В лактационный период необходимо осторожно и тщательно подходить к составлению своего рациона. Ведь увлечение продуктами, которые содержат сахар в большом количестве, не принесет ничего хорошего ни самой кормящей женщине, ни тем более ее ребенку.
Бытует мнение, что сгущенное молоко, добавленное в чай, способствует повышению лактации. Однако, следует разобраться, можно ли вообще сгущенку при грудном вскармливании?
Можно ли есть сгущенное молоко при ГВ?
Место для сгущенного молока есть в ежедневном рационе молодой мамы, однако количество его должно быть ограничено. Не стоит съедать по банке сгущенки в день и ждать, когда же увеличится жирность и количество материнского молока.
Сгущенка никаким образом не влияет на лактацию, больше влияет горячий чай
, ведь теплые напитки стимулируют приливы молока.
Единственное, что сгущенка может сделать с лактацией, так это увеличить сладость вырабатываемого материнского молока. Норма сгущенного молока в день – не более 2-х столовых ложек.
Совет! От вареной сгущенки и вовсе стоит отказаться на период лактации, кроме лишнего веса она не принесет ничего хорошего (при длительной варке продукт теряет все полезные свойства).
Сгущёнка — популярное лакомство как среди детей, так и среди взрослых. Однако, при грудном вскармливании врачи рекомендуют соблюдать осторожность. Сгущёнка содержит много сахара и калорий, что может негативно сказаться на здоровье матери и её малыша. Специалисты советуют ограничить потребление этого продукта, особенно в первые месяцы после родов.
Если мама всё же решит побаловать себя сгущёнкой, важно выбирать качественный продукт без добавок и консервантов. Врачи также рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы отследить реакцию ребёнка. При наличии аллергии или других негативных симптомов у малыша, лучше отказаться от сгущёнки вовсе. В целом, умеренность и внимательность к собственному организму — ключевые факторы в этом вопросе.
С какого месяца?
В первый месяц после родов нужно воздержаться от любых сладостей, даже от сахара. Поэтому сгущенка может быть включена в рацион с 6-й недели жизни ребенка. Вводить ее в свое меню следует с осторожностью, ведь коровье молоко может вызвать у малыша лактозную недостаточность, а сахар – аллергические проявления.
Начинать необходимо с 1 чайной ложки, внимательно отслеживая реакцию грудничка, если отсутствуют колики, высыпания и плаксивость – в следующий раз можно скушать 2 ложки, с каждым днем увеличивая дозу до 40 граммов в день.
Польза для матери
Настоящее сгущенное молоко содержит в себе концентрированное коровье молоко и сахар, больше ничего. Польза этого продукта для лактирующего организма определяется следующими факторами:
- наличием витаминов группы В, А, С, Е, Н и РР (способствуют укреплению иммунитета);
- присутствием высокого количества белка (34%) – помогает укреплению опорно-двигательного аппарата;
- множеством микроэлементов: кальция, магния, калия, железа, цинка, фосфора (способствуют нормальному развитию нервной системы, работе мозга и укреплению костей, зубов и волос).
Сгущёнка — это сладкое лакомство, которое вызывает ностальгию у многих взрослых и радость у детей. Однако, когда речь заходит о грудном вскармливании, стоит быть осторожными. Мамы часто задаются вопросом, можно ли употреблять сгущёнку, не навредив малышу. Важно помнить, что сгущёнка содержит много сахара и калорий, что может привести к нежелательным последствиям, таким как набор лишнего веса или проблемы с пищеварением у малыша.
Если вы решите побаловать себя этим лакомством, выбирайте качественную сгущёнку без добавок и консервантов. Умеренность — ключ к безопасному употреблению. Начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией ребёнка. Если всё в порядке, можно иногда позволять себе это сладкое удовольствие. Главное — следить за сбалансированным питанием и не забывать о разнообразии в рационе.
Включение в питание ребенка
Есть мнение, что сгущенка безопаснее других сладостей, в ней так же много кальция, как и в обычном молоке, однако дети ее кушают с большим удовольствием.
Сгущенное молоко может быть в меню малыша, однако ее лучше подавать в виде заправки к сырникам, блинчикам или оладьям, а не в качестве отдельного блюда.
Малышу в первые три года жизни достаточно 1 чайной ложки этого лакомства в день, по истечению этого возраста можно увеличивать дозу.
С какого возраста давать малышу?
Диетологи советуют не знакомить ребенка со сладостями в первый год жизни (исключениями являются фруктовые и ягодные соки, а также пюре). Поэтому дегустацию сгущенного молока можно произвести не ранее 1.5 лет (это при условии, что у малыша нет аллергии на коровий белок), в противном случае – знакомство отложить до 3-х лет, не меньше.
Чем продукт полезен ребенку?
