Появление ребёнка в семье связано со множеством забот и волнений, и отнимает у женщины много сил. Невозможно жить в своём привычном темпе, заниматься любимыми занятиями когда хочется, отдыхать когда устала… Отважная мама бросает все свои силы на заботу о малыше.
Такой образ жизни, естественно, приводит к проблемам со здоровьем, и самое распространённое явление при ГВ – это периодические головные боли. Расскажем, как молодой маме лечить головную боль, что из таблеток можно выпить, а от чего лучше воздержаться.
Почему может болеть голова при грудном вскармливании?
Молодые мамы часто сталкиваются с головной болью, что может быть связано с различными факторами. Врачи отмечают, что стресс, недосып и гормональные изменения после родов играют значительную роль в возникновении этого симптома. Кроме того, недостаток жидкости и неправильное питание могут усугублять ситуацию. Важно помнить, что при грудном вскармливании многие медикаменты противопоказаны, поэтому безопасные методы лечения становятся особенно актуальными. Специалисты рекомендуют использовать такие способы, как теплые компрессы на область головы, легкий массаж шеи и плеч, а также дыхательные упражнения для расслабления. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания, что поможет улучшить общее состояние. В случае, если головная боль не проходит, мамам следует обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.
Недостаток сна, постоянное напряжение
Эта причина возникновения болей – самая распространённая. Маме новорожденного приходится резко менять свой образ жизни, количество и качество сна. Сон по 2-3 часа непривычен, организм с большим трудом подстраивается под новый режим. К тому же, сказывается волнение за ребёнка – «Всё ли я делаю правильно? Как помочь малышу? Кого слушать?».
Переживания добавляют эмоциональной слабости, и на фоне физической усталости это создаёт благоприятную почву для регулярных головных болей.
Гипертония или гипотония
После рождения ребёнка иногда в организме женщины возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы, а понижение или повышение артериального давления чаще всего сопровождается сильными головными болями.
Молодые мамы часто сталкиваются с головной болью, и это может быть связано с множеством факторов. Недосып, стресс и гормональные изменения после родов — все это может способствовать возникновению дискомфорта. Многие женщины отмечают, что головная боль усиливается во время грудного вскармливания, что вызывает дополнительное беспокойство. Однако важно помнить, что существуют безопасные способы облегчения состояния. Например, мамы могут попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Также полезно поддерживать водный баланс и следить за режимом сна. В случае необходимости, стоит проконсультироваться с врачом о возможных безопасных препаратах, которые не повлияют на грудное молоко. Забота о себе — это важная часть материнства, и молодые мамы заслуживают внимания к своему здоровью.
Остеохондроз шейного отдела
Одним из симптомов этой болезни являются, как раз, головные боли. Причины возникновения остеохондроза могут быть связаны с образом жизни молодой мамы.
Важно! Неправильное положение головы и спины во время кормления – часто женщина думает только об удобстве ребёнка, при этом принимает позу в которой её мышцы зажимаются, а шея и спина оказываются в неудобном положении.
Добавим к этому – нервное напряжение, непривычные нагрузки для организма, неправильное питание и, иногда, наследственную предрасположенность – и получаем самые благоприятные условия для развития этой болезни.
Читайте также:
Метеозависимость
Также частая причина головных болей – реакция на смену погоды. Даже если до родов у женщины не наблюдалось ничего подобного, после рождения ребёнка многое меняется в организме, и появление излишней метеочувствительности также возможно.
Мигрень
Это хроническое неврологическое заболевание очень часто провоцируется стрессом, при этом может сопровождаться различными сопутствующими сосудистыми заболеваниями. Как правило, мигрень возникает приступами в области височных долей, затылка или лба. Образ жизни молодой мамы часто провоцирует появление этой болезни.
Тактика поведения женщины если голова уже заболела
Если причиной является обычное переутомление, для облегчения симптомов советуем лечь или сесть в удобной позе, создать в комнате приятный для глаз полумрак, попытаться расслабиться и уснуть. Хорошо, если дома есть тонометр. Зная причину головной боли можно определиться со способом её лечения. Если же боли невыносимо сильные, конечно, лучше вызвать врача на дом.
Лечение
При использовании медикаментов следует знать, что
большинство лекарственных средств не рекомендуются при грудном вскармливании.
