Женщине во время грудного кормления стоит внимательно относиться к своему питанию. После родов теряется много питательных веществ, происходит снижение иммунитета. Поэтому необходимо восполнить утраченные витамины. Первый месяц жизни малыша – самый беспокойный и волнительный период для молодой мамы. Теперь она рассматривает каждый свой шаг с точки зрения пользы или вреда для ребёнка, корректирует рацион. Сомнения вызывают даже такие привычные продукты, как кефир.
Можно ли употреблять маме в первый месяц кормления грудью?
Кефир можно ввести в рацион кормящей мамы уже в первый месяц после родов. Но нужно помнить о вероятности проявления аллергии у новорожденного. Также маленький уязвимый организм может ответить на такое угощение сбоями в работе кишечника.
Следует постепенно водить продукт в рацион и следить за реакцией крохи.
Врачи подчеркивают, что кефир может быть полезным продуктом для кормящих матерей, однако его употребление требует осторожности. Рекомендуется начинать с небольших порций, чтобы оценить реакцию малыша. Важно выбирать кефир с минимальным сроком хранения и без добавок, так как это снизит риск аллергии и дискомфорта у новорожденного.
Специалисты советуют вводить кефир в рацион постепенно, начиная с 50-100 мл в день, и наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней. Если у малыша возникают колики, сыпь или другие неприятные симптомы, стоит временно исключить продукт и проконсультироваться с педиатром.
Также важно учитывать индивидуальные особенности организма матери: если у нее есть непереносимость лактозы или другие проблемы с пищеварением, лучше отказаться от кефира. В целом, при соблюдении этих рекомендаций, кефир может стать ценным источником кальция и пробиотиков для кормящей женщины.
С какого дня после родов разрешается вводить в рацион?
Уже в первые дни после родов врачи рекомендуют мамочкам пить нежирный кефир небольшими порциями – по 100-150 г в сутки. Это помогает восстановить силы, наладить лактацию и запустить желудок после наркоза в случае кесарева.
Особенности продукта: польза для женщины и ребёнка
- Насыщает организм витаминами А, В, С, Е, Н и такими микроэлементами, как кальций, фосфор, калий, железо, йод, фтор, магний, цинк и многие другие.
- При помощи этого продукта можно регулировать скорость пищеварения. Свежий кефир оказывает слабительное действие. Это особенно важно, если после родов женщине были наложены швы, которые первое время дают о себе знать при любом движении.
- Также слабительное действие напитка способствует естественному сбросу лишних килограммов, набранных за время беременности. Кефир, приготовленный более трёх дней назад, оказывает обратный эффект.
- Значительно ускоряет процесс восстановления микрофлоры влагалища, которая нарушается во время родов.
- Поддерживать лактацию, что особенно важно во время кризисов грудного вскармливания.
- Благодаря своему лёгкому мочегонному свойству продукт помогает решить проблемы с отёками и повышенным давлением.
В переводе с турецкого слово «кеф» означает «здоровье».
При грудном вскармливании кефир может стать полезным дополнением в рационе матери, однако важно учитывать индивидуальные реакции малыша. Многие мамы советуют начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за состоянием ребенка. Кефир содержит пробиотики, которые могут помочь в формировании здоровой микрофлоры, но у некоторых детей он может вызвать газообразование или колики. Рекомендуется выбирать нежирный или низкокалорийный продукт, так как он легче усваивается. Также стоит обращать внимание на срок годности и состав кефира, избегая добавок и консервантов. Важно помнить, что каждая мама и малыш уникальны, поэтому лучше всего вести дневник питания и фиксировать реакции ребенка на новые продукты.
Чем опасно для матери и грудничка?
Многих настораживает содержание в продукте алкоголя, губительного для здоровья малыша. На самом деле современные способы приготовления кефира позволяют снизить содержание спирта с 0,88% до 0,6%. Такое незначительное количество довольно быстро перерабатывается организмом матери и не успевает повлиять на состав молока.
Однако со временем процент спирта и углекислоты в продукте повышается до максимальной отметки. Поэтому трёхдневный кефир способен вызвать запоры, вздутие и колики у ребёнка, замедлить работу ЖКТ матери.
