быстрее стареет, повышает риск заболевания меланомой – раком кожи.
В последние годы частота заболеваемости раком кожи значительно выросла. И увлечение загаром, как естественным, так и искусственным, этому способствует.
В здоровом смысле мы понимаем загар как грамотное, нормированное принятие солнечных ванн. Это могут быть пешие прогулки в утренние и вечерние часы летом, пикники, времяпрепровождение на улице.
В остальные часы и беременным, и всем остальным лучше находиться в тени.
Беременность — это особый период в жизни женщины, когда ее здоровье и благополучие становятся приоритетом. Врачи подчеркивают, что загар во время беременности может быть безопасным, но требует осторожности. Ультрафиолетовые лучи могут негативно сказаться на коже, особенно в период гормональных изменений. Это может привести к пигментации и повышенной чувствительности кожи.
Специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF, чтобы минимизировать риск ожогов и защитить кожу от вредного воздействия. Также важно избегать солнечных лучей в часы пик, когда их интенсивность максимальна.
Кроме того, врачи советуют беременным женщинам следить за своим самочувствием и при появлении любых необычных симптомов, таких как зуд или покраснение, обращаться за консультацией. В целом, при соблюдении мер предосторожности, загар не станет серьезной преградой для будущих мам.
Солнце — друг или враг?
Что такое загар? Это процесс, для осуществления которого необходим
контакт кожи с ультрафиолетом
. Увеличивается толщина поверхностного слоя кожи, что приводит к усилению её солнцезащитных свойств.
Производство меланина в клетках кожи усиливается. Пигмент меланин поглощает излучение и создает защитный экран. Кожа, в свою очередь, получает золотистый или красноватый оттенок.
Процесс носит постепенный характер, поэтому последствия приема солнечных ванн мы видим не сразу. Сначала кожа становится красной, или насыщенно-розовой, а через день-два происходит формирование окончательного оттенка, близкого к коричневому.
Получается, что организм попросту не успевает выработать оптимальное количество пигмента для защиты кожи. Мы не сразу видим результат загара, поэтому спешим на очередной солнечный сеанс.
Выходит, что мы получаем новую дозу ультрафиолета на ещё незащищенную кожу.
У людей белой расы принято выделять 4 фототипа, от которых и зависит тактика загара:
- Первый фототип. Светлые глаза, светлая кожа, рыжие волосы. Загар невозможен в принципе, пребывание на солнце чревато ожогом.
- Второй фототип. Светлая кожа, волосы и глаза. Загореть трудно, легко получить солнечный ожог.
- Третий фототип. Темные глаза и волосы, смуглая кожа. Загорают быстро, загарание приводит к сравнительно легкому ожогу, впоследствии который преобразуется в загар.
- Четвертый фототип. Смуглая кожа, темные волосы, темные глаза. Загар берется быстро, ожогов нет.
Нетрудно догадаться, что людям с первым и вторым фототипом действительно стоит остерегаться воздействия ультрафиолета.
Будущие мамы, нарушив правила загара, могут получить осложнения. Ведь под агрессивным воздействием солнца в организме могут возникнуть нежелательные процессы.
Искусная имитация
Речь пойдет о косметических средствах, имитирующих загар.
Загар и беременность — тема, вызывающая множество споров и мнений. Некоторые женщины считают, что солнечные ванны приносят пользу, улучшая настроение и способствуя выработке витамина D. Однако врачи предостерегают: избыточное пребывание на солнце может быть опасным. Увеличенная чувствительность кожи во время беременности делает её более уязвимой к солнечным ожогам. Кроме того, перегрев может негативно сказаться на здоровье плода. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности: использовать солнцезащитные кремы, носить защитную одежду и избегать прямых солнечных лучей в часы пик. В конечном итоге, умеренность — ключ к безопасному загару в период ожидания малыша.
Косметические средства с эффектом загара
Сегодня в продаже множество лосьонов, кремов, тоников, тональных средств по своему действию напоминающих автобронзонаты, только его концентрация в средстве будет низка.
По сути это обычные средства ухода за кожей, в которых в незначительном количестве содержится так называемый автозагар.