Скорее всего, будет сложно найти такие таблетки, где в инструкции по применению стояла бы надпись – «разрешено при грудном вскармливании».
Тем не менее, есть несколько препаратов, которые возможно применять, они относительно безвредны и быстро выводятся из организма.
Разрешённые и запрещенные лекарства
Список препаратов, которые можно принимать молодой маме:
Многие распространённые препараты от головной боли запрещены в период грудного вскармливания. Вот несколько наиболее популярных:
- Цитрамон, аскофен. Содержит аспирин и кофеин, может оказывать разрушающее действие на печень и мозг ребёнка.
- Аспирин. Категорически противопоказан по той же самой причине, что и цитрамон.
- Анальгин и любые другие анальгетики, в том числе комбинированные. Эти препараты весьма токсичны, изменяют состав молока.
Препараты от патологии сосудов
При приступах мигрени Эрготамин (и подобные препараты) строго запрещен. Период вывода из организма этого лекарства очень долгий, а концентрация в грудном молоке намного выше допустимой для ребёнка.
При гипертонии или гипотонии все препараты, назначаемые для лечения, проникают в грудное молоко. Поэтому, если требуется систематическое лечение, лучше прервать грудное вскармливание и перейти на молочные смеси. Для безопасности малыша, лучше не принимать ничего без назначения врача.
Народная медицина
Также существует множество способов лечения головной боли при помощи средств народной медицины. В первую очередь, это различные травяные чаи и настои.
- Чай из мяты. Мята является лёгким спазмолитиком, а также имеет успокаивающее действие, поможет снять напряжение и заснуть.
- Чай из душицы (Орегано). Эта трава также обладает хорошими расслабляющими свойствами, что поможет при болях, вызванных спазмами.
- Настой из семян укропа. Это проверенное народное средство следует готовить следующим образом: одна столовая ложка семян на 1.5 стакана кипятка, принимать по-немногу в течении дня.
- Компрессы на голову. Рекомендуется делать поочерёдно холодный и горячий компресс.
- При пониженном артериальном давлении поможет крепкий чёрный чай с сахаром. А при повышенном – горячие ножные ванны, с добавлением горчицы.
Общие правила приёма медикаментов при кормлении ребенка грудью
Важно! Ни в коем случае не применять привычные лекарственные препараты, знакомые по «до-беременному» периоду. Они могут быть вредны ребёнку. Всё, что попадает в организм женщины, в итоге попадает и в организм ребёнка!
При применении медикаментов рекомендуется следующий порядок действий:
- Перед тем как выпить таблетку – покормить ребёнка, затем можно принять лекарство, через 2-3 часа сцедить молоко, пропуская кормление (заменить смесью или ранее сцеженным молоком).
- Через 2-3 часа возобновить кормление.
Эта схема, конечно, примерная, т.к. необходимо знать время выведения из организма каждого конкретного препарата.
Как можно лечить без микстур и таблеток?
До принятия решения начать лечение при помощи таблеток, лучше попробовать другие способы избавления от боли.
Массаж, гимнастика, дыхательная гимнастика
- Массаж головы. Делать круговые массирующие движения от макушки вниз, как будто надевая шапку.
- Второй вариант массажа головы. Положить ладони на лицо так, чтобы кончики пальцев касались лба, а основание ладоней – подбородка. Начать движения ладонями к ушам, как бы растягивая кожу на лице.
- Наклонить голову вперёд, обхватив при этом одной рукой. Найти точку на шее между основанием черепа и самым первым позвонком. Массировать эту точку до уменьшения болевого симптома.
- Наклоны головы. Обхватить левой рукой голову сверху так, чтобы рука была справа. Аккуратно и медленно растягивать шейные позвонки. Повторить в другую сторону.
- Дыхательная гимнастика. Необходимо сесть удобно на стул, опереться на спинку. Наклонять голову вперёд, при этом глубоко вдыхая и считая до пяти. Затем выдохнуть, возвращая голову назад, при этом считая до десяти.
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Уникальный способ, стоящий того, чтобы его изучить. Есть упражнения от повышенного давления, но некоторые требуют предварительной подготовки.
Ароматерапия
Эфирные масла при правильном применении очень полезны молодой маме. Их можно использовать двумя способами – для ароматизации помещения или для компрессов на виски. Рекомендуется попробовать масла мяты, лимона и сосны, взятые в равных пропорциях, а также масло лаванды.
