Рацион кормящей мамы самый сложный, так как его нужно разнообразить, но при этом многие продукты находятся под запретом. Фрукты и ягоды стоят на первом месте по полезности в рационе при грудном вскармливании, но и здесь есть свои ограничения и запреты.
Брусничная ягода считается целебной, ее применение не ограничено. Это и свежие ягодки, и соки с морсами, и разнообразные сладкие блюда. Некоторые мамы запрещают себе кушать данную ягоду при лактации, опасаясь последствий в виде аллергии у малыша. Однако по истечению первых трех месяцев после родов, можно рассматривать ягоду для своего меню.
Можно ли употреблять ягоду женщине при ГВ?
Кормящая мама может кушать ягоды брусники и блюда из нее, если нет противопоказаний. Ягода очень полезна, но не стоит забывать о чувстве меры, тогда вся польза пойдет в организм.
Врачи отмечают, что брусника является полезным продуктом для женщин, кормящих грудью. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и малыша. Брусника содержит витамин C, который помогает в борьбе с инфекциями, а также витамины группы B, необходимые для поддержания энергетического уровня.
Кроме того, ягоды обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в улучшении пищеварения, что особенно важно для женщин после родов. Употребление брусники может способствовать улучшению лактации, а также снижению риска развития заболеваний мочевыводящих путей, что часто беспокоит кормящих мам.
Тем не менее, врачи рекомендуют вводить бруснику в рацион постепенно, следя за реакцией малыша. В редких случаях возможна аллергия, поэтому важно наблюдать за состоянием ребенка после употребления ягод. В целом, брусника может стать отличным дополнением к рациону кормящей матери, принося пользу как ей, так и ее ребенку.
Когда включать в рацион?
В рацион бруснику можно добавить, когда ребенку исполнится два или три месяца. Но стоит начинать с компотов и вареных ягод, при этом постоянно следует наблюдать за состоянием малыша, если нет негативных последствий, то увеличиваем порции и разнообразие приготовления брусники. Если все же есть высыпания, колики возникают чаще после ягод, то отложите бруснику на месяц, затем попробуйте вернуть ее в рацион.
Разрешается ли кушать в первый месяц после родов?
Нежелательно употреблять бруснику в первый месяц после родов. Это может привести к раздражению кишечника у малыша, а также повысит разжижаемость крови у матери. Подождите, когда кроха окрепнет. А вот отвары из листьев брусники можно пить на второй месяц после родов, они не несут опасности для ребенка и его матери.
Брусника – это ягода, которая привлекает внимание многих мам, кормящих грудью. Многие специалисты утверждают, что она безопасна и даже полезна в этот период. Брусника богата витаминами, особенно витамином C, а также антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет как матери, так и малыша. Она обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать улучшению пищеварения, что особенно важно для женщин после родов.
Некоторые мамы отмечают, что брусника помогает при отеках, так как обладает мочегонным эффектом. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность. Введение брусники в рацион стоит начинать с небольших порций, чтобы убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции. В целом, брусника может стать отличным дополнением к питанию кормящей мамы, принося пользу и радость.
В каком виде?
Цвет ягоды говорит о том, что ее, по мнению педиатров, запрещено использовать в еду, так как она может оказать аллергическое воздействие. Но, в каждом случае индивидуально,
если нет противопоказаний, то кушать ягоду можно
.
Бруснику употребляют в разном виде. В первую очередь пьют компоты и соки. Итак, можно ли пить брусничный морс? После приготовления сока и компота не рекомендуется пить их в чистом виде, чтобы не навредить малышу: соки разбавляют водой, так меньше вероятность получить раздражение желудка. Через время можно будет кушать и свежие ягоды.
Хорошо делать про запас варенье или протирать бруснику с сахаром. Особым блюдом считается салат из листьев и ягод брусники, но его следует кушать в малом количестве и с осторожностью.
Справка! Брусничный морс также можно пить кормящей маме, порции его должны быть небольшими и разбавлены водой. Его очень легко готовить – литром кипятка заливается стакан ягод, доводится на маленьком огне до кипения, затем настаивается час или два. Перед употреблением можно посластить.
Полезные свойства
Брусника богата микроэлементами, витаминами и минералами, что делает ее незаменимым продуктом. Ее полезные свойства очень цены.
- Брусничная ягода является мощным противовоспалительным средством. Сборы ягод вместе с листьями помогут спастись при такой напасти как цистит, почечные заболевания (конечно не как основное лекарство, но для кормящей мамочки будет спасением, так как нельзя лечиться сильными лекарствами).
- Ягоды обладают мощным тонизирующим действием и снимают усталость, а это так необходимо для мам, чтобы легче справиться с послеродовой депрессией.
- Напитки из ягоды снижают отечность организма и выводят лишние токсины, при этом происходит очищение сосудов от холестерина и очищение почек (промывка почечных каналов), очищается кишечник и выводится лишняя жидкость. Состав крови постепенно улучшается.
- Богатый витаминный набор:
- укрепляет иммунную систему;
- регулирует работоспособность кровеносной системы;
- налаживает нейронный связи в головном мозге;
- также помогает бороться с вирусными и бактериальными заболеваниями.
- При употреблении разумного количества ягод нормализуется общее состояние организма, его внутренних органов (стабилизирует обмен веществ), улучшается состояние кожи и волос.
- Брусника обладает энергетическим свойством, восполняет потребность сладкого, которого хочется кушать кормящим мамочкам.
Может ли быть в меню ребенка?
Давать ягоды брусники ребенку можно, но с учетом того, что у него нет аллергии. Это разнообразит его меню, пополнит запас витаминов и микроэлементов.
С какого возраста уже можно будет включить в прикорм/еду?
С шести месяцев можно начинать вводить в рацион малыша брусничные морсы, но большинство врачей и мам рекомендуют отложить знакомство с таким напитком до одного года. Они находятся в продаже в отделе детского питания или готовятся самостоятельно.
После года можно давать пробовать свежие ягоды брусники. Попробуйте начать с одной ягоды, ее будет достаточно для ребенка (выдавите сок и подайте в чайной ложке).
Внимание! До года давать самостоятельно жевать ягоду нельзя, ее кожица плохо счищается и ягода может застрять в горле.
Читайте также:
Как лучше приготовить?
Для детей готовят компоты из свежих или замороженных брусничных ягод, настаивают морсы. Можно сочетать несколько фруктов и ягод, но не более двух. Становясь старше, ребенок может начинать пробовать по несколько ягод брусники (свежих или отваренных после компота). Также можно добавлять в каши бруснику (свежую или вареную). После года детям также готовят брусничное желе на десерт и брусничный мусс.
Чем полезна для малыша?
Для ребенка брусника приносит в организм большое количество витаминов и минералов:
- А – помогает восстанавливать ткани организма, улучшает зрение, помогает росту волос и кожи.
- В (1, 2, 9) – регулируют работу головного мозга, стабилизируют кровоснабжение и насыщение кислородом, нормализуют работу ЖКТ.
- С – противовоспалительное свойство, укрепляет иммунную систему малыша.
- РР – направлен на работу кровеносной системы и кроветворения.
- Кальций и магний – развивают мышечную и костную ткань организма.
- Натрий, калий, фосфор – улучшают обмен веществ, выводят лишние токсины, укрепляют кости и зубы.
Опасно ли для мамы и грудничка?
Важно! Для матери в первую очередь ягода опасна тем, что она разжижает кровь, из-за этого не рекомендуется есть ее в первые три месяца после родов.
Красный цвет продукта говорит о потенциальном аллергене, если нет переносимости, то на коже могут возникнуть высыпания, появиться отечность и расстройство желудка. У малыша помимо аллергических реакций будут колики и вздутие животика.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Ягоды выбирают по внешнему виду:
- цвет красный или с добавлением желтизны;
- ягоды на ощупь упругие или слегка мягкие, кожица твердая (слишком мягкие – это перезревшие плоды);
- убедитесь, что собрана она была в экологически чистом месте, если покупаете замороженный продукт, обратите внимание на пометку «ГОСТ»;
- ягоды должны быть чистыми и сухими;
- храните свежие плоды в темном и прохладном месте, поместив их в деревянную тару и накрыв полотенцем, также их можно засушить, заморозить или приготовить закатку.
Рекомендации по употреблению при лактации
Так как ягода обладает свойством разжижать кровь, то рекомендуется начать ее употреблять после трех месяцев от родов. Важно соблюдать меру. Полезнее кушать несколько ягод натощак.
Если ягоды кислые, их можно кушать с
:
- медом;
- йогуртом или творогом;
- добавить в фруктовый плов.
Хорошо сочетать брусничные компоты с грушей, яблоком или морковью, тогда будет двойная польза.
Как правильно ввести в питание?
Начинаем вводить в рацион сначала вареные ягоды брусники и компоты на ее основе. Затем можно кушать спелые свежие ягоды. Стакана брусничного компота в день будет достаточно для первого времени. Не забывайте о других продуктах, а несколько свежих ягод в день сочетайте с другими фруктами.
Лучше и полезнее будет кушать брусничные ягоды на пустой желудок с утра. Обязательно наблюдайте реакцию ребенка, чтобы избежать колик и вздутия, предотвратить аллергическую реакцию.
Заключение
Целебная ягода брусника – отличный помощник для кормящей мамы. Она поможет обезопасить организм от вирусных инфекций, повысит иммунитет. Ее витаминный коктейль помогает справиться с постродовой депрессией и придает сил маме для восстановления.
При грудном вскармливании полезные свойства получает и малыш, а с началом прикорма и все микроэлементы, содержащиеся в продукте. Если нет запрета на данную ягоду, то ее смело можно добавлять в свой рацион.
Вопрос-ответ
Можно ли есть бруснику во время кормления грудью?
Также из-за мочегонного эффекта листья брусники противопоказаны при грудном вскармливании, поскольку выведение жидкости из организма может спровоцировать ослабление лактации и снижение количества грудного молока у матери.
Кому нельзя пить бруснику?
Обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, пониженном артериальном давлении, восстановлении после операций (брусника разжижает кровь).
Какие ягоды нельзя кормящей маме?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Какие болезни лечит брусника?
Она укрепляет стенки сосудов, сердечную мышцу, ее нужно есть больным гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом. Брусника широко применяется не только в лечебных целях и питании, но и в косметологии. Ягодные маски увлажняют и подтягивают кожу лица, помогают предотвратить появление морщин и старение.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением брусники в рацион во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что продукт безопасен для вас.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций брусники, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и малыша. Если все пройдет хорошо, вы сможете постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Употребляйте бруснику в свежем виде или в виде компотов и морсов, избегая добавления большого количества сахара. Это позволит сохранить все полезные свойства ягоды и минимизировать риск избыточного потребления калорий.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сезонность брусники. Важно выбирать свежие и качественные ягоды, чтобы получить максимальную пользу. Если свежая брусника недоступна, рассмотрите возможность использования замороженной или сушеной, но внимательно изучите состав на упаковке.
