Только полноценное и сбалансированное питание матери, позволит получить грудничку все необходимо витамины, питательные вещества и микроэлементы вместе с молоком. Но многие женщины в этот период наоборот, начинают соблюдать строжайшую диету, отказываясь даже от таких привычных блюд, как щи или борщ. В статье расскажем, можно ли есть это блюдо во время лактации, как правильно его вводить в прикорм малыша.
Можно ли есть кормящей маме?
Женщины кормящие грудью, часто отказываются от употребления этого блюда. Свой запрет они аргументируют тем, что в его состав входят такие высокоаллергенные продукты, как помидоры, свекла и морковь. К тому же, капуста очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и часто становится виновницей появления колик.
На самом деле употреблять в пищу вкусный и наваристы борщ, может практически каждая женщины в период лактации. Главное соблюдать рекомендации специалистов.
Врачи отмечают, что борщ, как традиционное блюдо, может быть включен в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется проявлять осторожность и внимательно следить за реакцией малыша на новые продукты. Борщ содержит множество полезных ингредиентов, таких как свекла, капуста и морковь, которые могут быть полезны для здоровья матери и ребенка. Однако из-за возможных аллергенов и индивидуальной непереносимости, важно вводить его в рацион постепенно.
Специалисты советуют начинать с небольших порций, чтобы оценить, как организм малыша реагирует на борщ. Если в течение нескольких дней не наблюдается негативных реакций, можно продолжать употребление этого блюда. В дальнейшем, когда ребенок начнет получать прикорм, борщ можно будет предлагать и ему, начиная с 8-9 месяцев, когда его пищеварительная система станет более зрелой. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к введению новых продуктов должен быть индивидуальным.
С какого месяца включать в режим питания?
Пожалуй, наиболее животрепещущий вопрос для кормящих матерей: можно ли есть это блюдо в первый месяц грудного вскармливания? Врачи педиатры и неонатологи говорят о том, что включать
в рацион борщ можно не ранее, чем через полгода после родов.
А вот современные профессиональные консультанты по ГВ, считают, что уже спустя месяц с начала лактации это блюдо можно есть. Их мнения схожи в одном – в течение первого месяца с момента начала вскармливания малыша борщ включать в рацион кормящей маме нельзя.
Если малыш не страдает ослабленным иммунитетом и коликами, хорошо спит и набирает вес, то в первый раз матери разрешают попробовать это блюдо тогда, когда ребенку исполнится три месяца.
Данное разрешение касается только тех кормящих матерей, которые родили здоровых и доношенных детей.
Важно! Если же малыш, находящийся на грудном вскармливании имеет проблемы со здоровьем, если он родился недоношенным и ослабленным, то мать может вводить в свой рацион борщ, не ранее, чем через 6 месяцев после родов.
Польза
Правильно приготовленный домашний борщ, принесет женскому организму только пользу:
- Он быстро насыщает и согревает организм.
- Помогает восстановить силы.
- Все первые блюда, а особенно имеющие в своем составе свеклу отлично регулируют работу ЖКТ и помогают избавиться от запоров.
- Благодаря наличию в составе блюда множество разнообразных овощей, борщ помогает насытить организм кормящей мамы всеми полезными веществами и витаминами.
Оценить всю пользу этого вкусного первого блюда можно лишь в том случае, если употреблять его только в свежем виде и правильно вводить в рацион.
Борщ — это традиционное блюдо, которое многие мамы задаются вопросом о его употреблении во время грудного вскармливания. В первый месяц ГВ рекомендуется быть особенно осторожными с рационом, так как пища может влиять на состояние малыша. Борщ, приготовленный на нежирном бульоне с овощами, обычно считается безопасным. Однако важно следить за реакцией ребенка: если появляются колики или аллергические проявления, стоит отложить введение этого блюда.
Когда вводить борщ в рацион малыша? Обычно это можно сделать после 6 месяцев, когда ребенок начинает пробовать прикорм. Важно помнить, что борщ должен быть без острых специй и соли. Постепенно можно добавлять разные ингредиенты, наблюдая за реакцией малыша. В целом, борщ — это питательное и полезное блюдо, но его введение требует внимательности и учета индивидуальных особенностей ребенка.
Допустимо ли присутствие в меню ребенка?
Борщ, как и любое другое первое блюдо может и должно включаться в рацион малыша. Если ребенок здоров, не склонен к появлению диатеза, не имеет пищевых аллергических расстройств, то
это блюдо допускается давать ему с одного года.
Если же у ребенка имеются любые проблемы с работой ЖКТ, и он имеет высокую склонность к появлению аллергии, то в его рацион борщ рекомендуют включать не ранее чем ему исполнится 1,6 – 1,10 месяцев.
Положительное влияние на организм
Пользу первых блюд для растущего и только формирующегося детского организма сложно переоценить:
- При переваривании борща желудочно-кишечный тракт ребенка не перегружается, а насыщение приходит быстро.