Помимо помощи при головной боли, они помогают расслабиться, снять психологическое напряжение, а также выполняют функцию профилактики респираторно-вирусных заболеваний.
Иглоукалывание
Этот способ лечения из традиционной китайской медицины проверен веками. Но доверять лечение иглоукалыванием следует только врачам, получившим специальное медицинское образование, и желательно в Китае, на родине акупунктуры. Врачи традиционной китайской медицины долгие годы изучают эту науку, древние трактаты и новейшие исследования. Так что если есть желание попробовать этот способ лечения – лучше найти в своём городе центр китайской медицины и доверить себя профессионалам.
Фитотерапия
Помимо ромашки, мяты и душицы, применяются отвары мелиссы, коры ивы, первоцвета
, мать-и-мачехи, зверобоя. Можно попробовать, например, следующий вариант лечебного чая из цветов первоцвета и мать-и-мачехи: одна часть смеси этих трав на 4 части воды. Настоять, и затем пить отвар в течение дня. Помимо снятия головной боли, помогает успокоить нервы.
Можно использовать травы не только внутрь, ополаскивание головы также даст положительный эффект: нужно взять пять столовых ложек сбора зверобоя и душицы, залить одним литром кипятка, дать настояться – и вымыть этим настоем голову.
Мнение доктора Комаровского
Профилактика
Профилактика любого заболевания, как известно, лучше лечения. Чтобы предупредить появление головной боли, молодым мамам лучше придерживаться следующих рекомендаций:
- Правильно организовать свой распорядок дня. Если ребёнок не позволяет поспать ночью – нужно обязательно находить время на дневной сон. Поговорите со своими близкими, чтобы они давали возможность свободное от ребёнка время потратить на отдых и сон.
- Больше бывать на свежем воздухе. Важно не пропускать дневные прогулки с коляской, они полезны не только малышу, но и маме. Также важно не забывать проветривать всю квартиру, чтобы свежий воздух был и дома.
- Соблюдать правильный рацион питания, исключая те продукты, которые могут быть провокаторами головной боли.
- Не забывать, что умеренные физические нагрузки в виде утренней зарядки или посещения бассейна, а также массаж, благотворно влияют на общий тонус организма, его иммунитет.
Самое главное, следует запомнить, что не любую боль можно терпеть. Причиной головной боли может быть как и обычное переутомление, так и весьма серьёзные заболевания. Так как период грудного вскармливания очень специфичный для лечения, лучше всего обратиться к специалисту. От этого зависит не только здоровье мамы, но и здоровье ребёнка.
Вопрос-ответ
Как лечить головную боль при грудном вскармливании?
Самыми безопасными препаратами для снятия головной боли при грудном вскармливании являются парацетамол (по 500 мг за один прием, не более 4-5 раз в день) и ибупрофен (по 400–600 мг за один прием, 1-2 раза в день).
Какие обезболивающие можно принимать при грудном вскармливании?
Лекарства, которые безопасно принимать при грудном вскармливании (без необходимости специальной консультации). Обезболивающие: парацетамол (например, акамол, дексамол), ибупрофен (например, нурофен).
Что можно пить от головной боли кормящей маме?
Если головная боль нестерпима, предпочтение лучше отдать парацетамолу, так как концентрация его в молоке минимальна, и он может использоваться кормящей мамой вне зависимости от времени кормления. Для купирования приступов высокой интенсивности также можно рассмотреть ибупрофен.
Почему после родов постоянно болит голова?
Период грудного вскармливания наступает после родов. В это время организм женщины испытывает серьезный стресс, происходит гормональная перестройка. Это обстоятельство может как уменьшить мигрень во время грудного вскармливания так и увеличить количество приступов и их интенсивность.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для диагностики. Если головная боль становится частой или интенсивной, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания и получить рекомендации по безопасным методам лечения во время грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Следите за своим режимом сна и отдыха. Недостаток сна может усугубить головные боли, поэтому старайтесь выделять время для отдыха, когда это возможно. Используйте моменты, когда ваш ребенок спит, для восстановления сил.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня, особенно если кормите грудью.
СОВЕТ №4
Используйте методы релаксации. Практики, такие как йога, медитация или простые дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и облегчить головные боли. Найдите время для себя, чтобы расслабиться и восстановить силы.
