Базальная температура — температура тела в полном покое. Как правило, ее величина всегда стабильна, кроме дней овуляции.
Измерение проводится с соблюдением определенных правил, иначе показатели будут неточными. Так при какой же БТ происходит овуляция и как правильно ее измерить, почему температура поднимается и многое другое — в нашей статье.
Каковы правила измерения и сколько дней держится БТ?
Измерение базальной температуры является важным инструментом для определения овуляции. Врачи рекомендуют проводить замеры каждое утро в одно и то же время, используя термометр с высокой точностью. Температуру следует записывать в блокнот или использовать специальные приложения для построения графика. Нормальная базальная температура колеблется между 36,1 и 37,3°C, при этом в период овуляции наблюдается повышение на 0,3-0,5°C. Отклонения от нормы могут указывать на различные проблемы, такие как гормональные нарушения или воспалительные процессы. Важно помнить, что для точной интерпретации результатов необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и, при необходимости, консультироваться с врачом.
https://youtube.com/watch?v=-ZiwbQ5T5zg
Как измерять?
Базальная температура тела отслеживается женщиной с целью определения дней максимальной фертильности. Это самый простой и доступный способ, отследить те дни, когда вероятность зачатия наиболее высока.
Особенно актуальна данная процедура если:
- женщина кормит грудью ребенка;
- был прерван прием контрацептивов;
- у женщины приближается менопауза.
БТ измеряется ежедневно, до подъема с постели. Начать измерения можно с любого дня, но желательно это делать с первого дня цикла (с первого дня менструации).
Измерение можно проводить орально, вагинально или ректально цифровым или ртутным градусником. Однако, если женщина использует ртутный градусник, то стряхнуть его необходимо перед сном, а не утром до измерения. Дело в том, что те усилия, которые женщина применяет, чтобы стряхнуть ртутный градусник, могут повлиять на температуру тела.
Большинство врачей рекомендуют измерять БТ исключительно ректально
, т.к. только в прямой кишке температура измеряется циклически, под действием гормонов, синтезируемых яичниками. Эти циклические колебания возможно уловить только ректально.
Крайне важно в течении всего цикла не менять ни градусник, ни способ измерения. При оральном способе кончик градусника располагается под языком и время измерения составляет 5 минут. При вагинальном и ректальном способах — 3 минуты.
Желательно, чтобы перед измерением БТ сон женщины длился не менее 6 часов. Проводить измерения следует всегда в одно и то же время.
Предлагаем посмотреть полезное видео о правилах правильного измерения базальной температуры:
https://youtube.com/watch?v=InYYj00RB-Y%3Ffeature%3Doembed
Как построить график?
Данные измерений необходимо записывать в любом удобном виде: в виде построчных записей или в табличном формате. Рекомендуется помимо даты и значения БТ указывать также день цикла. При желании в качестве примечаний можно указывать такие данные как количество выделений, прием лекарств, дни болезни или приема алкоголя.
Для большей наглядности на основе записей строится график базальной температуры. Принцип построения графика прост:
- по горизонтальной оси — дни цикла, начиная с первого;
- по вертикальной — температура тела, где одно деление соответствует 0,1 ºС.
Вертикальную ось графика стоит строить, начиная с 36 ºС. Для удобства для каждого нового цикла лучше делать отдельный график.
График БТ в норме имеет вид «летящей чайки» — в первой половине цикла она ниже 37,0 ºС, а во второй — наоборот.
Предлагаем посмотреть информативное видео о том, как правильно построить график базальной температуры:
https://youtu.be/DnJHmTmOa_w
Измерение базальной температуры (БТ) — это популярный метод отслеживания овуляции и планирования беременности. Многие женщины отмечают, что для точности результатов важно измерять температуру каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели. Нормальная БТ колеблется в пределах 36,1–37,3°C. В период овуляции наблюдается небольшой подъем температуры на 0,2–0,5°C, что связано с повышением уровня прогестерона. Отклонения от нормы могут указывать на различные проблемы: низкая температура может свидетельствовать о гормональных сбоях, а высокая — о воспалительных процессах или беременности. Построение графика БТ помогает выявить закономерности и лучше понять свой цикл, что может быть полезно как для зачатия, так и для контроля здоровья.
Какой должна быть норма?
Первая фаза цикла характеризуется температурой в 36,4-36,7 ºС. Перед самой овуляцией может даже снизиться на 0,2-0,4 пункта, но такое снижение может кратковременным, не совпасть со временем измерения БТ и остаться женщиной незамеченным.
Затем БТ показывает резкий скачок до 37,0-37,3 градусов. После овуляции высокая температура держится практически всю последнюю фазу и снижается лишь перед самым началом нового цикла.
