После рождения на свет малыша, весь привычный мир молодой мамочки переворачивается. Все к чему она привыкла делать, уходит на второй план.
И вот появляются новые вопросы – чем питаться при грудном вскармливании, не навредит ли эта пища малышу, насколько это полезно?
Всегда актуальная тема для новоиспеченных мамочек. Самое оптимальное решение этой проблемы – употреблять каши. Они питательны и полны витаминов для полноценного питания мамы и малыша. Как и когда вводить молочные каши в рацион ребенка, чем они полезны кормящей маме — об этом в статье.
Можно ли есть продукт кормящей маме?
Для того чтобы пополнить потерянные силы за период беременности и родов, необходимо употреблять здоровую, обогащённую питательными элементами пищу. Для таких целей подходит – каша. Перечень многогранен, на любой вкус и цвет:
- Гречневая.
- Ячневая.
- Пшеничная.
- Овсяная.
- Манная.
- Рисовая.
- Кукурузная.
- Перловая.
Крупу можно варить как на воде, так и на молоке. Они полезны и питательны. Желательно минимизировать количество сахара и соли при варке.
ВАЖНО! Если нет аллергической реакции на белок, то они безопасны для употребления в рационе для мамы и ребенка. Оптимальное время для употребления каш – утренние часы, чтобы проследить за реакцией малыша на съеденный продукт.
Врачи отмечают, что молочные каши могут быть введены в рацион кормящей матери, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Специалисты рекомендуют начинать с безлактозных или низколактозных вариантов, особенно если у матери или в семье есть предрасположенность к аллергиям. Молочные каши могут быть полезны для поддержания уровня кальция и других питательных веществ, необходимых как матери, так и ребенку.
Что касается прикорма, медики советуют вводить молочные каши в рацион малыша не ранее 6 месяцев. Начинать следует с однокомпонентных каш, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции. Постепенно можно добавлять новые ингредиенты, следя за реакцией ребенка. Важно помнить, что молочные каши не должны заменять грудное молоко, а служить дополнением к нему. Врачам также рекомендуется консультироваться с педиатром перед введением новых продуктов в рацион как матери, так и малыша.
Когда включать в меню?
Молочные каши можно добавлять не раньше, чем через месяц после рождения карапуза.
Коровье молоко – очень сильный аллерген, который может навредить здоровью ребенка. В рацион матери необходимо вводить постепенно и не большими порциями.
В день кушать только один вид крупы, и наблюдать за реакцией у ребенка. Если через время появилась сыпь, шелушение или другие изменения на коже, следует на время исключить этот продукт.
Польза для женщины
Употреблять каши необходимо для полноценного роста ребенка, а также для здоровья матери в целом. Каждая из них имеет свои полезные свойства.
- Гречка – необходимый продукт для кормящей матери, поможет при анемии. Содержит большое количество железа и минералов, а также благоприятно влияет на лактацию.
- Пшенка – содержит витамин D, актуальна при желтушке у ребенка. Поможет избавиться от запоров.
- Овсянка – большое количество витаминов и минералов, а также выводит шлаки и токсины. Содержит цинк, йод, магний и витаминный комплекс A, B, E.
- Рис – содержит клетчатку, что способствует очищению организму. Помогает преодолеть диарею.
- Манка – полезна своими свойствами для костей и пищеварительной системы. Очень калорийна, содержит значительное количество глютена, на который возможно проявление аллергии.
- Кукурузная – содержит комплекс витамин и много селена. Выводит токсины и ослабляет стул, улучшая пищеварение, а так же улучшает состояние кожи и волос.
- Перловка – содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, а также полезна при болях в желудке. Совершенствует состояние кожи, волос и ногтей.
- Ячневая – группа витаминов B, E, PP и полезные элементы: кальций, сера, железо, магний. Улучшает иммунитет и пищеварительные функции.
Молочные каши часто становятся предметом обсуждения среди молодых мам, особенно в контексте грудного вскармливания. Многие специалисты рекомендуют вводить молочные каши в рацион малыша не ранее, чем в 6 месяцев, когда начинается прикорм. Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и реакция на новые продукты может варьироваться.
При выборе каши стоит отдавать предпочтение безглютеновым вариантам, таким как рисовая или гречневая. Некоторые мамы опасаются, что молочные каши могут вызвать аллергию или проблемы с пищеварением, поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша.
Также важно учитывать, что молочные каши могут быть хорошим источником кальция и витаминов, но их следует вводить постепенно, чтобы избежать перегрузки организма ребенка. Консультация с педиатром поможет определить оптимальное время и подходящие продукты для прикорма.
Как вводить кашки на молоке в рацион ребенка?
В первые месяцы ребенок не нуждается в прикорме в виде каши
. Его основное питание – это мамино молочко или специальная смесь для кормления до года жизни. Расходятся мнения между старшим и младшим поколением – манку можно давать с рождения, как раньше делали бабушки и прабабушки.
