Записаться на консультацию
Коренной житель Коренной житель
  • Коренной жительНаписать в Whatsapp
Услуги клиники

Нюансы употребления зеленого чая при грудном вскармливании

Напитки играют ключевую роль в рационе кормящей мамы. С их помощью можно стимулировать лактацию, регулировать водный баланс и даже повышать качество грудного молока.

Многие молодые мамы делают выбор в пользу зеленого чая, но вопрос о его безопасности по-прежнему остается открытым. Так можно или нет давать этот продукт грудничку и влияет ли его употребление на выработку молока у мамы — расскажем далее.

Разрешен ли этот продукт при ГВ?

В период лактации специалисты допускают употребление женщиной зеленого чая, но в умеренных количествах. Продукт содержит органические компоненты, которые помогут молодой маме восстановиться после родов и будут полезны растущему организму новорожденного.

Но химический состав любого продукта настолько сложен, что может сказаться и положительно, и отрицательно на взрослом и детском организме. Чтобы польза зеленого чая превалировала, необходимо тщательно придерживаться рекомендаций по употреблению, правильному приготовлению и введению в рацион чайного напитка.

Обратите внимание! Для приготовления зеленого чая следует использовать очищенную кипяченую воду температурой от 70 до 80˚С, а время настаивания не должно превышать 3-5 минут.

Врачи отмечают, что зеленый чай может быть полезным напитком для женщин, находящихся на грудном вскармливании, однако его употребление требует осторожности. Содержащиеся в чае кофеин и танин могут оказывать влияние на малыша, вызывая беспокойство или нарушения сна. Специалисты рекомендуют ограничить потребление зеленого чая до одной-двух чашек в день, чтобы минимизировать риск негативного воздействия. Кроме того, важно следить за реакцией ребенка на новый продукт в рационе матери. Если наблюдаются какие-либо изменения в поведении или состоянии малыша, стоит проконсультироваться с педиатром. В целом, зеленый чай может быть включен в рацион, но с учетом индивидуальных особенностей как матери, так и ребенка.

Зеленый чай для кормящей мамыЗеленый чай для кормящей мамы

С какого месяца включать в меню?

Если женщина на протяжении всей беременности полностью отказывалась от употребления напитков, содержащих кофеин, то после родов необходимо крайне осторожно вводить зеленый чай в повседневный рацион. Организм ребенка может оказаться крайне восприимчив к кофеину, поэтому

в первые полгода жизни ребенка лучше отказаться от зеленого чая

.

Если во время беременности будущая мама позволяла себе выпить чашечку чая или кофе, можно попробовать вводить его в рацион, начиная со второго месяца после родов.

Зеленый чай способен снижать свертываемость крови, поэтому при высокой вероятности послеродовых кровотечений напиток категорически запрещается.

Польза и вред напитка

Зеленый чай – довольно противоречивый напиток, который оброс множеством слухов и домыслов. В первую очередь они касаются содержания кофеина в напитке и влияния его на лактацию.

Согласно последним данным зеленый чай действует на лактацию так же, как и любое другое теплое питье. Он стимулирует выработку молока не хуже и не лучше, чем:

  • обычная вода;
  • шиповниковый настой;
  • черный или травяной чай.

Ошибочно мнение и об отсутствии кофеина в напитке. На самом деле кофеин иногда ошибочно называют устаревшим термином “теин”, что и приводит к путанице.

Важно! В 100 мл заваренного зеленого чая содержатся 20 мг кофеина, что в 2 раза меньше, чем в черных сортах чая.

В чем заключается ценность зеленого чая для кормящей мамы:

  1. Богатый витаминный комплекс (витамины С, А, К, Р, группы В) обладает антиоксидантным действием, повышает иммунитет, укрепляет сосудистые стенки, служит профилактикой онкологических заболеваний.
  2. Минералы (кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний, фосфор) уменьшают риск развития кариеса, укрепляют десны, дентин и костные ткани, нормализуют обмен веществ.
  3. Дубильные вещества (танин) замедляют старение клеток, нормализуют артериальное давление, обладают бактерицидным действием.
  4. Кофеин оказывает тонизирующее воздействие на организм, бодрит, повышает концентрацию внимания.

