Можно ли есть сливы при грудном вскармливании?

Грудное молоко – наиболее оптимальная и физиологичная пища для малыша. Его особенностью является способность к быстрому всасыванию веществ, поступающих вместе с пищей матери. Расщепляясь на отдельные компоненты, они через короткий промежуток времени оказываются в грудном молоке.

Поэтому на этапе лактации женщина должна со всей ответственностью подойти к составлению ежедневного рациона, чтобы сбалансировать и собственное питание, и питание младенца.

Можно ли есть эти плоды при кормлении грудью?

Летний период – это обилие вкусных плодов, где к началу августа в свои права вступает слива.

По полезному составу этот фрукт ничем не уступает яблоку

, а по содержанию витаминов даже превосходит его.

В период грудного вскармливания без витаминов не обойтись, поэтому специалисты утверждают, что полностью отказываться от употребления ароматных спелых слив не стоит. Главное – грамотно подойти к введению фрукта в рацион и во всем знать меру.

Врачи считают, что сливы могут быть полезным продуктом в рационе кормящей матери, но с некоторыми оговорками. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию общего здоровья. Однако, важно помнить, что сливы могут вызывать у некоторых детей колики или аллергические реакции. Поэтому специалистами рекомендуется вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Если у малыша нет негативной реакции, сливы можно употреблять в умеренных количествах. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с педиатром при возникновении сомнений.

https://youtube.com/watch?v=DzK2z6RqxWE

С какого месяца разрешается включать в рацион?

В первые месяцы жизни малыша употреблять сливы в любом виде не рекомендуется. Продукт обладает выраженными слабительными свойствами, поэтому до 2 — 2,5 месяцев может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника и появление жидкого стула. Не исключены и аллергические реакции на сливу.

По достижении ребенком возраста 3, а лучше 4 месяца фрукт можно включать в рацион, но с осторожностью. При этом нужно внимательно наблюдать за реакциями и самочувствием ребенка: не появились ли колики, расстройство стула, аллергические высыпания на коже. Любой негативный симптом может стать поводом для исключения слив из питания матери.

Важно! Альтернативой сливам могут стать печеные яблоки и бананы – они реже вызывают аллергические реакции, но также имеют богатый витаминный состав.

В каком виде употреблять?

Сливы, которые не подвергаются термической обработке, сохраняют все полезные вещества в неизменном виде. Поэтому именно свежие сливы являются самыми полезными для здоровья. Но разнообразить рацион можно и при помощи ароматных компотов, джемов и варенья.

Прохладный сливовый компот поможет утолить жажду в знойный летний день, а сладкое варенье можно заготовить впрок, чтобы наслаждаться сливовым вкусом холодной зимой. Если с прошлого лета еще остались “закатки” из сливы, их тоже можно ввести в рацион кормящей мамы.

Педиатры советуют есть сливы и в сушеном виде. Чернослив, к примеру, содержит массу полезных компонентов и подходит для приготовления компота. В таком виде продукт усваивается намного лучше и несет меньшие риски для ребенка. Сливу можно добавлять в домашнюю выпечку, но только ту, которая не запрещена при грудном вскармливании.

Мнения о том, можно ли есть сливы при грудном вскармливании, разделяются. Многие педиатры утверждают, что сливы могут быть полезны для мамы, так как они содержат витамины и минералы, необходимые для восстановления после родов. Однако стоит помнить, что сливы могут вызывать у некоторых детей колики или аллергические реакции. Поэтому рекомендуется вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Если у малыша нет негативной реакции, можно продолжать их употребление. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и следить за состоянием ребенка после каждого нового продукта. В целом, сливы могут стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей мамы.

10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский

Чем полезно для матери?

Полезные свойства фрукта обусловлены богатым витаминно-минеральным составом:

• Никотиновая кислота (витамин РР) – улучшает обменные процессы в организме, выводит токсины, восстанавливает кроветворение, поддерживает работу сердца, сосудов и печени.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) – повышает иммунитет, помогает восстановиться после родов и побороть стрессы, предупреждает развитие анемии.
• Ретинол (витамин А) – полезен для зрения, зубов, костей и кожи, повышает сопротивляемость к инфекциям.
• Пиридоксин (витамин B6) – благотворно влияет на нервную систему, является эффективным мочегонным средством, избавляет от отеков.
• Минералы (железо, магний, калий, кальций) – стимулируют рост и обновление тканей, нормализуют состав и функции крови.
• Пищевые волокна – стимулируют перистальтику кишечника, способствуют нормализации стула при запорах.

Допускаются ли в рационе ребенка?

Слива – не лучший вариант для начала прикорма. Только после того, как малыш привыкнет к моркови, грушам и яблокам, можно постепенно вводить в рацион плоды сливового дерева.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

С какого возраста допустимо давать малышу?

Введение сливового прикорма будет зависеть от типа вскармливания. Если ребенок с первых дней жизни питается грудным молоком, лучше начинать давать сливу в возрасте 8-9 месяцев. Если малыш питается смесями, его организм может положительно принять прикорм раньше – в 6-7 месяцев.

Для детского питания слива в обычном виде не подходит. Лучше всего готовить из плодов пюре:

1. Свежие сливы очистить от кожицы и тщательно измельчить в блендере или при помощи мясорубки.
2. Можно добавить в кашицу небольшое количество грудного молока или сахара, если фрукты слишком кислые.

