После долгожданного прибавления в семействе заботливые мамы начинают с большей ответственностью относиться к своему рациону питания. Они прекрасно понимают, что все ингредиенты съеденной пищи с грудным молоком попадут в организм ребенка. И всего лишь один нежелательный продукт может нанести вред малышу.
Ведь кроха еще так слаб и не адаптирован к новым условиям жизни. Многим известно, что творог очень полезный и питательный продукт. А можно ли его кормящим мамам? Постараемся подробно осветить эту тему.
Можно ли есть творожные продукты при кормлении грудью?
Натуральный творог — один из продуктов, который при грудном вскармливании (ГВ) кушать не только можно, но и нужно. Педиатры и диетологи единодушны: кормящей маме творог настоятельно необходим.
А можно ли употреблять в пищу глазированные и творожные сырки при грудном вскармливании? Глазированные и творожные сырки — это больше лакомство, чем необходимый продукт. К нему нужно относиться предельно осторожно. Какао, содержащийся в шоколадной глазури, может спровоцировать аллергию у малыша. К тому же, они содержат слишком много сахара.
Если сырок произведен из натуральных компонентов, то кормящая мама может включить продукт в свой рацион. Желательно, только через три месяца после родов. Для начала следует проверить реакцию грудничка на творожное лакомство. Утром, после завтрака, съесть не более половины сырка ( 20-25г ) и понаблюдать за ребенком. Если на протяжении двух суток нежелательной реакции не будет, то в следующий раз сырок можно съесть целиком.
Рекомендация! Допустимая недельная норма в употреблении глазированных сырков — не более двух. В эти дни обязательно ограничьте потребление сахара.
Сырники — также разрешенный продукт при ГВ. Рекомендации касательно этого творожного блюда схожи с сырками. Первая дегустация — через три месяца после начала лактации. Начальная проверочная порция — не более 10г. В сутки можно съедать не более 100г, а в неделю — 200г. Оптимальная частота приема — два раза в неделю.
Врачи отмечают, что творог и глазированные сырки могут быть полезными продуктами в рационе кормящей матери, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Творог богат кальцием и белком, что способствует укреплению костей и поддержанию энергии. Он легко усваивается и может помочь в восстановлении после родов.
Тем не менее, некоторые дети могут проявлять чувствительность к молочным продуктам, что может привести к коликам или аллергическим реакциям. Врачи рекомендуют вводить творог в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией малыша.
Что касается глазированных сырков, то их следует употреблять с осторожностью из-за высокого содержания сахара и добавок. Врачи советуют выбирать продукты с минимальным количеством ингредиентов и без искусственных добавок. В целом, разнообразное и сбалансированное питание, включая творог, может быть полезным для мамы и малыша, если нет противопоказаний.
С какого месяца желательно вводить в питание маме при ГВ?
Творог можно смело вводить в меню кормящей мамы уже через две недели после родов.
Положительные свойства для матери
Творог — по-своему уникальный продукт. Люди уже не одно тысячелетие используют его в пищу. Он содержит богатый набор полезных веществ, таких как:
- витамины А, Е, С, Д, РР, группы В;
- микроэлементы — кальций, калий, магний, железо, фосфор, цинк, медь, фтор;
- животный белок и незаменимые аминокислоты;
- жиры.
Это кисломолочное чудо выполняет для кормящей матери такие важнейшие функции:
- Укрепляет иммунитет.
- Увеличивает лактацию.
- Нормализует работу ЖКТ.
- Ускоряет обменные процессы, восстанавливает липидный обмен.
- Улучшает внешний вид.
- Нормализует процесс желчевыделения.
- Смягчает лактационные кризы.
- Улучшает функционирование нервной системы.
- Повышает уровень гемоглобина в крови.
- Понижает давление.
- Способствует профилактике атеросклероза.