Хотя в материнское молоко попадает около 1% употребленного кофеина, злоупотребление зеленым чаем может вызвать перевозбужденное состояние малыша:

  • он становится капризным;
  • плохо спит по ночам;
  • наблюдаются проблемы с пищеварением;
  • высока вероятность развития аллергических реакций.

Мнения о употреблении зеленого чая при грудном вскармливании разделяются. Некоторые мамы отмечают, что этот напиток помогает им поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Зеленый чай богат антиоксидантами, что может быть полезно для организма. Однако, есть и предостережения: кофеин, содержащийся в чае, может передаваться через молоко и вызывать беспокойство или беспокойный сон у младенца. Поэтому многие эксперты рекомендуют ограничивать его потребление, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Важно также помнить о возможной индивидуальной реакции малыша на компоненты чая. Лучшим вариантом будет консультация с педиатром, чтобы определить, как именно зеленый чай вписывается в рацион кормящей мамы.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания.  Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормленииОт чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Какой выбрать и можно ли пить с молоком?

Отдавать предпочтение лучше листовому, а не пакетированному чаю. Его качество легче проконтролировать, можно внимательно изучить состав и пустить в ход только крупные листочки – они отличаются самым высоким качеством.

Зеленый чай, в составе которого присутствуют ароматизаторы, вкусовые добавки, сушеные цветы и ягоды, лучше исключить из рациона. Добавки часто имеют синтетическое происхождение, а значит их действие на организм матери и ребенка может быть непредсказуемым.

Рекомендация. Если есть желание выпить чашку зеленого чая с молоком, необходимо учесть реакцию малыша на белок коровьего молока. Очень часто новорожденные его плохо переносят.

Допускается ли в рационе ребенка?

Многие педиатры предостерегают молодых мам от введения зеленого чая в рацион ребенка. Имеются сведения о негативном влиянии танина на неокрепший организм малыша. Он нарушает всасывание молекул железа в желудочно-кишечном тракте и может приводить к микроцитарной анемии. А Всемирная организация здоровья и вовсе призывает отказаться от употребления любого чая до достижения ребенком 2-летнего возраста.

Мочегонный эффект зеленого чая может приводить к обезвоживанию и появлению запоров и у матери, и у ребенка.

Диета кормящей матери на ГВДиета кормящей матери на ГВ

Когда включать в еду?

Если у родителей есть желание поскорее приучить кроху к привычной взрослой еде, придется повременить как минимум до 18 месяцев. Ребенку возрастом 1,5 года можно давать 100-150 мл свежезаваренного чая в сутки. За один прием малыш может выпивать около 50 мл напитка.

Не стоит длительно настаивать чай, чтобы жидкость не насыщалась дубильными веществами и кофеином. Желательно поить ребенка чаем в первой половине дня, иначе малыш может беспокойно спать из-за частых позывов к мочеиспусканию.

Чем опасно при кормлении грудью?

Опасность зеленого чая связана с содержанием кофеина в напитке, который действует возбуждающе на нервную систему женщины и ее ребенка:

  1. Он может вызвать чрезмерную бодрость, активность, нарушить режим сна и даже привести к бессоннице у малыша.
  2. Мочегонный эффект чая оказывает негативное воздействие на минеральный обмен, вымывая полезные микроэлементы, препятствую фомированию здоровой костной системы и зубов.
  3. Танин провоцирует спазматические явления в желудке и кишечнике ребенка, снижает аппетит и нарушает усвоение пищи.
  4. У матери зеленый чай может вызывать обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, суставов и мочевыводящей системы.
  5. Не рекомендуется злупотреблять зеленым чаем при выраженной гипотонии – напиток снижает артериальное давление.