Если женщина не смогла зафиксировать момент кратковременного снижения температуры, то время перед ее резким подъемом, считается овуляцией.
Понижение БТ происходит из-за действия на фолликулу лютеинизирующего гормона, благодаря которому яйцеклетка выходит из яичника и готова к оплодотворению. В последующие же дни БТ повышается и держится на уровне 37,0 градусо под действием на организм гормона прогестерона.
Отклонения от нормы
Может ли подниматься во время овуляторного периода и почему?
Скачкообразное повышение БТ в дни овуляции является показателем нормальной работы репродуктивной системы женщины. Замедленный подъем температуры в 3 и более дня говорит о недостаточности эстрогенов.
Об этом также свидетельствует хаотичная кривая графика, когда показатели БТ всю первую половину цикла располагаются хаотично относительно средней линии.
Под овуляторное повышение температуры «маскируется» и воспаление придатков, когда БТ резко поднимается в первые дни цикла, а затем также резко падает.
О чем говорит t тела в 37 градусов и выше?
- Температура в 37 ºС в последней фазе цикла свидетельствует о правильной работе гормональной системы организма. Однако, если температура не снижается и наблюдается задержка менструаций, то женщине необходимо сделать тест на беременность.
- Если критические дни задерживаются и БТ снизилась, то скорее всего это свидетельствует о дисфункции яичников. Повышение температуры в начале цикла при отсутствии простудных заболеваний может свидетельствовать о наличии хронического эндометрита.
- Тревожным симптомом является высокая температура во вторую эстрогеновую фазу цикла, это свидетельствует о недостатке гормона эстрогена, а значит о несозревании яйцеклетки, иными словами — о женском бесплодии.
Бывает ли низкая БТ в этот период и о чем она говорит?
Гормональные процессы второй фазы цикла характерны выработкой прогестерона, из-за чего и держится высокая БТ. При снижении базальной температуры, нужно, в первую очередь, исключить ошибки при проведении измерений.
На правильность проведения термометрии влияет употребление алкоголя, сокращение времени измерения, плохой сон и прочее.
Если же на протяжении всего цикла БТ держится примерно на одном уровне, то скорее всего имеет место быть ановуляция. Это означает, что овуляции в этом цикле не было. Ановуляционные циклы наблюдаются у здоровых женщин несколько раз в год, это считается нормальным.
Однако, если ановуляция характерна для всех циклов женщины, то необходимо обратиться к врачу. Полное отсутствие овуляции сопровождается менструальноподобными кровотечениями, полноценных менструаций у нее нет.
При каких симптомах стоит обратиться за помощью к специалистам?
Измерение базальной температуры тела — это лишь первый и самый примитивный способ отслеживания состояния репродуктивной системы женщины. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, наследственность, образ жизни, наличие вредных привычек.
Поэтому при наличии любых отклонений от общепринятых показателей, лучше обратиться к врачу для диагностирования состояния здоровья. Ни в коем случае нельзя пренебрегать походом к врачу, если у женщины параллельно с отклонением от нормы БТ наблюдаются:
- боли в области малого таза любого характера;
- повышение общей температуры тела;
- головокружение и озноб.
Советы
В первую очередь, женщине необходимо обратиться к гинекологу, который назначит ей в зависимости от первичного осмотра и анализа графика БТ:
- общий анализ крови;
- УЗИ органов малого таза;
- гистологическое исследование на эндометрит;
- анализы на половые гормоны.
Терапию воспалительных процессов гинеколог проводит самостоятельно, при наличии гормональных сбоев потребуется наблюдение у эндокринолога.
Измерение базальной температуры тела принято считать домашним тестом на беременность, однако показатели БТ могут говорить не только о днях овуляции, но и о наличии серьезных заболеваний.
Вопрос-ответ
Как правильно измерять базальную температуру?
Для точного измерения базальной температуры рекомендуется использовать термометр, который можно оставить на ночь. Измерение следует проводить каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели. Важно избегать физических нагрузок, употребления алкоголя и кофеина перед измерением, так как это может повлиять на результаты.
Что означает повышение базальной температуры?
Повышение базальной температуры на 0,2-0,5°C может указывать на овуляцию, так как в этот период уровень прогестерона в организме увеличивается. Если температура остается высокой в течение 14 дней после предполагаемой овуляции, это может свидетельствовать о беременности.
Как интерпретировать отклонения от нормы в графике базальной температуры?
Отклонения от нормы могут указывать на различные факторы, такие как стресс, болезни или гормональные нарушения. Если график показывает нерегулярные колебания или длительное повышение/понижение температуры, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и консультации.
