В период грудного вскармливания любая мама без исключения задается вопросом о правильном и полноценном питании, которое было бы не только безопасным для ее малыша, но и приносило бы пользу.
Вкусные и ароматные плоды смородины содержат натуральные витамины и микроэлементы, которые так необходимы для скорейшего восстановления организма после родов и обогащения грудного молока, только насколько безопасны эти ягоды в период лактации?
Можно ли плоды кормящей маме и с какого месяца включать в рацион смородиновое варенье?
Красную и черную смородину педиатры разрешают вводить в рацион кормящей матери, но только тогда, когда ее малышу исполнится 4 месяца.
Смородину рекомендуется употреблять в свежем виде, либо в виде сока, морса, киселя или компота. А любимое многими смородиновое варенье можно вводить в рацион молодой мамы только спустя 12 месяцев из-за большого количества сахара в продукте. Сахар провоцирует процессы брожения и негативно сказывается на самочувствии маленького организма, поэтому лакомства с его содержанием желательно избегать.
Врачи рекомендуют осторожно вводить красную и черную смородину в рацион кормящей мамы. Эти ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их полезными для здоровья. Однако из-за возможной аллергической реакции у младенца, начинать стоит с небольших порций. Специалисты советуют пробовать смородину в виде компота или в сочетании с другими продуктами, такими как йогурт или творог.
Важно следить за реакцией ребенка: если появляются высыпания или расстройства пищеварения, стоит отложить введение ягод на некоторое время. Врачи также подчеркивают, что черная смородина обладает более выраженными противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для мамы, особенно в период восстановления после родов. Главное — соблюдать умеренность и внимательно следить за состоянием малыша.
Польза черной и красной ягоды
Ягоды смородины очень ценятся в медицине и косметологии. Они обладают действительно богатым витаминным составом, благоприятно воздействующим, как на отдельные системы, так и весь организм кормящей матери в целом.
Наиболее ценной и полезной считается черная смородина. Она содержит огромное количество витамина С. Также в плодах этой ягоды имеется большое количество бета – каротина, витамин К и витамины группы В.
Кроме того, черная смородина богата:
- фитонцидами;
- органическими кислотами;
- пектином;
- дубильными веществами;
- эфирными маслами и минералами.
Справка! Ягоды красной смородины отличаются от плодов черной смородины более кислым вкусом, однако по витаминным характеристикам она практически не уступает своей «черной» родственнице.
Можно отметить следующие полезные свойства черной и красной смородины для организма кормящей матери:
- Благодаря богатому содержанию витамина С, плоды смородины укрепляют ослабший иммунитет роженицы.
- Бета – каротин положительно влияет на зрение и состояние кожи.
- Железо, содержащееся в плодах черной и красной смородины, устраняет анемию и повышает уровень гемоглобина.
- Калий улучшает работу сердечной мышцы.
- Витамины группы В оказывают положительное воздействие на работу нервной системы.
- Витамин Е сохраняет красоту кожи, волос и ногтей.
- Органические кислоты и клетчатка положительно влияют на пищеварительный тракт роженицы, устраняют запоры.
- Эфирные масла, входящие в состав смородины, обладают бактерицидными свойствами.
- Смородина способна улучшить лактацию и качество материнского молока.
Ягода в детском меню
Несмотря на полезность ягод черной и красной смородины, они обладают способностью вызывать аллергические реакции у детей. Главное правило ягодного прикорма – не торопиться и вводить в рацион ребенка полезные ягоды после того, как ему исполнится один год.
Первые ягоды смородины годовалому малышу дают в перетертом виде и только после того, как желудок малыша начнет хорошо усваивать фрукты и злаки.
Красная смородина менее аллергична, но и не такая сладкая, как черная. Ягоды вводят в детское питание малыми дозами, достаточно пол чайной ложки ягодного пюре.
Лучшим вариантом употребления смородины любого цвета будет свежая ягода, недавно снятая с куста. Также из ягод смородины можно готовить компот или кисель, которые также понравятся многим малышам. А из сока красной смородины можно приготовить вкусное и полезное желе без добавления желатина.
Внимание! Не стоит добавлять к ягодам сахар, который может негативно повлиять на неокрепший организм.
Если знакомить малыша с ягодным прикормом правильно, то он принесет организму ребенка только пользу:
- Витамин С, в большом количестве содержащийся в смородине, укрепит иммунитет, вылечит от простуды.
- Витамины группы В нормализуют сон и работу нервной системы.
- Минералы улучшат обмен веществ и поспособствуют правильному росту.
Красная и черная смородина — это полезные ягоды, которые могут стать отличным дополнением к рациону кормящей мамы. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Однако при введении смородины в рацион стоит учитывать индивидуальные реакции. Многие мамы отмечают, что ягоды помогают улучшить лактацию и общее самочувствие.
Рекомендуется начинать с небольших порций, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции у малыша. Лучше всего вводить смородину в виде компотов или пюре, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на желудок. Также стоит помнить, что черная смородина обладает более выраженным вкусом и может вызвать у ребенка колики. Поэтому, если вы заметили какие-либо негативные реакции, стоит временно исключить ягоды из рациона. В целом, смородина может стать вкусным и полезным дополнением к питанию кормящей мамы, если подходить к этому вопросу с осторожностью.
Опасность употребления для женщины и ребенка в период ГВ
Противопоказаний у красной и черной смородины не много, но стоит о них знать, чтобы не навредить организму матери и ребенка.
- Смородину не рекомендуется употреблять при тромбофлебите, гепатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и при повышенной кислотности желудка.