Рекомендации по употреблению во время лактации

Кормящая мама при составлении рациона должна следовать базовому принципу – вводить в день нужно не более одного нового продукта или напитка, и обязательно в минимальных количествах. Только так можно проследить реакцию ребенка на конкретный продукт, убедиться в его безопасности или негативном воздействии.

Как правильно ввести в рацион?

Пробуя зеленый чай в первый раз после родов, необходимо заварить его в самой маленькой чашке и использовать несколько листочков сухой заварки. Если видимых изменений в состоянии малыша не произошло, суточную дозу можно увеличить, выпивая за один раз не более 1 стакана напитка. Оптимальное количество выпитого чая в сутки составляет 500 мл.

Важно! Для понижения содержания кофеина в заваренном чае рекомендуется слить первый настой, залить заварку повторно, и только тогда принимать.

Если малыш реагирует на зеленый чай беспокойно, начинает капризничать, плохо спать и кушать, из рациона кормящей мамы необходимо немедленно убрать напиток.

Чем можно заменить?

Альтернативой зеленому чаю может стать белый чай

, в котором отмечается самая низкая концентрация кофеина (5 мг против 20 мг в зеленом чае). Травяные, фруктовые и ягодные чаи вовсе не содержат кофеина, поэтому их можно смело включать в рацион, но при условии хорошей переносимости растительных компонентов.

С осторожностью следует употреблять бутилированный чай. В его состав могут входит небезопасные компоненты, поэтому необходимо тщательно изучать надписи на упаковке, а лучше в период лактации его вовсе не покупать.

Мнение Комаровского

Евгений Комаровский включает зеленый чай в список наиболее предпочтительных напитков на период грудного вскармливания. Он допускает употребление:

  • зеленого чая с медом наряду с компотами;
  • соками;
  • травяными настоями;
  • очищенной негазированной водой.

Употребление зеленых сортов чая в умеренных количествах поможет разнообразить питьевой рацион и довести количество выпиваемой жидкости до рекомендованной нормы в 1,5 литра в сутки.

Молодым мамам нужно знать, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке наблюдается в течение часа после употребления чая. Поэтому пить его следует непосредственно перед прикладыванием ребенка к груди или спустя 1-2 часа после чаепития. Если возникают опасения по поводу употребления напитка, или же организм малыша реагирует выраженной аллергией, следует обратиться за врачебной консультацией.

Вопрос-ответ

Можно ли пить зеленый чай во время кормления грудью?

Чашка черного или зеленого чая может содержать около 85 мг кофеина, в то время как допустимая доза для человека в сутки составляет около 1000 мг. Поэтому пара чашек чайного напитка в день не должна нанести вред ребенку. Так что в рационе кормящей матери могут спокойно присутствовать разные сорта чая.

Как действует зеленый чай с молоком?

Зелёный чай с молоком — сильный диуретик. Он помогает избавиться от отеков и выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм. Из-за мочегонного действия напиток противопоказан людям с патологиями печени и почек.

Можно ли пить чай кормящей маме?

Всем кормящим женщинам категорически нельзя: пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы)

Можно ли кормящей маме чай молочный улун?

В период грудного вскармливания, молочный улун не только поддерживает иммунитет, но и улучшает качество молока. Все эти полезные и необходимые для организма вещества передаются грудничку через молоко, поэтому при лактации улун можно включать в свой рацион.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением зеленого чая в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что у вас нет противопоказаний и что чай не повлияет на здоровье вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Попробуйте выпить одну чашку зеленого чая в день и наблюдайте за реакцией вашего ребенка. Если не будет никаких негативных проявлений, можно постепенно увеличивать количество.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на содержание кофеина в зеленом чае. Выбирайте сорта с низким содержанием кофеина или пейте декофеинизированный зеленый чай, чтобы минимизировать его влияние на сон и поведение вашего малыша.

СОВЕТ №4

Избегайте добавления сахара или искусственных подсластителей в чай. Лучше наслаждаться натуральным вкусом зеленого чая, так как добавки могут негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ребенка.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации