Времена, когда маме приходилось месяцами ограничивать себя в питании из-за грудного вскармливания, в прошлом.
Сейчас, когда медицина шагнула далеко вперед, мамочки придерживаются весьма разнообразного меню.
Арахис — это высокопитательный продукт, который благотворно влияет на работу всех систем и органов.
Но, некоторые продукты все-таки вызывают сомнение: можно ли кормящим матерям кушать арахис?
Можно ли этот продукт кормящей маме в соленом и жареном виде?
Арахис относится к продуктам, которые достаточно долго усваиваются так как богаты жирами
. Это дополнительная нагрузка на ЖКТ и печень.
Но для кормящей женщины арахис несет немного другую опасность, нежели вздутие и боль в животе у матери и ребенка. Эти плоды одни из самых аллергенных в мире.
Для некоторых людей достаточно лишь надкусить выпечку, в тесто которой добавлен рубленый арахис, чтобы заполучить аллергический отек гортани.
Справка! Арахис входит в тройку самых опасных в плане аллергии продуктов. Особенно бордовая оболочка.
Никто не утверждает, что кормящим нельзя арахис. Но важно соблюдать постепенность и тщательно следить за состоянием малыша. Если в семье хотя бы у одного из членов семьи есть аллергии или гиперчувствительность, арахис лучше пробовать ближе к полугодию ребенка.
Не нужно кушать сырой арахис, лучше слегка обжарить на сухой сковороде. Многие любят жареный арахис с солью. Это допустимо, но нельзя покупать промышленный, а готовить самостоятельно.
Важно не переборщить с дозировкой: увлекаться на грудном вскармливании нельзя никакими продуктами.
Врачи отмечают, что арахис может быть включен в рацион кормящей матери, однако важно соблюдать осторожность. Арахис является аллергеном, и его употребление может привести к развитию аллергии как у матери, так и у ребенка. Специалисты рекомендуют вводить арахис в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы отслеживать возможные реакции.
Если у матери или близких родственников есть история аллергий, стоит воздержаться от употребления арахиса до завершения грудного вскармливания. Важно также помнить, что арахис может быть полезен благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров, но его следует употреблять в умеренных количествах. Врачам важно, чтобы кормящие мамы консультировались с педиатрами перед введением новых продуктов в свой рацион, чтобы обеспечить безопасность и здоровье как для себя, так и для малыша.
Позволительно ли в первый месяц после родов?
После родов лучше придерживаться ограниченного меню в первые месяцы. Если есть проблемы со здоровьем у матери или ребенка, лучше все эксперименты в питании проводить после трехмесячного возраста.
Если подойти к делу, тщательно подготовив «почву», то никаких проблем не возникнет. Арахис очень полезен своим составом, хотя может отталкивать калорийностью.
Польза
Для матери этот продукт будет полезен только в ограниченном количестве.
Основные плюсы введения арахиса в рацион при грудном кормлении:
- увеличение питательной ценности молока за счет калорийности;
- богатство витаминов А и Е в составе поможет улучшить общее состояние кожи и волос;
- профилактика железодефицитной анемии;
- плоды рекомендованы при варикозе так как оказывают целительный и тонизирующий эффект на стенки сосудов;
- магний, калий и витамин B в составе земляного ореха помогает наладить сон, укрепить нервную систему.
Организм кормящей женщины остро нуждается в каждом из этих компонентов. Щепотка арахиса пойдет лишь только на пользу.
Арахис — это продукт, который вызывает много споров среди кормящих мам. Некоторые специалисты утверждают, что арахис может быть полезен, так как содержит белки, витамины и полезные жиры. Однако есть и противоположное мнение: арахис может стать аллергеном для ребенка, особенно если в семье уже есть случаи аллергии. Поэтому многие врачи рекомендуют вводить арахис в рацион кормящей мамы с осторожностью.
Важно следить за реакцией малыша на новый продукт. Если у ребенка появляются высыпания, колики или другие симптомы, стоит временно исключить арахис из рациона. Введение новых продуктов лучше начинать с небольших порций и наблюдать за состоянием ребенка. Также стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы избежать возможных рисков и обеспечить безопасное кормление.
Может ли быть в рационе ребенка?
Важно! Арахис не только разрешен для детей, но и необходим.
Великие спортсмены, творцы и ученые современности ежедневно съедают небольшую щепотку плодов. В одном крохотном зёрнышке скоплены вещества, полезные для организма буквально от ног до головы.
С какого возраста включать в меню малыша?
Российские
педиатры советуют не давать ребенку арахис до трехлетнего возраста
. До этого возраста ребенок больше подвержен развитию аллергических реакций и может подавиться этим маленьким твердым продуктом. И все же в возрасте 1,6 лет ребенку можно иногда попробовать раздробленный орешек, чтобы к трехлетнему возрасту знакомство с орехом все же произошло. Суточной нормой орехов является собственная ладонь ребенка.
Ученые доказали, что чем раньше ребенок пробует зерна арахиса, тем ниже риск приобрести аллергию в будущем.
Чем полезно?
Питательные свойства для организма достаточно велики. Это касается не только взрослых, но и детей. Кроме оговоренной выше пользы, для активных растущих организмов арахис ценен еще и своим составом:
- 42% жира;
- около 30% белка;
- углеводы.
Несмотря на то, что масляная составляющая явно лидирует в составе, холестерин она не образует. Более того, ежедневное употребление нескольких зёрен способствуют его регуляции.
Содержащиеся в продукте витамины и аминокислоты (как заменимые, так и незаменимые) прекрасно усваиваются организмом, что делает этот продукт полезным для интенсивно растущих малышей.
Вред
Главная опасность – аллергическая реакция. Но, это далеко не единственная проблема, которая может затаиться в оболочке арахиса.
- При неправильном или длительном хранении, выделяет опасные токсины. Внешнего проявления нет, поэтому лучше брать запаянную вакуумную упаковку, проверяя сроки. На рынках часто старые остатки смешивают со свежим завозом продукта.
- В сыром виде арахис имеет послабляющее свойство. Можно прокалить его в микроволновке или на сухой сковороде.
- Продукт не рекомендован при артритах и артрозах.
Внимание! Главный источник аллергена – бордовая кожица, покрывающая зёрнышко. Ее всегда нужно счищать, особенно кормящим и детям.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Нельзя пробовать новые продукты, если ребенок болеет или недавно переболел. То же касается и прививок. Ослабленный болезнью или вакциной организм меньше всего хочет сталкиваться с новыми сложностями.
Покупать лучше арахис в скорлупе. Не стоит стесняться внимательно выбирать на прилавке: безжалостно отсеивайте те упаковки, в которых хотя бы одна скорлупка потемнела или заплесневела. Из-за одного испорченного плода может быть непригодна вся упаковка.
Если никто из родственников не страдает аллергиями, то это не исключает на 100%, что и у малыша её не будет. Поэтому, при появлении любых её признаков у ребенка, нужно незамедлительно дать ему антигистаминное средство по возрасту.
Нельзя за один временной период пробовать несколько новых продуктов. Это не только опасно для здоровья ребенка, но и усложняет выявление причины аллергии или проблем со стулом у крохи.
Как правильно ввести в питание?
Можно попробовать арахис, если соблюдаются несколько условий.
- Среди родственников, особенно близких, нет аллергий на продукт. Желательно сделать тест в лабораторных условиях, чтобы убедиться наверняка.
- Ребенок здоров, не страдает заболеваниями. Включая и хронические, и приобретенные вирусные (даже легкая простуда – повод отложить новое на потом).
- Плюсом будет, если мама во время беременности регулярно съедала несколько плодов.
Правильное и постепенное введение – практически гарант успеха. Это касается не только разнообразия меню кормящей женщины, но и введение прикорма подросшему малышу. Все, что касается здоровья младенца требует терпения:
- съешьте одно зернышко арахиса за 1,5 часа до утреннего или обеденного кормления: если аллергия есть, она проявится;
- через 2-3 суток съешьте уже два прокаленных зерна в то же время.
Справка! Многие мамы рекомендуют вести небольшой дневник питания. Туда сначала вносят мамины эксперименты с питанием, а потом уже и план введения прикорма. Если что-то пойдет не так, ответ всегда найдется на страничках дневника.
Суточная и недельная норма
Оптимально съедать в неделю не больше 30 зерен арахиса. Это количество нужно равномерно распределить по дням недели так, чтобы между приёмами был перерыв в 2-3 дня. 10-15 зерен каждые 2-3 суток принесут организму мамы и малыша только пользу, а повышенная жирность продукта не страшна при таком правильном и рациональном употреблении.
Заключение
Каждая мама в период вскармливания малыша, в первую очередь заботится о здоровье и благополучии крохи. Часто это происходит в ущерб собственным маленьким радостям, вроде любимых вкусняшек. Кормящим и без того нельзя множество продуктов: жареное, специи и пряности, сладости и так далее.
Однако, натуральные, полезные, продукты можно постепенно и аккуратно вводить в своё меню, наблюдая за состоянием ребенка. Арахис богат своим составом, многие любят его. Беременность и кормление не повод ставить крест на своих желаниях и сутками кушать кашку и постные супы. Счастливая мама – счастливая семья.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей грудью арахис?
Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты. Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы. В небольших количествах допустим даже кофеин — подробнее об этом ниже. Если у Вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, в состав которых он входит.
Какие орехи можно при ГВ в первый месяц?
Орехи: грецкий, кешью и миндаль. Овощи: спаржа, брокколи, салат, картофель, фенхель. Фрукты: абрикосы, вишни, нектарины, персики.
Что категорически нельзя кушать во время кормления ребенка грудью?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Что нельзя есть кормящей маме чтобы не было коликов?
Если у кормящей мамы после употребления молока возникает вздутие кишечника, это может говорить о дефиците фермента, который нужен для усвоения молочного белка. В таком случае кормящей матери следует исключить молочные продукты из рациона, отказаться от черного хлеба, шоколада, ограничить сладкое, сдобу.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением арахиса в свой рацион, кормящей маме стоит проконсультироваться с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций как у матери, так и у ребенка.
СОВЕТ №2
Если вы решили попробовать арахис, начните с небольших порций и внимательно следите за реакцией малыша. Обратите внимание на любые изменения в его состоянии, такие как высыпания, колики или изменения в стуле.
СОВЕТ №3
Рекомендуется вводить арахис в рацион не ранее, чем через 3-4 месяца после родов. Это даст организму время адаптироваться и снизит риск аллергий у ребенка.
СОВЕТ №4
Если у вас в семье есть случаи аллергии на орехи, лучше избегать арахиса в своем рационе во время грудного вскармливания. В таких случаях стоит рассмотреть альтернативные источники белка и полезных жиров.
