Наряду со множеством изменений в организме женщины после родов нарушения в функционировании пищеварительной системы доставляют молодой матери значительный дискомфорт.
Запор – одно из самых неприятных проявлений дисфункции работы кишечника, которое не следует оставлять без внимания. В данной статье подробно описано, как справиться с этим состоянием, если вы кормите грудью.
Симптомы
Запор представляет собой заторможенное, затрудненное или хронически малое опорожнение содержимого кишечника.
О наличии отклонений в процессе дефекации у роженицы свидетельствуют следующие симптомы:
- Снижение частоты опорожнения кишечника (реже, чем 4 раза в неделю).
- Уменьшение объема каловых масс.
- Сухой, затвердевший, «овечий» стул.
- Потребность сильно тужиться.
- Ощущение неполного освобождения от кала в прямой кишке.
У кормящей мамы могут возникнуть сопутствующие проблемы:
- Метеоризм.
- Затрудненное отхождение газов.
- Тяжесть в нижней части живота.
Запор после родов — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины, особенно в период грудного вскармливания. Врачи отмечают, что изменения в гормональном фоне, стресс и недостаток физической активности могут способствовать возникновению этой неприятности. Специалисты рекомендуют обратить внимание на рацион: увеличение потребления клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может значительно улучшить ситуацию. Также важно пить достаточное количество воды. Физическая активность, даже в виде легких прогулок, способствует нормализации работы кишечника. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать безопасные для кормящих матерей слабительные средства. Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья как матери, так и ребенка.
Специфика заболевания
Характер нарушений в работе кишечника определяет наличие двух типов запора: атонического и спастического.
Атонический вид
Отличается недостаточно активной перистальтикой кишечника.
Атонический запор чаще всего возникает после оперативного вмешательства, грубых нарушений в диете кормящей матери и приема некоторых медицинских препаратов.
Характеризуют атонический запор такие особенности:
- Болезненность во время дефекации.
- Осложнения в виде анальных трещин и нарушения целостности слизистой оболочки ануса.
- Боли в области брюшины тянущего характера.
- Усиленное газообразование.
- Вялость и утомляемость.
- Пониженный аппетит.
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой запоров, что может стать настоящим испытанием, особенно в период грудного вскармливания. Изменения в гормональном фоне, стресс и недостаток физической активности часто приводят к нарушению работы кишечника. Женщины делятся, что это не только физический дискомфорт, но и эмоциональное бремя, так как забота о малыше требует сил и энергии.
Чтобы справиться с этой проблемой, важно обратить внимание на рацион. Увеличение потребления клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может значительно улучшить пищеварение. Также стоит пить достаточно воды и не забывать о физической активности — даже простые прогулки с коляской могут помочь. В некоторых случаях полезно проконсультироваться с врачом, который может рекомендовать безопасные средства для улучшения перистальтики кишечника. Заботясь о своем здоровье, мама сможет лучше заботиться и о своем ребенке.
Спастическая форма
Заключается в повышении тонуса мышц, отвечающих за активность кишечника.
Как правило, причины физической зажатости кроются в психологическом состоянии кормящей матери.
Основные симптомы спастического типа запора:
- Приступы резкой боли в левой части брюшины.
- Плотный и сухой стул.
- Множественные позывы к дефекации с малым количеством кала.
- Неполное опорожнение кишечника.
- Тошнота.
- Подавленное состояние и апатия.
По симптоматике спастическому виду нарушений подобен запор, связанный с удлинением толстого кишечника. Однако причина состоит в патологически длинном пути прохождения каловых масс – жидкость из них всасывается в чрезмерном количестве, что приводит к уплотнению стула.
Причины возникновения во время ГВ
К наиболее распространенным факторам нарушения дефекации при грудном кормлении относят:
- Растяжение мышц малого таза во время родов.
- Давление на кишечник матки, которая возвращается к своим прежним размерам не сразу.
- Постепенное смещение петель кишечника в их естественное положение.
- Несбалансированное питание кормящей матери.
- Нарушения питьевого режима.
- Отсутствие достаточной двигательной активности.
- Дискомфорт из-за образовавшихся во время беременности и родов геморроидальных узлов.
- Психологический фактор: боязнь расхождения швов, наложенных при оперативном родоразрешении, эпизиотомии, устранении разрывов промежности.
- Послеродовое депрессивное состояние.
- Физиологическое понижение гормона эстрогена (ввиду отсутствия менструаций у кормящих), который влияет на моторику кишечника.
- Прием некоторых медпрепаратов, например железосодержащих комплексов.
Нюансы, если было кесарево сечение
Вероятность возникновения констипации после родов с помощью кесарева сечения значительно повышается.
Возникновению констипации способствует
:
- Негативное влияние анестезии, которая замедляет естественное течение процессов в организме.
- Антибиотикотерапия, применяемая для профилактики инфицирования швов.
- Нарушение целостности нервных окончаний при осуществлении разреза.
Что делать маме, которая кормит грудью?
При наличии признаков запора следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу – лишь специалист сможет точно определить форму и способы борьбы с недугом. Расскажем, как избавиться от болезни безопасными для кормящей мамы способами.
Продукты при ГВ
Рационально подобранная диета может в значительной степени улучшить состояние женщины. Что же можно есть кормящей маме? При затруднениях с опорожнением кишечника рекомендованы такие продукты:
- Мюсли.
- Гречневая, перловая и пшённая каши.
-
Свежие и отварные овощи и фрукты (морковь, свекла, тыква, брокколи, цветная капуста, кабачки, шпинат, яблоки, зелень).
Некоторые продукты питания могут вызывать у грудничка аллергические реакции и колики. Вводить любой новый продукт в рацион стоит постепенно.
- Кисломолочные продукты, кроме творога.
- Сухофрукты и отвары из них.
Крайне нежелательно принимать в пищу:
- Белый пшеничный хлеб.
- Рис.
- Твердые сорта сыра.
- Картофель.
- Горох, бобы и фасоль.
- Кашу из манной крупы.
- Грецкие орехи.
- Фрукты и ягоды, обладающие крепящим эффектом: груши, айва, черника.
- Грецкие орехи.
- Шоколад.
В качестве питья при запорах, сопровождающих послеродовой период, стоит употреблять достаточное количество минеральной негазированной воды (не менее 2-х литров в сутки), компот из сухофруктов.
Лекарственная терапия
Наиболее безопасными при грудном вскармливании признаны медицинские препараты, содержащие размягчители стула из производных целлюлозы и полисахаридов (Дюфалак, Нормазе, Порталак), а также лекарства на основе макрогола 4000 (Фортранс и Форлакс).
Дозировку и схему приема лекарств назначает лечащий врач. Бесконтрольное употребление медпрепаратов может серьезно нарушить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать привыкание.
Медикаменты, содержащие раздражающие кишечник компоненты (касторовое масло, сенну, бисекодил), врачами назначаются крайне осторожно. Так как они имеют побочные эффекты и выделяются с грудным молоком.
Особенно опасны солевые растворы магния, натрия и калия, которые нарушают электролитный баланс организма мамы и малыша. При ГВ запрещено принимать Регулакс, Гуталакс, Дульколакс, Хитозан-Эвалар.
Безлекарственные способы справиться с недугом
Действенный эффект оказывают такие средства:
- Отвар из ягод крыжовника: 1 столовую ложку плодов залить стаканом горячей воды, прокипятить и принимать небольшими порциями (по 1/3 стакана) 4 раза в день.
- Мелко нарезанные свежие плоды инжира, настоянные в стакане теплого молока, можно употреблять по столовой ложке 5 раз в день.
- Настой аниса, тмина и фенхеля (по 2 столовых ложки на 1 литр воды), который рекомендуется пить по 1/3 стакана за полчаса до приема пищи.
Помимо ежедневной гимнастики полезно специальное упражнение:
- Лечь на правый бок.
- Подтянуть левую ногу к груди.
- Зафиксировать данную позицию в течение 5 минут.
Можно делать лёгкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка, если роды были без оперативного вмешательства.
Также можно прибегнуть к орошению области заднего прохода прохладной водой из душа или биде и ванночкам из отвара коры дуба, цветков ромашки, листьев шалфея.
Рекомендации доктора Комаровского
Врач Е. О. Комаровский обращает внимание на то, что запор является патологическим состоянием организма, которое тем не менее успешно поддается лечению. Его советы помогут кормящим грудью мамам побороть эту неприятность:
- Прежде всего стоит обратиться к врачу – зачастую запор является симптомом язвенной болезни, панкреатита, заболеваний щитовидной железы.
- Соблюдать 2 основных условия нормального функционирования кишечника: достаточное количество жидкости и калия в организме. Их нехватка вызывает резкое ослабление перистальтики кишечника. Воду лучше всего пить минеральную, так как кипяченая лишена всех необходимых организму солей. Калий же можно найти в изюме, кураге и инжире, употребление которых при затрудненной дефекации обязательно.
- В питании сделать акцент на растительную пищу.
- Перед сном ежедневно выпивать стакан простокваши и съедать 20 штук запаренного в кипятке чернослива.
- Клизмам предпочесть свечи с маслом облепихи или глицерином, особенно при наличии геморроя и трещин.
- Придерживаться активного образа жизни.
Читайте также:
Профилактика
Избежать запоров после родов довольно сложно, особенно женщинам, которые страдали от них во время беременности. И все же стоит приложить все усилия, чтобы предотвратить их появление:
- Максимизировать двигательную активность – с разрешения врачей вставать уже в первые часы после родов. А затем активно гулять с малышом, заниматься велоспортом.
- Выполнять общеукрепляющую гимнастику и упражнения Кегеля для восстановления мышц тазового дна.
- Правильно составлять свой рацион питания.
- Опорожнять кишечник сразу же при возникновении позывов.
- Получать необходимое количество часов сна.
- Устранить психологические проблемы.
Видео по теме
Предлагаем посмотреть видео о профилактике запора у кормящей мамы:
https://youtu.be/iXyJxobopMw
Запоры – неприятное явление, распространенное после родов. Внимательное отношение кормящей женщины к состоянию своего здоровья, своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению довольны скоро обеспечат положительный результат.
Вопрос-ответ
Какие причины запора могут возникнуть после родов?
Запор после родов может быть вызван несколькими факторами, включая изменения в гормональном фоне, недостаток физической активности, стресс и изменение диеты. Также, если женщина испытывает боль при дефекации из-за швов или трещин, это может привести к задержке стула.
Как можно облегчить запор при грудном вскармливании?
Для облегчения запора рекомендуется увеличить потребление клетчатки, употребляя больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно пить достаточное количество воды и заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций.
Можно ли использовать слабительные средства при грудном вскармливании?
Некоторые слабительные средства могут быть безопасны при грудном вскармливании, но важно проконсультироваться с врачом перед их использованием. Врач может порекомендовать более безопасные методы, такие как изменение диеты или использование натуральных средств, чтобы избежать потенциального вреда для ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может усугубить запор, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет поддерживать нормальную работу кишечника.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже легкие упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить пищеварение и способствовать регулярному стулу.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если проблема сохраняется. Если запор становится хроническим или сопровождается болью, важно проконсультироваться с медицинским специалистом для исключения серьезных заболеваний и получения рекомендаций по лечению.