Начинать знакомство малыша лучше со светлых сортов слив, а затем можно вводить в рацион и темные сливы. Помимо пюре малышу принесут пользу и компоты – из свежих или сушеных плодов.

Важно! С возраста полутора лет сливы используют в качестве начинки для разного рода выпечки.

Полезные свойства для ребенка

Слива – источник большого количества минеральных соединений и органических кислот

, необходимых для активного роста молодого организма. Они способствуют формированию здоровой и крепкой костной ткани, зубов и кожных покровов.

Фрукт поможет повысить защитные силы организма, что особенно актуально для детей с ослабленным иммунитетом. При условии умеренного потребления продукт мягко очищает кишечник, повышает аппетит и помогает бороться с гельминтами.

Если ребенок проходит медикаментозную терапию, компот из слив поможет быстро вывести токсины и восстановить здоровье.

Возможный вред для матери и грудничка

Женщине, не страдающей аллергическими реакциями, заболеваниями поджелудочной железы и мочевыводящей системы, употребление сливы может принести только пользу. Сливу не рекомендуется употреблять при сахарном диабете по причине повышенного содержания углеводов и сахара. Не стоит злоупотреблять продуктом при заболеваниях почек из-за выраженного мочегонного эффекта.

У ребенка употребление сливы может вызывать аллергические реакции в виде:

• кожных высыпаний;
• покраснений;
• шелушений и отечности.

Внимание! Нередко наблюдаются нарушения пищеварения: слива способна вызывать бродильные процессы в кишечнике, что может стать причиной колики, повышенного газообразования и диареи.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Чтобы фрукт принес максимальную пользу, необходимо правильно выбрать плоды, предназначенные для кормящей матери и ребенка.

1. На поверхности фруктов не должно быть трещин, вмятин, подгнивших участков.
2. Плоды должны быть вызревшими, с равномерной окраской, упругими и не слишком сухими.
3. Разрешается вводить в рацион только сезонные сливы.
4. Небольшой белый налет на кожице свидетельствует о правильном сборе и хранении плодов.
5. Не стоит приобретать сливы с белыми подтеками и пятнами – в них явно присутствуют пестициды.
6. В идеале лучше питаться фруктами, выращенными на собственном дачном участке, – в их качестве и натуральности можно не сомневаться.

Существует мнение, что чем старше сливовое дерево, тем вкуснее и полезнее будут его плоды.

Рекомендации по употреблению при ГВ

Злоупотреблять сливами не стоит в любом случае. Даже если окажется, что ребенок хорошо переносит продукт, от появления кишечных расстройств он не застрахован. Чтобы минимизировать негативные риски от употребления слив, в рацион их следует включать поэтапно.

Как правильно ввести в рацион?

• Небольшой кусочек фрукта съесть в первой половине дня.
• В течение последующих двух суток наблюдать за состоянием малыша.
• Если ребенок реагирует на продукт нормально, можно постепенно повышать суточную дозу слив.

Если организм малыша отреагировал аллергическими проявлениями, следует прекратить употребление продукта. Следующий сливовый прикорм разрешается вводить спустя 2-3 месяца.

Совет! Ярко выраженная аллергическая реакция является показанием к посещению врача-аллерголога или педиатра.

Суточная и недельная норма

Допустимое количество сливовых плодов в сутки для кормящей мамы составляет 2 штуки. Таким образом в неделю можно съедать не более 14 слив. Если из свежих или сушеных фруктов был сварен компот, больше одного стакана в день пить не рекомендуется.

При введении прикорма в первые дни необходимо давать малышу не больше 1 столовой ложки сливового пюре в день. А суточная норма компота из слив не должна превышать 20 мл. Через три дня при отсутствии негативных реакций детского организма объем вводимого прикорма можно постепенно увеличивать.

При всей своей полезности слива является спорным продуктом. Главное требование при употреблении сливы в период грудного вскармливания – умеренность и поэтапный подход. Только так фрукт не нанесет вреда здоровью, а пойдет только на пользу растущему организму малыша.

Вопрос-ответ

Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?

Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша

Какие ягоды можно есть при грудном вскармливании?

Что во время лактации можно, но осторожно Но даже если кроха хорошо отреагирует на эти продукты – стоит их употреблять в небольших количествах и не часто. К таким продуктам относятся ягоды – малина, клубника и земляника. А также цитрусовые – апельсины, мандарины и грейпфруты.

Что не желательно есть при грудном вскармливании?

Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.

Что нельзя кушать кормящей маме таблица?

Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением слив в рацион, начните с небольшого количества. Это поможет вам отследить реакцию вашего малыша на новый продукт. Если у ребенка не возникнет аллергии или проблем с пищеварением, вы можете постепенно увеличивать порцию.

СОВЕТ №2

Выбирайте спелые и свежие сливы. Они содержат больше витаминов и минералов, а также меньше вероятности вызвать аллергическую реакцию. Избегайте консервированных или обработанных слив, так как они могут содержать добавленные сахара и консерванты.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на время года. Сливы лучше всего есть в сезон, когда они свежие и натуральные. Это не только полезнее, но и вкуснее. Вне сезона старайтесь выбирать качественные замороженные сливы, если они доступны.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием и самочувствием малыша. Если после употребления слив вы заметили какие-либо изменения в состоянии ребенка, такие как колики или высыпания, стоит временно исключить этот фрукт из рациона и проконсультироваться с педиатром.