Мнения о том, можно ли употреблять творог и глазированные сырки при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы отмечают, что творог является отличным источником кальция и белка, что важно для здоровья как матери, так и ребенка. Он легко усваивается и может помочь в восстановлении после родов. Однако некоторые специалисты рекомендуют быть осторожными с глазированными сырками, так как они часто содержат много сахара и добавок, которые могут негативно сказаться на пищеварении малыша.
Некоторые мамы делятся положительным опытом, утверждая, что их дети хорошо реагируют на эти продукты, в то время как другие замечают аллергические реакции или колики. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше всего вводить новые продукты постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Консультация с педиатром также поможет развеять сомнения и выбрать оптимальный рацион для кормящей мамы.
Может ли быть в рационе ребенка?
Первым кисломолочным продуктом в прикорме грудничка педиатры рекомендуют именно творог. Главные правила ввода в рацион ребенка касаются сроков, количества и качества этого продукта для малышей.
Когда лучше включать в прикорм?
Творог в питание карапуза вводят не ранее 8-ми месяцев. Но это в том случае, если новорожденный находится на естественном вскармливании. До этого срока нужный белок малыши получают из грудного молока.
Детям, страдающим анемией или рахитом, а также находящимся на искусственном вскармливании первый прикорм творогом можно вводить с 6-7-ми месяцев.
Начинают прикорм с 1/2 чайной ложки (3-5г). Сделать это лучше утром, чтобы иметь возможность проконтролировать состояние малыша до самого вечера. Если в течении суток никаких неприятных явлений не произойдет (расстройство стула, сыпь на коже, вздутие живота), то на следующий день можно дать крохе не более одной чайной ложки продукта.
Будет правильным, если в первое время творог для грудничка растирать
или разводить небольшим количеством сцеженного грудного молока. При трудностях со сцеживанием молоко можно заменить детской смесью для соответствующего возраста.
В дальнейшем, при отсутствии аллергических реакций, суточную порцию постепенно увеличивают: к 9-ми месяцам — до 30г, к 10-ти — до 40г, к 11-12-ти — до 50г. Для детей до года следует покупать специальный детский творог без фруктовых наполнителей.
Важно: если у ребенка слишком быстро закрывается родничок, то давать творог в этот период не следует.
Польза для малыша
Творог в прикорме грудничка обеспечивает:
- Правильное развитие костной ткани и зубов.
- Нормализацию обмена веществ и работы печени.
- Развитие центральной нервной системы.
- Подавление патогенной микрофлоры и снижение вероятности кишечный инфекций.
- Формирование и полноценную работу иммунных тел и ферментов.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Чем опасно для женского и детского организма?
Абсолютное противопоказание к употреблению творога при ГВ — индивидуальная непереносимость молочного белка одним из родителей. Ребенок с большой степенью вероятности может унаследовать это свойство родительского иммунитета.
Творог из козьего молока не вызывает аллергии
ввиду отсутствия в нем казеина — белка, который содержится в коровьем молоке.
В еще более редких случаях встречается ярко выраженная лактазная недостаточность. Несмотря на то, что в кисломолочных продуктах остаются только следы лактазы, некоторые взрослые реагируют на творог расстройством ЖКТ. Естественно, что кормящая мама, зная о своей такой особенности, никогда не будет есть данный продукт.
Противопоказанием при ГВ является индивидуальная непереносимость у ребенка молочного белка. В этом случае у малыша может возникнуть аллергическая реакция в виде кожной сыпи или расстройство ЖКТ — диарея, запор, колики, вздутие живота. Иногда встречаются реакция в виде отека рта и губ, насморка и кашля.
Если эти неприятные явления произошли, матери следует минимум на один месяц полностью исключить из своего рациона творог и перейти на строгую диету. Также обязательна консультация у педиатра.
Читайте также:
ВАЖНО! Если у ребенка нашли лактазную недостаточность, то матери также следует убрать данный продукт из своего меню.
Кормящим мамам, имеющим проблемы с почками и мочеполовой системы следует ограничивать употребление творога. Избыток животного белка способствует повышенному выведению кальция из организма. Вследствие этого возрастает нагрузка на почки.