Белок коровьего молока, содержащийся в продукте, часто вызывает аллергию у малышей. Но благодаря обработке пастеризацией и молочнокислыми бактериями вероятность аллергии существенно снижается.
Читайте также:
Нужно помнить и про индивидуальную непереносимость того или иного продукта. И про то, насколько уязвимы детки в первый месяц жизни. Поэтому следует внимательно следить за реакцией крохи на присутствие кефира в мамином рационе.
Выбор и хранение
Лучше выбирать кефир местных заводов-изготовителей. Ведь их продукция попадает на прилавок в кратчайшие сроки. Отдавать предпочтение натуральным продуктам с невысокой жирностью и небольшим сроком годности. Хранить в холодильнике, так как в тепле ускоряются процессы брожения.
Настоящий классический кефир должен содержать только молоко и закваску!
Рекомендации по употреблению при лактации
- Напиток не должен содержать консерванты. На их наличие указывает состав продукта и слишком долгий срок годности. Поэтому кисломолочные продукты, которые обещают сохранять свежесть месяц и более, лучше обойти стороной. Оптимальный срок хранения таких продуктов – 3-7 дней. Ну а молодой маме лучше употреблять их свежими.
- Обезжиренный кефир тоже лучше оставить на полке магазина. Ведь химические вещества, использованные для расщепления жиров, не пойдут на пользу ни матери, ни ребёнку.
- Идеальным вариантом будет домашний кефир, приготовленный при помощи специальной закваски.
Молоко для приготовления домашнего кефира необходимо прокипятить, чтобы избежать сальмонеллёза.
Мнение Комаровского
Евгений Олегович Комаровский рекомендует включать в рацион кормящей матери нежирное коровье молоко и кисломолочные продукты, в том числе и кефир. Доктор называет их хорошим источником белков, кальция и витаминов А и D. И обращает внимание, что продукты с пониженным содержанием жира лучше отразятся на фигуре.
Заключение
Польза кефира для новорожденного и его мамы очевидна. Однако в первые недели жизни крохи следует употреблять его, руководствуясь правилом: «Всё хорошо в меру».
Вопрос-ответ
Можно ли пить кефир при кормлении грудью новорожденного?
Молочные продукты. Лучше всего обратить внимание на кисломолочку без искусственных вкусовых и ароматических добавок. Для улучшения лактации рекомендуется употреблять нежирный сыр в небольших количествах, натуральный творог, йогурт и кефир.
Как правильно давать кефир грудничку?
Вводить кефир следует постепенно, начиная с 10–15 мл (2–3 ч. Л. ), в течение 10–14 дней увеличивая количество кефира до объема разового кормления вашего ребенка (150–200 мл). Максимальное количество кефира, которое выпивает ваш ребенок, не должно превышать 200 мл.
Какие продукты могут вызвать аллергию при грудном вскармливании?
Все продукты, содержащие белки коровьего молока (включая цельное молоко, все кисломолочные продукты, сыр, творог, сливочное масло), продукты из молока других животных животных, говядина, телятина. Высокоаллергенные продукты – яйца, арахис, орехи, рыба, морепродукты, соя, Ещё
Что можно кушать при грудном вскармливании чтобы не было коликов?
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением кефира в свой рацион, начните с небольших порций. Попробуйте выпить 50-100 мл кефира в день и внимательно следите за реакцией малыша в течение 24-48 часов. Это поможет определить, как организм ребенка реагирует на новый продукт.
СОВЕТ №2
Выбирайте кефир с низким содержанием жира и без добавок. Натуральный кефир без сахара и ароматизаторов будет более безопасным вариантом для мамы и малыша, так как он содержит меньше потенциальных аллергенов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на срок годности и условия хранения кефира. Убедитесь, что продукт свежий и правильно хранится, так как испорченный кефир может вызвать неприятные реакции как у мамы, так и у ребенка.
СОВЕТ №4
Если у вашего малыша уже есть проблемы с пищеварением, такие как колики или аллергические реакции, лучше отложить употребление кефира до тех пор, пока не нормализуется состояние ребенка. В таких случаях лучше проконсультироваться с педиатром.
