Во время беременности большинство женщин серьезно пересматривают свои гастрономические пристрастия. Ради беззащитного маленького существа, конечно, стоит поступиться привычками, взять себя в руки и начать питаться правильно.
Но если овощи и фрукты мы интуитивно относим к полезным продуктам, то при слове «кофе» у многих из нас срабатывает внутренняя сигнализация.
Кофе – это напиток из обжаренных семян кофейного дерева. Он известен человеку с самых давних пор.
Существует легенда об эфиопском пастухе, который заметил, что его козы становятся возбужденными после того как пожуют листья какого-то странного дерева. Заинтересовавшись, пастух испробовал на себе действие удивительного растения и убедился в том, что оно действительно дает бодрящий эффект. Пастух рассказал об этом эффекте монахам из соседнего монастыря.
С тех пор весть о волшебных свойствах кофейного дерева начала распространяться по всему свету, пока в 1645 году в Венеции – впервые в Европе – не была открыта первая кофейня.
Чего только не говорили об этом напитке! Сначала его провозгласили средством от мигрени и подавленного настроения, потом объявили чуть ли не вне закона, но в середине XIX века кофе снова занял почетное место не только на столе, но и в литературе (вспомните, как герои Гоголя и Достоевского любили «откушать по чашке кофею»).
По происхождению зерен кофе традиционно делится на три вида: американский, азиатский и африканский.
В состав этого напитка входит кофеин, основные свойства которого широко известны: он возбуждает нервную систему, оказывает мочегонное действие, может вызвать повышение артериального давления, но также повысить концентрацию внимания и улучшить настроение.
В кофейных зернах содержится около 1500 мг/л кофеина, а в готовом напитке 1500 – 2250 мг/л. В чашке растворимого кофе кофеина гораздо меньше – от 300 до 500 мг/л. Считается, что алкалоиды пуринового ряда, к которым относится кофеин, могут вызывать привыкание.
Читайте также:
Максимальное количество кофе, которое можно употреблять, не рискуя вызывать зависимость, составляет 1000 мг в сутки (примерно 4 чашки)
Информация для любителей кофе: существуют данные, что умеренное ежедневное употребление этого напитка может увеличить продолжительность жизни.
Что такое гипоксия у новорожденных? Спросим у доктора!
Все о сердцебиении плода при беременности в этой статье.
Кофе при беременности
Польза кофе
На сегодняшний день не существует данных о вреде употребления кофе беременной женщиной для плода при условии, что она будет пить не больше чашки кофе в сутки. Как мы уже знаем, кофеин, содержащийся в данном напитке, улучшает настроение, поэтому с этой точки зрения польза кофе несомненна.
Суточное допустимое количество
Как мы уже знаем, допустимое количество составляет 4 чашки. Но при беременности лучше сократить это количество вдвое.
Вред кофе
Есть данные о том, что употребление беременной женщиной кофеина в больших дозах (больше 6 чашек в день) может спровоцировать преждевременные роды. Также, если вы не являетесь поклонницей кофе, то беременность – не лучшее время становиться кофеманом. Также есть информация о том, что кофеин, проникая через плаценту, может вызвать нарушения в сердечном ритме плода. Особенно эта информация актуальна в первом триместре беременности, так как именно в это время идет активное формирование сердца плода.
Противопоказания
Повышенное артериальное давление в период беременности, бессонница, риск преждевременных родов.
Вы знаете, сколько недель длится беременность? Вы спрашивали — мы отвечаем.
Обработка швов после родов: множество полезных советов и рекомендаций в этой статье.
А здесь вы узнаете, https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti.html когда встать на учет при беременности.
Врачи отмечают, что кофе при беременности может быть безопасным, если употребляется в умеренных количествах. Исследования показывают, что небольшие дозы кофеина, содержащиеся в чашке кофе, не оказывают значительного негативного влияния на развитие плода. Однако специалисты рекомендуют ограничить потребление кофе до 200-300 мг кофеина в день, что соответствует примерно двум чашкам. Избыточное употребление кофе может привести к повышенному риску выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела новорожденного. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальное количество кофе для каждой беременной женщины. Умеренность и внимательное отношение к своему состоянию остаются ключевыми аспектами в этом вопросе.
Какие виды кофе предпочтительнее для беременных?
Черный кофе. Так как в черном кофе содержится максимальное количество кофеина, лучше не злоупотреблять им.