Сгущенка гораздо полезнее, чем другие покупные сладости, ведь она не слишком калорийна – 150 ккал на 100 грамм и содержит массу полезных веществ (витаминов, минералов и белка), которые необходимы для нормального развития и функционирования организма. Сгущенка способна:
- улучшать пищеварение;
- она благотворно влияет на развитие ЦНС и сердечно-сосудистой системы;
- укрепляет иммунитет и мышечный каркас малыша.
ВАЖНО! Сгущенку необходимо запивать теплым чаем (без сахара), либо водой – во избежание кариеса на зубах.
Вред для матери и грудничка
Не бывает идеальных продуктов, вот и сгущенка не исключение. Есть несколько опасностей, которые таит это излюбленное с детства, лакомство:
- может вызывать аллергию у новорожденного (содержит натуральный белок);
- способствует набору веса (что не самым лучшим образом сказывается в период послеродового приведения себя в форму);
- сгущенкой легко отравиться (это консервированный продукт, да и нечестных производителей, которые добавляют дешевое пальмовое масло в него, – достаточно);
- появление проблем в работе кишечника (колики, метеоризм, учащенный стул).
При выборе сгущенного молока обязательно стоит читать состав на этикетке, в нем должно быть только коровье молоко и сахар.
Рекомендации по употреблению при лактации
Изначально необходимо тщательно выбирать сгущенное молоко, ведь современные молокозаводы стараются его удешевить за счет консервантов и химических примесей. Такой продукт не то, что не принесет пользы, он может еще и значительно навредить как самой женщине, так и ее ребеночку.
Настоящий продукт по ГОСТу состоит из 2-х компонентов: молока и сахара.
Все, что лишнее – это уже не сгущенка. Еще хотелось бы напомнить, что сгущенное молоко, как и любая другая сладость, запрещено в первый месяц после родов.
Внимание! Пищеварительная система новорожденного еще слабо функционирует, поэтому не нужно ее перегружать.
Как правильно ввести в меню?
В первую очередь, стоит проверить нормально ли малыш реагирует на белок коровьего молока, нет ли у него аллергии и лактозной недостаточности. Для этого после основного завтрака необходимо скушать одну чайную ложку молока, после чего целые сутки наблюдать за поведением малыша, нет ли какой-нибудь негативной реакции. Если никаких проблем не обнаружено, можно доводить дозу сгущенки до нормы в 2 ст.л. в день.
Мнение Комаровского
Известный педиатр придерживается мнения, что женщинам в период лактации можно практически все (кроме кофе, шоколада, алкоголя, жирного, жареного и копченого). Сгущенное молоко – не исключение. Если употреблять его, не переходя границы нормы, то исход от его присутствия в рационе будет самый положительный – приятные эмоции у мамы в период запретов в еде, а также хороший аппетит у ребенка – за счет сладенького молочка.
Читайте также:
Заключение
Сгущенное молоко, в случае злоупотребления им, может способствовать набору веса лактирующей женщиной, а также быть причиной сыпи и расстройств пищеварения у новорожденного. Поэтому включать его в рацион стоит осторожно, маленькими порциями, и обязательно не превышать дневную норму. Ведь кто, как ни мама, позаботится не только о своем здоровье, но и о благоприятном состоянии своего малыша.
Вопрос-ответ
Можно ли есть сгущенку при кормлении грудью?
Да, можно, хотя не стоит делать сгущенку основой вашего рациона.
Можно ли кормящей маме пить чай со сгущенкой?
Какие добавки в чай можно использовать в период лактации Для этого подходит обычный черный чай со сгущенкой. Также подойдут травяные добавки в виде мелиссы, как хорошего средства для снятия кишечных колик и нормализации перистальтики: чай с мелиссой улучшит работу кишечника и уменьшит болевые симптомы.
Чем полезна сгущенка для женщин?
Магний и калий поддерживают здоровье сердца. В сгущенном молоке содержатся аминокислоты, которые способствуют секреции серотонина – «гормона радости», поэтому регулярное употребление натуральной сгущенки поможет успокоиться и даже лучше себя чувствовать при ПМС.
Можно ли есть сгущенное молоко при беременности?
ЧТО БЕРЕМЕННЫМ НЕЛЬЗЯ: Сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли. Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и прочее.
Советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании старайтесь употреблять сгущёнку в умеренных количествах. Несмотря на её вкус и питательную ценность, избыточное потребление сахара может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребёнка.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественную сгущёнку без добавок и консервантов. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством ингредиентов, чтобы избежать ненужных химических веществ.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию вашего малыша. После употребления сгущёнки следите за состоянием ребёнка: если появляются аллергические реакции или проблемы с пищеварением, лучше временно исключить этот продукт из рациона.
СОВЕТ №4
Используйте сгущёнку как добавку к другим полезным продуктам. Например, добавляйте её в овсянку или творог, чтобы сделать блюдо более вкусным и питательным, но не забывайте о балансе в питании.
