Что это такое – фертильность у мужчин и как ее повысить?

Когда будущие родители задумываются о рождении ребенка, чаще всего именно женщины тщательно обследуются у гинеколога для планирования беременности, определения дней овуляции и для назначения необходимых витаминных комплексов для будущей мамы.

Важное значение в планировании потомства играет фертильность у мужчин. Что это такое и как ее повысить расскажет данная статья.

Что это такое?

Под этим термином подразумевается способность мужчины к зачатию ребенка, который будет выношен и рожден без отклонений и генетических пороков. При нормальной фертильности у мужчин сперматозоиды способны к успешному оплодотворению яйцеклетки. При наличии проблем с фертильностью возникает мужское бесплодие.

Фертильность у мужчин — это способность к воспроизводству, которая зависит от качества и количества спермы. Врачи отмечают, что на фертильность могут влиять различные факторы, включая образ жизни, питание, стресс и наличие заболеваний. Для повышения фертильности специалисты рекомендуют следить за своим весом, так как избыточная масса тела может негативно сказаться на производстве спермы. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также играет важную роль. Врачи советуют включать в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, такие как фрукты и овощи, а также избегать алкоголя и курения. Регулярные физические нагрузки и отказ от стрессов способствуют улучшению общего состояния организма и, как следствие, повышению фертильности. Важно также проходить регулярные медицинские обследования, чтобы выявить и лечить возможные заболевания, влияющие на репродуктивную функцию.

Сперматозоиды это не любят! Что влияет на качество спермы? Как повысить мужскую фертильность

Что влияет на способность оплодотворения у мужчин?

В отличие от женщин на способность оплодотворения у мужчин не влияет возрастной фактор. Однако есть некоторые причины, которые могут негативно сказаться на фертильности:

• Употребление алкогольных напитков. Давно доказано, что алкоголь негативно влияет на фертильность и на организм в целом. Вещества, которые содержатся в алкоголе, являются ядом для яичек, где вырабатываются и созревают сперматозоиды.

  У пар, в которых партнер злоупотреблял спиртными напитками, часто рождаются слабые и недоразвитые малыши, более того, у будущей мамы увеличивается риск выкидыша.

• Курение. Злоупотребление табачными изделиями влияет на качество спермы, увеличивает риск наличия дефектов у зачатого плода.
• Употребление наркотических веществ и стероидов. Наркотические вещества снижают концентрацию сперматозоидов на 50%, делая их безжизненными, и приводят к мужскому бесплодию. Длительное употребление стероидных препаратов останавливает выработку половых гормонов, значительно ухудшая качество спермы.
• Вредные пищевые привычки. Нерегулярное питание, наличие в рационе вредных продуктов и, как следствие, наличие лишнего веса или ожирения у партнера негативно сказываются на качестве сперматозоидов, вызывая проблемы с зачатием.
• Сильный перегрев яичек. На качество спермы и сперматозоидов сильно влияет перегрев яичек. Сперматозоиды созревают при температуре около 34 градусов, поэтому сауна, горячая ванная или тесное белье, сделанное из синтетических материалов, негативно влияет на состояние спермограммы и может вызвать проблемы с фертильностью у мужчины.
• Влияние экологии. Неблагоприятная экологическая обстановка, большое выделение угарного газа в атмосферу негативно сказывается как на детозачатие, так и на организм в целом.
• Прием некоторых лекарств. Некоторые виды антибиотиков могут вызвать серьезные побочные эффекты, одним из которых является снижение качества сперматозоидов у мужчин. К категории лекарств, которые могут снизить фертильность относятся некоторые препараты для лечения онкологии и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Наличие острых или хронических заболеваний. Большое влияние оказывают острые или хронические болезни, например, заболевания, передающиеся половым путем, сахарный диабет, варикоцеле, гипертония, заболевания почек и мочевых путей. Для удачного зачатия ребенка важно компенсировать основное заболевание с помощью лечащего врача.

Фертильность у мужчин — это важный аспект репродуктивного здоровья, о котором говорят многие. Мужчины часто интересуются, как повысить свою фертильность, и находят множество советов. Одним из основных факторов является здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Также стоит обратить внимание на уровень стресса, так как он может негативно влиять на качество спермы. Некоторые мужчины прибегают к добавкам, содержащим витамины и минералы, такие как цинк и витамин C, которые могут поддерживать здоровье сперматозоидов. Важно помнить, что регулярные медицинские обследования помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и своевременно их решить. Общение с врачом также поможет понять, какие шаги предпринять для улучшения фертильности.

Как можно повысить?

Для того, чтобы ее повысить прежде всего надо избегать факторов, которые отрицательно влияют на качество спермы:

1. отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем, а также от сильнодействующих наркотических веществ;
2. изменить пищевые привычки: в еде отдавать предпочтение здоровым и полезным блюдам, исключить жирное и мучное, фастфуд;
3. следует избегать стрессовых ситуаций;
4. в распорядок дня надо добавить умеренную физическую нагрузку;
5. нижнее белье должно быть сшито из натуральных материалов, не должно стеснять движения и перегревать половые органы.

При наличии хронических заболеваний или в случае долгого отсутствия оплодотворения ( в течение одного года) и при условии нормальной фертильности у женщины — партнера, мужчине надо обратиться к специалисту для того, чтобы сделать спермограмму.

Кстати: спермограмма — специальное исследование, которое определяет в эякуляте — сперме общее число сперматозоидов их подвижность и морфологический состав.

Результаты спермограммы помогут врачу назначить или скорректировать лечение, которое поможет повысить фертильность у мужчины. Соблюдение рекомендаций врача и изменение режима дня и питания положительно скажется на фертильности и состоянии мужского организма в целом, увеличит шанс удачного оплодотворения и зачатия долгожданного ребенка.

🧫  Плохая спермограмма. Причины. Что делать? Как улучшить спермограмму?

Вопрос-ответ

Что повышает фертильность у мужчин?

Хорошие мультивитаминные и минеральные добавки, созданные специально для мужской фертильности, — это разумный выбор. Повышение уровня витаминов группы B, D, C и E, Омега-3, цинка, а также антиоксидантов улучшает общее состояние здоровья, кровообращение, качество спермы и подвижность сперматозоидов.

Как улучшить качество спермы? / БАДы и препараты, улучшающие сперму / Ответы на народные вопросы

Как повысить плодовитость у мужчин?

Правильное питание Ограничить потребление алкоголя Нормальный вес Избегать горячего душа Не надевать тесные вещи Меньше заниматься сексом Не переусердствовать со спортом

Что такое фертильность у мужчин простыми словами?

В современной медицине так называют способность отдельного человека или пары к воспроизводству потомства естественным путем. Для женщины это способность производить качественные яйцеклетки и зачать ребенка, для мужчины – способность производить качественную сперму и оплодотворить партнершу.

Что делать чтобы повысить фертильность?

Чтобы повысить фертильность, надо отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, психотропных веществ, энергетиков, малоподвижного образа жизни. Все это становится способом ускорения процесса старения организма и причиной ухудшения работы яичников.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами (особенно витаминам C и E), а также минералами, такими как цинк и селен, может положительно сказаться на фертильности. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и рыбы.

СОВЕТ №2

Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние организма и повысить уровень тестостерона. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, так как они могут иметь обратный эффект. Оптимальным вариантом будет сочетание кардионагрузок и силовых тренировок.

СОВЕТ №3

Сократите уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на гормональный баланс и, как следствие, на фертильность. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №4

Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут значительно снизить качество спермы. Постарайтесь отказаться от этих привычек или сократить их до минимума для улучшения фертильности.