Зеленый кофе. В последнее время зеленый кофе приобретает популярность как средство, способствующее похудению и оздоровлению организма. И действительно, зеленые зерна, еще не подвергнутые тепловой обработке, сохраняют в себе массу полезных веществ, а именно – почти все основные незаменимые жирные кислоты в значительных количествах. К тому же, перед употреблением мы сами регулируем время прожарки зеленых зерен – чем меньше времени зерна проведут на сковороде, тем меньше кофеина получится в готовом напитке.
Растворимый кофе. Растворимый кофе подойдет тем женщинам, которые не хотят отказываться от любимого напитка, но предпочитают употреблять его «мягкий» вариант с пониженным количеством кофеина.
Кофе — любимый напиток многих, но во время беременности его потребление вызывает множество споров. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление кофеина, например, в виде одной-двух чашек кофе в день, не представляет серьезной угрозы для здоровья будущей мамы и малыша. Однако важно помнить, что кофеин может влиять на уровень стресса и качество сна, что особенно важно в этот период.
Многие врачи рекомендуют ограничить потребление кофе, так как высокие дозы кофеина могут быть связаны с риском выкидыша или низким весом при рождении. Важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом. В конечном итоге, как и во всем, ключевым фактором остается мера. Умеренное наслаждение любимым напитком может быть вполне допустимо, если учитывать индивидуальные особенности и рекомендации специалистов.
Чем заменить кофе во время беременности?
Если вы приняли решение отказаться от кофе, лучше всего будет перейти на фруктовые, овощные соки и простую воду.
Но если любимый аромат то и дело манит вас зайти в кофейню, можно обхитрить организм и попробовать цикорий − целебный напиток из одноименного растения, по вкусу и аромату напоминающий кофе, но не содержащий кофеина.
Цикорий снижает уровень холестерина в крови, избавляет от изжоги и нормализует работу пищеварительной системы
Вокруг кофе в последнее время сложилось столько разнообразных слухов, что кажется сложным однозначно решить – полезен он или вреден.
Теперь вы знаете все, что нужно для принятия решения: полностью отказаться от кофе или перейти на его умеренное употребление. И если окажется, что при беременности пить кофе нельзя, то поговорить о нем – точно можно.
Витамины «Элевит Пронаталь» для беременных. Инструкция по применению, дозировка, состав.
КТГ при беременности: расшифровка показателей в этой статье.
Вопрос-ответ
Как кофе влияет на плод во время беременности?
Кофеин проникает через плаценту к плоду, организм которого пока не может перерабатывать вещество как следует. Поэтому малыш может перевозбудиться — это будет проявляться частыми и резкими шевелениями. У него также увеличивается частота сердечных сокращений, может нарушиться сон.
Сколько чашек кофе можно пить беременным?
Сколько можно пить кофе при беременности В рекомендациях ВОЗ указывается, что можно пить кофе при беременности, а безопасный уровень кофеина составляет 300 мг в день. В зависимости от сорта кофе и типа напитка, этот объем приходится на 1-3 чашки кофе.
Какой кофе лучше пить при беременности?
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый зерновой кофе, стоит отдать предпочтение арабике. В заварной кофе, также можно добавить молоко. Это принесет и пользу, и сделает напиток более слабым. На счет растворимого кофейного напитка существует много стереотипов.
Можно ли беременным пить растворимый кофе с молоком?
Можно употреблять зерновой кофе в небольших количествах. Но при этом важно помнить, что содержание кофеина должно сводиться к минимуму. Кроме этого, нужно и можно пить кофе с молоком. Это обусловлено тем, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из организма.
Советы
СОВЕТ №1
Ограничьте потребление кофеина. Рекомендуется не превышать 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риск возможных осложнений во время беременности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на альтернативы. Если вы хотите сократить потребление кофе, попробуйте заменить его на безкофеиновый кофе или травяные чаи, которые не содержат кофеин и могут быть безопаснее для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №3
Следите за реакцией организма. Каждый организм индивидуален, поэтому важно прислушиваться к своему самочувствию. Если вы замечаете негативные реакции на кофе или кофеин, лучше уменьшить его потребление или полностью исключить.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Перед внесением изменений в свой рацион, особенно во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушером. Они помогут вам определить безопасный уровень потребления кофеина в вашем конкретном случае.