Это безопасные средства, которыми можно пользоваться и во время беременности. Нельзя действовать против рекомендаций, наносить большее количество.
Каждый день пользоваться даже самым безвредны лосьоном не стоит – все же это не натуральная косметика.
Лосьон для загара приятно пахнет, легко наносится, частички его равномерно распределяются похоже.
Это лучший выбор для беременных, которые хотят чуть освежить кожу, и к тому же следят за её питанием.
Нанесение искусственного (моментального) загара
Нельзя однозначно посоветовать это средство. Врачи-косметологи обнадеживают: кожный кератин действительно взаимодействует с веществом дигидроксиацетон, но впитывание в кровь этих соединений ничтожно.
Однако дело не в этой условной безвредности. Гормональный фон беременной может непредсказуемо отреагировать на автозагар: проще говоря, получится пятнистый загар. От этого не застрахован никто.
Поэтому даже самым популярным и разрекламированным автобронзонатам лучше предпочесть лосьоны с содержанием автозагара.
Медицинские противопоказания
Есть строгие медицинские общие противопоказания относительно загара:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- наличие злокачественных образований;
- эндокринные заболевания;
- заболевания нервной системы;
- заболевания кроветворной системы;
- астма;
- прием гормональных средств.
При ухудшенном самочувствии, частых головокружениях, проявлениях токсикоза лучше не подвергаться загару. Солнечное воздействие может только усугубить ситуацию.
Советы и рекомендации врачей
Если все же выбрались на пляж (при условии прекрасного самочувствия), не забывайте про эти правила:
- любым шортам и маечке лучше предпочесть комбинезон из легких натуральных тканей без рукавов, либо другую одежду, которая не будет прилегать к коже;
- головной убор обязателен;
- легкий солнцезащитный крем обязателен;
- солнцезащитные очки обязательны;
- во время пребывания на солнце нужно пить достаточно много обычной питьевой воды (не минеральной!);
- солнечные ванны должны быть дозированными; час на солнце – это уже много!
Если после солнечных ванн вы обнаружили усиление пигментации на коже, виной тому ваши незащищенные прогулки под открытым ультрафиолетом. Делайте выводы.
Беременность – не время для экспериментов над собой. Помните, что ваше самочувствие стоит любой сомнительной красоты.
Сильный загар выльется в дополнительную пигментацию
, а обезвоживание организма во время пребывания на солнце вызовет цепь реакций, финалом которой могут стать преждевременные роды.
Не гуляйте под палящими лучами, это безусловный вред в любых состояний. Утренний и вечерний ультрафиолет и приятны, и полезны, и разумны.
Привыкнув к этому во время беременности, вы и своих детей научите правилам нахождения на солнце. Будьте благоразумны!
Вопрос-ответ
Можно ли загорать во время беременности?
Да, загорать во время беременности можно, но с осторожностью. Важно избегать перегрева и длительного пребывания на солнце, особенно в часы пик. Рекомендуется использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF и носить защитную одежду.
Как солнечные лучи влияют на здоровье будущей мамы и ребенка?
Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который важен для здоровья как матери, так и ребенка. Однако чрезмерное воздействие UV-лучей может привести к риску перегрева и обезвоживания, что нежелательно во время беременности.
Есть ли противопоказания для загара во время беременности?
Да, есть некоторые противопоказания. Если у женщины есть кожные заболевания, аллергия на солнце или повышенная чувствительность кожи, ей следует избегать загара. Также стоит проконсультироваться с врачом, если есть сомнения по поводу состояния здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как отправиться на солнце, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он поможет определить, насколько безопасно для вас и вашего малыша находиться на солнце, а также порекомендует подходящие средства защиты от ультрафиолета.
СОВЕТ №2
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Обратите внимание на средства, которые подходят для чувствительной кожи, так как во время беременности она может стать более восприимчивой.
СОВЕТ №3
Избегайте солнечных лучей в часы пик, с 10:00 до 16:00, когда интенсивность ультрафиолета максимальна. Лучше выбирайте утренние или вечерние часы для прогулок на свежем воздухе.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации! Пить достаточное количество воды особенно важно во время беременности, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать здоровье как ваше, так и вашего малыша.
