Строгая диета в первый месяц после родов – это залог хорошего самочувствия ребенка и его матери. Но со временем рацион питания расширяется, и в него добавляются ранее запрещенные продукты. И многие молодые мамы интересуются, можно ли употреблять вафли во время грудного вскармливания.
В этой статье дан подробный ответ в какие именно вафли и в каком количестве можно употреблять в период лактации. А также рассказано как правильно ввести этот продукт в рацион и чем он может быть опасен.
Можно ли употреблять при ГВ?
Сладкие продукты любого вида стимулируют в женском организме выработку, так называемых гормонов счастья – эндорфина и серотонина. Они помогают улучшить настроение и самочувствие молодой мамы.
Как известно, если счастлива мать, то спокоен и ее ребенок. Консультанты по ГВ и педиатры допускают употребление вафель матерью во время лактации. Но только при условии их правильного выбора и грамотного введения в свой рацион.
Врачи отмечают, что вафли могут быть включены в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Прежде всего, важно учитывать состав продукта. Вафли, содержащие много сахара, искусственных добавок и консервантов, могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Специалисты рекомендуют выбирать натуральные вафли с минимальным количеством ингредиентов.
Кроме того, стоит вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы отслеживать реакцию малыша. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам, что может проявляться в коликах или аллергических реакциях.
Также важно помнить о сбалансированном питании: вафли не должны заменять основные приемы пищи, а служить лишь небольшим угощением. В целом, умеренное потребление качественных вафель не только допустимо, но и может стать приятным дополнением к рациону кормящей матери.
С какого месяца?
Включать вафли в свое меню женщина может не ранее, чем ее ребенку исполнится 3 месяца и это при условии, что у него нет проблем с пищеварением, и он не имеет склонности к диатезу. Если же такие проблемы есть, то расширять свой рацион кормящей маме за счет этого продукта разрешается не ранее, чем через 5 месяцев после родов.
Справка! Если ребенок родился ослабленным или недоношенным, то впервые мать может попробовать вафли не ранее, чем через 6 месяцев после родов.
Польза для матери
Расширив свое привычное меню за счет этого сладкого продукта питания, кормящая мать получит следующую пользу:
- видимое улучшение самочувствия и настроения;
- стимуляция работы кишечника, за счет высокого содержания в вафлях пищевых волокон;
- быстрое восполнение дефицита калорий благодаря растительному жиру в составе начинки.
Но оценить эти достоинства и испытать их на себе, можно лишь в том случае, если правильно выбрать подходящий вид вафель и своевременно ввести его в рацион.
Читайте также:
Хрустящие вафли — это популярное лакомство, которое многие мамы рассматривают как возможный перекус во время грудного вскармливания. Однако мнения по этому поводу разнятся. С одной стороны, вафли могут быть вкусными и удобными, но с другой — их состав часто включает сахар и консерванты, что не всегда полезно для мамы и малыша. Важно помнить, что при введении новых продуктов в рацион стоит следить за реакцией ребенка. Начинать лучше с небольших порций, чтобы оценить, нет ли аллергии или проблем с пищеварением. Также стоит выбирать вафли с минимальным количеством добавок и сахара. В целом, умеренное употребление качественных вафель может быть допустимо, но всегда лучше консультироваться с врачом.
Разрешено ли давать детям?
Все дети без исключения любят сладости и вафли здесь не исключение. Они вкусные, хрустящие и ароматные, а еще быстро дают ощущение сытости. Поэтому, как и любой другой сладкий продукт, вафли могут присутствовать в рационе ребенка, но с определенного возраста и в ограниченных дозах.
Когда добавить в меню?
Педиатры рекомендуют не торопиться с включением этого продукта в меню крохи. По их словам, вафли можно давать только тем детям, возраст которых уже достиг 3 лет. Но лишь в том случае, если у малыша нет проблем с зубами и пищеварением, а сам он не склонен к диатезу. Если у малыша слабый иммунитет, есть различные пищевые аллергии, то включать в его рацион вафли лучше после того, как ему исполнится 5 лет.
Для введения в детское меню следует выбирать вафли без шоколада и орехов в начинке. Такие сладости могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Польза для ребенка
Это лакомство не только вкусное, оно еще и может принести пользу растущему детскому организму:
- Они быстро насыщают.