- Черная смородина, в отличие от красной, содержит больше аллергенов, поэтому если ребенок страдает пищевыми аллергиями, то употреблять ее необходимо крайне осторожно или вовсе исключить из рациона матери.
- Чтобы ребенок случайно не подавился или во время игры не засунул ягоды смородины в ухо или носик, желательно не давать малышу цельные плоды.
- Черную смородину не рекомендуется употреблять детям, в моче которых много оксалатов.
- Исключено употреблять смородину тем матерям, чьи детки страдают диатезом.
- Большое содержание витамина К при избыточном употреблении смородины может привести к проблемам со свертываемостью крови.
Советы по выбору продукта
Плоды смородины должны быть цельными, сухими и крупными. Черная и красная смородина должны иметь насыщенный и однородный цвет.
Стоит избегать как перезревших плодов, так и собранных слишком рано
.
Желательно покупать смородину на веточках, тогда она дольше сохранит свою свежесть.
Месяц созревания смородины – июль, если на прилавке магазина продают продукт на более ранних сроках, то скорее всего она была выращена с применением нитратов и может навредить ребенку.
После покупки ягоды смородины необходимо разложить по банкам и хранить в холодильнике не более 10 дней. Замороженную смородину предпочтительнее выбирать в прозрачном пакете, чтобы было легче оценить ее качество. Она не должна содержать излишки льда, а ягоды должны быть рассыпчатыми, а не смерзшимися в один комок.
Правила употребления в период лактации
Плоды черной и красной смородины невероятно полезны для организма кормящей матери и ее ребенка. Но вводить в меню мамы эти ароматные плоды можно только тогда, когда ее малышу исполнится четыре месяца.
Пробовать смородину начинают с небольшой порции, желательной с нескольких ягод. Если в течение двух последующих дней организм младенца не отреагировал на новый продукт негативно, то порцию ягод постепенно увеличивают до 100 г в день. Употреблять ягоды необходимо не ежедневно, а хотя бы через день.
Важно! Увеличивая количество употребляемой смородины, стоит внимательно наблюдать за состоянием малыша, поскольку симптомы аллергии порой проявляются только при достаточной концентрации антител в организме.
Советы по употреблению:
- Перед употреблением свежей смородины, ягоды тщательно промывают в проточной воде, а затем обдают кипятком.
- Больше всего пользы для организма, как матери, так и ребенка принесут только что собранные ягоды смородины. В свежих плодах сконцентрировано максимальное количество ценных веществ.
- Из замороженных плодов смородины можно готовить ароматные компоты или кисели, без добавления сахара или меда.
- Листья черной смородины тоже содержат полезные вещества и множество эфирных масел. Их можно добавлять в чай или делать ароматные настои.
Детям, находящимся на грудном вскармливании, впервые можно пробовать полезные и вкусные ягоды смородины в годовалом возрасте.
Первая порция должна состоять из одной или двух чистых ягодок, которые перед употреблением необходимо превратить в пюре. Лакомство предлагают утром, но не натощак, а затем наблюдают за реакцией ребенка. При хорошей переносимости порцию смородины увеличивают до 40 – 60 г в день.
Если после употребления смородины у малыша появился зуд, сыпь, покраснения и другие признаки аллергии, то ягоду из рациона исключают на несколько месяцев. Если при повторном введении плодов смородины в детское меню аллергия вновь даст о себе знать, то ягоды не дают до трехлетнего возраста.
Период лактации – ответственное время, ведь на этом этапе закладывается основа иммунитета грудничка и его мама нечет ответственность за будущее здоровье ее ребенка. Если внимательно относится к питанию и с умом подбирать натуральные и полезные продукты, правильно вводить их в свое меню, то это поспособствует полноценному развитию ее малыша.
Вопрос-ответ
Можно ли смородину при грудном вскармливании?
Смородина (красная, черная) Необходимо есть с осторожностью, лучше сначала вводить морсы, а потом сами ягоды в небольших количествах.
Какие ягоды нельзя есть при ГВ?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Какие ягоды можно есть при кормлении грудью?
Яблоки. Это самый безопасный фрукт, который не несет никакого вреда. Бананы. Груши. Черешня, вишня, шелковица. Персики. Смородина. Абрикосы. Дыни и арбузы.
Что из фруктов и ягод можно кормящей маме?
И без нее ассортимент фруктов и ягод для кормящей матери достаточно широк: яблоки, груши, бананы, сливы, смородина (любого цвета), киви, вишня, желтая черешня и абрикосы. В зимнее время вполне подойдут замороженные фрукты и ягоды без сахара, потому что его потребление лучше ограничить или полностью заменить фруктозой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением красной и черной смородины в свой рацион, начните с небольших порций. Это поможет вам и вашему ребенку оценить реакцию организма на ягоды. Если у малыша не возникнет аллергии или других негативных реакций, постепенно увеличивайте количество смородины в своем меню.
СОВЕТ №2
Выбирайте только свежие и качественные ягоды. Обратите внимание на их цвет и запах. Избегайте смородины с признаками гнили или плесени, так как это может негативно сказаться на здоровье как мамы, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Приготовьте смородину различными способами, чтобы разнообразить свой рацион. Вы можете делать из нее компоты, варенья или добавлять в йогурты. Это не только улучшит вкус блюд, но и поможет сохранить полезные свойства ягод.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если вы заметили покраснение, сыпь или другие симптомы у ребенка после употребления смородины, прекратите ее введение в рацион и проконсультируйтесь с педиатром.
