Неплохим дополнением к рациону беременной женщины можно отнести фейхоа — небольшой зелёный фрукт, все еще являющийся для нас экзотикой. Он обладает необычным ярким вкусом и чрезвычайно полезен, так как содержит фолиевую кислоту, необходимую при беременности. Плюс — в фейхоа минимальное по содержанию количество жиров и белков, зато много углеводов. Кроме того, плоды фейхоа богаты витамином С.
Общие сведения о фейхоа
Фейхоа относится в категорию тропических фруктов семейства гуавы, имеет он темно-зеленый цвет и яйцевидную форму. Растет фейхоа на раскидистых деревьях или на кустарниках высотой около 3-х метров.
Вкус фрукта сочетает в себе вкус клубники, ананаса и хурмы. Плоды растут на кустарнике и опадают еще не созрев, так что транспортируют его практически всегда зеленым.
Также плоды отличаются мягкой желатиновой пульпой, а его центр наполнен нетвердыми съедобными семенами.
Покупая фейхоа, обращайте внимание на его вид – на нем ни в коем случае не должно быть черных пятен или вмятин. Плод становится зрелым, когда внутри мякоть становится мягкой и прозрачной
В сыром виде плоды могут хранить свои свойства не больше недели, поэтому если вы стали его пробовать и понимаете, что не одолеете все за неделю, лучше перетрите его с сахаром, сделайте сок и т.д.
Как и любой другой фрукт, фейхоа продается в определенной время, а именно с середины ноября до начала января. Его родина – Южная Америка, растет фейхоа в Бразилии, Уругвае, Колумбии, также его стали выращивать в Азербайджане, Туркменистане, то есть, в странах, где царит субтропический климат.
Этот фрукт стойкий к морозу, так как может выдерживать до минус 14 градусов без повреждений и потери витаминных свойств.
Каковы симптомы гипоксии у новорожденных? Спросим у доктора!
Список вещей для новорожденного в роддом можно прочитать в этой статье.
Врачи отмечают, что фейхоа является ценным продуктом для беременных женщин благодаря высокому содержанию йода. Этот микроэлемент играет ключевую роль в развитии нервной системы плода и поддержании гормонального баланса у матери. Специалисты подчеркивают, что недостаток йода может привести к серьезным последствиям, таким как задержка развития и нарушения в работе щитовидной железы. Фейхоа, обладая уникальным вкусом и ароматом, может стать отличным дополнением к рациону будущих мам. Кроме того, этот фрукт богат витаминами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы. Врачи рекомендуют включать фейхоа в ежедневное меню, однако подчеркивают важность консультации с врачом для определения индивидуальных потребностей в питательных веществах.
Польза фейхоа во время беременности
Фейхоа имеет в своем составе много витаминов – РР, В1, В2, В5 и В9, С. Также в нем содержится фолиевая кислота, железо, магний, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец, кальций, йод
.
Кожура этого фрукта полезна тем, что содержит катехины и лейкоантоцианы, выполняющие функцию природных антиоксидантов.
Фейхоа помогает очистить организм от токсинов и шлаков с помощью клетчатки и пектина. В этом фрукте содержится кроме перечисленных еще множество полезных веществ, количество которых насчитывает около 93 элементов.
В 100 граммах ягоды содержится примерно от 8 до 35 мг йода, то есть, этот фрукт очень насыщен йодом, который быстро и легко усваивается, что немаловажно для беременных
Недостаток фолиевой кислоты и йода у беременных может вызвать анемию или различные врожденные дефекты, так как именно фолаты играют фундаментальную роль при формировании клеток крови.
Вред фейхоа при беременности
Особого вреда фейхоа беременным не приносит, если употреблять его в меру. Негативное воздействие со стороны этого фрукта возможно в качестве проявлений аллергических реакций.
Но если у вас нет аллергии на ананас и хурму, то и фейхоа можно свободно употреблять.
Чем грозит быстрый набор веса при беременности? Нам ответит доктор.
Как делают клизму перед родами, а также для чего это делается, мы расскажем вам в этой статье.
Об упражнениях Кегеля после родов https://puziko.online/posle-rodov/vosstanovlenie/kompleks-uprazhnenij-posle-rodov.html можно прочитать здесь.
Фейхоа — это не только вкусный, но и полезный фрукт, особенно для беременных женщин. Многие мамы отмечают, что этот плод стал важной частью их рациона благодаря высокому содержанию йода. Йод необходим для правильного развития щитовидной железы у плода, а также помогает предотвратить возможные нарушения в его развитии.
Беременные женщины, употребляющие фейхоа, отмечают улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии. Кроме того, фрукт богат витаминами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы. Некоторые мамы делятся рецептами смузи и десертов с фейхоа, отмечая, что его сладкий вкус прекрасно сочетается с другими фруктами.
Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или индивидуальных реакций. В целом, фейхоа становится все более популярным выбором среди будущих мам, стремящихся к здоровому питанию.
Показания к применению фейхоа при беременности
Фейхоа можно применять в качестве профилактики, чтобы укрепить иммунитет, так как эфирное масло этих плодов помогает отлично справиться с вирусными заболеваниями.
Употребление фейхоа отлично подойдет для профилактики заболеваний щитовидной железы, атеросклероза и авитаминоза, наладит работу желудочно-кишечного тракта и улучшит общее самочувствие организма беременной женщины.
Фейхоа улучшает состояние кожи, снимая ее воспаление с помощью антиоксидантов.
Врачи рекомендуют применять фейхоа в определенный период беременности – на двенадцатой неделе, в это время у ребенка формируется и развивается щитовидная железа, которая очень нуждается в йоде
Также если вы склонны к запорам и это неприятное обстоятельство время от времени вас беспокоит, то фейхоа улучшит работу желудка, так как насыщен растительными волокнами.
Противопоказания
Фейхоа не относится к аллергенным продуктам, поэтому особых противопоказаний в его применении для беременных не выявлено.
Способы употребления
Наибольшую пользу фейхоа принесет, если употреблять его в сыром виде. Когда ягоды внутри стали мягкими и приобрели прозрачный цвет, значит, он созрел и его смело можно кушать.
Также полезно употреблять и кожуру фрукта, некоторые используют ее для дополнительного заваривания в чай, а некоторые просто ее съедают в чистом виде.
Из мякоти фейхоа можно приготовить пюре, начинить пирог или салат и т.д. Фейхоа используют и в соках, джемах или компотах.
Меры предосторожности
Употребляя фейхоа, следите за тем, чтобы он был свежим и лишен внешних дефектов. Недозрелые плоды старайтесь не есть, лучше подождать немного, пока он сам по себе созреет в домашних условиях.
По какой причине болит спина после родов? Читайте в этой статье.
Гель для стимуляции родов: 20-летняя доказанная эффективность. Читаем тут.
Вопрос-ответ
Где больше йода в фейхоа?
– При этом чем ближе фейхоа растет к морю или океану, тем больше йода содержится в нем, – обратил внимание Андрей Продеус и добавил, что в одном фрукте 3–4 суточные нормы йода. Кроме того, отметил профессор, фейхоа содержит один из самых сильных антиоксидантов из разряда эпигаллокатехинов.
Почему нельзя фейхоа беременным?
Высокое содержание цинка в плодах фейхоа поддерживает женскую репродуктивную систему, а фолиевая кислота необходима беременным женщинам для развития здорового плода. Но перед употреблением фейхоа в период беременности лучше все же проконсультироваться с врачом, так как эта ягода способна вызвать аллергическую реакцию.
Что содержится в фейхоа?
Ягоды фейхоа очень богаты йодом, который необходим для поддержания работы щитовидной железы и всей эндокринной системы. В плодах довольно много железа – этот микроэлемент активно участвует в обеспечении тканей и органов кислородом, а также магния, калия, кальция и цинка.
Какие микроэлементы в фейхоа?
Другие микроэлементы, содержащиеся в фейхоа: калий, кремний, бор, хром. Все вышеперечисленные витамины и минералы делают фейхоа полезной ягодой, которая обладает противовоспалительными, антигрибковыми, антимикробными свойствами», – объясняет специалист.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением фейхоа в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что фейхоа подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Употребляйте фейхоа в свежем виде, чтобы максимально сохранить все полезные вещества. Можно добавлять её в салаты, смузи или есть просто так в качестве перекуса.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сезонность фейхоа. Этот фрукт лучше всего покупать в период его естественного созревания, чтобы получить максимальную пользу и вкус. Обычно фейхоа доступна с октября по декабрь.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разнообразии в питании. Фейхоа — отличный источник йода, но важно сочетать её с другими продуктами, богатыми витаминами и минералами, чтобы обеспечить полноценное питание для вас и вашего малыша.