- Повышают настроение.
- Улучшают работу мозга.
- Дают быстрый заряд энергии за счет высокой калорийности.
Внимание! Плюсы вафель можно оценить лишь при дозированном их употреблении и выборе максимально натуральной продукции.
Чем опасно для матери и грудничка?
Избыточное и несвоевременное употребление этого сладкого лакомства может довольно негативно отразиться на здоровье матери и ее грудного ребенка. Основная опасность кроется:
- В высоком содержании эмульгаторов, консервантов и других химических добавок в составе. Эти ингредиенты сильно вредят работе кишечника и поджелудочной железы. Они могут стать главными виновниками появления диатеза.
- Избыток сахара негативно сказывается на зубной эмали и вызывает сахарную зависимость.
- Высокая калорийность продукта провоцирует появление лишнего веса.
- Избыток углеводов в женском грудном молоке перегружает работу пищеварительного тракта ребенка. Они значительно повышают жирность молока, затрудняя сосание груди ребенком.
- Такие добавки как шоколад, какао или орехи являются сильными аллергенами.
Не стоит забывать и о том, что избыток сладкой пищи затрудняет процесс нормальной выработки желчи в организме.
Результатом злоупотребления вафель становится панкреатит или холецистит. Именно из-за высокого риска возникновения этих негативных последствий, многие педиатры не рекомендуют торопиться с введением вафель в рацион кормящей женщины.
Рекомендации по употреблению при лактации
Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют вводить в рацион сначала вафли приготовленные самостоятельно в домашних условиях. Так из их состава можно исключить все потенциально вредные и опасные добавки. Если такой возможности нет, то
необходимо выбирать продукцию по следующим критериям
:
- Сладости должны быть максимально свежими и иметь короткий срок хранения.
- В их составе не должно быть ингредиентов с высоким уровнем аллергенности: шоколад, орехи.
- От продукции с большим содержанием консервантов, ароматизаторов и эмульгаторов необходимо отказаться. Они не только вызывают аллергию, но и существенно затрудняют работу всех органов пищеварения, как у женщины, так и у малыша.
Важно! Мало выбрать правильные вафли, чтобы избежать негативных последствий для здоровья ребенка и матери при ГВ, их необходимо еще и правильно ввести в рацион.
Как правильно ввести в рацион?
Во время первого употребления этого продукта в период лактации разрешается скушать не более половины одной вафельки. Лучше всего сделать это после плотного завтрака и по окончанию утреннего кормления грудью малыша. В течение последующих 48 часов необходимо отслеживать реакцию ребенка на новый продукт в рационе матери. Если она отсутствует, то разрешается употреблять по 100 г вафель в утренние часы не чаще 2 раз в неделю.
Если у малыша появилась сыпь, возникли проблемы с пищеварением, то повторное введение вафель в рацион матери допускается осуществить только спустя два месяца.
Сладости различных видов – это не самые главные продукты в рационе кормящей женщины. Но их разумное употребление в соответствии с рекомендациями врачей, позволит женщине лучше чувствовать себя в эмоциональном плане и не позволит появиться дефициту калорий в женском организме.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть во время кормления грудью?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Почему нельзя есть сладкое при грудном вскармливании?
У мам, которые сообщали о повышенном потреблении сладких напитков и соков, дети имели более низкие показатели когнитивного развития. Исследователи предположили, что добавленный сахар из рациона мамы передавался их младенцу через грудное молоко, и это воздействие могло повлиять на развитие мозга.
Какие сладости можно при грудном вскармливании?
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Какие продукты вредны при кормлении грудью?
Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением вафель в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и определить, когда лучше всего начинать пробовать новые продукты.
СОВЕТ №2
Выбирайте вафли с минимальным количеством добавок и консервантов. Лучше всего подходят натуральные вафли без искусственных ароматизаторов и красителей, чтобы снизить риск негативного воздействия на здоровье ребенка.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших порций и внимательно следите за реакцией малыша. Если у ребенка не возникло аллергии или других негативных симптомов, можно постепенно увеличивать количество вафель в рационе.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на состав вафель. Предпочитайте варианты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, чтобы поддерживать здоровье как свое, так и ребенка.