- Жидкое блюдо стимулирует перистальтику кишечника.
- Входящая в состав борща свекла помогает избавиться от запоров.
- Все сохранившиеся в ходе приготовления полезные вещества из овощей полностью усваиваются организмом ребенка.
Обратите внимание! Детям до тех лет можно давать только постный борщ. При подаче, в него можно добавить кусочек отдельно сваренного мяса и каплю сметаны. Но лишь в том случае, если малышу уже более двух лет.
Есть ли опасность?
Если разбираться в основных причинах запрета на ранее употребление женщиной борща после родов, то они кроются в гипотетической опасности этого блюда, как для женского, так и детского организмов:
- У ребенка могут появиться проблемы с кишечником, такие как колики и диарея. все из-за входящих в состав ингредиентов, а именно свеклы и капусты.
- Может возникнуть аллергическая реакция, ведь продукты с красным цветом сами по себе являются сильными аллергенами.
- Если женщина не соблюдает рекомендации по щадящему приготовлению этого блюда, после его употребления она может почувствовать тяжесть и боль в кишечнике. Грудное молоко может стать слишком жирным, что затруднит процесс его употребления ребенком.
Избежать всех этих опасностей можно только в том случае, если вводить в рацион данное блюдо в соответствии с рекомендациями специалистов и готовить его правильно. Не стоит использовать для приготовления слишком жирные сорта мяса и много масла, вместо жарки овощей лучше их пассеровать. И очень важно использовать минимальное количество специй и пряностей в ходе приготовления.
Рекомендации
Чтобы минимизировать любые негативные последствия от введения в рацион кормящей мамы этого блюда, необходимо прислушаться к следующим советам:
- для приготовления этого первого блюда необходимо использовать только свежие овощи;
- необходимо использовать минимальное количество жиров;
- для приготовления бульона необходимо выбирать мясо нежирных сортов, а входе его варки, удалять лишний жир с поверхности;
- употреблять в пищу можно только свежий борщ, который был сварен сегодня.
Свежесваренный, нежирный и очень вкусный борщ, который правильно был введен в рацион кормящей мамы не принесет никакого вреда ни ей, не ее малышу.
Как правильно ввести в рацион?
На заметку. Впервые кормящая мама может попробовать это блюдо тогда, когда ее ребенок достигнет рекомендуемого врачом возраста. Лучшее время его употребления – это первые два часа после утреннего кормления ребенка.
Так, он практически полностью переварится организмом матери и полезные вещества попадут в молоко как раз к следующему кормлению грудью.
Пробовать необходимо только что приготовленный борщ и в небольшом количестве. Объем пробной порции не должен превышать 100 мл. В течение последующих двух суток мать должна внимательно следить за ребенком. Если его поведение не изменилось, у него не наблюдается диарея, колики, спит он нормально, то борщ можно употреблять и далее. Лучше всего кушать это блюдо не чаще двух раз в неделю в размере одной средней порции.
Справка! Менять рецептуру борща, по которой он был приготовлен впервые нельзя. Организм ребенка может негативно отреагировать на любые изменения в составе блюда и способе его приготовления.
Борщ введенный в рацион кормящей мамы в соответствии со всеми этими рекомендациями позволит наслаждаться любимым вкусным первым блюдом, не опасаясь за возможную негативную реакцию со сторону организма ребенка.
Вопрос-ответ
Можно ли свеклу кормящей маме в первый месяц?
Разрешенный список: Овощи: картошка, морковка, капуста цветная, брокколи, белокочанная, свекла, редька, редис, кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, огурцы и все виды зелени.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?
В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.
Какие продукты могут вызвать запор у грудничка на ГВ?
Белокочанная капуста, бобовые культуры — вызывают повышенное газообразование, курага, чернослив, свекла — иногда действуют не хуже слабительных средств, грецкие орехи, груши, перловая каша, рис — могут спровоцировать запор.
Какие каши можно кормящей маме в первый месяц?
Вот список продуктов, которые можно есть на ГВ: Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено. Мясо: говядина, индейка, кролик.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением борща в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Врач сможет дать рекомендации, основываясь на индивидуальных особенностях вашего малыша и его реакции на новые продукты.
СОВЕТ №2
Если вы решили попробовать борщ, начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Обратите внимание на возможные аллергические реакции или изменения в стуле малыша.
СОВЕТ №3
Приготовьте борщ с минимальным количеством специй и соли, чтобы избежать раздражения желудка у малыша. Используйте свежие и качественные ингредиенты, чтобы обеспечить максимальную пользу для вашего организма и грудного молока.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Если ваш малыш хорошо реагирует на борщ, вы можете постепенно увеличивать его количество в рационе. Однако старайтесь разнообразить питание, добавляя другие овощи и продукты, чтобы обеспечить сбалансированное питание как для себя, так и для ребенка.