Каждый принимает решения для своего карапуза самостоятельно, давать или не давать младенцу кашу. Крупа является ценным кладезем полезных минералов и веществ, и должна непременно присутствовать в прикорме малышей до одного года.
Для первого прикорма используют крупу, сваренную на воде, либо покупную безмолочную предназначенную для прикорма.
С какого возраста?
Прикорм начинают вводить с четырех месяцев.
Многие специалисты рекомендуют процесс ускорить, в случае если малыш плохо набирает вес. Первое что попробует малыш – безмолочные и низкоаллергенные крупы, такие как:
По истечению времени, если ребенок хорошо перенес все испробованное, можно постепенно вводить каши с добавлением молока.
Польза для малыша
Каждая крупа имеет свои полезные свойства для ребенка, так и для матери во время лактации. Это необходимо учитывать, добавляя их в меню карапуза, ведь правильным подбором прикорма можно наладить работу ЖКТ и улучшать микрофлору кишечника. О полезных особенностей каш сказано выше.
Возможный вред для матери и грудничка
Польза молочных каш для матери во время кормления известна всем, но многие не знают о ее вредных свойствах. У детей желудочно-кишечный тракт не вырабатывает фермент способный усваивать молоко. При употреблении во время лактации могут возникнуть проблемы со здоровьем дитя, такие как:
- аллергические реакции;
- колики;
- расстройство желудка.
ВНИМАНИЕ! Аллергия себя может проявить не только кожными высыпаниями и диареей, но и повышением температуры, и приступами астмы.
Рекомендации по употреблению при ГВ
Основные рекомендации, которых следует придерживаться при кормлении грудью:
- До 4 месяцев рекомендуется варить на воде, дабы избежать аллергии.
- Новый вид каши вводится постепенно, контролируя реакцию малыша.
- Не употреблять многокомпонентные крупы до 4-6 месяцев кормления грудью.
- Количество порции понемногу увеличивать.
- Отказаться от риса при запоре у ребенка.
- Отказаться от перловки и кукурузной при газообразовании.
- Разрешается добавлять сухофрукты (постепенно каждого вида).
- Сахар и соль как можно меньше использовать в приготовлении.
Если у ребенка заметили аллергию или диарею необходимо исключить данный вид каши на месяц.
Как правильно ввести в рацион?
Как уже писалось выше, новый вид крупы необходимо вводить в утренние часы по 40 – 50 мл. Для первого раза крупы готовят на воде, постепенно разбавляя молоком, тем самым в рационе кормящей матери появляются молочные каши.
Суточная и недельная норма
Правильное и сбалансированное питание включает в себя употребление круп. Суточная норма при грудном вскармливании составляет 150 грамм. За неделю выйдет немного больше килограмма различных видов каш.
Заключение
Присутствие молочных каш в рационе матери при грудном вскармливании очень важно, если нет противопоказаний, и ребенок благополучно их переносит. Они помогают справиться организму с нагрузкой при лактации, обеспечивая полноценное сбалансированное питание для матери и малыша.
Вопрос-ответ
Когда нужно вводить молочную кашу при грудном вскармливании?
В семь месяцев можно попробовать ввести молочные каши. Начинать лучше с безглютеновых каш: гречневой, рисовой, овсяной и кукурузной. Гречневая крупа содержит наибольшее количество витаминов и железа.
Когда можно давать молочную кашу в прикорм?
Если в течение 4-7 недель с начала прикорма не возникло никаких аллергических реакций и безмолочные каши хорошо усваиваются, можно начинать предлагать крохе молочные каши для детей до года, их энергетическая ценность намного выше.
Как совмещать грудное вскармливание и прикорм?
Лучше давать еду до грудного кормления, а потом докармливать молоком. Чтобы пищевой интерес был сильнее, важно, чтобы ребенок успел хорошо проголодаться перед тем приемом пищи, когда вы будете давать новую еду. Добавляйте новые продукты в рацион с интервалом не меньше 4-5 дней.
Когда вводить каши при ГВ?
С 7-8 месяцев можно расширить рацион добавляя в него пшеничную, овсяную, ячневую каши. А с 9-10 месяцев можно пробовать вводить каши на молоке. Обычно кашей постепенно заменяют утреннее кормление малыша.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением молочных каш в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и определить оптимальное время для начала прикорма.
СОВЕТ №2
Начинайте с безмолочных каш, таких как рисовая или гречневая, и постепенно добавляйте молочные варианты. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому продукту и снизит риск пищевой непереносимости у ребенка.
СОВЕТ №3
При выборе молочных каш обращайте внимание на состав. Избегайте продуктов с добавлением сахара, искусственных красителей и консервантов. Лучше всего выбирать органические или специализированные детские каши.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией малыша на новые продукты. Если вы заметили какие-либо негативные симптомы, такие как сыпь, колики или расстройства пищеварения, временно исключите каши из рациона и проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также:
