Употребление кабачков при грудном вскармливании

С первых дней жизни родители стараются окружить ребенка любовью и заботой. Прежде всего, это выражается в качественном уходе и хорошем питании. По сей день грудное молоко считается самой полезной едой для маленького человечка. Для того чтобы малыш правильно развивался, прибавлял в весе, был спокоен и доволен, необходимо обеспечить сбалансированное питание маме.

Ей придется соблюдать диету, во многом ограничивать себя, употреблять только безопасную для малыша пищу. Одним из разрешенных при грудном вскармливании продуктов является кабачок.

Можно ли кушать при ГВ?

Кабачок представляет собой одну из разновидностей тыквы. Овощ имеет вытянутую форму, плотную кожуру, нежную мякоть, на 93% состоит из воды. Продукт диетический, калорийность 100 г продукта составляет всего 25 ккал. Он легко усваивается и практически никогда не вызывает аллергии. Продукт можно вводить в рацион кормящей матери уже на второй неделе после рождения малыша.

В первые месяцы жизни ребенка маме следует исключить жареные, консервированные блюда, поэтому кабачок можно употреблять только в вареном или тушеном виде. Кабачки готовят как самостоятельное блюдо или добавляют в качестве компонента в овощное рагу, полезен легкий суп-пюре.

ВАЖНО! Сырой овощ и сок из него в период лактации принимать не рекомендуется ввиду высокого содержания кислоты. Его употребление может негативно сказаться на состоянии младенца.

Полезные свойства кабачка неоценимы в процессе восстановления женщины после беременности и родов:

• овощ повышает тонус;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• стимулирует кишечник;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• избыток солей;
• снимает отеки;
• обладает мочегонным свойством;
• кабачок повышает лактацию.

Немаловажным качеством кабачка является его положительное влияние на фигуру. Несмотря на низкую калорийность, продукт сытный.

Врачи отмечают, что кабачки являются полезным продуктом для женщин, находящихся на грудном вскармливании. Этот овощ богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения как матери, так и ребенка. Кабачки легко усваиваются и имеют низкую аллергенность, что делает их безопасными для введения в рацион. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Кроме того, кабачки могут помочь в профилактике запоров, что часто беспокоит молодых матерей. Важно выбирать свежие и качественные овощи, избегая консервированных и жареных вариантов, чтобы сохранить все полезные свойства.

Можно ли кабачки кормящей маме?

Разрешен ли этот овощ ребенку?

Когда ребенок подрастает, грудного молока ему становится недостаточно. Начинать прикорм врачи рекомендуют именно с кабачкового пюре. Оно легко усваивается, не вызывает вздутия живота, крайне редко приводит к аллергическим реакциям, имеет приятный сладковатый вкус.

Прикорм врачи советуют вводить в рацион ребенка после шести месяцев. Но при нехватке грудного молока кабачковое пюре можно давать малышу уже на пятом месяце жизни. Предлагать ребенку кабачок можно только в вареном виде:

1. Молодой овощ очищают от кожуры и семян.
2. Отваривают до готовности.
3. Измельчают блендером с небольшим количеством овощного бульона до однородности.

По консистенции пюре должно напоминать нежирную сметану. Не нужно добавлять в пюре специи и масло.

Внимание! Вводить кабачок в рацион ребенка следует постепенно, так как может проявиться индивидуальная непереносимость продукта. Начинать с чайной ложки в день, увеличивая порцию до 100 г к году малыша.

Кабачок богат веществами и витаминами, необходимыми для растущего организма:

• Витамин С – мощный антиоксидант, повышает иммунитет, укрепляет сосуды.
• Витамин А – поддерживает зрение, улучшает состояние кожи, укрепляет иммунную систему, нормализует метаболизм железа.
• Витамины группы В – укрепляют нервную систему, улучшают состояние кожи и слизистых, способствуют выработке гемоглобина, повышают иммунитет.
• Кальций – необходим для развития костной системы.
• Магний – нормализует работу мышечной системы, благотворно воздействует на нервную систему, укрепляет сердце.
• Калий – регулирует артериальное давление, сердечный ритм, улучшает снабжение мозга кислородом, выводит из организма лишнюю воду.
• Железо – улучшает кровь, насыщает кислородом.
• Структурированная вода – клеточный сок, питает организм.

Чем может быть опасно употребление для матери и ребенка?

Кабачки не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

1. Почечная недостаточность – кабачки характеризуются высоким содержанием калия, при почечной недостаточности вывод калия из организма нарушается, поэтому чрезмерное употребление кабачков может ухудшить состояние больного.
2. Заболевания желудочно-кишечного тракта – кабачок богат клетчаткой, которая разбухая в кишечнике может вызвать диарею.
3. Чрезмерное употребление кабачка негативно сказывается на работе сердца.
4. Для грудничка дополнительная опасность от употребления продукта кроется в возможности проявления аллергических реакций.

   Симптомы:

   • сыпь на коже;
   • воспаление слизистых оболочек;
   • насморк;
   • кашель;
   • рвота;
   • понос.

ВАЖНО! При проявлении аллергических реакций кабачок следует убрать из рациона малыша и дать снова попробовать через пару недель.

Употребление кабачков во время грудного вскармливания вызывает много обсуждений среди мам. Многие считают, что этот овощ является отличным источником витаминов и минералов, необходимых как для матери, так и для малыша. Кабачки легко усваиваются и редко вызывают аллергические реакции, что делает их безопасным выбором для кормящих женщин.

Некоторые мамы отмечают, что кабачки помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры, что особенно важно в послеродовом периоде. Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Некоторые женщины сообщают о том, что у их детей возникали колики после употребления кабачков, поэтому важно внимательно следить за реакцией малыша.

В целом, кабачки могут стать полезным дополнением к рациону кормящей матери, но всегда лучше вводить новые продукты постепенно и в умеренных количествах.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Как выбирать и на что обратить внимание?

1. После созревания и уборки урожая кабачки быстро утрачивают свои полезные качества, поэтому употреблять их следует в сезон с конца мая по июль.
2. Кабачки как губка впитывают все, чем богата внешняя среда. Если их обрабатывали нитратами, то такие овощи пользы не принесут ни маме, ни малышу. Лучший вариант – выращивать кабачки на собственном огороде.
3. Плоды следует выбирать среднего размера до 20 см в длину, 7 см в толщину. Крупные овощи с плотной кожицей – признак переспелого плода. Полезные качества таких овощей значительно ниже.
4. Кожица должна быть мягкой, ровного бледного, желтого или темно-зеленого оттенка, без повреждений.

Рекомендации по употреблению при лактации

При кормлении грудным молоком в рацион мамы кабачок следует вводить постепенно.

• Сначала приготовить овощ без добавления в блюдо других компонентов.
• В первый день попробовать пару ложек вареного или тушеного кабачка.
• Два дня наблюдать за состоянием ребенка. Если негативных проявлений не обнаружится, то можно смело употреблять кабачки.

В день при лактации маме можно съесть до 200 г. овоща. Недельная норма составляет 1,5 кг.

Кабачки позволяют вкусно, полезно и безопасно для малыша разнообразить меню кормящей мамы. Употребление овоща скажется благотворно на организме женщины, поможет вернуть былую фигуру, а также насытит молоко необходимыми для здоровья ребенка веществами.

Что Я Ем На Грудном Вскармливании | Меню Кормящей Мамы | Family is…

Вопрос-ответ

Можно ли есть кабачки при грудном вскармливании?

Для улучшения лактации рекомендуется употреблять нежирный сыр в небольших количествах, натуральный творог, йогурт и кефир. Овощи. Специалисты советуют употреблять мамам на грудном вскармливании брокколи, тыкву, кабачки и цветную капусту.

Какие овощи нельзя есть при грудном вскармливании?

Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.

Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц?

Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.

Что нельзя кушать кормящей маме таблица?

Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением кабачков в свой рацион, начните с небольших порций, чтобы проверить, как ваш организм и малыш реагируют на этот продукт. Кабачки обычно считаются гипоаллергенными, но индивидуальная реакция может варьироваться.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежие и молодые кабачки, так как они содержат больше питательных веществ и меньше семян. Лучше всего употреблять их в вареном или запеченном виде, чтобы облегчить переваривание.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на то, как кабачки влияют на стул вашего ребенка. Если вы заметили изменения, такие как запоры или поносы, возможно, стоит временно исключить кабачки из рациона и проконсультироваться с педиатром.

СОВЕТ №4

Кабачки можно комбинировать с другими овощами, такими как морковь или картофель, чтобы разнообразить питание и увеличить количество витаминов и минералов в вашем рационе. Это также поможет вашему малышу привыкнуть к различным вкусам.