Также следует быть осторожными тем мамам, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.
Рекомендации по употреблению при лактации
Творог принесет большую пользу матери и ребенку, если выполнять нехитрые рекомендации относительно постепенного введения в рацион, количества продукта и его правильного выбора.
Как правильно выбрать его и сколько давать в первый раз грудничку?
Начинать надо с одной-двух чайных ложек нежирного творога в сутки. Если в течение следующих 24 часов состояние грудничка не вызывает опасений, кормящая мама может постепенно увеличивать количество кисломолочного продукта до 150-200г, обезжиренного — до 250-300г.
Полезно знать, что часто аллергическую реакцию у грудничка может вызвать не сам продукт, а его количество, употребленное за один раз.
Поэтому, чем меньше порции и разнообразнее мамино меню, тем меньше шансов будет у аллергии. Не злоупотребляйте творогом.
При выборе данного продукта в магазине нужно отдавать предпочтение наиболее свежим. Поэтому внимательно изучайте упаковку.
Другими не менее важными критериями для выбора творога являются:
- Жирность. От жирного продукции лучше отказаться. Наиболее подходящим продуктом для кормящей мамы будет творог жирностью 5-9%. Для имеющих избыточный вес оптимальный выбор — обезжиренный продукт.
- Цвет, запах, вкус и консистенция. Натуральный продукт имеет выраженный белый цвет. Однородная масса, без излишней жидкости. Запах приятный, с легкой кислинкой. Признак просроченного продукта — горький или слишком кислый вкус.
- Цена. Качественный натуральный творог не должен стоить слишком дешево. Подозрительно низкая цена говорит о ненатуральности продукта или плохом качестве сырья.
- Место покупки. Диетологи настоятельно рекомендуют приобретать творог при ГВ только в магазине, отдавая предпочтение крупным проверенным производителям.
Творог — не только полезный, но и вкусный продукт. С его помощью можно значительно разнообразить скудный рацион кормящей матери, готовя многие изысканные блюда. Следует только соблюдать нормы и постепенность введения его в меню.
Вопрос-ответ
Почему нельзя творог при кормлении грудью?
Можно, но если у ребенка появляется сыпь и педиатр заподазривает аллергию к белку коровьего молока, то рекомендуется полностью исключить все молочные и кисломолочные продукты, в том числе и творог.
Можно ли творожный сыр кормящим мамам?
Можно ли употреблять сыр кормящим мамам? Ответ – однозначно да. Но существуют некоторые ограничения. Не нужно злоупотреблять, так как продукт создан на основе молока животных, который может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Можно ли кормящей маме булочку с творогом?
Однако педиатры не рекомендуют спешить вводить выпечку в рацион кормящих мам, так как они могут принести вред грудничку и нарушить процесс лактации.
Можно ли есть сырок после родов?
Примерный список разрешенных продуктов: Сыр неострый несоленый, Мясо отварное, рыба отварная, Конфеты (зефир, пастила),
Советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании старайтесь вводить творог и глазированные сырки в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций и наблюдайте за реакцией вашего малыша. Это поможет определить, нет ли у него аллергии или непереносимости.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные продукты. Обратите внимание на состав творога и глазированных сырков: избегайте тех, которые содержат искусственные добавки, консерванты и слишком много сахара. Лучше отдавать предпочтение натуральным и органическим продуктам.
СОВЕТ №3
Не забывайте о разнообразии в питании. Творог и сырки могут быть полезными, но важно включать в рацион и другие источники кальция и белка, такие как молоко, йогурты, рыба и бобовые. Это обеспечит вашему организму все необходимые питательные вещества.
СОВЕТ №4
Обсудите свой рацион с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию. Они могут дать индивидуальные рекомендации, основанные на здоровье вас и вашего ребенка, а также помочь в случае возникновения вопросов или проблем с питанием.
